જીએન ફ્રાઈકનું આહાર

ઘણી સ્ત્રીઓ ભૂલથી વિચારે છે કે સારા પાતળાં આંકડાને જાળવી રાખવા માટે તમારે જીવન માટે સખત આહાર પર બેસવાની જરૂર છે, અને તમારી મનપસંદ ખોરાકનો લગભગ સતત ઉપયોગ કરવા માટે મર્યાદિત છે. આવા દલીલોની અસંગતિનું આબેહૂબ ઉદાહરણ જાણીતા વ્યક્તિત્વ છે- પોપ સ્ટાર અને સિનેમા ઝાના ફ્રીસ્ક અને ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા કેસેનિયા સોબ્ચક. તેઓ વજન ઘટાડવા માટે કમજોર પદ્ધતિઓના વિરોધીઓ છે. બંને માને છે કે નક્કર લાભો કરતાં કડક આહાર સ્વાસ્થ્યને વધુ નુકસાન અને નુકસાન પહોંચાડે છે. એના પરિણામ રૂપે, પોષકતત્ત્વોશાસ્ત્રીઓ વ્યક્તિગત રીતે રચાયેલ શારીરિક તાલીમ સાથે સુસંગઠિત, સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત પોષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ભલામણ કરે છે.

નાની ઉંમરથી જિને ફ્રિસ્કે નૃત્ય દ્વારા આકર્ષાયા હતા, હંમેશા નૃત્ય કરવા માટે ઘણો સમય ફાળવતા હતા. જો કે, ખૂબ તીવ્ર તાલીમ સ્નાયુ સમૂહની વૃદ્ધિ તરફ દોરી, અને આ સંજોગો તેના માટે અનુકૂળ ન હતા. હવે જીએન ફ્રિસ્કે વ્યક્તિગત કાર્યક્રમ અનુસાર નૃત્ય અને યોગ્યતામાં વ્યસ્ત છે, ખાસ તેના માટે કોચ દ્વારા ડિઝાઇન કરાયેલ. તેણીની શારીરિક ગતિવિધિઓમાં સપ્તાહમાં ત્રણ વખત જિમની મુલાકાત, ઍરોબિક્સ અને પૂલમાં સ્વિમિંગનો સમાવેશ થાય છે. આવા શારીરિક પ્રવૃત્તિનો ફાયદો એ તેમનો સંકલિત અભિગમ છે, જેના કારણે તમામ સ્નાયુ જૂથો ટોનસમાં છે.

આ અદ્ભુત ગાયકનો એક નાનું રહસ્ય, જે એક ભવ્ય દેખાવને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને તેનાથી એક મહત્વપૂર્ણ સલાહ છે, જીવન પ્રત્યે આશાવાદી વલણ છે અને અલબત્ત, જીએન ફ્રિસ્કના વિશેષ આહાર.

ગાયક જીએન ફ્રિસ્કેથી ખોરાકના નિયમો

ઝાંના ફ્રિસ્કીને ખાતરી છે કે કડક આહાર અને સતત ઉતરાવવાના દિવસો લાંબા ગાળાના પરિણામ આપશે નહીં, અને આને કારણે તેમને લાંબા સમય પહેલા છોડી દેવાની ફરજ પડી છે. તેમના જીવનનો નિયમ અલગ ખોરાક છે વધુમાં, તે હાર્ડ-ટુ-ડાયજેસ્ટ, હાઇ-કેલરી અને લોટ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરે છે. લાંબા સમય સુધી, ગાયક મુખ્ય ઓર્થોડોક્સ ઉપવાસ અને ઉપવાસના દિવસો સપ્તાહમાં 2 વખત જોવા મળે છે.

પરંતુ બીજી બાજુ, જીએન ફ્રિસ્કે સમયાંતરે પોતાની સૌથી વધુ ઉપયોગી અને ડાયેટરી ડૅશથી નબળી છે, કન્ફેક્શનરી વિશે ભૂલી નથી. ગાયક માને છે કે તમે હંમેશા તમારી જાતને આનંદ નકારતા નથી, તે નર્વસ બ્રેકડાઉન તરફ દોરી શકે છે.

જીએન જાપાનીઝ રસોઈપ્રથાના પ્રેમી છે, જે તેને આકૃતિના સુંદર આકારોને બચાવવા માટે મદદ કરે છે, કારણ કે જાપાનની વાનગીઓમાં શરીર માટે લાભદાયી પદાર્થોનો વિશાળ જથ્થો છે અને તે જ સમયે ઓછી કેલરી છે અને ચરબી નથી.

ફ્રિસ્કી જીએન એક નથી, પરંતુ ઘણા આહાર છે તેમની વચ્ચે, એક ખાસ સ્થળ રોગનિવારક પોષણ માટે આપવામાં આવે છે. આ આહારનો સમયગાળો 7 દિવસ છે, તે દરમિયાન તમે કેટલા કિલોગ્રામ દ્વારા વજન ઘટાડી શકો છો. ખોરાકનો સાર અલગ ખોરાક છે, બીજા શબ્દોમાં, તમે એક ભોજન અને પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. તમે અપવાદરૂપે નોન કાર્બોરેટેડ ખનિજ અથવા પીવાના પાણી તેમજ લીલા ચા પીવા કરી શકો છો. આવા ખોરાક દરમિયાન, તમારે કાળી ચા, રસ, કોફી, લોટ પ્રોડક્ટ્સ અને મીઠી ખોરાક વિશે ભૂલી જવું જોઈએ. રાત્રિભોજન - 18 કલાકથી વધુ સમય પછી, છેલ્લું ભોજન હોવું જોઈએ.

ગાયક ઝ્ના ફ્રિસ્કેના આહારના અન્ય એક સંસ્કરણ, અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસથી વધુ સમયથી માંસના ઉપયોગને મર્યાદિત કરવા માટે છે. જો કે, અઠવાડિયામાં એકવાર તમે મીઠાઈની થોડી રકમનો આનંદ લઈ શકશો. હું કહું છું કે આવા આહારની અસર માત્ર અદભૂત છે. જો તમે થોડા પાઉન્ડ ગુમાવતા હોવ તો, તેના પર રોકો, ખાસ કરીને કારણ કે આ આહાર તમારા આરોગ્યને ખરાબ રીતે અસર કરશે નહીં. કાર્બોરેટેડ પીણાં દ્વારા શરીરને કારણે નુકસાન અને અલગ ખોરાકના લાભો સ્પષ્ટ અને નિર્વિવાદ છે.

જીએન ફ્રિસ્ક તરફથી પોષણના નિયમોની ભલામણો

• તમે કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીન ખોરાકને સંયોજિત ન કરવો જોઈએ, જેથી વજનના વધારાના સમૂહને ઉશ્કેરવા નહીં.
• સાંજે સાત વાગ્યા સુધી સપરમાં જાતે તાલીમ આપો.
• દરરોજ પીવાના પાણીની બે લિટર (ખનિજ બિન-કાર્બોનેટેડ) સુધી પીતા રહો, તે શરીરના શુદ્ધિકરણ તરફેણ કરે છે.
• માંસના વાસણો અઠવાડિયામાં ત્રણ વખતથી વધુ ખાય છે.
• મીઠી કેલરી મીઠાઈનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો, અઠવાડિયામાં એક કરતાં વધુ વખત ન ખાઓ.
• પીણાંથી લીલી ચા પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તેથી, ફ્રિસ્ક આહાર, જે સ્ત્રીઓને ખૂબ રસ હોય છે, તે એક અલગ આહાર છે જે મોબાઇલ જીવનશૈલી અને હકારાત્મક મૂડ સાથે સંયોજન છે.