સ્ત્રીઓમાં મૂડ સ્વિંગ - ખરાબ ગુસ્સો અથવા રોગ?

એવું માનવામાં આવે છે કે લગભગ તમામ લોકો મૂડ સ્વિંગથી પીડાય છે. ખાસ કરીને, આ માનવતાની સ્ત્રી અડધા નોંધપાત્ર છે. વિમેન્સની લાગણીઓ એટલી અસ્થિર છે, પરિવર્તનીય છે, કે તેઓ સામાન્ય જીવનમાં દખલ કરે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે દવાથી મદદ લેવી જોઈએ, જે લાગણીના વિકારો સાથે મૂડ સ્વિંગને વર્ગીકૃત કરે છે. સ્ત્રીઓમાં મૂડ બદલાવાની મુખ્ય નિશાની લાગણીઓમાં તીવ્ર ફેરફાર છે. એવું જણાય છે કે થોડા કલાકોમાં એક મહિલા લાગણીઓની સંપૂર્ણ સ્પેકટ્રમ અનુભવી શકે છે - ઉગ્ર ગુસ્સા અને નિરાશા માટે ગેરવાજબી સુખથી. પરંતુ ભયભીત થશો નહીં, મનોહર ડિપ્રેસન અને દ્વિધ્રુવી અવ્યવસ્થા જેવા ખતરનાક અને લાંબા ગાળાની માનસિક વિકૃતિઓ સાથે લાગણીશીલ વિકૃતિઓ ઊભા નથી.

મૂડ સ્વિંગ અને તેમના કારણો

હોર્મોનલ અસંતુલન, સગર્ભાવસ્થા, મેનોપોઝ, હાઇપોથાઇરોડાઇઝમ, અંતઃસ્ત્રાવી તંત્રની સામાન્ય નિષ્ફળતા, તેમજ અન્ય શારીરિક અને જૈવિક સમસ્યાઓ: સ્ત્રીઓના સંગઠનોમાં લાગણીના ડિસઓર્ડરના વિકાસ અને અભિવ્યક્તિની મોટી અસર છે. મેનોપોઝ દરમિયાન, હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડમાં અને ચોક્કસ હોર્મોન્સના સ્તરમાં ફેરફાર થાય છે, તેમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન, એસ્ટ્રોજન, પ્રોજેસ્ટેરોન. પ્રિવુલુલીટીસ ઘણી સ્ત્રીઓને ભાવનાત્મક, ભૌતિક અને વર્તણૂકના ફેરફારોનો અનુભવ કરે છે, કેમ કે હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડમાં ફેરફાર થાય છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે માનવ લાગણીઓ ખાસ રાસાયણિક સંયોજનો દ્વારા અંકુશિત થાય છે - ચેતાપ્રેષકો તેઓ માનવ મગજમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને વ્યક્તિને આનંદ અથવા બળતરા, ઉદાસીનતા, વગેરેની લાગણી અનુભવે છે. આવા પદાર્થોમાં ડોપામાઇન, સેરોટોનિન, નોરેપીનફ્રાઇનનો સમાવેશ થાય છે. તેમના ઉત્પાદનોમાં અસંતુલન અને મૂડમાં તફાવતોનું કારણ બને છે. આજે, દવા કેટલીક દવાઓ આપે છે, જે આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા માટે રચાયેલ છે. આવી દવાઓના સ્વાગત સાથે, કી ચેતાપ્રેષકોના સંશ્લેષણનો સામાન્ય સ્તર પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે.

સગર્ભાવસ્થા અને માસિક રૂપે, આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાદભૂમાં ફેરફાર, કે જે મૂડમાં તીવ્ર ઘટાડાને અસર કરે છે. આ સ્થિતિને પ્રિસ્ટમેસ્ટ્રિક સિન્ડ્રોમ અથવા પ્રિમેસ્સ્ટ્રિયલ ડ્સેફ્રોરિક ડિસઓર્ડર કહેવાય છે.તેને ફેરફારો જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરૂ થાય છે અને માસિક સ્રાવ સુધી વધે છે. પેરિમનોપોઝમાં, સ્ત્રી શરીરમાં કુદરતી સંતુલન જાળવવા માટે પૂરતા સંસાધનો નથી અને આ ભાષાંતરને ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ છે.

કિશોરો તરુણાવસ્થા દરમિયાન મૂડ સ્વિંગ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. આ સમયે, સેક્સ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન સજીવમાં થાય છે. જ્યારે હોર્મોન્સનું પ્રમાણ સામાન્ય તરફ પાછું આવે છે, ત્યારે કિશોરની મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિ પણ સામાન્ય બને છે.

મેનોપોઝ સ્ત્રીની હળવો ઉત્સાહ સાથે, ચીડિયાપણાની હુમલાઓ સાથે છે. ખંજવાળનું કારણ કંઈપણ હોઈ શકે છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મૂડ સ્વિંગ બેકાબૂ બની જાય છે અને ખાસ કરીને તીક્ષ્ણ હોય છે.

