આ "પ્રવાહી વિટામિન્સ" ની ક્ષમતા છે:
- પેટ કામ સંતુલિત કરવા માટે,
- ઝેર અને ઝેર દૂર કરો,
- ચયાપચયની નિશાનીઓ દૂર કરો: અનિદ્રા, ચીડિયાપણું, માથાનો દુખાવો, ચયાપચયનું સામાન્ય સ્વરૂપ,
- રંગને સુધારવા માટે, જે આંખોની ચમકવાને વધારશે, તંદુરસ્ત બ્લશનો દેખાવ,
- મેદસ્વીતા, સંધિવા, લીવર બિમારી, કિડની અને પિત્તરસ સંબંધી માર્ગ, ડાયાબિટીસ, હાયપરટેન્શન, એથરોસ્ક્લેરોસિસ માટે નિવારક માપ બનો.
- દરરોજ 0.5 થી 1 કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવો, યોગ્ય પોષણ માટે શરીરને વ્યવસ્થિત કરો, પેટનું પ્રમાણ ઘટાડે છે,
- રસોઈ પર સમય બચાવો, તમારે માત્ર ઘટકો ધોવા અને તેમને જુગાર દ્વારા પસાર કરવાની જરૂર છે.
શરૂઆત પહેલાં - સૂચનો
આહાર માટે, ડાર્ક ગ્લાસની જુઈસેર અને બોટલ રાખવી તે વધુ સારું છે. તેઓ 8 કલાક માટે ઉપયોગી રસ પદાર્થોને સ્ટોર કરી શકે છે, પરંતુ આ જરૂરી નથી.
અમે એક સરળ મિક્સર સાથે juicer બદલો પછી તમે રસ નથી રાંધવા કરશે, પરંતુ તમે એક પૂરે મળશે, ખોરાક તે તોડી નહીં, પરંતુ ફાઇબર સાથે આહાર સમૃદ્ધ બનાવશે. આ ખોરાક વધુ નોંધપાત્ર હશે. અને પછી ડાર્ક ગ્લાસની બોટલની જરૂર પડશે, જો તેની તૈયારી પછી જ્યૂસ પીવાની શક્યતા ન હોય તો. જો ખોરાકનો અવધિ બે દિવસ છે, "હોમ રજા" ના સમયગાળા માટે, સપ્તાહાંત માટે, રસ સંગ્રહ કરવો જરૂરી નથી.
હૂંફાળું
રસ-મુક્ત દિવસો શરૂ થતાં પહેલાં, લાંબા રસ ખોરાક શરૂ કરતા પહેલાં, તમારે શરીરને તૈયાર કરવાની જરૂર છે.
લાંબા ખોરાક પહેલાં ત્રણ દિવસ પહેલાં, 5 થી 10 દિવસ (વધુ નહીં), અને "રસ સપ્તાહમાં" પહેલાંનો દિવસ, ખોરાક તીવ્ર અને ફેટી ખોરાક, પેસ્ટ્રીઝ, સીઝનીંગ, મસ્ટર્ડ, મેયોનેઝ, ખાંડમાંથી બાકાત નથી. અમે આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી, એટલે કે, શાકાહારી ખોરાક પર સ્વિચ કરવાની જરૂર છે.
લીલી ચા અને પાણી છોડો લગભગ 2 લિટર પાણી પીવા માટે પ્રયત્ન કરો.
અંતર પર
અલબત્ત, તે રાંધવામાં આવે છે, એક વખત આદર્શ વિકલ્પ તરત જ રસ પીવા માટે છે અને તે એ નથી કે તમે જુઈસર અથવા મિક્સર દ્વારા ફળો દો છો, તેમને માત્ર ધોવાઇ લેવાની જરૂર છે. કોર અને છાલ ન લો, જ્યાં સુધી તે નક્કર અસ્થિ સાથે પીચીસ ન હોય. આહાર દરમિયાન, તમારે દરરોજ 8 કે 13 ચશ્મા (2 અથવા 3 લિટર) દહીંનો રસ પીવો જરૂરી છે.
રસ ઉપરાંત તમે લીલી ચા, હર્બલ ડિકક્શનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે - ડોગરોઝ, પાણીનું સૂપ.
આ શુદ્ધ અથવા બિન-કાર્બોરેટેડ ખનિજ પાણીથી 1: 1 ના પ્રમાણમાં રસને ઓગાળી શકાય, જેથી તમે સ્વાદુપિંડનું રક્ષણ કરી શકો. તમે શંકા પણ કરી શકતા નથી કે તમને આ દેહ સાથે સમસ્યા છે. જ્યુસ દિવસ શ્રેષ્ઠ છે સાઇટ્રસ ફળો સાથે શરૂ ન કરવા માટે, તેઓ પેટ ના સંવેદનશીલ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર irritatingly કાર્ય કરી શકે છે.
