સ્નો મેઇડન માટે નવું વર્ષનું આહાર

ન્યૂ યર પાર્ટી પહેલાં થોડો સમય બાકી છે. પાનખર, ચાલો કહીએ, તે સહેલું ન હતું. અને દરેક જણ પોતાની રીતે શારીરિક અને માનસિક રીતે હૂંફાળુ હતું. કોઈ વ્યક્તિ ફાયરટૉટ દ્વારા હોટ ચોકલેટ અને મીઠાઈઓ સાથે બેસતી હતી, અન્ય લોકોએ કેક અને બન્સ સાથેના તેમના મૂડમાં સુધારો કર્યો. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, પરિણામ એક છે - વધારાનું પાઉન્ડ, નીચ પેટ અને બાજુઓ. અને તે વિશે શું કરવું?

માત્ર થોડા દિવસ બાકી ... પરંતુ તમે તે વૈભવી ડ્રેસ પહેરવા માંગતા હોવ જે તમે સપનું જોયું. અને જો નવું વર્ષ અઠવાડિયામાં પહેલેથી જ છે? ના, તે ન કરી શકે સમય ફ્લાય્સ અને કોઈ એક નથી. તે ખોરાક પર જવા માટે સમય છે

નવા વર્ષની આહાર - "અઠવાડિયું"

આ ખોરાક એક સપ્તાહ માટે ગણવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન તમે 7 કિલોગ્રામ સુધી ફેંકી શકો છો. પરિણામો હકારાત્મક છે, તે બદલે તે જટિલ છે.

પ્રથમ દિવસ આ દિવસે તમે માત્ર પીણું કરી શકો છો. બીઝેહરા અને અન્ય મીઠાસીઓ લો. આત્યંતિક કેસોમાં, મધનો બીજો ઉમેરો કરી શકાય છે. દિવસ દરમિયાન, બ્રોથ, રસ, કોફી, ચા, ખનિજ પાણી, દૂધ, કેફિરનો ઉપયોગ કરો.

બીજા દિવસે ત્યાં શાકભાજી છે તેઓ કોઈપણ જથ્થામાં ઉપયોગ કરી શકાય છે - બાફવામાં, તાજા, બાફેલી બટાકાની અપવાદ સાથે, તે મૂલ્યવાન છે પાણી પીવું - 1,5-2 લિટર.

ત્રીજા દિવસે. ફક્ત સમગ્ર દિવસ પીવો

ચોથી દિવસ ફળ ખાય છે બનાના સિવાય કોઈપણ ફળો છે.

પાંચમી દિવસ પ્રોટીન દિવસ બાફેલી ચિકન, બાફેલી ઇંડા, દહીં લો. વાનગીમાં મીઠું ઉમેરી નાંખો ઉમેરણો વિના યોગર્ટ્સ.

છઠ્ઠા દિવસ પીવાનું

સાતમી એ છેલ્લો દિવસ છે નાસ્તા માટે 2 બાફેલી ઇંડા કપિંગ સાથે. લંચ માટે, એક ફળ, અને બપોરના સૂપ ચિકન અથવા વનસ્પતિ પીવા માટે બપોરે નાસ્તા ફળ સાથે શરૂ થયું રાત્રિભોજનમાં ઓલિવ ઓઇલથી સજ્જ કચુંબર હશે.

ત્રણ દિવસ માટે નવા વર્ષની આહાર

આ સૌમ્ય ખોરાક છે અને ત્રણ દિવસ સુધી તમે 3 કિલો છુટકારો મેળવી શકો છો. દરરોજ તમારે ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પાણીની જરૂર છે. દરરોજ એક જ મેનૂ

સવારે ભોજન બાફેલી નરમ બાફેલા ઇંડા, કાળી રાઈ બ્રેડ, પનીરનો નાનો ભાગ. પીવા માટે તે લીલી ચાનો કપ આગ્રહ રાખે છે, પરંતુ બેઝસહારા.

બપોરના બાફેલી ચિકન પૅલેટ, તાજા દહીં, ટમેટા રસનું એક નાનું પ્રમાણ.

નાસ્તાની ઓછી ચરબીવાળા કેફિર, તેને કુદરતી દહીં સાથે બદલી શકાય છે.

