સ્ત્રીઓ તેમના પ્રદર્શનમાં કેવી રીતે સુધારો કરે છે?

નિશ્ચિતપણે તમે નોંધ્યું છે કે કાર્યકારી સમયની ઉત્પાદકતા ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. તે સ્પષ્ટ છે કે જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળી હોય અથવા નિર્ણાયક દિવસો શરૂ થાય, તો સમસ્યાનું નિરાકરણ કેવી રીતે કરવું તે સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ છે: તમારે પ્રારંભિક પથારીમાં જવું આવશ્યક છે અને પીઠને લીધા પછી નિમ્ન પેટમાં પીડા થવી જોઈએ. પરંતુ જો તમારે આદર્શથી દૂર રહેલા પરિસ્થિતીમાં કામ કરવું હોય તો શું કરવું: તમે સતત વિચલિત થઈ ગયા છો, નજીકના વાતચીત, ઓફિસમાં પડોશીઓ મોટા અવાજે ગપસપ છે, ઇલેક્ટ્રોનિક બૉક્સ દરરોજ સ્પામથી ભરાય છે? કેવી રીતે બનવું, જો તમે ઘણાં બધાં સંચય કરી લીધાં હોય, તો તમને પહેલેથી જ ખબર નથી કે શું પડાવી લેવું અને ઘરની સમસ્યા તમને કામ પર ધ્યાન આપવા માટે મંજૂરી આપતી નથી? આ પ્રકારની સમસ્યાઓને ઉકેલવા અને કાર્યક્ષમતામાં વધારો કેવી રીતે કરવો તે અંગે અમે આગળ વાત કરીશું.

અર્ગનોમિક્સ અમારા બધું છે!

પ્રથમ પગલું એ સમજવું કે કાર્યસ્થળને સ્વચ્છ અને ક્રમમાં રાખવી જોઈએ. જેમ જેમ પૂર્વીય માણસો કહે છે, બહારના હુકમથી તમે વિચારવાની યોગ્ય રીત સ્થાપિત કરી શકો છો. તેથી, જો તમારી પાસે કાર્યસ્થળની સંસ્થા સાથે બધું જ યોગ્ય ન હોય, તો બધી બાબતોને સ્પષ્ટ રીતે સ્થાનોમાં સડવું આવશ્યક છે, કારણ કે કાગળના વેરવિખેર સ્ક્રેપ્સ કે જેના પર તમે તમારી સોંપણીઓ લખો છો, દસ્તાવેજો સાથે ફોલ્ડર્સ, સંગ્રહ ન કરેલા ફાઇલો, ટેબલ પર ફેલાયેલો સ્ટેશનરી, તમારી લાગણીશીલ તાકાત દૂર કરો. ઉપરાંત, યાદ રાખો કે તમે યોગ્ય વસ્તુ અથવા દસ્તાવેજ શોધવા પર કેટલો સમય અને ચેતા ખર્ચો છો.

આવશ્યક દસ્તાવેજો શોધવાનું સરળ બનાવવા માટે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાગળો એક અગ્રણી સ્થાને મૂકવા જોઈએ, જેના પર તમે પહેલેથી જ કામ સમાપ્ત કર્યું છે, તે ફોલ્ડરમાં મૂકવા અને કેબિનેટને એક બાજુએ મૂકવા માટે સૌથી વધુ યોગ્ય છે. જો તમારી પાસે તમારી ડેસ્કટોપ પર સ્ટેશનરી છે કે જે તમે ઉપયોગમાં નથી અથવા અત્યંત ભાગ્યે જ ઉપયોગ કરતા નથી, તો તેને લોકર અથવા ટેબલ હડલમાં મૂકવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.

દસ્તાવેજો, ડ્રાફ્ટ્સ, સામયિકોથી, જે કામમાં ઉપયોગી નથી, તે શક્ય તેટલી વહેલી તકે છુટકારો મેળવવો જરૂરી છે. અને જો તમે સાથીદારો સાથે કેટલીક વસ્તુઓ અથવા દસ્તાવેજોનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેમને જ્યાં તેઓ તેમને લઈ ગયા છે તેમને મૂકવા માટે કહો. આ અભિગમ સહયોગીને શિસ્ત આપવા માટે મદદ કરશે અને તમને ગુંદર, કાતર અથવા દસ્તાવેજો જ્યાં તેઓ સૈદ્ધાંતિક હોઈ શકે છે તે જોવાની જરૂર નથી.

