આત્મનિરીક્ષણની ઘણી તકનીક રમતોને મળતા આવે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેમને ગંભીરતાથી ન લેવા જોઈએ. જે દિશામાં મનોવૈજ્ઞાનિકો સંબંધ ધરાવે છે, તેઓ બધા એક વસ્તુ પર સંમત થાય છે: અમે પોતાને અને અમારી પોતાની ઇચ્છાઓ માટે થોડો સમય આપીએ છીએ, અન્યના મંતવ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ અને બહારના રૂઢિચુસ્તો લાદ્યા છે. એટલા માટે તે તમારી સાથે એક "તારીખ" સમયાંતરે સુનિશ્ચિત કરવા અને પાસ કરવા માટે ખૂબ મહત્વનું છે, ઉદાહરણ તરીકે, સરળ પરીક્ષણો તેઓ કાળજીપૂર્વક તેમના વર્તનને વિશ્લેષણ કરવા અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં પસંદગી કરવાનું મદદ કરે છે. માર્ગ દ્વારા! પસંદગીની સમસ્યા? તમારી જાતને આ સવાલ પૂછો: તમે કે તે દરખાસ્તથી કેટલા ટકા સંતુષ્ટ છો? એક "પણ": જીવનમાં બરાબર 50 થી 50 થાય નહીં. 51 ઓછામાં ઓછા 49
1. સ્વાભિમાન નક્કી કરવા માટેની પદ્ધતિ
તમારા વ્યક્તિગત જીવન અને કારકિર્દીમાં સફળતાની ચાવી છે. આ થિસીસને અમેરિકન કંપનીઓમાં લાંબા સમયથી સ્વીકારવામાં આવ્યો છે: નિમ્ન અને ઉચ્ચ આત્મસન્માન બન્ને વ્યક્તિની ભરતી વખતે પરીક્ષણો પસાર થવાની શક્યતા ઓછી છે. શા માટે? જવાબ સ્પષ્ટ છે: તે તેના ફરજોને શ્રેષ્ઠ રીતે પૂરો કરી શકશે નહીં અને એમ્પ્લોયરને નિષ્ફળ કરી શકે છે. અને ક્યારેક આપણે આપણી જાતને મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરીએ તે અમે ચોક્કસપણે કહી શકતા નથી. સ્કેલના શીટ પર દોરો, જેના અંતમાં તેની વિરુદ્ધ લાક્ષણિકતાઓ ચિહ્નિત થયેલ છે. કલ્પના કરો કે એક સ્કેલના અંતમાં - વિશ્વમાં સૌથી નબળી વ્યક્તિ, અને બીજા ના અંતે - મજબૂત. તમે ક્યાં રહો છો? આ સ્થાનને ઓળખો અને તેને સ્કેલ પર ચિહ્નિત કરો. પછી શાસક લો અને ગણતરી કરો, લીટીના ડાબા ભાગથી શું અંતર છે, તે એક ચિહ્ન છે. દરેક લાઇનની લંબાઈ 10 સે.મી છે (10 પોઈન્ટ બરાબર). દરેક પાયા પર કેટલા પોઈન્ટ છે તે ગણતરી કરો અને પછી અંકગણિત સરેરાશ ગણતરી કરો. સામાન્ય રીતે, એક મહિલા પાસે 5-8 પોઇન્ટ્સ હોવો જોઈએ, એક માણસ - 7-8 પોઈન્ટ. જો તમારો પરિણામ સાધારણ કરતાં વધારે હોય, તો તમારી પાસે અતિશય આત્મસન્માન છે અતિશય આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે અંશે ઘૃણાપાત્ર હોય છે, તેઓ હંમેશા અન્ય લોકો સાથે ન મેળવે છે, તેઓ ઘણી વખત સ્વાર્થીપણા માટે બદનામ કરે છે, જે આંતરવૈયક્તિક સંબંધોમાં સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે અને ઘણી વાર તેમની કારકિર્દીમાં મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી જાય છે. અતિશય આત્મસન્માનનું સ્તર ઠીક એ હકીકતની સરળ જાગૃતિ માટે મદદ કરશે કે તમે સર્વશકિત નથી, તેમજ તકનીકના "પ્રાણીનું રાજા કોણ છે." જો તમારા અંદાજો સામાન્ય કરતાં ઓછી હોય, તો પછી તમે તમારી જાતને ઓછો અંદાજ આપો છો જીવનનો એક વિસ્તાર શોધવાનો પ્રયાસ કરો જેમાં તમે સફળ થાઓ અને મહત્તમ થવાની તમારી ક્ષમતાને સમજો. નજીકના લોકોની મદદ મેળવવા માટે ગભરાશો નહીં: મુશ્કેલીઓના કિસ્સામાં તેઓ તમને સહાય કરશે. પોતાને ઓછો પૂર્વગ્રહયુક્ત જુઓ, "ડિફરન્સ્સ શોધો."
