એક સુખદ સ્વપ્ન વાસ્તવિક બની જાય છે

અનિદ્રાનો સામનો કરવો પડ્યો હોય તેવા લોકો જાણે છે કે આ માત્ર રાત્રે અસ્વસ્થ ઊંઘ નથી, પણ ઊંઘમાં જતા, ખૂબ વહેલા જાગૃતતા, સવારે "વિરામ" ની લાગણી, આળસ અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘની ઇચ્છા હોય છે. અનિદ્રા એક રોગ કરતાં એક લક્ષણ છે. કોફી, ઓછી મરઘી સાથે નહી મેળવો - અને ઊંઘ સામાન્ય પર પાછા આવશે. ઊંઘ વિનાના નાઇટ્સ તમારા દેખાવ પર અસર કરે છે અને નર્વસ થાક સાથે ધમકી આપે છે. ધ્વનિ ઊંઘની ગુપ્ત સ્વભાવ શોધો

તે એથરોસ્ક્લેરોસિસ અથવા શ્વસન નિષ્ફળતા જેવી બિમારીઓના કારણે થઇ શકે છે. અને કોફી, ચા, તમાકુ અને વિટામિન સીનો અતિશય વપરાશ

આંખો બંધ
આપણા સ્વાભાવિક સ્વપ્નને સ્વાભાવિક રીતે સંભાળ લેવામાં આવી, ઉદાર પસંદગી આપવી.
જો તમે લાંબા સમય સુધી અનિદ્રા ભોગવતા હોવ તો છૂટછાટ લો બેડ પહેલાં ચાલો બેલેનોથેરાપીનો અભ્યાસ કરો. સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (લિથિયમ અને મેગ્નેશિયમ) લો. આ સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવાના લોકોના માધ્યમનો ઉલ્લેખ કરવો ખાતરી કરો. વનસ્પતિઓ કે જે શામક અસર ધરાવે છે તે તેમની સાઇટ પર વૂડ્સમાં એકત્રિત કરવામાં આવે છે અથવા ફાર્મસીમાં હર્બલ કલેક્શન ખરીદી શકે છે.

મેલિસા અને ટંકશાળ
સૌથી સામાન્ય અને સૌથી પ્રસિદ્ધ "ઊંઘમાં" છોડ પૈકી - લવંડર, ફુદીનો, માવોવૉર્ટ, હોથોર્ન, ઓરગેનો, વેલેરીયન, હોપ્સ, લીંબુ મલમ અને તે પણ સેલરિ. અને યાદી, અલબત્ત, વનસ્પતિના આ પ્રતિનિધિઓ સુધી મર્યાદિત નથી. વિવિધતા તમને શ્રેષ્ઠ પસંદગી કરવાની પરવાનગી આપે છે, અને ઘણીવાર કેટલીક અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઉકેલવા દે છે સારવારના ઘણા રસ્તાઓ છે: તમે રેડવાની ક્રિયા, ડીકોક્શન, બાથ, ઇન્હેલેશન તૈયાર કરી શકો છો, ઊંઘની ઓશીકું સીવવા વગેરે. ઉદાહરણ તરીકે, મેલિસા અને ઓરેગોનો સાથેના ઇન્હેલેશનથી માત્ર રાત્રે ઊંઘમાં જ સુધારો થશે નહીં, પણ તણાવ ઓછો થશે.
મધના spoonful માટે ઔષધો એક spoonful ઉમેરો - તમે ઊંઘ ઊંઘ આવશે!

મધરવૉર્ટ અને હોપ્સ
ટંકશાળના પાંદડા દ્વારા વિસર્જિત ફાયટોસ્કીડ્સ, સ્મસ્મોલિટીક, વસોોડિલેટિંગ અને એનાજેસીક અસરો ધરાવે છે, ટંકશાળના સ્વાદને શ્વાસમાં લેવાથી મૂડ સુધરે છે. ઇંઝુઝ અને ડેકોક્શન શ્રેષ્ઠ ઔષધિઓના મિશ્રણથી કરવામાં આવે છે, આ કિસ્સામાં અસર મજબૂત હશે.
ખૂબ જ અસરકારક ઉપાયઃ માવોવૉર્ટ અને તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ના 100 ગ્રામ પાંદડા કરો, વેલેરીયન રુટના 50 ગ્રામ અને હોપ શંકુને ઉમેરો, 1 ટેબલ ભરો, ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે મિશ્રણ કરો અને થર્મોસ બોટલમાં 2 કલાક મૂકો. પછી તાણ, થોડું પાણી ઉમેરો અને રાતોરાત પીવા. મધ વિશે ભૂલી જશો નહીં: મધના માત્ર એક ચમચી, કોઇપણ પ્રેરણાથી તેના સુખદાયક અસરમાં વધારો થયો છે

એક સારા અને "ઉચ્ચ ગુણવત્તા" ઊંઘ માનવ શરીર માટે સફળતા અને સ્વાસ્થ્ય માટેની ચાવી છે. તેથી, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે હંમેશાં સમયસર પથારીમાં જાઓ અને 7-8 કલાકથી વધુ ઊંઘ ન કરો. નહિંતર, તે તમારા દેખાવ પર એક ખરાબ રીતે પ્રતિબિંબિત કરી શકાય છે. હંમેશા, અથવા બદલે, દરરોજ સવારે ઊંઘ અને તંદુરસ્ત લાગે છે, ડોકટરો સૂવાનો સમય પહેલાં બે કલાક માટે ખોરાક ન લેવાની ભલામણ કરે છે અને કોઈ પણ સમયે રાત્રે પ્રવાહીના મોટા પ્રમાણમાં વપરાશ કરતા નથી.
બધા પછી, ઊંઘ માટે આભાર, અમે આરામ, અને આ બધા કારણે, અમારા શરીર, અમારા શરીર હાર્ડ કામ દિવસ પણ સુયોજિત ઊંઘ, અને અમારા કિસ્સામાં, તંદુરસ્ત ઊંઘ સફળતા અને સુંદરતા માટે કી છે, ખાસ કરીને કન્યાઓ માટે

જો તમે લાંબા સમય સુધી સૂઇ શકતા ન હોવ તો, તમારે વિવિધ હીલિંગ સુગંધિત જડીબુટ્ટીઓથી ભરપૂર એક ખાસ ઓશીકું ખરીદવું જોઈએ: લવંડર, મેલિસા અને માવાવૉર્ટ મને લાગે છે કે, તમે આ ઓશીકું પર ઊંઘ પછી, તમે ઊંઘી નિશ્ચિતપણે પડો છો, અને તમે રાત્રિ સ્વપ્નો દ્વારા રાત્રે વ્યગ્ર રહેશે નહીં. સાહિત્યમાં તમારી ઊંઘને ​​તંદુરસ્ત રાખવા અને સવાર સુધીમાં પૂરતી ઊંઘ મેળવવા માટે ઘણી વાનગીઓ હોય છે.
ઠીક છે, જો તમને કોઇ હર્બલ રેડવાની અથવા ઔષધિઓ સાથેના ઓશીકું દ્વારા મદદ ન મળી હોય, તો વિશેષજ્ઞ ડૉક્ટરની મદદ લેવી જરૂરી છે.