આ ગાયક કુદરતી રીતે પૂર્ણતા તરફ વળેલું છે, ઉપરાંત, તે એક સ્વાદિષ્ટ ભોજન લેવાની ઇચ્છા ધરાવે છે. ઘણાં વર્ષો સુધી, તે માત્ર ત્યારે જ પ્રથમ વજન વધે છે, પછી વધારાની પાઉન્ડ શેડ. અને પછી સુખી લગ્ન છે, જેમાં કોઈ ખોરાક નથી. લગ્ન કર્યા પછી, ગાયક 11 કિલો જેટલું વસૂલ! દર વખતે તેના કપડાંને સાંધામાં ઉતારવાની શરૂઆત થાય છે, તે યુએસ લિંબુનું શરબતમાંના આહારમાં અને હોલીવૂડના ખોરાકમાં લોકપ્રિય થવાની રીસોર્ટ કરે છે - વજનમાં ઘટાડો "માસ્ટર સફાઈ". દિવસનું આહાર - 1000 કે.કે.એલ કરતાં વધુ નહીં. પૂર્વશરત શુદ્ધ ખાંડ અને સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (પાસ્તા, ચોખા, બ્રેડ, રોલ્સ અને અન્ય પેસ્ટ્રીઓ) ના ઇનકાર છે. 15:00 પછી - માત્ર પ્રોટીન ખોરાક! ડિનર - કોઈ પાછળથી 18:00 પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે દિવસ દરમિયાન તમારે પીણુંના ઓછામાં ઓછા પાંચ ચશ્મા પીવા પડે છે, જેમાં તાજી સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુના રસનો સમાવેશ થાય છે, અડધા પાણીથી ભળે છે, મેપલ અનાથની ખાંડ વગર અને જમીન લાલ મરીના ચપટી સાથે. એવું માનવામાં આવે છે કે આવા પીણું ચરબીને સાફ કરે છે, ચયાપચયની ગતિ ઝડપી રાખે છે અને ભૂખમરાની લાગણીને કાયમી ધોરણે દૂર કરે છે.
શાકભાજી, દુર્બળ માંસ અને માછલી, ઇંડા, કુટીર ચીઝ, સાઇટ્રસ ફળો. લીંબુનો રસ સાથે પાણી પુષ્કળ લો.
દિવસ સમય મેનુ વિકલ્પ
બ્રેકફાસ્ટ: બેકડ સફરજન, લીંબુ પીણું
લંચ: કચુંબરનો મોટો હિસ્સો, લીંબુનો પીણું
બપોરે નાસ્તાની: નારંગી, 30 ગ્રામ ઓછી ચરબી ચીઝ અથવા ઓછી ચરબીવાળા દહીંનો એક કપ, લીંબુનો પીણું. સપર: 150 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળી માંસ, ઓલિવ તેલ, લીંબુના રસ સાથે વનસ્પતિ કચુંબર.
