એલન કારનું વજન ઓછું કરવાની સરળ રીત

આ ક્ષણે, તે એક વિશાળ સંખ્યામાં વિવિધ આહાર પ્રણાલીઓ અને આહારનું અસ્તિત્વ છે, જેનો આભાર, જે વ્યક્તિએ વધારાનું પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવાનું નક્કી કર્યું, તે વજન ગુમાવવાનો સૌથી સરળ અને શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પસંદ કરવા માટે સક્ષમ હશે. આ લેખમાં આપણે એલન કાર દ્વારા "અનિવાર્ય વેઈટ રીલીવ વજન" પુસ્તકના મુખ્ય વિષયો પર ચર્ચા કરીશું.

આ પદ્ધતિનો મુખ્ય નિયમ, જે પુસ્તકના લેખક દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો, તે મહત્તમ આરોગ્ય લાભો અને ઉપયોગમાં સરળતા છે. એલન કાર પુસ્તકમાં (પુસ્તકના રશિયન વર્ઝનમાં "વજન ઓછું કરવા માટે સરળ રીત" તરીકે ઓળખાતું હતું) એ એક પદ્ધતિ દર્શાવે છે જે અલગ ખોરાક આપે છે. આ કિસ્સામાં, ખરાબ ઉત્પાદનોને છોડી દેવા, અને ઉપયોગી ખાવા માટે જરૂરી છે. પ્રથમ, તેવું લાગે છે કે આ પદ્ધતિ એકદમ સરળ છે, પરંતુ કેટલાક વિશેષ લક્ષણો પણ છે.

પ્રતિનિધિ વિશે એલન કાર

શબ્દ "પ્રતિનિધિ" એલન કાર એ પ્રકારના ઉત્પાદનોને લાગુ પડે છે જે માનવો માટે હાનિકારક છે. આ કેટેગરીમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે કે જેને એક ફોર્મ અથવા અન્યમાં ગણવામાં આવે છે. એ જ સૂચિમાં લેખકએ વિવિધ રાંધણ આનંદનો સમાવેશ કર્યો છે, જ્યાં રચનામાં કાર્બોહાઈડ્રેટની મોટી સંખ્યા જોવા મળે છે. તેમની શોધ અમારા શરીરને જરૂરી ઊર્જા સાથે પ્રદાન કરતી નથી. આમ, ખોરાકમાં ફિટ ન થાય: ન તો તળેલું, ન બાફેલ, કે કેનમાં. મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ અને મીઠાઈઓ પણ બાકાત છે.

માંસ વિશે એલન કાર

પુસ્તકમાં "વજન ઓછું કરવા માટે સરળ રસ્તો" એવું માનવામાં આવે છે કે માણસ માટે માંસ સંપૂર્ણપણે આવશ્યક નથી. તે જ સમયે, માંસ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ હાનિકારક છે અને શરીરને યોગ્ય ઊર્જા આપતું નથી જે પોષણના અન્ય તત્વો આપી શકે છે. લેખકના જણાવ્યા અનુસાર માંસ માત્ર પેટમાં પાચન પ્રક્રિયાને ધીમો કરે છે. લગભગ હંમેશા વ્યક્તિ માંસ, મીઠું અથવા મરી ખાતા હોય છે, અને ક્યારેક ચટણીના ઉમેરા સાથે. આ ખોરાક, લેખક મુજબ, અકુદરતી છે

ખોરાકમાં ડેરી ઉત્પાદનો.

આવા ખાદ્ય પ્રણાલી સાથે, તમારે દૂધ ઇન્કાર કરવો પડશે, તે માત્ર નાના બાળકો માટે જરૂરી છે. બાળકોને આ વિશિષ્ટ એન્ઝાઇમ છે જે તેમને આ પીણાને ડાયજેસ્ટ કરવા દે છે. દૂધ વ્યક્તિ માટે એક હાનિકારક ઉત્પાદન બની જાય છે: તે વ્યક્તિની ઉંમર વધારે છે, દૂધ વધુ પડતું નુકસાનકારક બને છે. માણસનો પેટ ડેરી ઉત્પાદનોને ડાયજેસ્ટ કરવા અસમર્થ છે. માછલી સરોગેટ યાદી પર પણ છે

ઝડપી વજન નુકશાનના મૂળભૂત નિયમો.

