ઓછી કેલરી ખોરાકના ગુણ અને વિપક્ષ

સખત ખોરાક સ્થૂળતા માટે માર્ગ છે? ઓછી કેલરી ખોરાકના ગેરફાયદા અને ફાયદા શું છે? શું તે માત્ર એક પાતળી શરીર અથવા ઘણાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ લાવે છે?

ન્યુટ્રીશિયનો માને છે કે માનવ શરીર "જૈવિક ઓવન" જેવું છે. જીવંત રહેવા માટે, તમને ખોરાકથી આવતા ઊર્જાની જરૂર છે. "સામાન્ય" શરીરના વજનને જાળવવા માટે, તમારે શરીર દ્વારા મેળવવામાં આવતી કેલરી અને કેલરીનો ઉપયોગ કરવો તે વચ્ચે સંતુલિત કરવાની જરૂર છે.

શરીરનું વજન ઝડપથી ઘટાડવા માટે એક ઉપાય છે - ઉપવાસ. જ્યારે કેસ આહાર, અને ખાસ કરીને સખત અથવા શૂન્ય સુધી મર્યાદિત હોય છે, જે શરીરની ઉલ્લંઘન તરફ દોરી જાય છે.

બાયોકેમિકલ, ઉદ્દીપક, રોગપ્રતિકારક, અંતઃસ્ત્રાવી, ઊર્જા પ્રક્રિયાઓમાં ગંભીર અસંતુલન છે. શરીર ફરી એકવાર સૌથી ઊંડો વર્તણૂંકની ચોકસાઈથી સહમત થઈ છે: "વજન ગુમાવો - બીમાર થાઓ," ભરાવદાર થઈ જાવ - પુનઃપ્રાપ્ત કરો. "અસંતુલનની તંદુરસ્તીને ગંભીરપણે અવરોધે છે, શરીર વધુ વજન નુકશાન, વધુને વધુ વજન મેળવે છે.

તાલીમ કેન્દ્રોના અભ્યાસો અનુસાર, એવું સાબિત થયું છે કે ગંભીર ખોરાકના નિયંત્રણો આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક છે. ભૂખ સાથે સંકળાયેલ રોગોનું જોખમ આંતરિક નિયમનની વ્યવસ્થામાં ઉદ્ભવે છે તે વિકારોને કારણે ઘણી વખત વધે છે. કોશિકાના નિરાશા, ચેતાપ્રેષક વિકૃતિઓ, ખનિજ અસંતુલન, વિટામિનની ખામીઓ, પ્રોટીન ભૂખમરો નેલની તીક્ષ્ણતા, વાળ નુકશાન, જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ભંગાણ, ક્રોનિક રોગોની તીવ્ર ઇજાઓ, તીવ્ર ચેપી રોગો, નબળાઇ, આળસ અને તેથી વધુ પ્રમાણમાં ભાર મૂકે છે. આ તમામ ગંભીર ખોરાકના નિયંત્રણોનું પરિણામ છે.

સ્થૂળતાના ઉપચાર માટે શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓ ડીજી (ડોઝ ફાસ્ટિંગ), આરડીટી (ડિર્જર ડાયેટથેરાપી), પ્રવાહી પ્રતિબંધ, મૂત્રવૃત્તાંતની નિમણૂક, રેશમી, સીપ્ફોન ઍનિમિઆ વગેરે જેવી બાબતો છે.

