વ્યવસાયમાં કાર્યક્ષમતા - રોજિંદા - ઘણી વાર અમારા "હું માંગો છો" (અથવા બદલે "હું નથી માંગતા") પર આધાર રાખે છે, જે ફરજો પર ચડી જાય છે કે કોઈએ અમારી સાથે ફિલ્માંકન કર્યું નથી. મોમ તૈયાર અને કંટાળી ગયેલું, ધોવાઇ અને સાફ કરવું જોઈએ. જ્યારે માતાઓ કામ પર જાય છે, ત્યારે તેઓ શોધે છે કે કામ કરવાની લયમાં પ્રવેશ મેળવવા માટે તે જ કુશળતા જાળવવા અને શેડ્યૂલ પર ફિટ રહે છે.
એક નિયમ તરીકે, ઘણાં લોકો કેટલાક પરિમાણોના આંતરિક જોડાણ વિશે ભૂલી જાય છે:
1) જવાબદારી - તાકીદનું અને બિનજરૂરી, મહત્વપૂર્ણ અને બિનમહત્વપૂર્ણ,
2) દિવસ દરમિયાન સુખાકારી,
3) શરીરના લક્ષણો
તે મુદ્દાઓના ઉકેલ માટે "હોમિંગ" ના ત્રણ ભાગો છે અને વધુ વાત કરવી જોઈએ.
જવાબદારીઓ
અમારા ખભા પર આવેલા તમામ જવાબદારીઓ પૈકી, અમે ચાર જાતોને અલગ પાડી શકીએ છીએ:
- તાત્કાલિક - ચોક્કસ સમય સમાપ્ત,
- બિન-તાત્કાલિક - કે તમારે સમયસર કરવું અથવા નિયમિતપણે કરવાની જરૂર છે,
- અગત્યનું - તે તમે કોઈને સોંપવા નથી કે,
- અને બિનમહત્વપૂર્ણ - તેઓ કોઈ અન્યને સોંપવામાં આવી શકે છે
હું સમય માટે સારી લાગે છે.
એક નાની ટીમમાં પણ કામ વિશે, જ્યાં મોટા ભાગની ભૂમિકાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, સેક્રેટરી અને સેલ્સ મેનેજર બંને) ની મૂંઝવણ છે, સૌ પ્રથમ સ્વયં વ્યવસ્થાપન બચાવે છે: દિવસ, અઠવાડિયું, મહિનો અને વર્ષ દરમિયાન કામ કરવાની ક્ષમતાના શેડ્યૂલ.
કાર્યક્ષમતાના શેડ્યૂલ શું છે? અને સારા માટે કેવી રીતે તેનો ઉપયોગ કરવો?
આ પ્રશ્નનો જવાબ કામ અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે આપણી યોજનાનો બીજો મુદ્દો દર્શાવે છે. છેવટે, કાર્યકારી દિવસ દરમિયાન પ્રવૃત્તિના વિશિષ્ટ અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સ હોય છે. સામાન્ય રીતે તેઓ એક દિવસમાં ચોક્કસ કલાક સાથે જોડાયેલા હોય છે. કામદારોના "લોભ" અથવા "લકીશ" હોવા છતાં, સૌથી વધુ માનસિક પ્રવૃત્તિ દિવસના 11 અને 14 કલાક છે. અને 17-00 પછી તે શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સમય છે. અને તેથી વધુ, તમે 20-00 અથવા 22-00 પછી વિસ્તારમાં શ્રમ feats કરવા માટે પ્રયાસ ન જોઈએ.
