પોષણ નિયમો
સંપૂર્ણ કાર્ય માટે શરીરને પ્રોટીનની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, દુર્બળ માંસ અથવા માછલી, જે દંપતી અથવા બાફેલા માટે રાંધવામાં આવે છે. માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ માટે ડેરી ઉત્પાદનો આવશ્યક છે. પરંતુ આવા ઉત્પાદનોમાંથી ફુલમો, કેનમાં ખોરાક, હૅમ, પનીરને નકારવા માટે વધુ સારું છે, કારણ કે તેમાં ઘણાં મીઠું છે.
મજબૂત કોફી અને ચા પીવાનું ટાળો યાદ રાખો કે દરરોજ વપરાતા પ્રવાહીની કુલ રકમ એક થી દોઢ લિટર કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ.
ખોરાકમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે ગ્રીન્સ અને પાંદડાવાળા શાકભાજી, જેમ કે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સેલરી, સુવાદાણા, લીલા ડુંગળી, લસણ, જીરું. વધુમાં, તેઓ શરીરને માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ અને વિટામિન્સ સાથે સંક્ષિપ્ત કરે છે, તેઓ પણ મીઠું બદલો કેફેર, બટાટા, કોટેજ પનીર સાથે ગ્રીન્સમાંથી પણ ડીશ કરી શકાય છે.
લાભદાયી અસર જૈવસાથી સિસ્ટમ પર બેરી સાથે શાકભાજીમાંથી સલાડ દ્વારા આપવામાં આવે છે. આ ક્રાનબેરી, ક્રાનબેરી, કાળા કરન્ટસ હોઈ શકે છે. બટાટા, ફળો, બ્લૂબૅરી, વનસ્પતિ રસથી વાનગીઓના શરીરમાંથી અધિક ભેજ દૂર કરવામાં મદદ પણ કરો.
મૂત્રવર્ધક પદાર્થો (ઉત્પાદનો કે જે શરીરમાંથી પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે)
ઉનાળામાં મુખ્ય મૂત્રવર્ધક પદાર્થો, જ્યારે ફળો અને શાકભાજીની અછત ન હોય ત્યારે તરબૂચ અને તરબૂચ હોય છે. આ ફળ સંપૂર્ણપણે ભૂખ અને તરસને સંતોષે છે, અને શરીરમાંથી પ્રવાહી દૂર કરવા માટે પણ યોગદાન આપે છે.
શાકભાજીના રસ ખૂબ ઉપયોગી છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગાજર, તાજા કાકડીઓ અને બીટ્સનો રસ, 1: 1 ગુણોત્તર, તમારા શરીરમાંથી પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. અને માત્ર સેલરિ રસ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ એક ગ્લાસ ત્રીજા એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ એક ગોળી બદલો કરી શકો છો, અને આવા સાધન લાભ આડઅસરો ગેરહાજરી છે. રસ મિશ્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પછી શરીર એક પ્રોડક્ટની આદતને વિકસિત કરશે નહીં અને દરેક વખતે પ્રથમ પ્રતિક્રિયા કરશે.
એક મૂત્રવર્ધક દવા કોકટેલ માટે રેસીપી:
1 વિબુર્નમ રસ એક ગ્લાસ
એશરી રસ 1 કપ
લિંગ (0.5) લીંબુનો રસ એક ગ્લાસ
100 ગ્રામ મધ
3 ચમચી પ્લાન્ટ મિશ્રણ "ફાયટોલીસિન"
1 tbsp માટે દરરોજ આ પ્રકારના કોકટેલ લેવું જરૂરી છે. એલ. ખાવાથી પછી
મૂત્રવર્ધક દવા જડીબુટ્ટીઓ
અસરકારક ઉત્પાદનો માટે કે જે શરીરમાંથી પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તમે ઔષધીય વનસ્પતિઓ શામેલ કરી શકો છો. જો કે, ભૂલો અવગણવા માટે કેટલાક અશક્ય નિયમો વિશે ભૂલશો નહીં:
- જડીબુટ્ટીઓના મિશ્રણને એક મહિના અને એક મહિનામાં એક મહિનામાં બદલવું જોઈએ;
- 2-3 અઠવાડિયા માટે હર્બલ તકનીકો વચ્ચે વિરામ લેવા માટે ખાતરી કરો;