શરીરના વજનના સામાન્યકરણ સાથે સંકળાયેલા ક્લિનિક્સની અસંખ્ય પ્રથા, પુરવાર કરે છે કે ભૂખ, ભૂખ્યા દિવસો, ઉપવાસના દિવસો, વજન ઘટાડવા માટે મૂત્રવર્ધક પદાર્થોની નિમણૂક સંપૂર્ણ લોકો માટે બિનસલાહભર્યા છે. તમે બાહ્ય અસરો (વજનમાં ઘટાડાની ઝડપ) માટે લોકો માટે સ્વાસ્થ્ય લાવી શકતા નથી. વધુમાં, ભૂખ હડતાળમાંથી બચી ગયેલા લોકો બુલિમિયાથી અન્ય લોકો કરતા વધુ વખત પીડાય છે (ઘુંધડાનો ભોગ બનેલી માનસિક બીમારી તીવ્ર વધતી જતી ભૂખ , ડિપ્રેશનની વલણ , અતિશય આહારની બિન્જીંગ અને પછીની ઉલટી ).

ભૂખમરોના પરિણામ સ્વરૂપે આપણે ખેદજનક પરિણામ મેળવીએ છીએ:

• નર્વસ તણાવ પછી વધારે પડતી ભૂખ;

• ચક્કર;

• રાત્રે ઊંઘ પછી આરામની લાગણીનો અભાવ;

• નબળાઇનો અનુભવ;

• ચીડિયાપણું;

• કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો;

• માસિક ચક્રનું ઉલ્લંઘન;

• જઠરાંત્રિય વિક્ષેપ;

• ભૂખનું ઉત્તેજન;

• બેઝલાઇનની તુલનામાં શરીરના વજનમાં વધારો (વજન ઘટાડવા પહેલાં);

• પર્યાવરણમાં ઘટાડો વ્યાજ.

ઉપવાસની પ્રક્રિયાની ખતરનાક માપદંડમાંનું એક પ્રવાહીનું પ્રતિબંધ છે. પ્રવાહીને મર્યાદિત કરવું માત્ર હાનિકારક નથી, પણ મૂર્ખ પણ છે. ડીહાઈડ્રેશન (નિર્જલીકરણ) ના પરિણામે, સમૂહ 3 કિલો ઘટાડશે. પ્રવાહીમાં ઉષ્ણ કટિબંધ (એટલે ​​કે, પ્રેમ છે, પ્રેમ છે) પેશીઓને ઢાંકવા માટે. ચરબી છોડો, અને પ્રવાહી છોડો. જો તમે મૂત્રવર્ધક પદાર્થો પીતા હો તો, નિર્જલીકરણ (ડીહાઇડ્રેશન) ઉપરાંત, જે ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો કરે છે, કરચલીઓ, ખનિજ અસંતુલન, પોટેશિયમનું નુકશાન પણ થાય છે. લિપિડ (ચરબી) ચયાપચયના સામાન્યકરણ માટે પોટેશિયમ એકદમ જરૂરી છે. ડાયોરેટીક્સ ઘણા લોકોના જીવન અને સ્વાસ્થ્યને બચાવે છે જ્યારે તેઓ સંકેતો (હૃદયની નિષ્ફળતા, બિનઝેરીકરણ માટે એલર્જીક સોજો, વગેરે) અનુસાર સૂચવવામાં આવે છે. શરીરના પ્રવાહી રીટેન્શનના જોખમને કારણે આવા વજનવાળા વિકારો અથવા તો હોર્મોન ઉપચારની પૃષ્ઠભૂમિ પર જ વધુ વજન ધરાવતા હોય તે જરૂરી છે.

માત્ર રાયશનલ પોષણ, ભૂખમરો અને આહાર, કસરત, વજન ઘટાડવા અને મનોરોગ ચિકિત્સાને પ્રોત્સાહન આપતી દવાઓનો ઉપયોગ, વધારાનું શરીર વજન છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે નહીં. વજનવાળા એક જટિલ સમસ્યા છે જે કામના ઘણા ભાગો, ચયાપચયની ક્રિયાઓ અને અમારી માનસિકતાને અસર કરે છે. અને યાદ રાખો, સ્થૂળતાના ઉપચાર માટે, તમારે માત્ર નિષ્ણાત (પોષણવિજ્ઞાની, ડૉક્ટર) ની દેખરેખ હેઠળ જરૂર છે.