રાત્રિભોજન માટે, વનસ્પતિ કચુંબર અને બાફેલી માછલી.

નવા વર્ષની આહાર "સ્નો મેઇડન"

આ ખોરાક એક દિવસ માટે રચાયેલ છે. કાલે નવું વર્ષ છે, તો પછી આ ખોરાક તમારા માટે જ છે. એક દિવસ માટે તમે 2 કિલોગ્રામ સુધી ફેંકી શકો છો.

સવારના પ્રારંભમાં સવારે 7.00 વાગ્યે તમારે લીલી ચા પીવું જરૂરી છે. થોડા કલાકો જૂના ઇંડા. 11.00 વાગ્યે 1 tbsp ખાય છે. કિસમિસ બાફેલી ચિકન ફીલટલ્સની એક નાની સંખ્યાનો ઉપયોગ કરવા માટે દરરોજ લગભગ એક કલાક. 15.00 કલાકે 1 tbsp પીવા માટે. ટમેટા રસ 2 કલાકમાં - 1 ઇંડા. રાત્રિભોજન માટે - એક સફરજન પરંતુ પથારીમાં જતા પહેલાં તમને કીફિરના 1 લીટર પીવા પડે છે. તેમાં તમે સફરજન અને ફ્લેક્સ બીજ ઉમેરી શકો છો. તે યુયોર્ટ જેવી હશે.

બીજી વિકલ્પ છે કાળા મજબૂત કોફી સાથે દિવસ શરૂ કરો. 11 વાગે તમે દૂધ પર અથવા સૂપ પર ઓટમૅન્ડનું porridge ખાય કરી શકો છો. પછી એપલ ખાય છે અને ચાનો કપ પીવો. લંચ માટે, બેકડ માછલી અને તાજા શાકભાજીવાળા કચુંબર. તમે ઓલિવ તેલ અથવા ઓછી ચરબી ખાટી ક્રીમ સાથે કચુંબર મોસમ કરી શકો છો. સવારે સવારે નાસ્તા માટે, કુદરતી દહીં અને થોડા બદામ ખાય છે. ડિનર - બાફેલી ચોખા અને સ્ટ્યૂડ શાકભાજી, એક ગ્લાસ દહીં પીવો.

આહાર સંતુલિત છે, શરીરને બધા જરૂરી વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો પ્રાપ્ત થશે. વધુમાં, રોગપ્રતિકારક તંત્રને ઉત્તેજન આપવા વિટામિન્સ લેવા જેવું છે. એક દિવસનો ખોરાક સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે એક વધારાનો કિલોગ્રામ ગુમાવવા માટે મદદ કરશે.

માસિક આહાર

તેથી, ડિસેમ્બર પહેલેથી જ આવે છે અને નવા વર્ષથી ઉત્તમ દેખાવ કરવા, તમારે હવે ખોરાક લેવો જોઈએ. આ એક સલામત આહાર છે જે અનુસરવા માટે સરળ હશે. મેનુમાં માછલી, સીફૂડ, શાકભાજી (તમામ લીલા શ્રેષ્ઠ) સમાવેશ થાય છે. સ્ટાર્ચ સામગ્રી સાથે આહાર ઉત્પાદનોમાંથી બાકાત.

દરિયાઈ કાલે, સ્ક્વિડ અને ઝીંગાના વપરાશ માટે એક મહિનાની ભલામણ કરી. તેમની માંસને પ્રતિબંધો વિના ખાવામાં આવે છે. ખાંડ કરતા વધુ સારી રીતે ચા અને કોફી પીવો, અને રસ વિટામિન સી અને કુદરતીની સામગ્રી સાથે હોવો જોઈએ. કોઈપણ મીઠાઈ, દારૂ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક દૂર કરો. નાના પ્રમાણમાં દિવસમાં 4-5 વખત હોય છે.

નવા વર્ષ માટે અઠવાડિક સૂપ આહાર

એક અઠવાડિયા માટે, આ પ્રકારના આહારથી 5 કિલો વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. દરરોજ હું કોબી સૂપ ખાય કરવાની જરૂર છે. તમે તેને કોઈપણ જથ્થામાં મેળવી શકો છો શું તમને ભૂખ લાગે છે? ચાલો સૂપ ખાય અને ખાય. તે સરળ છે સપ્તાહ દરમિયાન સૂપ ઉપરાંત, તમે શાકભાજી, માંસ, માછલી અને ફળો ખાઈ શકો છો.