- આવા મિશ્રણનો ઉપયોગ રાત્રિભોજન પછી સૌથી અસરકારક છે, એટલે કે. બપોરે, પછી શરીર બિનજરૂરી છે, જેમાં અધિક પ્રવાહીનો સમાવેશ થાય છે;
જડીબુટ્ટીઓ જે શરીરના પ્રવાહીના ઉત્સર્જનને પ્રોત્સાહન આપે છે:
- ફાર્મસી કેમોલી 2 tbsp રેડવાની એક નાનો બાઉલમાં ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે આવા કેમોલી, પાણીના સ્નાનમાં 10 મિનિટ હૂંફાળું, પછી 20 મિનિટ માટે ઢાંકણની અંદર સણસણવું. એક ગ્લાસનો ત્રીજા ભાગ દિવસમાં 2-3 વખત લો;
- પાંદડા અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ક્રાનબેરી એક ગ્લાસ પાણી ઉકાળવા, 2 tsp રેડવાની. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને પાંદડાઓનો મિશ્રણ, 2 મિનિટ માટે રસોઇ કરો, અને તે 15 મિનિટ માટે હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ અને ઢાંકણ હેઠળ યોજવું. દિવસમાં 2-3 વખત કાચનો ત્રીજો ભાગ લો;
- ગ્રાઉન્ડ ચિકોરી મૂળ એક બોઇલ 1 લિટર પાણી લાવો અને 1 tbsp રેડવાની છે. ચિકોરી ઓછી ગરમી પર 10 મિનિટ માટે મૂળ ઉકળવા. વધુ તાણ, ઠંડી અને એક ગ્લાસ ત્રીજા માટે 2-3 વખત દિવસ લે છે.
- અનાજ અને ઔષધોનું મિશ્રણ. ફળોના સમાન ભાગો અને ક્રાનબેરી, કેળ, પાંદડાં અને જંગલી સ્ટ્રોબેરી, મેરીગોલ્ડ ફૂલો, કેમોલી ફૂલો, વણસી ઘાસ, તજ ડોગરોઝ, ઓટના બીજના બેરીના પાંદડાઓ લો. કોફી ગ્રાઇન્ડરનોમાં આ બધાને પીતા કરો અને થર્મોસમાં બ્રુડ કરો, 1 tbsp ની ગણતરી કરો. ઉકળતા પાણીના 1 કપ માટે આવા મિશ્રણ. તે 1 કલાક લાગી, તાણ દિવસમાં 3 વખત લો, કાચના એક તૃતિયાંશ ભાગ.
- આવા મિશ્રણ માટે બીજો એક રેસીપી: લીલા ઘાસનાં ઝાડ, ઘાસના ઝાડ અને લંગવૉર્ટ સાથે ઘાસ લો, ત્યાં સામાન્ય ક્યુબરી અને બીજ વાવણીના બીજનાં પાંદડાં, ડાળી અને બિસ્કિટની ફળ, તજ ડોગરોઝના બેરી, જંગલી સ્ટ્રોબેરીના પાંદડાં, માતાનું વાસણ વગરના કિસમિસ અને માતાનું ઘાસ શામેલ છે. આ મિશ્રણને ઉપરોક્ત વર્ણવેલ રાંધણાની જેમ જ લેવી અને રાંધવામાં આવે છે.
મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ફળો અને શાકભાજી
જો તમે વ્યાજબી રીતે કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થનો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી તેમની અસર લાંબા સમય સુધી થશે અને કોઈ આડઅસર નથી. તે યાદ રાખવું જોઇએ કે લોહી ખૂબ મજબૂત મૂત્રવર્ધક પદાર્થના ઉપયોગથી વધુ જાડાઈ શકે છે, અને પરિણામે, તે શરીરની કોશિકાઓ અને પેશીઓને યોગ્ય રીતે ઑકિસજન અને પોષક તત્ત્વો આપી શકશે નહીં, તદનુસાર, સુખાકારી બગડશે, દબાણ ઘટશે અને બળ નિષ્ફળ જશે. દરેક વસ્તુને ધ્યાનમાં રાખીને, લેતા પહેલાં, મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસર વિશે વધુ જાણવા અને ઇન્ટેકના સમયગાળા દરમિયાન શરીરની પ્રતિક્રિયા પર દેખરેખ રાખવા માટે વધુ સારું છે. એક અગત્યની ભલામણ એ છે કે જો મારી પાસે વ્યકિતગત વાનગીઓ ન હોય તો, દિવસમાં ગ્લાસ કરતાં મૂત્રવર્ધક દવા કોકટેલ અને રસને દારૂ પીવો જોઈએ.
શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરવા માટે કેટલાક લોક વાનગીઓ.
