કામ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાનિકારક છે?

જો તમે માતા બનવા જઇ રહ્યા હોવ તો શું રસપ્રદ કામ છોડવું યોગ્ય છે? સ્વાસ્થ્યની સારી સ્થિતિમાં અને કામના સંગઠન માટે વાજબી અભિગમ અપનાવતાં, બધું સંપૂર્ણપણે જોડાઈ શકે છે! શું કામ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાનિકારક છે અને આવા સમયગાળામાં કારકિર્દીમાં સફળતા કેવી રીતે લાવી શકાય?

બાળકને ઘણો સમય માટે રાહ જોવી તે પણ કામ ન કરે મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે તમારા માટે નક્કી કરે છે કે તમે જીવનની રીતભાતનું લય જાળવી રાખવું કેટલું મહત્વનું છે. અલબત્ત, જો તમે ઉત્પાદનમાં સંકળાયેલા છો, તો અલગ અલગ રસાયણોનો સંપર્ક કરો અથવા તમારા વ્યવસાયમાં નોંધપાત્ર શારીરિક શ્રમ ચાલે છે, સંભવ છે કે તમારે અમુક સમય માટે મજૂર કામકાજોને મુલતવી રાખવી પડશે. પરંતુ તમે કોઈપણ રીતે કંટાળો નહીં! બાળકોના રૂમની તૈયારી દરમિયાન, કપડા માટે વસ્તુઓની ખરીદીથી એવી પ્રતિભાઓ છતી થઈ છે કે જે તમને શંકા પણ ન હતી! અને તે તદ્દન શક્ય છે કે તમે જૂના કામ પર પાછા જવા નથી માંગતા: તમે આંતરિક ડિઝાઇન અથવા કપડાં મોડેલિંગ માટે પસંદગી આપશે. એક્ટિવ લેડિઝ, નિયમ તરીકે, વારોની શરૂઆત ન થાય ત્યાં સુધી તેમના હોમ ઓફિસ છોડી દેતા નથી. તમે તેમાંથી એક છો? પછી નિષ્ણાતોની ઇચ્છા ધ્યાનમાં રાખો અને સગર્ભાવસ્થાને શક્ય તેટલી સુખદ બનાવવા માટે બધું કરો. તે બધા મુશ્કેલ નથી!

હેડ ખાતે સ્વાગત અંતે

સંપ, સંવાદિતા અને ફરી એકવાર સંવાદિતા! આ શબ્દો આગામી નવ મહિનાનો સૂત્ર બની દો. કોઈપણ બોસ માટે, કામચલાઉ, સૌથી મૂલ્યવાન મહિલા કાર્યકર, છોડી જવાનો સંદેશ, એક વાસ્તવિક આઘાત છે. આ માટે તૈયાર રહો. માતા બનવા માટેના તેમના હેતુ વિશે અગાઉથી સત્તાવાળાઓને જાણ કરવી. ઠીક લાગે છે અને અમને જણાવો કે તમે કયા કાર્યો પૂર્ણ કરવા માટે તૈયાર છો, અને કયા મુદ્દાઓને અત્યારે અન્ય કર્મચારીઓ માટે છોડી દેવા છે. તેથી તમે વધુ કાર્ય માટે વધુ આરામદાયક સ્થિતિ પ્રદાન કરો છો.

કમ્પ્યુટર પાછળ

સગર્ભા સ્ત્રીનું સજીવ ખૂબ સંવેદનશીલ છે, તેથી "નિષ્ક્રિય" રોગોના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે તમે જોશો કે પીઠનો ઘણીવાર દુખાવો થાય છે, ક્યારેક આંખોમાં દુખાવો થાય છે, માથાનો દુખાવો થાય છે. આ "કમ્પ્યુટર" જીવનનો માર્ગ આ માટે દોષ છે - તમે મોનીટરની સામે ખૂબ લાંબી બેઠો છો. કંપનીના ટેકનિશિયનને અમુક કમ્પ્યુટર સેટિંગ્સ બદલવા અને સામાન્ય રીતે તમારા કાર્યસ્થળે સુધારો કરવા કહો. હાર્ડ ખુરશીને બાથરૂમ સાથે બાથરૂમથી અર્ધ-સોફ્ટ બાઉચેર અને સ્પ્રેસી બેક સાથે બદલો. ઘરેથી નાના ઓશીકું લાવો જો જરૂરી હોય, તો તમે તેને તમારા કમરની નીચે મૂકી શકો છો. વિન્ડો પર મોનિટર સ્ક્રીન મૂકો, curtained બ્લાઇંડ્સ. કમ્પ્યુટરને મોનિટરના કામકાજના મોટાભાગના અવગણના દૃશ્યમાં સેટ કરો. સાંજે કાર્ય માટે ડેસ્ક લેમ્પ ખરીદો. ટેબલમાંથી બધી બિનજરૂરી વસ્તુઓને દૂર કરો - તમને પગની સુગમ સ્થિતિ માટે વધુ જગ્યાની જરૂર પડશે. એક નાની બેન્ચ મૂકો, જેના પર તમે સાંજે પગ સુધી વહેતા મૂકી શકો છો. જો તમારી પાસે બેઠાડુ કામ હોય, તો ઓછામાં ઓછા એક કલાકમાં ઓછામાં ઓછા એક ક્વાર્ટર સુધી કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનથી વિચલિત ન કરો: તમારી પીઠ અને આંખો આરામ કરવાની તક આપો. તમારી પાછળ સીધો રાખવા માટે પોતાને તાલીમ આપો વધતી જતી પેટ, સ્પાઇન પર વધારાનું બોજ છે. નિયમિતપણે ડેસ્ક પરના દંભને બદલી દો: ઊઠો, તમારા ખભાને હટાવો, પટ્ટા નજીકના ચોરસમાં એક કલાકની ચાલવા માટે દિવસમાં બે વખત નિયમ લો.

