સ્વિમિંગ માનવ સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે

રમત અમારા જીવનમાં એક વિશાળ ભૂમિકા ભજવે છે? રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવે છે, અમને મજબૂત અને વધુ સ્થાયી બનાવે છે કઈ પ્રકારની રમત પસંદ કરવી: આજે આપણે કેવી રીતે સ્વિમિંગ માનવ સ્વાસ્થ્યને અસર કરશે તે વિશે વાત કરીશું.

માનવ જીવનમાં સ્વિમિંગના હકારાત્મક કે નકારાત્મક પાસાં શોધવા પહેલાં, હું પાણી વિશે થોડી વાત કરવા માંગુ છું, જેમાં ખરેખર, આ ક્રિયા હાથ ધરવામાં આવે છે - સ્વિમિંગ. આપણા જીવનમાં પાણી એક વિશાળ ભૂમિકા ભજવે છે. H2O માત્ર પ્રકૃતિના ચક્રનો અભિન્ન ભાગ નથી, પરંતુ આપણા જીવનનો એક અનિવાર્ય હિસ્સો છે. પાણીની સહાયથી, આપણે આપણી જાતને ધોઈએ, નવડાવવું, ખોરાક તૈયાર કરીએ, સ્વચ્છ એપાર્ટમેન્ટ્સ, અમારાં કપડાં, ફર્નિચર વગેરે સાફ કરીએ. પીણું તરીકે દૈનિક શોષણ શરીરમાં તમામ નિયમનકારી પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે, કારણ કે દરેક માનવીય કોશિકામાં પાણી હોય છે (તેમજ, 70 જેટલા લોકો માટે મગજ ટકા) આ કારણોસર, જ્યારે આપણે પ્રવાહીની અપૂરતી માત્રા (અમે દરરોજ 2 લિટર લિક્વિડ દીઠ પીવું જોઈએ) ખરાબ રીતે ખાય છે, ઘણાં આલ્કોહોલ, કોફી પીવે છે - આપણે આપણા કુદરતી ભેજને ગુમાવીએ છીએ, જે શરીરની નિર્જલીકરણ તરફ દોરી જાય છે, સુખાકારી તેથી નિષ્કર્ષ - તે શરીરમાં પ્રવાહી જથ્થો નિયમન અને નિર્જલીકરણ અટકાવવા માટે જરૂરી છે.

પરંતુ આ પાણીની માત્ર ઉપયોગી ગુણધર્મો નથી કે જે વ્યક્તિ પોતાના સારા માટે ઉપયોગ કરી શકે છે. ન સમજાય, પરંતુ સાચું - પાણી માનવ ઊર્જા એક ઉત્તમ વાહક, તેમજ માહિતી રીડર છે. ખાતરી માટે, અમને દરેક, ઓછામાં ઓછા પાણીની સમાન ગુણધર્મો વિશે અનુમાન લગાવ્યું, જ્યારે હાર્ડ દિવસના કામ પછી થાકેલા, સ્નાન અથવા ગરમ સ્નાન લેવાથી, એક વ્યક્તિ તાજી થઈ અને આરામ થઈ. જો તમે આ જોયું નથી, સ્નાન લેવા પહેલાં અને પછી તમારા ભૌતિક સ્થિતિ, મૂડની સરખામણી કરો. આ હકીકત એ છે કે પાણી એક પ્રકારનું ફિલ્ટર છે જે શાબ્દિક રીતે બધી જ નકારાત્મક ઊર્જા, નકારાત્મક કણોને તોડે છે - જે કોઈ પણ વ્યક્તિ તણાવ માટે ખુલ્લા હોય તે દિવસે એકઠું કરે છે. તે તદ્દન સ્વાભાવિક છે કે સ્વિમિંગને પાણી સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના તત્વો પૈકી એક તરીકે સ્વિમિંગે તેના ભૌતિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર પામે છે. શું આ માત્ર એટલા માટે જ છે કે ઘણા લોકો સ્વિમિંગ પુલમાં તેમના મફત સમયનો આનંદ માણે છે, અને જો શક્ય હોય તો, કુદરતી જળાશયોમાં?

જેમ જેમ તે અફવા, ત્યાં પુષ્કળ જવાબો છે સ્વિમિંગ દરમિયાન, એક વ્યક્તિ તરત જ શરીર માટે બે અત્યંત અનુકૂળ સ્થિતિમાં છે:

1. આડી સ્થિતિમાં, જ્યારે તમામ સ્નાયુ જૂથો કામ કરે છે, અને સ્પાઇન વૉકિંગ જ્યારે તરીકે તંગ નથી;

2. તરવું સાનુકૂળ વાતાવરણમાં થાય છે, પાણીમાં, જે હકારાત્મક વ્યક્તિને અસર કરે છે. જ્યારે આપણે તરીએ, સ્નાયુઓના તમામ જૂથો કામ કરે છે, તે વ્યકિત હળવા સ્થિતિમાં હોય છે, જે રુધિર પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, હૃદયના કામ અને અન્ય આંતરિક અંગોને સામાન્ય કરે છે. ટી