સામાન્ય રીતે, દિવસ દરમિયાન કામ કરવાની ક્ષમતા માત્ર દિવસના સમય પર આધારિત નથી: વર્ષના છિદ્રો પણ પ્રભાવિત કરે છે. ઉનાળાના વસંત, ઉનાળો, પ્રારંભિક પાનખર આરામ માટે જ નહીં, પણ કામ માટે પણ ઉત્તમ સમય છે. આ સમયગાળામાં મન વધુ તીક્ષ્ણ છે, અને વાતચીત કૌશલ્ય સંપૂર્ણ બળમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. એના પરિણામ રૂપે, વેચાણકર્તાને નવા ગ્રાહકો માટે "વખાણ" કરવા માટે કોઈ ખર્ચ નથી - તેનો ઉપયોગ કરો, ભલે તમારી સંસ્થાએ સ્વ-વ્યવસ્થાપન વિશે કંઇ પણ સાંભળ્યું ન હોય
આગળ, તમારે ખોરાકના સંગઠન વિશે વિચારવું જોઇએ - આ લગભગ સ્વ-વ્યવસ્થાપનનું મુખ્ય ભાગ છે
ચોક્કસ ખોરાક ખાવાથી, અમે મગજને "ઉત્તેજીત" કરી શકીએ છીએ, ઝડપી ઝડપી કામ કરી શકીએ છીએ. અને જો કાલે તમારી નોટબુકમાં મુશ્કેલ વાટાઘાટ હોય, અથવા જો તમે ઑફ-કલાક કામ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોય, તો તાત્કાલિક એક જટિલ પ્રોજેક્ટ પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે - એમિનો એસિડ્સ (બદામ, બીજ) ની ઉચ્ચ સામગ્રીવાળા ઉત્પાદનો સાથે કામ કરવા અથવા ફાર્મસીમાં ગ્લાયકિન ખરીદે તે રીતે વિચાર કરો.
શરીરના લક્ષણો.
અને છેલ્લો ક્ષણ સજીવની વિચિત્રતા છે. આ હકીકત વિશે ભૂલશો નહીં, કેવી રીતે શરીરમાં ચોક્કસ પદાર્થોના પદાર્થ પર એક વ્યક્તિ ચોક્કસ ગુણો આધાર પર નિર્ભરતા.
અમે સેરોટોનિન (અમારા માટે સારો મૂડ છે, જેના માટે આ પદાર્થ પ્રતિક્રિયા આપે છે, તે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે, અને સામાન્ય રીતે તેને ભવિષ્યમાં માનવામાં આવે છે), ડોપામાઇનમાંથી (ચાતુર્ય, સશક્તિકરણ અને સમસ્યાનું નિરાકરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા માટે) અમારા કાર્યમાં વ્યસની છે. સ્ત્રી અને પુરૂષ હોર્મોન્સ
માસિક સ્રાવની નજીકના સમયગાળામાં, મુશ્કેલ ક્લાયન્ટ સાથે વાટાઘાટો કરવા અથવા વાતચીત કરવાથી તમારી જાતને અપેક્ષાથી વધુ ગંભીરતાથી લેવાની જરૂર નથી. જો શક્ય હોય તો, આ સમયે એક સપ્તાહની અંદર વધુ "સ્ત્રી" વસ્તુઓ કરવું વધુ સારું છે. પસાર થતાં, મારા માથામાં, એસ્ટ્રોજન પુરૂષ હોર્મોન્સ (જે પણ સ્ત્રી શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે) ને પહોંચાડે છે, ત્યાં સિદ્ધિઓ માટે સમય હશે, અને ઓછામાં ઓછા આગામી મહિને જટિલ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે અને ઇરાદાપૂર્વકનું આયોજન કરશે.
અને આ સમયગાળા દરમિયાન સમગ્ર કાર્યકારી દિવસ અસરકારક રહેશે, પરિસ્થિતિનું સ્પષ્ટ દ્રષ્ટિકોણ આપવા નિર્ણયો લેવામાં આવશે.
આ કેવી રીતે લાગુ પાડવામાં આવે છે?
તમારી ક્ષમતાઓ, ધ્યેયો અને ઉદ્દેશોના આધારે, તમે સ્વ-વ્યવસ્થાપનનો ઉપયોગ કરી શકો છો: કામના દિવસ દરમિયાન કાર્ય શેડ્યૂલ બદલાય છે, ઉપરાંત - તે વ્યક્તિગત છે સામાન્ય પેટર્ન હોવા છતાં, તમારા કામના કલાકો, આરોગ્ય, ભરતી, અને કાવતરું દ્વારા પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરવા માટે ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
સરેરાશ દૈનિક પરિણામો પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે "સરેરાશ" આરોગ્ય સ્થિતિ પર આધારિત તમારા દિવસને વધુ સારી રીતે પ્લાન કરી શકો છો. અને ભૂલશો નહીં કે ગ્રાફિક્સ ગ્રાફ છે, અને સૌ પ્રથમ તમારે સુખાકારી અને સ્થિતિ સાંભળવાની જરૂર છે. અને પછી શરીર તેની જરૂરિયાતો અને તકો પર ધ્યાન આપવા માટે આભાર કરશે.