સખત ખોરાકની પ્રતિબંધો, સાંજે છ કરતાં વધુ સમય પછી મીઠો, પ્રકાશનો સપરનો ઇનકાર - અને કંઈ જ નહીં. અમુક કારણોસર, "બિનજરૂરી" ઝોનમાં વજન ગુમાવવો, જ્યારે શરીરની સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાં દ્વેષપૂર્ણ ફોલ્લીઓ હઠીલા રહેવાની ઇચ્છા રાખતા નથી. જો તમે સમસ્યા સાથે અસફળ સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો - કદાચ તે મેનૂને ગોઠવવાનો સમય છે. પોષણવિદ્યાર્થીઓ સ્પષ્ટ કરે છે: ખોરાક ચરબીના પ્રકાર પર આધારિત છે.
એક સમાન પ્રકારનું સ્થૂળતા હાલના લોકોમાં સૌથી સુરક્ષિત છે: થાપણો શરીર પર સમાનરૂપે વહેંચવામાં આવે છે. દેખાવ નાટ્યાત્મક રીતે ફેરફાર થતો નથી, આ આંકડો ઝડપથી પૂરતો મૂકી શકાય છે. જો તમે જાતે જાણો છો - ધ્યાનમાં રાખો: તમારા વિશેષ પાઉન્ડ્સ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક અને અપૂરતી મોટર પ્રવૃત્તિ માટેના તમારા પ્રેમનું પરિણામ છે. કડક આહાર સાથે જાતે ત્રાસ ન કરો, તમારે ફક્ત ખોરાકને સામાન્ય બનાવવાની જરૂર છે ખોરાકમાં વધુ માછલી અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોમાં દાખલ કરો, નાના ભાગમાં ખાવું, અતિશય ખાવું નહીં. તેથી તમે ચયાપચયની ગતિ વધારશો અને વજનને યોગ્ય રીતે ગુમાવી શકશો.
Gynoid સ્થૂળતા એક છે જેમાં કપટી સેલ્યુલાઇટ શરીરના નીચલા ભાગમાં સ્થાનિક છે: પેટથી ઘૂંટણ સુધી આ ઘટના માટે વારંવાર કારણો શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શન અને સતત દબાણ છે. "પિઅર" ના પ્રકાર દ્વારા જાડાપણું જોખમી હોર્મોન્સનું અસંતુલન છે, ગંભીર ક્રોનિક રોગો, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડ્સનો દેખાવ. ઓછામાં ઓછો ખારા અને મીઠી ખોરાકની માત્રામાં ઘટાડો કરો, તેને કોફીની જગ્યાએ પ્રોટીન સાથે બદલીને, લીલી ચા અને હર્બલ ડિકૉક્શન પીવાનું શરૂ કરો. તમારી તાલીમ એરોબિક હોવી જોઈએ - રમતો વૉકિંગ, સાયકલિંગ અથવા સ્વિમિંગ કરવા પ્રયાસ કરો.
Android સ્થુળતા સાથે, શરીરના ઉપલા ભાગ ફુલર બની જાય છે - ખભા, હાથ, પાછા વિશાળ બની "સફરજન" જેવી ફેટ ડિપોઝિટ લાંબા સમય સુધી સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક અથવા ડાયાબિટીસને ટ્રિગર કરી શકે છે. ડ્રિંકિંગ શાસનને સ્થિર કરો, ખોરાકને લીન સૂપ્સ અને વનસ્પતિ સાઇડ ડીશમાં દાખલ કરો, ડેરી ઉત્પાદનો અને પકવવા વિશે ભૂલી જાવ. પ્રેસ માટે પાવર લોડ્સ, યોગ, કસરતોની પસંદગી આપો.