આ દુર્બળ કચુંબર માટે સૌર કચુંબર રેસીપી કોઈ પણ રસોડામાં વિશિષ્ટતા ધરાવે છે. તેના સ્લેવિક મૂળમાં બટાટા સંકેતોની હાજરી, અને અખરોટ, ઊગવું અને લસણનું સંયોજન જ્યોર્જિયન રાંધણકળાના મુલાકાત કાર્ડ છે. તે ગમે તે હોય, તો કચુંબર હાર્દિક અને ઉચ્ચ કેલરી બન્યા, માત્ર ઉપવાસ કરતા લોકો માટે. કેલરીની સામગ્રીમાં મુખ્ય ઘટક અખરોટ છે. ડાયેટિશિયન સલાહ આપે છે કે દિવસમાં ત્રણ કરતા વધારે કોરો ન ખાવા. જો કે, આ અખરોટ ખાસ કરીને એથ્લેટો માટે અથવા સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી લોકો માટે ઉપયોગી છે. અને અખરોટની શ્રેષ્ઠ ક્ષમતાઓ માટે બધા આભાર માટે સ્નાયુઓ મજબૂત અને થાક રાહત. આ બદામ ચિકન માંસ, બીટ, ગાજર, સફરજન અને ગ્રીન્સની કંપનીમાં ખૂબ જ સારી છે. દળના સ્વરૂપમાં અખરોટને સોસ અને સલાડને ચટણી આપો અને કન્ફેક્શનરીના વ્યવસાયમાં ખાલી બદલી ન શકાય તેવું છે!
ઘટકો:- બટાકા 4 પીસી.
- ડુંગળી 1 પીસી.
- વોલનટ 50 ગ્રામ
- પીસેલા તાજા 0.5 સમૂહ
- તાજા સુવાદાણા 0.5 સમૂહ
- ઓલિવ તેલ 3 tbsp એલ.
- એપલ સરકો 1 tbsp. એલ.
- લસણ 1 લવિંગ
- મરી કાળા જમીન 3 ચપટી
- મીઠું 0.25 tsp.
- પગલું 1 આવા કચુંબર માટે: બટાકાની, ડુંગળી, છાલવાળી અખરોટ, તાજા ધાણાનો અને સુવાદાણા (તમે તેને અન્ય વનસ્પતિઓ સાથે બદલી શકો છો), લસણની લવિંગ, સફરજન સીડર સરકો, કાળા મરી, ઓલિવ તેલ, મીઠું.
- પગલું 2 પ્રથમ બટાટાને તેમની ગણવેશમાં મૂકો. 20-30 મિનિટ માટે કુક કરો.
- પગલું 3 ઉકળતા પાણી સાથે ડુંગળીને ખેંચી દો. પછી પાણી ડ્રેઇન કરે છે.
- પગલું 4 બ્લેન્ડરમાં ધાણા, અખરોટ અને લસણનો અંગત સ્વાર્થ કરો.
- પગલું 5 ઉડી વિનિમય વિનિમય.
- પગલું 6 બ્લેન્ડરમાં ડુંગળી અને ભૂગર્ભ માસ, એક ઊંડા વાટકામાં મૂકો, સફરજન સીડર સરકો અને મિશ્રણથી છંટકાવ કરો.
- પગલું 7 બટાકા છાલ અને તેમને સમઘનનું કાપી.
- પગથિયા 8 શાકભાજીની વાટકી માટે બટેટાં અને સુવાદાણા ઉમેરો, વનસ્પતિ તેલ, મીઠું, મરી અને મિશ્રણ સાથે સીઝન. 5-10 મિનિટ રાહ જુઓ અને સેવા આપો