અમારા પરિવારમાં આપણે પારિવારિક પરંપરાનું પાલન કરીએ છીએ, જે અમારી દાદી ઉલિતા કોર્નિવાએ અમને લાવ્યા, અને હવે હું હંમેશા મારા રસોડાના કોષ્ટક પર દંડકલામાં જંગલી ગુલાબનો સરળ સૂપ રાખ્યો છું. મારા બાળકો અને અમે આ ચમત્કાર પીણું પાણીને બદલે દરરોજ પીવું, એક ઉકાળાની માટે ઉકાળાની. કદાચ આ જ કારણ છે, કદાચ નહીં, પણ અમારા પરિવારમાં, કોઈએ ક્યારેય બીમાર નહીં. અને જ્યારે અમે શાળા અથવા પૂલના પ્રમાણપત્રની જરૂર હોય ત્યારે અમે ક્લિનિક તરફ વળીએ છીએ.
વીસ વર્ષ પહેલાં હું તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના સ્થાનાંતરણ પર સ્થાનિક ટેલિવિઝન સાંભળવા જર્મનીમાં એક બિઝનેસ ટ્રિપ પર હતો, વજન નુકશાન માટે સમર્પિત ટીવી પરની ચૂડેલ "નેડિટી" વિશે અને કૂતરાના ગુલાબ વિશે વાત કરી. મેં કાળજીપૂર્વક સાંભળ્યું અને તેને લખ્યું, અને હવે મુખ્ય વસ્તુ
ઓછામાં ઓછા આ દિવસો માટે તમારે પોતાને મીઠું અને ખાંડમાં વધુ મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે.
તમે પાણી, ચા, કૉફી પી શકો છો. અમે ખાંડ વગર ચા અને કોફી પીએ છીએ, તે થોડું મધ ઉમેરવા વધુ સારું છે. ડોગરોઝની સૂપ પીવા માટે ખાતરી કરો અમે ફાર્મલેસમાં રંગહીન, ઓવરડ્રાફાઇડ ફળો ખરીદતા નથી. બજારમાં ચાલવાનું અને લાલ, સુંદર ગુલાબના હિપ્સ ખરીદવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. અડધો લિટર થર્મોસ લો, તેમાં દસ કે પંદર બેરી ઉમેરો અને તેમાં એક કૂતરો-ગુલાબ ઉકાળવા. મજબૂત ઉકાળો ન કરો, કારણ કે કૂતરો ગુલાબ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે. તમે કૂલ અથવા ગરમ સૂપ પી શકો છો. સૂપ પોતે મીઠો છે અને ખાંડ અનાવશ્યક હશે.
જેટલું તમે ઇચ્છો તેટલું ખાજો, સાંજના સમયે તે ખાવા માટે વધુ સારું નથી, પરંતુ જર્મન ચૂડેલ ડૉક્ટરે તેના વિશે કશું કહ્યું ન હતું, તેથી મેં ખાધું. એક મુખ્ય સિદ્ધાંત તોડશો નહીં, જો તમારી પાસે આજે મેનુ પર દહીં અથવા ચિકન હોય, તો તે સૂર્યમુખી બીજ, આઈસ્ક્રીમ અને એક નાની સફરજન પણ ન ખાતો. પેટને ડરવું નહીં અને તેને ખીજવવો નહીં.
સૂકા અથવા શુષ્ક લાલ વાઇનના ગ્લાસ સિવાય, મદ્યાર્ક યુક્ત પીણાઓ સિવાય. તમે તમારા આહારના અનાજ અને બ્રેડમાંથી બહાર કાઢવાની જરૂર હોય તે દસ દિવસ. સ્વાભાવિક રીતે, "ભાગેડુ" કિલોગ્રામની સંખ્યા તમારા શરીરની જરૂરિયાતો પર આધારિત હશે. જો તમે તમારી પોતાની સારી રીતે જોડાયેલા હો, અને જ્યારે તમે દસ કિલો ગુમાવો છો, ત્યારે તમે બલૂન વગર ઉડાન કરી શકો છો, તે પ્રકારનો દાવો ન કરો કે જેને તમે ફક્ત 3 કિલોગ્રામ લીધું છે. છેવટે, તમે જે ફુલર છો, તમારી પાસે વધુ વજન છે, તમે વધુ વજન સાથે ગુડબાય કહી શકો છો.
"નાઈડી" ના અંતે, બધાને એકઠા કરવામાં આવતો નથી. હું એવું વિચારવા માંગુ છું, અને હું આશા રાખું છું કે, વજન નુકશાન માટે આ રેસીપીના જર્મન લેખક તરીકે, ભવિષ્યમાં તમે આ ખોરાકનું પાલન કરવા માગો છો.
પાવર સપ્લાય:
પ્રથમ દિવસે - હાર્ડ બાફેલા ઇંડા
બીજા દિવસે - બાફેલી ચિકન
ત્રીજા દિવસે કુટીર ચીઝ છે
ચોથા દિવસ એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં માછલી છે અથવા બાફેલી છે.
પાંચમી દિવસ - ફળ (દ્રાક્ષ અને બનાના સિવાય), તમે સલાડ તરીકે અથવા વ્યક્તિગત રીતે ખાઈ શકો છો.
છઠ્ઠો દિવસ શાકભાજી છે હું કચુંબરની વનસ્પતિ બનાવે છે અને તે વનસ્પતિ તેલ સાથે ભરો
સાતમી દિવસ - બાફેલા મટન, વાછરડાનું માંસ, બીફ તે ડબલ બોઈલરમાં મસાલાઓ સાથે તૈયાર કરી શકાય છે.
આઠમા દિવસે પનીર છે
આઠમી દિવસ પછી, તમે સામાન્ય રીતે ખાવું ન જણાય.
નવમી દિવસ એક કીફિર છે.
દસમી દિવસ - ડોગરોઝની સૂપ
તમે તમારા ઉત્પાદન સાથે આવી શકો છો, તમે દિવસો સ્વેપ કરી શકો છો, તમે માત્ર ઉપરના પીણાં પી શકો છો.
મેં આમ કર્યું: માછલી, ચિકન, મીઠું સાથે રાંધેલા માંસ પર, મારા પરિવાર માટે મસાલાનો સૂપ સાથે, પછી મેં મારી પોતાની સૂપ લીધી અને મારા પરિવાર માટે એક સ્વાદિષ્ટ સૂપ છોડી દીધો. જો તમને કોઈ મુલાકાત માટે આમંત્રણ આપવામાં આવે અથવા બરબેકયુ તમને કંપની દ્વારા મોકલવામાં આવે, તો પછી તમારા માટે એક બાફેલું પક્ષી અથવા માંસ બનાવવું, લાલ વાઇન પીવું અને કોઈ પણ સમજી નહીં કે તમે ખોરાક પર છો
હવે આપણે જાણીએ છીએ કે કેવી રીતે નાજુક બનવા માટે ખાય છે આ વજન નુકશાન રેસીપી ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને કદાચ ભવિષ્યમાં તમે આ રેસીપી વળગી રહેવું કરવા માંગો છો કરશે. તમને અને સારા નસીબ માટે આરોગ્ય!