તે તારણ આપે છે કે ક્રમમાં રોગ પ્રતિરક્ષા સામાન્ય પાછા લાવવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછું તે શું છે તેના અંદાજે જ્ઞાન હોવું જરૂરી છે અને તેને બીમારીઓ સામે લડતા અટકાવતા નથી.
આપણા શરીરના રોગપ્રતિકારક શક્તિ અજાણ્યા સજીવો અને કોશિકાઓના નકારાત્મક પ્રભાવ સામે ટકી રહેવા માટે જ અસ્તિત્વ ધરાવે છે. આમ, પ્રતિરક્ષા તમે ફલૂ અને કેન્સર બંનેને હરાવી શકો છો, જો તમે તેમને આમાં મદદ કરો છો. પરંતુ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં રોગપ્રતિકારક પદાર્થોની જરૂર છે, જે ઘણી વખત પૂરતા નથી.
લગભગ દરેક વ્યક્તિ પાસે આ અથવા અન્ય પ્રતિકારક સિસ્ટમ વિકૃતિઓ છે. કેટલીકવાર ખોટી ગર્ભાશયમાંના અંગવિચ્છેદનના વિકાસના કારણે આ થાય છે, ક્યારેક તે હસ્તગત ક્ષતિ બની જાય છે.
પ્રતિરક્ષા કેમ નબળી પડી છે?
અમે સારું અનુભવીએ છીએ, અમે સખત મહેનત કરીએ છીએ અને આરામનો આનંદ માણીએ છીએ, પરંતુ એક જ સમયે અમે નોંધ્યું છે કે થાક એકઠી કરે છે, એક અથવા બીજાને દુખાવો થાય છે. આ એક સંકેત છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે તાત્કાલિક પગલાં લેવાનો સમય છે. તમે પરિસ્થિતિ શરૂ કરી શકતા નથી, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે અમારી પ્રતિરક્ષા ઓછી કરે છે
પ્રથમ, અલબત્ત, આ તણાવ છે. કોઈપણ નકારાત્મક લાગણીઓ, ફરિયાદ, માનસિક આઘાત અને અનુભવો, જે આપણા સમયનો ઘણો સમય લે છે અને તાકાત દૂર કરે છે, પ્રતિરક્ષાને નબળો પાડે છે
બીજું, રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓ લાંબા ઊંઘ ન ઊભા કરી શકે છે. જો તમે નિયમિત રીતે ઊંઘતા ન હોવ તો, જો તમે કોઈ શાસનને અનુસરતા ન હોવ તો પછી એવું જણાય છે કે તમને વિવિધ રોગોથી શાબ્દિક રીતે હુમલો કરવામાં આવે તે જલદી તમને લાગશે.
ત્રીજે સ્થાને, રોગપ્રતિરક્ષા ખોરાકમાં ગંભીર પ્રતિબંધોથી પીડાય છે કોશિકાઓ સંપૂર્ણ પોષણની જરૂર છે, કારણ કે આપણે કોશિકાઓથી બનેલું છે. જો તમે પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન્સની જરૂરી રકમના શરીરને વંચિત કરો છો, તો પછી અનિવાર્યપણે ત્યાં સમસ્યાઓ હશે.
ચોથું, રોગપ્રતિરક્ષા ઉપેક્ષિત રોગો અને કેટલીક દવાઓ નબળી પાડે છે.
જો તમે શરીરના કામમાં કોઈ અસાધારણતા જોશો તો, સ્વ-દવા ન કરો અને તમારી પોતાની તપાસ કરો કારણ કે તમને નિષ્ણાત સલાહ અને પરીક્ષણોની જરૂર છે. સમગ્ર જીવતંત્રમાં રોગપ્રતિરક્ષા નબળી પડી શકતી નથી, પરંતુ તેના કેટલાક સ્થળોમાં જ. આ જાણવા માટે, તમારે શરીરની ગંભીર પરીક્ષા કરવાની જરૂર છે, અને ચોક્કસ નિદાન ડૉક્ટરને મૂકવામાં આવશે.
પ્રતિરક્ષા મદદ કેવી રીતે?
જો તમે જાતે જ જાતે સારવાર કરો તો તે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે, પછી તમે તમારી જાતને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરી શકો છો. જો તમે તમારી પ્રતિરક્ષા વધારવા માંગો છો, તો સૌથી સરળ રીતે શરૂ કરો
તમારી ભોજન યોજના ધ્યાનમાં લો. તમારે ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત સંપૂર્ણ ભોજન મેળવવું જોઈએ. તે રાત્રે ખાવું ભલામણ નથી. વિચારો, કદાચ, તમારા ખોરાકમાં સુધારાની જરૂર છે, પણ કદાચ તમે ફળો અને તાજા શાકભાજી વિશે ભૂલી ગયા હો, અને તેનાથી તમને નકારાત્મક અસર થઈ છે?
પછી રાત્રે રાતના બાર કરતાં વધુ પથારીમાં જવું અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક ઊંઘે તેવો નિયમ બનાવો. આ કિસ્સામાં, તમારે સંપૂર્ણ મૌન અને શાંતિમાં ઊંઘની જરૂર છે, ફક્ત એટલું જ સ્વપ્ન ઊંડા અને હીલિંગ હશે.
ચળવળ વિશે ભૂલશો નહીં. વિવિધ ઉપયોગી પદાર્થો અને રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોનો વિકાસ માત્ર ઉત્તેજના અને તાલીમ દ્વારા જ શરૂ થાય છે. જો શરીર ભારને સ્થાનાંતરિત કરવા માટે અયોગ્ય હોય, તો પછી વાઈરસનો કોઈ હુમલો બીમારીમાં પરિણમશે. તેથી, જેટલું શક્ય તેટલું આગળ વધો, ચાર્જિંગ, વૉકિંગ અને સેન્ડીંગની ઉપેક્ષા કરશો નહીં.
વધુમાં, વિટામિન્સને લેવા યોગ્ય છે વિવિધ પ્રકારના વિટામિન તૈયારીઓ છે જે શરીરને અલગ અલગ રીતે અસર કરે છે. કેટલાકમાં સામાન્ય મજબુત અસર હોય છે, અન્યો રોગોમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, અન્યો ચોક્કસ અવયવો અને સિસ્ટમોના પ્રદર્શનમાં સુધારો કરે છે. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી, તમને આ મુદ્દા પર વિગતવાર ભલામણો પ્રાપ્ત થશે, અને તમને વ્યક્તિગત રૂપે વિટામિન્સ પસંદ કરવાની જરૂર પડશે.
આ ઘટનામાં તમે તમારા સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવા, યોગ્ય રીતે ખાવું, સારી રીતે ઊંઘ અને સક્રિય રીતે ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો છો, પરંતુ તે સામાન્ય ધોરણે કરતાં વધુ વારંવાર વિવિધ બિમારીઓની અવલોકન કરો, તમારે ઇમ્યુનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. કમનસીબે, રોગપ્રતિરક્ષા સાથે સમસ્યા હંમેશા વિટામિન અને લાંબા ઊંઘ લઈને ઉકેલી શકાતી નથી, તેથી કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, ડૉક્ટરની મદદની જરૂર છે જો તમે પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવા મેનેજ કરો છો, તો તમારા શરીરને એક ઉત્તમ કુદરતી રક્ષણ મળશે, અને તમે સ્વાસ્થ્ય અને સારા મૂડમાં ઈર્ષા કરો છો .