બનાના આહાર અને પૌષ્ટિક પેદાશ છે. બનાનાસમાં માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ હોય છે: મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, ઝીંક, આયર્ન, સલ્ફર, પેક્ટીન, કેલ્શિયમ, સ્ટાર્ચ, તેમજ વિટામીન એ, બી, સી, ઇ, મોટી સંખ્યામાં સુક્રોઝ અને ગ્લુકોઝ. બનાનામાં 27 મિલિગ્રામ ફોસ્ફરસ હોય છે, જે માનસિક પ્રવૃત્તિ પર લાભદાયક અસર ધરાવે છે. બનાનાની કેલરીની સામગ્રી પ્રોડક્ટની 100 ગ્રામ દીઠ 96 કિગ્રા / કેલરી છે. ઓછી ચરબીવાળા ઘટકોને કારણે બનાનાસ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બનાના પણ તાકાત અને ઊર્જાનું સ્ત્રોત છે. વારંવાર, ઉપરોક્ત ગુણધર્મોને આભારી છે, આ પ્રોડક્ટના આધારે વિવિધ આહાર છે. નાદઝ્ડા બાબકીના આહાર અપવાદ નથી.
ગાયક નેડેઝ્ડા બબ્કીના દ્વારા કહેવાતી "બનાના ખોરાક" ની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેના મતે તે દરેક વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે જે ઝડપથી બે વધારાના પાઉન્ડમાંથી છૂટકારો મેળવવા માગે છે. આંતરડા સાથે સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે આ ખોરાક સારો છે. સોજોથી પીડાતા લોકો માટે, આ ખોરાક પણ ફળદાયી રહેશે. પ્રોફેશનલ્સ દાવો કરે છે કે કેળા એ ઉપકલાના નવીકરણમાં ફાળો આપે છે, લાળ ઉત્સર્જન માટે મદદ કરે છે, જે પેટની આંતરિક દિવાલોનું રક્ષણ કરે છે.
પ્લસ "બનાના આહાર" આંતરિક અવયવો પર તેના ફાયદાકારક અસર છે: વધારો ચયાપચય, આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય કરે છે, ચામડીના દેખાવમાં સુધારો કરે છે.
કેળામાં રહેલો પોટેશિયમ, શરીરમાંથી ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. બનાનામાં પોટેશિયમની સામગ્રીને કારણે રેચક, તેમજ મૂત્રવર્ધક અસર થાય છે.
ડાયાબકીના: વિકલ્પો
નેડઝ્ડા બબ્કીના સ્વસ્થ આહારમાં તેના શસ્ત્રાગારમાં કેળા પર વજન ગુમાવી બે વિકલ્પો છે. વિકલ્પ ત્રણ કે ચાર દિવસ માટે રચાયેલ છે. દિવસ દરમ્યાન, એક વ્યક્તિ 3 કેળા અને પીણાંને ઓછી ચરબીવાળા દૂધના ત્રણ ભાગમાં પીવે છે, સમગ્ર દિવસોમાં ખોરાકનો ઉપયોગ સરખે ભાગે વહેંચે છે, ઘણા ભોજન માટે તેનો ઉપયોગ વિભાજિત કરે છે. વિકલ્પ તરીકે, તમે દૂધનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, પરંતુ એક ટકા કીફિર એક બનાના ગરદન ઉમેરીને મેન્યુફેક્ચરીંગ થઈ શકે છે, એક મિક્સરમાં કેફિર કે દૂધ સાથે બનાનાને મિશ્રિત કરી શકાય છે. આહારની અપેક્ષિત અસર લગભગ 3 કિલો વધુ વજનની ખોટ છે.
બીજો વિકલ્પ. એક સરળ આહાર સમજાવે છે, પરંતુ ઓછા અસરકારક નથી આહારની ગણતરી 3 થી 7 દિવસ માટે કરવામાં આવે છે. દિવસ દરમિયાન, તમે એક અડધી કિલોગ્રામ છાલવાળી કેળા સુધી ખાઈ શકો છો. જ્યારે કોઈ ભૂખ હોય ત્યારે તમે કોઈપણ સમયે ખાઈ શકો છો ડ્રિંક્સ - લીલા ચટણી ચા, જથ્થો દારૂના નશામાં મર્યાદિત નથી. આ ખોરાક દરમિયાન વજનમાં એક દિવસમાં એક કિલો વજનનું વજન રહેશે.