- ગાજર ગાજરમાંથી રસ બનાવવા અને તેને સવારે ખાલી પેટ પર પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. ડોઝ - એક તૃતીયાંશ અથવા અડધો ગ્લાસ આવા રસ રેચક તરીકે કાર્ય કરી શકે છે, તેથી તે લાંબી મુસાફરી પહેલાં દારૂના નશામાં ન હોવા જોઈએ.
- કોળુ કોળુનો રસ, હંમેશા તાજી સ્ક્વિઝ્ડ, તમારે અડધો ગ્લાસ માટે દિવસમાં 1 વાર પીવું જોઈએ, કોઈપણ ઇનટેક માટે શેડ્યૂલ કોળા ધીમેધીમે કામ કરે છે
- કાલીના જો તમે તેને મધ સાથે ખાવશો તો અસર બધા અપેક્ષાઓ વટાવી જશે. તમે ક્યારેક એક ઉકાળો રસોઇ કરી શકો છો. આવું કરવા માટે, 2 tablespoons લો વિબુર્નમ, પાઉન્ડ અને ઉકળતા પાણી રેડવું, તે થર્મોમાં ઉકાળવા અથવા ઓછી ગરમી પર ઉકળતા વગર પકડો, અથવા પાણી સ્નાન વાપરો. પ્રેરણા ઠંડું કરો અને ચમચીની ધાર પર મધ ઉમેરો, દરરોજ 2-3 વખત કાચનો એક તૃતીયાંશ સમય લો. જો કે, યાદ રાખો કે જો તમારી પાસે નબળા ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટ છે, તો પછી આ પ્રેરણા યોગ્ય નથી.
- પ્રખ્યાત વાનગીઓ પૈકીની એક, જે કહે છે તે પણ છે ક્રાનબેરી સાથે મધ. આ યોગ્ય જે પણ હશે. ખાંડ સાથે પણ ઉપયોગી ક્રેનબૅરી, 1 tbsp. એલ. દિવસમાં 2-3 વાર ખાવાથી.
- Chokeberry ashberry પર્વત એશ અથવા જામના બેરીમાંથી બધા જ ઉપયોગી ગુણધર્મો રહે છે. માત્રા - એક ચમચો માટે દિવસમાં 3 વખત.
- ઇર્ગા ફક્ત આ બેરીઓને તાજાંથી સ્થિર ફોર્મમાં ખાય છે, અથવા તેમને રસ બનાવો. ડોઝ - કાચના એક તૃતીયાંશ.
- બ્લેકબેરી આ સૂપ આ બેરી બનાવવામાં આવે છે. એક ગ્લાસના ત્રીજા ભાગમાં દિવસમાં 3 વાર લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- લીલા કઠોળ બીન પાંદડા, ચોપ, પછી 2 tbsp લો. ચમચી, 300 મિલિગ્રામ પાણી રેડવું, બોઇલ પર લાવો અને નાની આગ પર 15 મિનિટ સુધી રાંધવા. તે બે કલાક માટે હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ હેઠળ બેસીને, અને પછી ગાળક. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં 20-30 મિનિટ કાચનો ત્રીજો ભાગ લેવો જોઈએ. શબ્દમાળા બીનમાંથી મૂત્રવર્ધક પદાર્થના એક સ્વરૂપે સૂપ છે.
- વાવણી ઓટ્સના બીજમાંથી ઉકાળો. પાણી ચાર ચશ્મા સાથે, 1 tbsp રેડવાની એલ. આ અનાજના બીજ, અને નાની અગ્નિમાં 3.5 કલાક સુધી રસોઇ કરો, ક્યારેક ક્યારેક stirring. પછી ઠંડી અને ચાળણી દ્વારા આ સામૂહિક સાફ કરો અથવા બ્લેન્ડર વાપરો, દંડ ઓસામણિયું દ્વારા પરિણામી મિશ્રણ તાણ. તમારે જેલી મેળવવી જોઈએ, જેનો દિવસમાં 3 વાર ઉપયોગ કરવો જોઈએ, કાચના એક તૃતિયાંશ ભાગ. મૂત્રવર્ધક ક્રિયા ઉપરાંત, ઓટર્સ પણ યકૃત પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.
- સૂકા જરદાળુ અથવા સુકા જરદાળુ આ સૂકા ફળોના 200 ત ઉકળતા પાણીના બે ચશ્મા સાથે રેડવાની જરૂર છે, અને પછી થર્મોસમાં 6 કલાક માટે આગ્રહ રાખવો. તાણ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની બહાર દાબવું. રિસેપ્શન: દિવસમાં 2 વાર, અડધો ગ્લાસ.