2. "મેન ઇન ધ રેઇન"
આ પદ્ધતિ એ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે તમે કેવી રીતે જીવનની મુશ્કેલીઓ દૂર કરી છે. શું તમે સહેજ મુશ્કેલીમાં સપોર્ટ ગુમાવશો? અથવા સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવા માટે સખત મહેનત ચાલુ રાખો, પછી ભલે તે તમારા માટે લાંબો સમય તેની સુસંગતતા ગુમાવી દીધી હોય? તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં તમારા વર્તનની વિશિષ્ટતાઓને ઓળખી કાઢ્યા પછી, તમે તે નક્કી કરી શકશો કે શું તેમના તાત્કાલિક રિઝોલ્યૂશનને અટકાવશે. કાગળની બે શીટ્સ લો. એક ચિત્રમાં એક વ્યકિત (તમે ઇચ્છો તેટલો વધુ વિગતવાર), અન્ય પર - વરસાદમાં એક વ્યક્તિ હવે આ રેખાંકનોની સરખામણી કરો. કેટલાક વૈજ્ઞાનિક સંશોધનનાં પરિણામો પર આધારિત, મોટાભાગના આત્મનિર્ભર કાર્ય સાથે વરિષ્ઠ અધિકારીઓ ઓછી અસરકારક રીતે કામ કરે છે અને તેમની કંપનીને નાદારી સર્જાવાની સાથે સાથે લાવી શકે છે. પ્રદર્શન જો વરસાદમાં કોઈ વ્યકિતને છોડી દેવાની જેમ ચિત્રણ કરવામાં આવે છે, તો તમે તેને ઉકેલ્યા વિના સમસ્યાઓ છોડવા માટે પણ તૈયાર છો. જો તે શીટની ટોચ પર ખસેડવામાં આવી છે, તો તમે કાલ્પનિકની મદદથી સમસ્યાઓ વિશે ભૂલી જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો. પર્ણના તળિયે પાળી એ ડિપ્રેશનની વલણ દર્શાવે છે. જો થોડું માણસ ડાબે સ્થાનાંતરિત થાય, તો તમે તમારા ભૂતકાળ સાથે મજબૂતપણે જોડાયેલા છો. જો જમણે પાળી છે, તો બીજાઓનું મંતવ્ય તમારા માટે અગત્યનું છે. આ આંકડો રૂપાંતર. જો પ્રથમ વ્યક્તિમાં વરસાદ કરતા વ્યક્તિ મોટી હોય, તો પછી મુશ્કેલીઓ તમને તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ આપે છે. જો ઓછું હોય તો - તમને નજીકના લોકોને ટેકો આપવાની જરૂર છે. કપડાંની વિશાળતા બાહ્ય રક્ષણની જરૂરિયાત વિશે બોલે છે; એક નગ્ન માણસ તમારા વર્તનની લાગણીને દર્શાવે છે પ્રોફાઈલ અથવા તેની પીઠ સાથે દર્શાવવામાં આવેલા વરસાદમાંના વ્યક્તિનું આંક, સૂચવે છે કે સમસ્યાઓ કે જે તમે વિશ્વને છોડી દેવા માંગતા હો તે કિસ્સામાં, તમારામાં પાછો ખેંચો વરસાદ પોતે મુશ્કેલીઓનો પ્રતીક છે જો તે નાનું છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે મુશ્કેલીઓ પણ કામચલાઉ છે. જો વરસાદ જાડા, ચરબી રેખાઓ માં પેઇન્ટિંગ છે - તમારી મુશ્કેલીઓ તમારા માટે દુસ્તર લાગે છે વરસાદ ક્યાંથી આવે છે તે નક્કી કરો: જમણે (બાહ્ય વિશ્વની મુશ્કેલીઓ) અથવા ડાબે (મુશ્કેલીઓ પોતે વ્યક્તિ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે). વાદળો - મુશ્કેલીની રાહ જોતી પ્રતીક. Puddles અને કાદવ તમારા માટે ખલેલ પહોંચાડવાની પરિસ્થિતિઓના પરિણામ છે. વિગતો. ગૃહો, ઝાડ, બેન્ચ્સ, તેમજ વસ્તુઓ કે જે વ્યક્તિ તેમના હાથમાં ધરાવે છે, તે ભાવનાત્મક ટેકોની જરૂરિયાત દર્શાવે છે. લાઈટનિંગ તમારા જીવન, મેઘધનુષ્યમાં નાટ્યાત્મક ફેરફારોનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે - શ્રેષ્ઠતાના અનંત પ્રયાસો. છત્રી - મુશ્કેલીથી રક્ષણ જો કોઈ વ્યક્તિ તેને તમારા હાથમાં ધરાવે છે, તો પછી તમને કોઈ સમસ્યા નથી અને તમારી સહાય માટે કોઇ વ્યક્તિ છે.