માનવ શરીર પર છિદ્રો પણ ખુલે છે, "ચામડી શ્વાસ" વધુ સારી બને છે, પરિણામે વ્યક્તિ વ્યક્તિ તંદુરસ્ત, મોર અને કેટલાક અંશે અંદરથી ચમકતા દેખાય છે. પૂલમાં અથવા અન્ય કોઇ તળાવમાં તરવું કેન્દ્રિય નર્વસ પ્રણાલીના કામમાં સુધારો કરે છે, જેનો અર્થ એ છે કે અનિદ્રા અને મજ્જાતંતુઓને દૂર કરવામાં આવે છે, કામ કરવાની ક્ષમતા વધે છે (તે કંઇ નથી કે કેટલાક તેજસ્વી સંગીતકારો અને ચિત્રકારો દિવસના કેટલાક કલાકો માટે જળાશયોમાં ઝંપલાવે છે અને પછી તેમની વર્કશૉપ્સમાં ગયા અને બનાવેલ છે) . લોકોના લગભગ તમામ જૂથો માટે તરવું વર્ગો (બિનસત્તાવાર, અને તેથી પોતાના માટે) ની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમે બાળપણમાં પહેલેથી તરી જવું શરૂ કરી શકો છો, કારણ કે તે વિકાસ, યોગ્ય વિકાસ અને તમામ સ્નાયુ જૂથોના રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેમજ શરીરને તડતવાથી, કારણ કે પાણીનો તાપમાન હંમેશા શરીરનું તાપમાન કરતા નીચું છે, તેથી, સ્વિમિંગ પુલ / જળાશયોની સતત મુલાકાત સાથે, શરીર સક્રિય રીતે શિયાળ સામે લડવાનું શરૂ કરે છે અને સખ્તાઈ થાય છે. તે ખાસ કરીને સારી છે જ્યારે આ પ્રક્રિયા બાળપણમાં જ શરૂ થાય છે, જે બાળકને તંદુરસ્ત અને મજબૂત બનાવવાની મંજૂરી આપશે.

પાણીમાં, તમે વિવિધ કસરત કરી શકો છો જે સપાટી પર કરવા માટે સખત હોય છે. આ હકીકત એ છે કે પાણીમાં તમામ પદાર્થો તેમના વજન કરતા વધુ હળવા હોય છે. પરંતુ આ કવાયતની અસરકારકતા ઘટાડી નથી, પરંતુ વધે છે. આવા જળ જિમ્નેસ્ટિક્સ મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે વજન ગુમાવવાનું અને તેમના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, ખાસ કરીને લાંબી અને ઠંડા શિયાળા પછી, જેના માટે અમે વધારાનું પાઉન્ડ મેળવવાનું અને તેમના આકારને વધુ ખરાબ રીતે વહેવા મા મોટા પ્લીસસમાંની એક એવી છે કે કોઈ વ્યક્તિ તમને પાણી હેઠળ જુએ નથી, તમે ગમે તેટલી તરીને તરી શકો છો, કોઈપણ શૈલી સાથે, અને ઓછામાં ઓછા તમે કૂતરાની જેમ પેડલ કરી શકો છો, તે હજુ પણ તમારા સજીવ માટે સારું રહેશે સ્વિમિંગ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે પણ ઉપયોગી છે - તમને પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, જે સરળ શ્રમ માટે ફાળો આપે છે (ઉદાહરણ તરીકે, પાણીમાં જન્મ લાંબા સમયથી ઓળખાય છે). શરીર માટે તરણ પણ ઉપયોગી છે, કારણ કે શરીર પર યોગ્ય અને સુંદર સ્નાયુ રચાય છે, જે ચોક્કસપણે કોઈ મહિલાને આકર્ષે છે. પુલમાં વર્ગો પણ આરોગ્ય જાળવવા માટે વૃદ્ધો માટે ઉપયોગી છે, સંયુક્ત રોગોને કાર્યરત હુકમમાં કાર્યરત હૃદય અને જહાજો પ્રગટ કરવા અને જાળવી રાખવા.

આ રમતનાં તમામ લાભો માટે, તમે અલબત્ત, શ્વસન તંત્ર પરનો ભાર, હકારાત્મક, સમાવેશ કરી શકો છો. સ્વિમિંગ, ઇન્હેલેશન્સ અને ઉચ્છવાસથી, પાણીમાં હાથ દ્વારા ચળવળ, તમને છાતીને સંપૂર્ણપણે ખોલવા દે છે, અને તેથી સરળ અને શ્વાસ, કારણ કે તે "સંપૂર્ણ છાતી" કહે છે. તે સ્વાભાવિક છે કારણ કે સ્વિમિંગ માનવ આરોગ્ય પર અસર કરે છે!

જો તમે રશિયન રાષ્ટ્રીય સ્વિમિંગ ટીમ માટે સ્પર્ધા કરવા નથી માગતા, તમારા સ્નાયુઓને વધારવા માગતા નથી, તે પ્રકૃતિ દ્વારા નાખવામાં આવે છે તે કરતાં વધુ, તમારા વિશે કહેવામાં આવતા સ્વપ્ન નથી - "હા, તે એક તરવૈયા જેવા ખભા છે", હું તમને સલાહ આપું છું એક અઠવાડિયા, એક સારા મૂડ, મજબૂત ચેતા અને જીવનમાં હકારાત્મક અભિગમ સાથે, હંમેશા શ્રેષ્ઠ શારીરિક સ્થિતિમાં રહેવા માટે. આ બધા પછી, તમે સંમત થશો, તે સારું પરિણામ છે, તમારા સુખ-શાંતિમાં સુધારો કરવા માટે તમારો સમય અને પ્રયત્ન. આરોગ્ય પર સ્વિમ, જેથી તમારા આરોગ્ય ક્રમમાં છે!