સૂપ રસોઇ કેવી રીતે?

આ બીજ પાણી સાથે રેડવામાં આવે છે અને રાતોરાત છોડી દે છે. સવારે, તે રાંધવામાં આવે છે (40 મિનિટ આગમાં). અમે 1 કોબીના વડા, 6 જીંજરબ્રેડ, 5 ડુંગળી, 2 બલ્ગેરિયન મરી, સેલરી રૂટ સાફ અને કાપીએ છીએ. બધા ઘટકો ઉકળતા પાણીમાં કઠોળમાં મૂકવામાં આવે છે. થોડી મીઠું ઉમેરો અને ધીમા આગ પર રસોઇ. જ્યારે શાકભાજી રાંધવામાં આવે છે, ત્યારે ટમેટા રસનો એક ગ્લાસ ઉમેરાય છે.

શેમ્પેઇન ડાયેટ

આ સૌથી નવું વર્ષનું આહાર છે તમે શેમ્પેઈન પી શકો છો, આનંદ માણો, ડાન્સ કરો અને હજી પણ વજન ગુમાવી શકો છો. વિચિત્ર! જો તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફાઇટર હોવ તો, એમ ન વિચારો કે આહાર તમને આલ્કોહોલ આધારિત બનાવશે.

આ ખોરાક માટે ડોમ પેરિગન શેમ્પેઈન પણ યોગ્ય છે. એક બાળક માત્ર 91 કેલરી છે. આ કેલરી ગણતરીમાં નથી. પરપોટાનો આભાર, તેઓ ઝડપથી રક્તમાં ગ્રહણ કરે છે અને બેરલ પર પતાવટ કરતા નથી.

ખોરાકનો આખો મુદ્દો એ છે કે ખોરાક પર કોઈ પ્રતિબંધ નથી. પરંતુ તમારા માટે લાગે છે, કે જે શેમ્પેઇન ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અથવા ફેટી કટલેટ પીશે? તેથી, તમે વધુ શુદ્ધ ખોરાકનો ઉપયોગ કરો છો. શેમ્પેઇન તમને અતિશય આહારથી રક્ષણ આપશે.

નમૂના મેનૂ (તે અલગ અલગ હોઈ શકે છે)

સવારે, ફળ, આખા અનાજ બાગેલ ત્રણ કલાક પછી, એક બનાના. તમે બકરી પનીર, બાફવામાં મશરૂમ્સ સાથે કેક ધરાવી શકો છો. રાત્રિભોજન માટે, શાકભાજી સાથે બેકડ માછલી અને રાત્રિભોજન પછી શેમ્પેઇનની ચશ્મા એક દંપતિ. બીજું બધું શેમ્પેઈન રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે.

ડાયેટ "1 જાન્યુઆરી"

જો તે નવા વર્ષ પછી ખરાબ છે, અને તમે overeaten કર્યું છે, તો પછી તમે તે વિશે કંઈક કરવાની જરૂર છે. તમે એક પાતળા સૂપ, બાફવામાં શાકભાજી પીવા કરી શકો છો. સુખાકારીની લાગણીમાં સુધારો કરવા માટે તે ટંકશાળ, કેલેંડુલા, કેમોમાઈલના ઉકાળો તૈયાર કરવાની છે. દિવસ દરમિયાન, કેફિર લો.

જો પેટ અને સોજોમાં નોંધપાત્ર હિંમત હોય તો, દવા પીવા માટે શ્રેષ્ઠ છે: ફેસ્ટલ, મેઝિમ, પેકેન્ટિન, વગેરે.

તેથી નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યા છે. તમે વજન ગુમાવી દીધું છે અને બધું સારું છે. તે વસ્ત્ર અને જીવન આનંદ સમય છે! હેપી ન્યૂ યર છોકરી! 2014 માં ચાલો, કલ્પિત આશ્ચર્ય માટે રાહ જુઓ