એક અઠવાડિયા માટે 2 ઇંડા (શરીરમાં પ્રોટિનની ઉણપ ભરવા માટે મંજૂર થાય છે, કારણ કે કેળામાં પ્રોટીન નાની માત્રામાં સમાયેલ છે).
ખોરાક માટે તૈયારી
"બનાના ખોરાક" શરૂ કરતા પહેલાં, પ્રારંભિક દિવસ દ્વારા પરીક્ષણ માટે શરીરને તૈયાર કરવા માટે સૌ પ્રથમ અર્થમાં રહે છે. આ દિવસે, તળેલા ખોરાક, ધૂમ્રપાન, મીઠું, મીઠું, ચરબીમાંથી બહાર કાઢો. પીણાંથી - ગેસ અને / અથવા લીલી ચા વિના ખનિજ પાણી.
કદાચ, નેડઝ્ડા બાબકીના આહાર તમને ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગે છે, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ એકલા કેળા સાથે એકલા કરતાં વધારે દિવસ ખાઈ શકે છે. તમે એક "અનિવાર્ય દિવસ" અનલોડ કરી શકો છો. પાઠ ઓછો ઉપયોગી છે
બે કે ત્રણ કેળા અને 3 tbsp તૈયાર કરો. એક દિવસ માટે દૂધ. ઉત્પાદનોને કેટલાક રિસેપ્શનમાં વહેંચો. આવા ઉતરામણના દિવસો અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર કરતા વધુ વખત ન ખર્ચવા જોઈએ.
ખોરાક માટે બનાનાની પસંદગી
નાડેઝ્ડા બાબકીના આહાર માટે યોગ્ય બનાના પસંદ કરવાનું મહત્વનું છે. સમગ્ર ઇવેન્ટની સફળતા તેના પર આધાર રાખે છે. પાતળા ત્વચા સાથે મધ્યમ લંબાઈ, પીળો, કેળા ચૂંટો. કાળજીપૂર્વક છાલને છંટકાવ કર્યા પછી, સફેદ થ્રેડને દૂર કરીને કેળા લો. ફક્ત ટેન્ડર બનાના પલ્પ ખાઓ. અવિરત લીલા કેળા ખોરાક માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે આ પ્રકારના કેળામાં અદ્રાવ્ય સ્ટાર્ચનો સમાવેશ થાય છે જે માનવ શરીર દ્વારા પાચન નથી, જે આંતરડાઓ સાથે સમસ્યા તરફ દોરી શકે છે. કેળાના પાકાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તે શક્ય છે, તેમને કાગળમાં લપેટી અને અંધારાવાળી જગ્યાએ સાફ કર્યા. થોડા સમય પછી તેઓ ખોરાક માટે યોગ્ય હશે. સ્લિમિંગ અને સુકા કેળા ન ખાતા. સુકા કેળાની કેલરીની સામગ્રી 5 ગણા વધારે છે.
નિષ્કર્ષ
ડાયાશિયનો ડોકટરની સલાહ લોકો માટે જરૂરી છે કે જેઓ કેળાના આહારનો પ્રયાસ કરવા માગે છે, પરંતુ જેમ જેમ કે પેટમાં અલ્સર, મેદસ્વીતા, ડાયાબિટીસ અને અશક્ત રક્ત પરિભ્રમણવાળા લોકો સાથે કિડની, યકૃત અને પિત્તરસ સંબંધી સમસ્યાઓ હોય છે. નિષ્ણાતો તમને ચોક્કસ ભલામણો આપશે, અને શક્ય છે કે તેઓ આવા આહારમાંથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરશે.
ડ્રૉપ પાઉન્ડ દર્દી માટે યોગ્ય પુરસ્કાર અને ખોરાકની સુસંગત એપ્લિકેશન છે. ખોરાકના અંત પછી વજન નુકશાનના પરિણામો સાચવો ફેટી, મીઠી અનૈતિકતાથી વધુ ત્યાગમાં મદદ કરશે. લોસ્ટ પાઉન્ડ રાંધણ લાલચો પ્રેમીઓ પાછા આવશે.