પ્રથમ રાહત

મોટે ભાગે, મજૂરની ઉત્પાદકતા નાની વસ્તુઓની ખરીદીમાંથી ઘટાડે છે, જેમ કે કર્મચારી, 150 સે.મી. ની ઊંચાઈ એ અતિશયોક્તિપૂર્ણ ટેબલ પર બેસવા માટે પ્રતિકૂળ છે, કાર્યાલય ખૂબ ભરણવાળું અથવા ઊલટું, ઠંડું છે, કામના સ્થળે પૂરતી ડેસ્ક લીપ નથી.

જો તમે એ જ પરિસ્થિતિમાં છો, તો તમારા તાત્કાલિક અવેક્ષકને સંબોધિત કરવું નિરર્થક છે, જે કર્મચારીઓ સંપૂર્ણ બળમાં કામ કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે સીધી રસ ધરાવે છે.

ફરિયાદ એ ઘટનામાં પણ છે કે જે ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાંથી કોઇને કાર્યસ્થળે અથવા કાર્યાલયમાં સીધી રીતે ધૂમ્રપાન કરતું હોય છે, જ્યાં તેમને સિવાય, કોઈ અન્ય કામ કરે છે.

ખસેડો!

દરેક વ્યક્તિને ખબર છે કે કાર્યાલયમાં કામ ઓછું ગતિશીલતા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના લગભગ સંપૂર્ણ અભાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જો તમે કામના દિવસ દરમિયાન ચાર્જ કરવા માટે ઓછામાં ઓછું 5 મિનિટ ફાળવતા નથી, તો તે એક જટિલ શોધવા માટે યોગ્ય છે જે કામના ખુરશીમાં બેઠક કરી શકાય છે. આ ભલામણથી નીચે મુજબ છે: ઓફિસ ચેરે સખત રીતે શરીરને ઠીક કરવા જોઈએ નહીં, તમારે બિનજરૂરી હલનચલન કરવાની મંજૂરી આપવી નહીં.

જો તમારી ઓફિસ બિલ્ડિંગમાં એક એલિવેટર છે, અને તમારે એક માળથી આગળ જવાની જરૂર છે, તકનીકીના ચમત્કારને છોડી દો અને સીડી ચઢી. કાર્યક્ષમતા વધારવા અને 20-મિનિટની ચાલ ચાલવામાં આરોગ્ય અને સહાય ઉમેરો. જો તમે લંચ વિરામમાં ન જઇ શકતા હો, તો કાર્ય પછી ચાલવાનો પ્રયાસ કરો.

તમારા આહાર જુઓ

ફેટી ડીશ, તળેલી માંસ, બટાટા નોંધપાત્ર રીતે કાર્યક્ષમતા ઘટાડે છે. એ જ ખોરાકની વિશાળ માત્રા વિશે કહી શકાય આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે રક્ત પ્રવાહમાં વહે છે, જે મોટા ભાગને અથવા ભારે ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે અને તમે ઊંઘમાં છો. અહીં ઉત્પાદકતા શું છે, જો મગજ ઓક્સિજન ભૂખમરો અનુભવે છે?

સંતોષવા માટે, પરંતુ પેટને વધુપડતું ન કરો, પોષણવિરોધી ભલામણ કરે છે કે માત્ર ખાવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ખાદ્યપદાર્થો ખાવાથી તમને ભૂખ્યા લાગતું નથી. આ કિસ્સામાં, લોહી, અને, તદનુસાર, ઓક્સિજન, પેટ અને મગજ બંને મળશે, અને તમે સુરક્ષિત રીતે તેમના કામ ફરજો પરિપૂર્ણતા પર પાછા આવી શકો છો.

કાર્યક્ષમતા વધારી શકે છે અને નિયમિત રીતે પીવાનું પાણી અથવા અન્ય ઉપયોગી પ્રવાહી. તેમાં, ઉદાહરણ તરીકે, કેમોલીનો એક ઉકાળો, કૂતરો ગુલાબ, ચેરીઓના ફળનો રસ, ક્રાનબેરી, અન્ય બેરીઓનો સમાવેશ થાય છે. આવા પીણાં માત્ર તરસ નહીં, પરંતુ વિટામિન્સના પુરવઠાને ફરીથી ભરવા માટે મદદ કરે છે, જેનો શિયાળાની વસંત-અવધિમાં અભાવ હોય છે.