સરળ વજન નુકશાન માટે ઘણા નિયમો છે:

• પ્રથમ નિયમ કહે છે: "અતિશય ખાવું નહીં! ". એક પ્લેટ પર મૂકો ખૂબ જ ઓછી ખોરાક નીચે અને તે ધીમે ધીમે ખાય છે જે સમય તમે ખાવ છો તે માટે, મગજમાં તમને સિગ્નલ મોકલવા માટે સમય હશે કે તમે સંપૂર્ણ છો.
• બીજો નિયમ કહે છે કે તમારે નાસ્તા ન હોવું જોઈએ. પુસ્તક કહે છે કે મુખ્ય ભોજન વચ્ચે કોઈ નાસ્તો કરવાની જરૂર નથી.
• ત્રીજા નિયમ, જે સરળ વજન નુકશાન પર પુસ્તકમાં વર્ણવેલ છે, તે નાસ્તા માટે તે માત્ર તાજા ફળ ખાવા માટે જરૂરી છે ફક્ત આ કિસ્સામાં તમે ખાતરી કરી શકો છો કે એક દિવસની અંદર તમે ઉપયોગી ખોરાક (70%) નો ઉપયોગ કરશો. દૈનિક ખોરાકના ત્રીસ ટકા અન્ય "ખરાબ" ખોરાક પર પડશે. અને સૌથી અગત્યનું, તે ફળો અન્ય ખાદ્ય વગરનો ઉપયોગ થવો જોઈએ, જેથી પેટમાં સખત પ્રક્રિયા ન થવી.
• ચોથા નિયમ એ છે કે "શાકભાજીને અન્ય ઉત્પાદનો સાથે જોડી શકાય છે." તે ક્યાં તો શાકભાજી અને પાસ્તા માંસ સાથે માંસ હોઈ શકે છે.
• પાંચમી શાસન કહે છે કે કોઈ પણ કિસ્સામાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો ખોરાક અમારા ખોરાકમાં સમાવિષ્ટ કરવામાં આવે તેવું અશક્ય છે.
• છઠ્ઠું નિયમ છે: "એક ભોજનમાં વિવિધ પ્રકારના ઉત્પાદનો છે".
• પુસ્તકનું સાતમું શાસન એ જ રહેશે કે ભોજન માટે તમારે એક પ્રકારના સરોગેટનો ઉપયોગ કરવો પડશે.

વજન નુકશાન દરમિયાન મારે શું પીવું જોઈએ?

લેખકના નિવેદન મુજબ, કુદરતી અને શ્રેષ્ઠ પીણું સામાન્ય પાણી છે અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, શાકભાજી અથવા ફળોમાંથી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ. લેખકોના નિવેદન અનુસાર ચા અથવા કોફી કુદરતી નથી, કારણ કે તેઓ ફક્ત ઉમેરણો સાથે જ નશામાં હોવો જોઈએ.

ઉપરાંત, કોઈપણ દારૂને હાનિકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ આલ્કોહોલ ધરાવતી તમામ જ પીણાઓ ખોરાકમાં નાના ડોઝમાં શામેલ થઈ શકે છે. લેખક જણાવે છે કે આખા દિવસમાં ઘણું પ્રવાહી પીવું જરૂરી નથી, તમે એક ગ્લાસ રસ અથવા સાદા પાણીથી તમારી તરસને સંતોષી શકો છો.

આ ખોરાકને ઉઠાવતા, અમે વિશ્વાસથી કહી શકીએ કે એલન કાર દ્વારા વજન ઘટાડવા માટેની આ પદ્ધતિમાં ઘણી સારી સમીક્ષાઓ છે અને જો તમે વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો આશરો લીધો નથી, તો તમે તેને એક પ્રયોગ તરીકે અજમાવી શકો છો. લેખક દર અઠવાડિયે માત્ર એક જ વખત ભીંગડા પર ઊભા રહેવાની સલાહ આપે છે.