વંધ્યત્વથી પીડાતા મહિલાઓ ઘણી વાર ઉગ્રતા અનુભવે છે અથવા ઉદાસીનતાને પાત્ર છે. આવા કિસ્સાઓમાં, સમાજના કુટુંબની જરૂરિયાતોને કારણે મૂડ સ્વિંગ લાંબું ડિપ્રેસન અને મહાન તણાવથી ભરેલું હોય છે.

એફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર, માનસિક તણાવને ઘરે અને કાર્યસ્થળે તણાવના પરિણામ સ્વરૂપે હોઇ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, તેથી તણાવનું ઉચ્ચ સ્તર મૂડમાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે.

માતાપિતા અને બાળકો અથવા તેમની પત્નીઓ વચ્ચેની પરસ્પર સમજૂતીની અભાવ એ પરિસ્થિતિને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે. મોટેભાગે, લગ્નમાં સમસ્યાઓનું કારણ તણાવ અને લાગણીના અવ્યવસ્થામાં હોય છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે મૂડ સ્વિંગ ખરાબ ટેવો દ્વારા પ્રભાવિત છે, ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાન, દારૂ અને ફાસ્ટ ફૂડ દુરુપયોગ, ઓછી પ્રવૃત્તિ, તણાવ.

બાંધકામની ઓવરમાચિંગ સામેની લડાઈ

દવાઓ સાથે જીવનશૈલીમાં નાના પરંતુ અસરકારક ફેરફારો, મૂડ સ્વિંગના અભિવ્યક્તિઓ ઘટાડી શકે છે.

પરંતુ યાદ રાખો કે યોગ્ય નિષ્ણાત સાથેના પરામર્શમાં લાગણીશીલ ડિસઓર્ડર સામેની લડાઈમાં પ્રથમ અને ફરજિયાત પગલું હોવું જોઈએ.

ક્યારેક ડોકટરો સારવારની મુખ્ય પદ્ધતિ તરીકે હોર્મોન ઉપચારનો ઉપાય કરે છે. લડવાની આ પદ્ધતિ, અલબત્ત, અસરકારક અને ઝડપી છે, પરંતુ તેમાં ઘણા આડઅસરો છે વધુમાં, એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે આંતરસ્ત્રાવીય ઉપચાર કેન્સરના કોશિકાઓના વિકાસનું જોખમ વધે છે. વૈકલ્પિક રૂપે, તમે ખાદ્ય ઉમેરણોનો લાભ લઈ શકો છો, જેમાં ખનિજો અને વિટામિનોનો સમાવેશ થાય છે. ઔષધીય વનસ્પતિઓ મૂડમાં તીવ્ર ફેરફારોની સુવિધા આપે છે, ડિપ્રેશનથી દૂર રહેવા અને ચીડિયાપણું ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન તેને યોગ, ધ્યાન અને મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કેમોલી, જાસ્મીન, ગુલાબ પર આધારિત તેલના ઉપયોગથી અરોમાથેરેપી, નકારાત્મક લાગણીઓ દૂર કરે છે, અકસ્માતે, એક્યુપંકચર સાથે.

બિહેવિયરલ થેરાપી તમને શીખવશે કે કેવી રીતે નકારાત્મક લાગણીઓની ઘટનાને નિયંત્રિત કરવી (ડર, બળતરા, ગુસ્સો). વર્તણૂક થેરાપીની પદ્ધતિનો હેતુ શરીર અને આત્માને શાંત કરવાનો છે.

જ્ઞાનાત્મક ઉપચારથી તમે જ્ઞાનાત્મક પેટર્નને નિયંત્રિત કરી શકો છો જે વ્યક્તિને ઇજાગ્રસ્ત લાગે છે, કોઈ દેખીતા કારણ વગર ડિપ્રેશન અથવા ઉત્કટ ગુસ્સોમાં ઘટાડો કરે છે.

મૂડ સ્વિંગ અટકાવવાનો સંદેશાવ્યવહાર ખૂબ અસરકારક છે તમારા મિત્રો, કુટુંબના સભ્યો, ચિકિત્સક વધુ સાથે વાત કરો.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ એવું માનવામાં આવે છે કે અઠવાડિયાના એક દિવસ અને ત્રણ વખત 20 મિનિટની શારીરિક તાલીમ પોતાને મૂડ સ્વિંગથી મર્યાદિત કરવાની ખૂબ અસરકારક પદ્ધતિ છે. શારીરિક વ્યાયામ તણાવ રાહત, તંદુરસ્ત ઊંઘ પુનઃસ્થાપિત, ચીડિયાપણું અને સંવેદનશીલતા ઘટાડવા

ફળો અને શાકભાજીનું સ્વસ્થ આહાર મૂડ સ્વિંગ દૂર કરવા માટેનો એક મહાન માર્ગ છે. ઉદાહરણ તરીકે વટાણા, જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવે છે, હોટ-દૂધ અને કઠોળ સેરોટોનિનના સ્તરમાં વધારો કરે છે.

યાદ રાખો કે મૂડ સ્વિંગ સામાન્ય રીતે કોઈ કારણસર થાય છે, તમારા માટે શોધો અને તેમની લાગણીઓ પર કાબૂ મેળવવા માટે, કેટલીકવાર લાગણીઓના વિસ્ફોટની જરૂર છે, બીજા શબ્દોમાં, "લાગણીયુક્ત રાહત."