1. ફેસ - ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી મસાજ: પ્રકાશના ગોળાકાર ગતિથી તેલ લાગુ કરો, ચામડીને ન ખેંચો. પછી ગરમ પાણી સાથે ધોવા.
2. સુધી પહોંચે છે, નિતંબ અને પગ વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ. કૂલ (અથવા ઇચ્છા હોય તો ગરમી) મોટા પીરસવાનો મોટો ચમચો, ક્રીમ લાગુ પડે છે. સઘન ગોળ ગતિ સાથે ચમચી સાથે નિતંબ મસાજ, પ્રથમ - કેન્દ્રથી બાજુઓ સુધી, પછી - નીચેથી ઉપર પગ અને જાંઘની મસાજ માટે, સરળ નિયમ યાદ રાખો: જાંઘની આંતરિક બાજુ તળિયેથી નીચાણવાળી હલનચલન, બાહ્ય બાજુ - ઊલટું.
3. પાછળ, ગરદન, શસ્ત્ર, ખભા
ઇલેક્ટ્રોમિકેનિકલ મસાજ મશીનનો ઉપયોગ કરો, અને તમારા નજીકની વ્યક્તિ સાથે મળીને એરોમાથેરપી સાથે મળીને સામાન્ય ઉપયોગી મસાજની તકનીકનો ઉપયોગ કરો અને પછી તમારી એસપીએ કાર્યવાહી અનપેક્ષિત રીતે સુખદ પૂર્ણ થશે.
આપણા શરીરમાં અડધો પાણી છે. નિર્જલીકરણ અકાળે વૃદ્ધત્વના કારણો પૈકી એક છે. પાણી રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે, બિનઝેરીકરણ વેગ, પ્રતિરક્ષા સ્થિર અને નર્વસ સિસ્ટમ. તમામ મૂળભૂત એસપીએ ટેક્નોલોજીઓ પાણીના ઉપયોગ પર આધારિત છે: જળચિકિત્સા - તાજા, થાલોથેરાપી - સમુદ્ર અને બેલેનોથેરાપી - ખનિજ જળ.
1. રિલેક્સિંગ બાથ
શરીર, પાણી માટે ગરમ, આરામદાયક તાપમાને ડાઇવ કરો. તમારા માથા હેઠળ એક નાની ઓશીકું અથવા ટ્વિસ્ટેડ ટુવાલ મૂકો. બાથરૂમમાં 20 થી 30 મિનિટ સુધી જૂઠું બોલો નહીં, અન્યથા તમે નબળાઇ અનુભવી શકો છો. સ્નાન ઉમેરો:
ખનિજો સાથે કુદરતી સમુદ્ર મીઠું 3 tablespoons.
મધના ચમચીમાં ઓગળેલા આવશ્યક તેલના 3-4 ટીપાં સપાટી પરથી ફિલ્મ દૂર કરવા માટે તમારા હાથથી પાણીને જગાડવો.
1 લીટર તાજા દૂધ અથવા કિફિર - બાથ પછી ત્વચા અસામાન્ય રીતે નરમ અને રેશમ જેવું બની જશે કોસ્મેટિક સફેદ અથવા વાદળી માટીના 400-500 ગ્રામ - એક કાદવ સ્નાનની અસર મેળવો.
એસપીએમાં સ્નાન માટે ફીણનો ઉપયોગ થતો નથી - કુદરતી પદાર્થો સહેજ ફીણ
2. વિતરણ
વારાફરતી કાર્યવાહીથી વધુ અસર માટે, વરાળને વધુ સારું છે. ટબમાં ગરમ પાણી (આશરે 43 ડિગ્રી સેલ્સિયસ), ઉપલા ધારક પર ફુવારો લટકાવે છે, તેથી પાણીના પ્રવાહમાંથી વરાળ વહે છે. બારીક તૂટીને બંધ કરો જેથી વરાળ આખા બાથરૂમમાં ભરે, - ઘર "હમમ" તૈયાર છે! હવે દરિયાઈ મીઠું ઉમેરો અને 10 મિનિટ માટે ગરમ પાણીમાં તમારી જાતને નિમજ્જિત કરો.
3. હાઇડ્રોમાસેજ
હાઈડ્રોમાસ્સેજ ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતાને સુધારે છે, ડિપ્રેશન, અનિદ્રા, હાયપરટેન્શન અને સેલ્યુલાઇટ સામેના લડતમાં પણ ઉપયોગી છે. તમે ઘરે વમળના તમામ આનંદ અનુભવી શકો છો: આજે, ઘણા ઉત્પાદકો વમળ સિસ્ટમથી સજ્જ ઘરનાં સ્નાન કરે છે. વધુ અદ્યતન વિકલ્પ એ અલ્ટ્રાસોનાજિય મોજાઓનો ઉપયોગ કરીને હાઇડ્રોમાસ છે, જે ટોનિક અસરને વધુ મજબૂત બનાવે છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે વિશેષ મસાજ સ્નાન હેડનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
એરોમાથેરાપી
એસપીએ કાર્યવાહીના સિક્રેટ્સ અરોમાથેરેપી વગર કલ્પનાક્ષમ નથી. આવશ્યક તેલમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટીફંગલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો છે. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ તેલ રક્ત પ્રવાહ ઉત્તેજિત, લવંડર અને કેમોલી બળતરા ત્વચા soften, બિર્ચ તેલ લસિકા ડ્રેનેજ તીવ્ર, બર્ગમોટ તેલ - સારા એન્ટિસેપ્ટિક - ખીલ અને અન્ય ત્વચા રોગો સારવાર. સૌથી સાર્વત્રિક - સાઇટ્રસ તેલ: નારંગી, લીંબુ, ગ્રેપફ્રૂટ, મેન્ડરિન - એક ટોનિંગ અસર બનાવો અને દરેક માટે યોગ્ય છે.
ટિપ્સ
1. કુદરતી તેલ પર આધારિત સૌંદર્ય પ્રસાધનો પસંદ કરો, કૃત્રિમ સુગંધનો ઉપયોગ કરવો તે વધુ સારું નથી.
2. ફક્ત વિશ્વાસપાત્ર અને વિશ્વસનીય કંપનીઓમાં કુદરતી આવશ્યક તેલ ખરીદો, જેથી નકલીમાં ન ચાલે.
3. ચામડી અથવા વાળને માત્ર નરમ પાડેલું સ્વરૂપમાં આવશ્યક તેલ લાગુ કરો (તે ખૂબ સંકેન્દ્રિત છે)! મહત્તમ ડોઝ તમારા કોસ્મેટિક દીઠ બરણી દીઠ 3-4 ડ્રોપ્સ અથવા ટ્યુબ છે. આવશ્યક તેલ ઉમેરો, ઉદાહરણ તરીકે, ફુવારો જેલ, બોડી લોશન, શેમ્પૂ વગેરે.
એસ.પી.પી. કાર્યવાહી દરમિયાન તમારા મનપસંદ સુગંધથી ઓરડામાં ભરો: સુગંધિત બોટલમાં આવશ્યક તેલના 5-6 ટીપાં ઉમેરો. તે અગત્યનું છે કે સુવાસ નરમ અને સુખદ છે - મજબૂત ગંધ છૂટછાટ સાથે દખલ કરશે