જિમ, ફિટનેસ, સ્વિમિંગમાં વર્ગો. "લેમોનેડ ખોરાક ખૂબ અસરકારક છે! મેં તેને પસંદ કર્યો કારણ કે ફિલ્મમાં ભૂમિકા માટે હું ખૂબ જ ઝડપથી વજન ગુમાવવાની જરૂર હતી. સાચું, ફિલ્માંકન કર્યા પછી, મેં પહેલાંની જેમ ખાવવાનું શરૂ કર્યું, અને મારા ભવ્ય સ્વરૂપો મને પરત ફર્યા. પરંતુ તે તમારી જાતને એક તળેલી ચિકન અને ડોનટ્સ પરવાનગી આપવા માટે શું આનંદ છે! "
આવા ખોરાક પેટ માટે ગંભીર કસોટી છે. મોટા ભાગની લીંબુનો રસ સાથે સામનો કરવા માટે સજીવ માટે તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. નિઃશંકપણે, લીંબુ એન્ટીઑકિસડન્ટોના અને વિટામિન સીના સ્ત્રોત છે, પરંતુ તેઓ ભાગ્યે જ સુંદર આકૃતિ આપી શકે છે વધુમાં, સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે જે એક મહિલા માટે દિવસ દીઠ 1000 કેસીએલ ખૂબ ઓછી છે. ઝડપી વજન ઘટાડાની બાબતમાં, ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવાને બદલે, પ્રવાહી અને સ્નાયુ સમૂહને ગુમાવવાને કારણે થાય છે. આવા "રોલર કોસ્ટર" પ્રતિકૂળ મેટાબોલિઝમ પર અસર કરે છે. ખોરાકને ઉપવાસના દિવસ તરીકે જ ભલામણ કરી શકાય છે, અને માત્ર મતભેદોની ગેરહાજરીમાં (ડૉક્ટરની પરામર્શ જરૂરી છે)
માઇનસની સંવેદના
કીથ વિન્સલેટ
જો તે કેટના મોટા કદ માટે ન હતા, તો ટાઇટેનિક નીચે જવું ન હોત, "આ ઉપહાસના અવાજમાં અચાનક પાંખવાળા અને નિશ્ચિતપણે અભિનેત્રીની છબીને વળગી રહે છે. "હા, હું છું! હું સુંદર સ્ત્રીની સ્વરૂપો સાથે હોલીવુડ હેન્ગર્સથી અલગ છું, "કેટે જવાબ આપ્યો જો કે, ત્યારથી અભિનેત્રી 22 (!) કિલોગ્રામ પડી, કોઈએ તેને "મિસ ટાઇટેનિક" અભિનેત્રીના વજનને જાળવવા માટે સંતુલિત અપૂર્ણાંક ખોરાક અને પ્રમાણની લાગણીને મદદ કરે છે.
અભિનેત્રી પોતાને બધું પરવાનગી આપે છે, પરંતુ હોલિવૂડના ખોરાકમાં થોડો આભાર દ્વારા - વજનમાં ઘટાડો ભૂખના હુમલાને દૂર કરવા માટે, તે નાના ભાગમાં એક દિવસમાં પાંચ થી છ વખત ખાય છે. કોઈ પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો નથી! મુખ્ય વસ્તુ મધ્યસ્થતા છે જો તમે ચોકલેટ કેન્ડી માંગો છો - શા માટે નથી? પરંતુ બૉક્સને ચુંબન કરતા નથી, પરંતુ બે વસ્તુઓ. તાજા અને ઉકાળવા શાકભાજી, ઓછી ચરબીવાળા માંસ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, ફળો, ચોખા, કઠોળ.
બ્રેકફાસ્ટ: જળ, ફળ, રસ પર ઓટમૅલ.
બીજો નાસ્તો: કુટીર ચીઝ, બ્રેડનો ટુકડો, દૂધ સાથે ચા. બપોરના: ઓલિવ તેલ, બેકડ માછલી અથવા મરઘાં, ચોખા સાથે વનસ્પતિ કચુંબર.
બપોરે નાસ્તો: દૂધ સાથે દૂધ, કુટીર પનીર, કેટલાક ફટાકડા. ડિનર: બેકડ બટેટા, શેકેલા દુર્બળ માંસ અથવા માછલીના 150 ગ્રામ
આ ખાવું માટે એક ખૂબ જ યોગ્ય અભિગમ છે ચુસ્ત બંધનોની ગેરહાજરી એ હકીકતને ફાળો આપે છે કે ખોરાકને સરળતાથી સહન કરવામાં આવે છે. પરિણામો હાંસલ કરવા અને ભવિષ્યમાં વજન જાળવી રાખવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક આરામ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. એક સારી આહાર અને તે પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની સંખ્યા દ્વારા સંતુલિત છે. અપૂર્ણાંક ભોજન જે લોકોને ચયાપચયની ગતિ વધારવા માગે છે તે ભલામણ કરી શકાય છે.