બળતરાથી દૂર જાઓ!

જેમ તમે કામ કરો છો, વિવિધ હેરાન અને મૂંઝવણભર્યા પરિસ્થિતિઓમાં વિચલિત ન થવાનો પ્રયાસ કરો માણસ, કાર્યને ઉકેલવા, કામ કરવાના હેતુથી તેના વિચારોના પ્રવાહમાં સંપૂર્ણપણે નિમજ્જિત થયા. જલદી ઉત્તેજના ફેક્ટર તરીકે, તમે પ્રવાહમાંથી બહાર નીકળ્યા છો, જે તે રીતે મર્જ થશે નહીં. નિષ્ણાતો જેમણે આવા પરિસ્થિતિઓમાં રહેલા લોકોનું ધ્યાન રાખ્યું છે, નોંધ કરો કે તેઓ એક દિવસમાં 5 મિનિટના સમયગાળામાં સંપૂર્ણપણે કાર્ય પર પાછા આવી શકે છે!

ઓછા વિચલિત થવા માટે, કામ પર આઈસીક્યુ, સ્કાયપે બંધ કરવું જરૂરી છે, કારણ કે ઈ-મેલ તપાસવા માટે શક્ય તેટલી જ શક્ય છે. અલબત્ત, આ સલાહ ફક્ત તે જ લાગુ પડે છે કે જે કાર્યસ્થળોમાં ઉપર યાદી થયેલ સેવાઓનો ઉપયોગ કરતા નથી. વધુમાં, તમે કેટલાક યુક્તિ માટે જઈ શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ સહકાર્યકર્મ તમારા સ્કાયપે પર નજર કરે છે અને કહે છે કે કેવી રીતે નાના બાળકનો જન્મદિવસ પસાર થયો અને કેવી રીતે તે અખરોટ સાથેના ઇનડોર છોડને ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરી દીધી, તો તમે તેને શાંત આત્મા સાથે કહી શકો છો કે હવે તમારા પાસે બરફ સાથે ચેટ કરવા માટે કોઈ સમય નથી કારણ કે ડિરેક્ટર તાકીદે નોકરી જારી કરે છે.

અન્ય એક શાશ્વત બળતરા એ એક મોબાઈલ ફોન છે જે ફક્ત તમારા કાર્યમાંથી જ વિચલિત કરી શકે છે, પરંતુ આસપાસના તમામ સાથીઓ. અલબત્ત, તમે એક મહત્વપૂર્ણ કૉલ ચૂકી નથી માંગતા, પરંતુ તમારે હજી પણ ઓફિસમાં અસ્તિત્વના નિયમોને વળગી રહેવાનું છે: દરેકને સંતુષ્ટ થવા માટે, ઇનકમિંગ કોલ રિંગટોન અને એસએમએસ સંદેશાઓની લઘુત્તમ સ્તરે અવાજને સમાયોજિત કરો.

કાગળ પર દિવસની યોજના બનાવો

જો તમારી કંપની કોઈ વિશિષ્ટ પ્રોગ્રામ્સનો ઉપયોગ કરતી નથી કે જે તમને કામના કલાકો કરવાની યોજના ઘડી કાઢવામાં અને સમયસર કામ કરવા દે છે, તો તમારા માટે સમાન સિસ્ટમ ગોઠવો. આ કિસ્સામાં, ડાયરી શરૂ કરવા માટે તે સૌથી સરળ છે જેમાં તમે આગામી સોંપણીઓ રેકોર્ડ કરશો. વધુ શિસ્તબદ્ધ, તમે કામ કરશો, જો તમે સમય નક્કી કરો કે જેના માટે કાર્ય દરેક વસ્તુની સામે થવું જોઈએ.