કારમાં

વ્હીલ પર બેસવાની ખુશીથી પોતાને વંચિત કરવું જરૂરી નથી. આ એક વાસ્તવિક સમય બચત છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે તમારા પોતાના જીવન માટે અને બાળક માટે જવાબદાર છો. અને ઘણીવાર રસ્તા પરની પરિસ્થિતિ અન્ય મોટરચાલકોની વર્તણૂક પર તમારા અનુભવ પર એટલી જ નિર્ભર રહેતી નથી. તમારી કાર અન્ય રસ્તાના વપરાશકર્તાઓથી સલામત કરો, ગંતવ્યમાં કોઈ સમસ્યા ન મળે તો, થોડી યુક્તિઓ કરવામાં મદદ કરશે. ફ્રન્ટ અને રીઅર ગ્લાસ આઇકોન પર ગુંદર "વ્હીલ પર વિદ્યાર્થી." અનુભવી ડ્રાઈવરો દસમા રસ્તા પર જશે વધુમાં, રાઇડર્સ ટ્રેક પર "કાપી" નહીં. શહેરની ગલીઓમાં ભીડના કલાકોમાં ન જવાનો પ્રયાસ કરો (અગાઉથી કામ કરવા અને રજા લેવાની પરવાનગી પૂછો), જેથી ટ્રાફિક જામમાં ન આવવા. હિંમત નથી! યાદ રાખો: શાંતિથી જાઓ - તમે ચાલુ રાખો છો. ડાબી પંક્તિ ન લો તે સ્નીઇલની ગતિ કરતાં 60 કિ.મી. / કલાક ધીમી હોય તેવા લોકો માટે રચાયેલ છે, પરંતુ તમે હમણાં દોડાવી શકતા નથી. સહેલાઇથી બ્રેક, જ્યારે તમે ફ્લેશિંગ લીલા પ્રકાશ જુઓ છો અને કોઈ પણ સંજોગોમાં પીળા અથવા લાલ પર હુમલો કરતા નથી. અને કોઈ ઠોકર! પેટ્રોલ સ્ટેશન પર, ખાસ કપડાંમાં યુવાનને તમારી કારને પ્રોત્સાહન આપો: તે ભરો અને તેના માટે ચૂકવો કારમાં રેડિયો અને ટેપ રેકોર્ડર ચાલુ કરશો નહીં. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ધ્યાન ડલ્ડ અને તેથી છે, અને અસામાન્ય અવાજો અવાજ માં ફેરવે છે. જો તમને તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ છે અને ડ્રાઇવિંગ માટે 9 માંથી મહત્તમ 8 મહિનાની યોજના ઘડી રહ્યા હોય, તો દવાઓ ન લો કે જે પ્રતિક્રિયા અને ધ્યાનની તીવ્રતા ઘટાડે છે (શામક સહિત).

વ્યવસાય મીટિંગ

ગર્ભાવસ્થા માવજત કરવાની કારણ નથી. તદુપરાંત, સલૂનની ​​મુલાકાત, જ્યાં તમને હાથ તથા નખની સાજસંભાળ અને વાળનો કટકો આપવામાં આવશે, તે વધારાના ઉપચારાત્મક પ્રક્રિયા તરીકે સેવા આપશે: તે તમામ કામના તનાવને દૂર કરશે. વ્યવસાય શૈલીમાં વિશેષ પોશાક મેળવો. એક ગર્ભવતી બિઝનેસ મહિલા સંપૂર્ણ જોવું જોઈએ! પાર્ટનર્સ તમને યોગ્ય ધ્યાન અને સહભાગિતા સાથે વ્યવહાર કરશે. અહીં તમે તમારી રસપ્રદ સ્થિતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો કોણ ભાવિ mommy ઇન્કાર કરશે?!