અસલામતીની લાગણી આજે એકદમ સામાન્ય સમસ્યા છે. વારંવાર, આપણે વધુ સફળ થવાની, વધુ સારી રીતે અને અન્ય લોકો સાથે સંબંધો બનાવવાની તક ગુમાવીએ છીએ, કારણ કે લઘુતા ની લાગણી. એક નિયમ તરીકે, આ ક્ષણ સુધી ચાલુ રહે છે જ્યારે આપણી જાતને ખ્યાલ નથી આવતો કે આપણી જાતને શંકાથી કેટલી અસર થાય છે.
આ સમસ્યા સાથે, તમે લડવા અને લડવા જોઈએ, અથવા તે તમારી હાજરીથી તમારા જીવનને ઝેર કરવાનું ચાલુ રાખી શકશે. જો તમે આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાનો પ્રયાસ કરવા માંગો છો, તો પછી તમે યોગ્ય સ્થાન પર આવ્યા છો.
અમે હકારાત્મક વિચારો
કદાચ, આપણામાંના દરેકએ વિચારની શક્તિ સાંભળી. જો આપણે સતત એમ વિચારીએ કે કંઈક અમારા માટે કાર્ય કરશે નહીં તો તે થશે. આ વિચારો દૂર કરો તેના બદલે, એક વ્યક્તિની છબી બનાવો જેથી તમે તેના માટે બનવા અને પ્રયત્ન કરવા માંગો.
એક સૂચિ બનાવો
આ ઉત્પાદનોની સૂચિ નથી અને કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાની સૂચિ નથી. કાગળની એક શીટ લો અને તેને બે ભાગોમાં વિભાજિત કરો. ડાબી બાજુએ, તમે જે બધુંથી ડરતા હો તે બધું લખો: લોકો સાથે સંપર્કમાં આવવું, નબળા દેખાવ, જીવનમાં પરિવર્તન અથવા તમે મૂર્ખ દેખાશો તળિયે તેના પર ફાળો આપે છે તે બધું જ લખો. ઉદાહરણ તરીકે, તે તમારી શરમ હોઈ શકે છે, તમારા દૃષ્ટિકોણને દર્શાવવાનો ડર અથવા અસ્પષ્ટ બોલી પણ હોઈ શકે છે. જમણી બાજુએ, તે બધી સિદ્ધિઓ લખો કે જે તમે હાંસલ કરી શક્યા છો અને નીચેથી - હકારાત્મક ગુણો. દરરોજ, સૂચિની ડાબી બાજુમાં એક આઇટમ છુટકારો મેળવો અને જમણે એક ઉમેરો ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં, તમારી અનિશ્ચિતતા થી, કોઈ ટ્રેસ હશે.
તમારા માટે પ્રેમ
આજે, મનોવૈજ્ઞાનિકો પોતાની તાકાતમાં સતત શંકાઓનું મુખ્ય કારણ જાણે છે. આજે આ કદાચ સૌથી સામાન્ય ભય છે - મને કોઈ પસંદ નથી
કોઇએ તમને કોઈ પણ વસ્તુની બાંહેધરી આપવી, જેમ તમે કોઈક વ્યક્તિ છો મુખ્ય વસ્તુ જે તમને યાદ રાખવાની જરૂર છે, તે હલકી ગુણવત્તાના સંકુલમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે પોતાને પ્રેમ કરવો જોઈએ. આ તમામ મનોવિજ્ઞાનના ચાવીરૂપ પળને બનાવે છે જોકે, સ્વ-પ્રેમ અને સ્વાર્થીપણાને ઢાંકી ન જોઈએ: આ વિભાવનાઓ વચ્ચેની રેખા ખૂબ જ પારદર્શક છે.
આત્મ-પ્રેમ પોતે નાની વસ્તુઓમાં દેખાય છે. કોસ્મેટિકોલોજીસ્ટ સાથે મુલાકાત માટે સામૂહિક વ્યક્તિ સાથે સાઇન અપ કરો, એક રેસ્ટોરન્ટમાં જાઓ અને સૌથી અગત્યનું - કચરો બહાર એપાર્ટમેન્ટ અને તમારા જીવન બહાર ફેંકી દો.
અસુરક્ષાનું એક બીજું કારણ ગપસપનો ભય છે. લોકો શું કહેશે તે તરફ ધ્યાન આપશો નહીં આ તમારું જીવન છે અને તે કેવી રીતે જીવી શકાય - તે તમારી ઉપર છે
પોતાને અન્ય લોકો સાથે સરખાવો નહીં. દરેક વ્યક્તિ અનન્ય છે, ત્યાં પ્લીસસ અને માઇનસ છે.
દરરોજ જે કંઈક તમને ડરાવે છે તે કરો. જો તમે નોકરીઓ બદલવા માંગતા હોવ, પરંતુ તે કરવા હિંમત ન કરતા, તો આ ક્ષણ આવી ગયું છે. ગાવા માટે ડ્રીમ, પરંતુ સુનાવણી વિશે શંકા? ગાયક પર વર્ગો માટે સાઇન અપ કરો, તમે ઈમેજ બદલવા માંગો છો - સરળ કંઈ નથી આ મેટામોર્ફોસિસ તમારી લાગણીઓને શ્રેષ્ઠ રીતે અસર કરે છે.
સ્વ-સુધારણા પાંચ મિનિટની બાબત નથી. જો તમે અનિશ્ચિતતાનો છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ, તો દરરોજ તમે જે કંઇક મદદ કરો છો તે કરો. તમારી સિદ્ધિઓ યાદ રાખો - તેમની ખૂબ હાજરી તમને વિશ્વાસ આપી શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો તમને કોઈ મુશ્કેલીઓ હોય, તો યાદ રાખો કે એવા નિષ્ણાતો છે જે તમને ચોક્કસપણે મદદ કરશે.