અમે મોટી સમસ્યાને કેટલાક નાના મુદ્દાઓમાં વિભાજીત કરીએ છીએ

ઘણી વાર આપણને એક કાર્ય મળે છે જેના માટે તે ડર લાગે છે, કારણ કે એવું જણાય છે કે તે એટલું મોટું અને અગમ્ય છે કે તે કરી શકાતું નથી. કાર્યને સરળ બનાવવા માટે, કાર્યને વિવિધ તબક્કામાં વિભાજિત કરવાની જરૂર છે, જે પ્રત્યેકને ઘણી નાની વસ્તુઓમાં વહેંચી શકાય છે. ઝાડચ.પ્રોડવવ આવા કામ, તમે જોશો કે શેતાન એટલો ભયંકર નથી, કારણ કે તે દોરવામાં આવે છે અને મોટા ભાગના તબક્કા તમને પરિચિત છે. વધુમાં, એક સારી-રચનાવાળી યોજના એક બિંદુ થી વધુ ઝડપથી ખસેડવા માટે મદદ કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ચીફએ તમને મોટી કબાટમાં સંગ્રહિત દસ્તાવેજોને ડિસએસેમ્બલ કરવાની સૂચના આપી હતી અને પેપર્સને શું છોડવું જોઈએ, આર્કાઇવમાં શું મોકલવું, અને કયા લોકોને સુરક્ષિત રીતે ફેંકી દેવામાં આવે છે તે વિતરિત કરી શકાય છે. એવું લાગે છે કે તમને ખબર છે કે અંતિમ પરિણામમાં શું થવું જોઈએ, પરંતુ કાર્યને આગળ વધવું કારણ કે તે ભયંકર છે. એક સ્પષ્ટ આયોજન સમયસર કામ કરવા માટે મદદ કરશે.

પ્રોત્સાહન એ શ્રેષ્ઠ પ્રોત્સાહન છે

ભાગ્યે જ, આ કે તે કામ કરવા માટે સક્ષમ હશે, જાણ્યા હશે કે તેના માટે કઇ જ કમાય નહીં. બીજી બાજુ, રોકડ પુરસ્કાર, જેમાંથી મોટાભાગના લોકો ઓફિસની મુલાકાત લે છે - તે સારું છે, પરંતુ મુખ્ય પ્રશંસા મજૂરના પરિણામોને નોંધપાત્ર રીતે સુધારવામાં સક્ષમ છે. પરંતુ બોસ અમે ગમે તેટલી પ્રશંસા ચૂકવતા નથી.

આનંદ સાથે કામ કરવા માટે અને ટૂંક સમયમાં ઇચ્છિત પરિણામ પર પહોંચવા માટે, તમારા માટે થોડો પ્રોત્સાહન વિચારો, જે તમને દરેક સફળ અને સમયસર કાર્ય પૂર્ણ થયા પછી પ્રાપ્ત થશે. તે જરૂરી નથી કે આ મીઠાઈઓ છે જો તમે પૂર્ણતાને વળગી રહ્યા હોવ તો, બીજું કંઈક પસંદ કરો, દાખલા તરીકે, વચન આપ્યા પછી તમે વાર્ષિક રિપોર્ટ પસાર કરો છો, તમારે કોઈ મિત્ર સાથે સિનેમા પર જવું જોઈએ અથવા તમે લાંબા સમય સુધી લીપસ્ટિક ખરીદશો.

ઓફિસ સ્પર્ધાઓ ગોઠવો

શા માટે સ્કૂલના લોકોએ પહેલા એક મુશ્કેલ સમસ્યા હલ કરી, પાયલેટિકા મૂકી, અને આ વિશે પુખ્ત જીવનમાં, એક નિયમ તરીકે ભૂલી ગયા? કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે, લક્ષ્યોને સેટ કરવાનું અને તેમની સમય-મર્યાદાને ઉકેલવા શક્ય છે. વધુ સારું, જો તમારી પાસે સહકાર્યકરો હોય જે સમાન સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. તમે તેમની સાથે સ્પર્ધાઓ ગોઠવી શકો છો. તેથી તમારું કાર્ય ઝડપથી ચાલશે, અને સાચવેલા સમયમાં તમે કંઈક વધુ સુખદ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, યોજના બનાવો કે તમે કેવી રીતે તમારા સપ્તાહ સાથે તમારા કુટુંબ સાથે વિતાવે છે.

વધુમાં, જો તમે તમારી સાથે સ્પર્ધા કરવાનું શરૂ કરો છો, અમુક સમય પછી તમે તે નક્કી કરી શકશો કે તમારા સંગઠન કયા સંસાધનો ધરાવે છે, અને જ્યારે તમે ખરેખર થાકેલા હોવ ત્યારે તમને સમજશે અને ગતિ ધીમી કરવાની જરૂર છે, અને થોડા સમય માટે અન્ય કારણોસર કામના સમય નિષ્ક્રિય છે.