આ ખોરાક ખાસ કરીને ટૂંકી શક્ય સમયમાં વજન ગુમાવવા માટે વિકસાવવામાં આવી હતી. ઇંડા-મધની આહાર માત્ર ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે જ છે, તે લાંબા સમય સુધી વજન ગુમાવી શકતી નથી. આ આહાર પર જવા પહેલાં, તમારે ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે ઇંડા અને મધ તમને એલર્જીક પ્રતિક્રિયા આપતા નથી.
આ આહારમાં, બે જૈવિક સક્રિય અને અત્યંત ઉપયોગી ખોરાક ઉત્પાદનો જોડાયેલા છે. સ્ત્રીઓ માટે ઇંડા ખાસ કરીને ઉપયોગી છે કારણ કે તેમાં પશુ ચરબી છે. આ પદાર્થો જે આ પદાર્થો ધરાવે છે તે સ્ત્રી શરીરના હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિનું ઉલ્લંઘન કરતું નથી. વધુમાં, આ ઇંડા પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, જે દરમિયાન આહારમાં સ્નાયુ સમૂહ અને સારા ચયાપચયની જાળવણી માટે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.
હની સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, જે સારી રીતે પચાવી લેવામાં આવે છે, નબળાઈ, ચક્કર અને માથાનો દુઃખાવો લડે છે - બધા ઓછા કેલરીના આહાર સાથે. વધુમાં, મધ બહુ મલ્ટિવિટામીન છે, અને તે પ્રતિકારક શક્તિને પણ સંપૂર્ણપણે આધાર આપે છે. તેથી, તહેવારો પછી થોડાક કિલોગ્રામ ગુમાવવા માટે આ પ્રકારનું આહાર જ યોગ્ય છે.
માત્ર ત્રણ દિવસ આહારનો સમયગાળો, આ સમય માટે તમે લગભગ ત્રણ કિલોગ્રામ ગુમાવી શકો છો.
મેનુ # 1
પ્રથમ દિવસ
બ્રેકફાસ્ટ: એક બ્લેન્ડરમાં અડધા ચમચી અને મધપૂડો બે મિલો, ચા અને લીંબુનો સ્લાઇસ સાથે મિક્સર.
લંચ: મધ સાથે ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ અથવા ચીઝ, ચા અથવા પાણીની 90 ગ્રામ.
રાત્રિભોજન: વનસ્પતિ સૂપ (1 ગ્લાસ), ક્રેકર, સાઇટ્રસ ફળ.
બીજા દિવસે
બ્રેકફાસ્ટ: એક બ્લેન્ડરમાં અડધા ચમચી અને મધપૂડો બે મિલો, ચા અને લીંબુનો સ્લાઇસ સાથે મિક્સર.
બપોરના: કાચા ઇંડા, 100 ગ્રામ ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝ, મધ સાથે ચા.
રાત્રિભોજન: 150 ગ્રામ બાફેલું ચિકન સ્તન અથવા માછલી, વનસ્પતિ કચુંબર (100 ગ્રામ), લીંબુની લીંબુ ચાની સાથે
ત્રીજા દિવસે
બ્રેકફાસ્ટ: બ્લેન્ડરમાં અડધા ચમચી અથવા બે યાર્ક્સ, એક સફરજન, ચા અને લીંબુનું સ્લાઇસ ધરાવતું મિક્સર
લંચ: ઓછી ચરબીવાળી પનીર અને કુટીર ચીઝની 50 ગ્રામ, રાઈ બ્રેડનો સ્લાઇસ, લીંબુના રસ સાથે લીલા કચુંબર.
ડિનર: તેલ વગરના બાફેલી અથવા સ્ટ્યૂવ્ડ શાકભાજીના 300 ગ્રામ, 1 ઇંડા (કાચી અથવા બાફેલા), મધ સાથે ચા.
મેનુ નં. 2
ઇંડા-મધના આહારનું વધુ સરળ સ્વરૂપ પણ છે. સૌથી મહત્વની વસ્તુ - દરેક ભોજન પહેલાં, તમારે મધના બે ચમચી સાથે ગરમ લીલી ચાનો કપ પીવો જરૂરી છે. આ ખોરાકને ત્રણ દિવસ સુધી બેસવાની જરૂર છે. વધુમાં, દરરોજ તમારે ઓછામાં ઓછા અડધો લીંબુ ખાવાની જરૂર છે. જો તમે લીંબુ ખાવું તો તમે તે મેળવી શકતા નથી, પછી તેમાંથી બહાર નીકળી જવાનો પ્રયાસ કરો. આ ખાટા, આહારશાસ્ત્રીઓ અનુસાર, વધુ અસરકારક વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે.
મધ-ઇંડા ખોરાકની મદદથી, તમે સરળતાથી એક મહત્વની તારીખથી અનલોડ કરી શકો છો. યાદ રાખો કે તમારે ત્રણ દિવસથી થોડોક વધુ સમય માટે ખોરાકને વળગી રહેવાની જરૂર છે, અન્યથા આરોગ્યની સમસ્યાઓ હોઇ શકે છે.
બીજું મેનૂ વધુ બચી જશે, જો તમે કાચા ઇંડામાંથી બચશો, કારણ કે તેમાં સાલ્મોનેલાના પેથોજેન્સ છે.
સપ્તાહના અંતે આ આહાર પર બેસવું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ ઇંડા-મધના આહાર દરમિયાન કસરત કરતા નથી. તમે ખાલી યોગ પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો, તેમજ તાજી હવામાં સ્ટ્રોલ કરી શકો છો.
જો તમે વધુ અસરકારક પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો, તો પછી તમે સૌસા અને મસાજ પર જઈ શકો છો. પરંતુ યાદ રાખો કે આ માત્ર તંદુરસ્ત લોકો દ્વારા જ કરી શકાય છે. અને આ ખોરાક પર બેસવા પહેલાં, ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ઇંડા-મધ આહારનો ફાયદો એ છે કે તમે ભૂખમરો વિના વજન ગુમાવી શકો છો. ખોરાક તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે જેથી તમને ભૂખ લાગવાની લાગણી નહીં હોય, તેથી કોઈ વિરામ ન થવો જોઈએ. ઉપરાંત, તમારા શરીરને તમામ જરૂરી વિટામિન્સ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી અને પ્રોટીન પ્રાપ્ત થશે.
યાદ રાખો કે તમે આ આહારમાં વર્ષમાં બે વખત કરતાં વધુ છીનવી શકો છો.