3. જાનવરોનો રાજા કોણ છે?
તમારી વિશિષ્ટતાની ખાતરી થયા પછી, તે સમજવું સારું છે કે તમે કેવી રીતે તમારી આસપાસના લોકો જુએ છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો આ "પ્રતિભાવ" કહે છે ઘણીવાર તે તેની અભાવને કારણે છે અને અસંમતિઓ અને ગેરસમજણો છે. બધા પછી, તમારા માટે શું સ્પષ્ટ દેખાય છે, જરૂરી અન્ય વ્યક્તિ માટે જેથી સ્પષ્ટ લાગતું નથી શકે છે. શક્ય છે કે તમારા દ્વારા જુદાં જુદાં લોકોની દ્રષ્ટિએ વિપરીત વિપરીત હશે. આશ્ચર્ય ન થો: તે ફક્ત તે જ બતાવે છે કે તમે ખૂબ જ સર્વતોમુખી વ્યક્તિ છો. આ સરળ પરીક્ષણ પૂર્ણ કર્યા પછી, તમે તમારા વિશે અને તમારા પરિવારમાંના સંબંધો વિશે ઘણું સમજશો. કાગળ અને લાગ્યું-ટીપ પેન સાથે સજ્જ. બધા પ્રાણીઓના સભ્યોને કેટલાક પ્રાણીઓના સ્વરૂપમાં દોરો. અન્ય પરિવારના સભ્યોને એ જ કામ કરવા માટે કહો આ એક રમત છે - ભાગ્યે જ કોઇ ઇન્કાર કરશે! અને હવે તમારી પાસે ગંભીર વિશ્લેષણ છે. પરિણામી રેખાંકનો સરખામણી કરો. નીચેના મહત્વના મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપો: પ્રાણીઓની પ્રકૃતિ શું છે: તે આક્રમક અથવા પ્રેમાળ, સ્થાનિક અથવા જંગલી, રક્ષણાત્મક અથવા હુમલો, શિકારી નથી અથવા સુંદર નથી. દરેક અન્ય સંબંધિત પ્રાણીઓનું કદ શું છે કોણ મોટું છે, તે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે! કેવી રીતે પ્રાણીઓ એકબીજાની તુલનામાં સંબંધિત છે, જે પ્રથમ સ્થાને છે, જે અંતમાં છે, કોની નજીક છે, વગેરે.
4. મલ્ટીરંગ્ડ લેટર્સ
જો તમને કોઈ સમસ્યા અથવા પરિસ્થિતિ વિશે ચિંતિત હોવ તો, તમે કોઈ માર્ગ શોધી શકતા નથી અથવા તો તે પણ સમજો કે તમે શું થઈ રહ્યું છે તેના વિશે શું લાગે છે, "પત્રો લખો" તેથી તમે માત્ર સંચિત લાગણીઓ ફેંકી નહીં, પણ જે સ્પષ્ટ ન કરતા હોય તે સ્પષ્ટપણે સ્પષ્ટ કરી શકો છો, તમે આખરે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો. શ્રેષ્ઠતા માટે પ્રયત્ન કરવો એ ખતરનાક ઉપક્રમ છે. બધા પછી, તે unattainable છે, જેનો અર્થ છે કે નિરાશા અનિવાર્ય છે. સ્વયંને સ્વીકારવા માટે તે વધુ રચનાત્મક છે અને લેતા પહેલા, નક્કી કરો કે તમે જીવનને વધુ તીવ્ર બનાવવા માટે શું કરવા માગો છો.