રસ મોસમી અને "સ્થાનિક" શાકભાજી અને ફળોમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તેઓ વિદેશી શાકભાજી અને ફળો કરતાં વધુ વિટામિન્સ જાળવી રાખે છે. તેને રસના ગ્લાસમાં મધના ચમચી ઉમેરવાની મંજૂરી છે. આ સુંગટ, સુવાદાણા અને કચુંબરમાંથી આ પ્રકારના રસ માટે સંબંધિત હશે, તેઓ તેમના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ નથી. તેઓ ફળ અથવા વનસ્પતિ રસ સાથે મિશ્ર કરી શકાય છે.
કાચની નીચેથી ખાય છે, આ ફાઈબર અને પેક્ટીનનો સ્રોત છે, જે આંતરડાનાં કામ માટે જરૂરી છે. એક અપકીટ beets જાડા માંથી કરી શકાય છે, તે ખુશ ખાટું છે. ધૂમ્રપાન, મદ્યાર્ક, કાળી ચા અને કોફીના રસ ખોરાકમાંથી લાભ થશે નહીં.
જો તમે રસ સાથે શરીર પર ખૂબ ભારપૂર્વક અસર કરે છે, તેનો આરોગ્ય પર ખરાબ અસર થશે, તેઓ છુપી રોગોને ઉત્તેજિત કરવા સક્ષમ છે. જે લોકો ક્રોનિક રોગોથી પીડાતા હોય તેમને રસ આહાર વિશે સાવધ રહેવાની જરૂર છે. આ ખોરાક લેક્ચરિંગ અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે બિનસલાહભર્યા છે. કોણ ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવા માટે 2 દિવસ પછી રસ ખોરાક વળગી લીધી.
ડૉક્ટર ખોરાકને રદ્દ કરતું નથી. તે માત્ર એક સૌમ્ય વિકલ્પ આપશે, જ્યારે તમે વનસ્પતિ સૂપ્સ, બ્રાન અને આખા અનાજ અને અન્ય ઉત્પાદનોમાંથી પ્રવાહી દાળ ખાઈ શકો છો. આ રસ આહારમાં આડઅસરો હોય છે, જે ઘણી વખત શાંત થાય છે. તે માથાનો દુખાવો અને ખરાબ શ્વાસ પેદા કરી શકે છે, તે કામચલાઉ સુસ્તી અને સુસ્તી પેદા કરી શકે છે.
જો શરીરમાં ઘણું લાંબ છે, તો પછી પ્રથમ બે દિવસ દરમિયાન પરસેવો, વહેતું નાક, છૂટક સ્ટૂલ, પેટનું ફૂલવું વધી શકે છે. આ સૂચવે છે કે શરીર શુદ્ધિકરણ માટે તૈયાર છે, અને આ ચિહ્નો બીજા દિવસના અંત સુધીમાં પસાર થવો જોઈએ. તે સારું થશે જો અનલોડિંગ અથવા રસ ખોરાકનો પ્રથમ દિવસ દિવસની બહાર હોય. પછી તમે શરીરમાંથી અને શરીરના કોઈપણ પ્રતિક્રિયાને વધારાનું પ્રવાહી છોડવા માટે તૈયાર થઈ શકો છો.
પુનઃપ્રાપ્તિ
ખોરાકમાંથી તમને ધીમે ધીમે બહાર જવાની જરૂર પડે છે, તમારા આહારમાં તમને વનસ્પતિ સૂપ્સ, છૂંદેલા બટેટાં, દહીં, કોરીગ્રીસ, માત્ર માંસને દૂર કરવાની જરૂર છે. ઉપાડની અવધિ એ અડધા ગાળો હોવી જોઈએ કે જે ખોરાક બનાવે છે. જો તમે બે દિવસ માટે "રસ" પર બેઠા છો, તો પછી એક દિવસ ખોરાકમાંથી બહાર જવું જોઈએ, જો છ દિવસ, પછી ત્રણ દિવસ.
ફોર્મ જાળવણી
તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે રસ ખોરાક પછી તમારા પેટ તે અગાઉના અડધા ભાગો માટે પૂરતી છે. ખાવાથી 20 મિનિટ પહેલા પીવાનું ચાલુ રાખો, તાજું પાણીનો એક ગ્લાસ પાણીથી નાજુક હોય છે, દિવસમાં 1 કે 2 ચશ્મા પીતા હોય છે, કેટલીક વાર રાત્રિભોજનનો રસ એક ગ્લાસ પીવે છે. આવા નિયમો અગાઉના પરિણામને "આગામી શરુઆત" સુધી સાચવવા માટે મદદ કરશે.
અઠવાડિયામાં એક વખત ઉતારવામાં આવતી દિવસો હાથ ધરવામાં આવી શકે છે, રસ ખોરાકમાં વર્ષમાં 2 વખત હાથ ધરવામાં આવે છે. આ માટે, પાનખર તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ઔષધીય ફળો એક પાક સાથે અનુકૂળ છે, જ્યારે કોબી અને ઊગવું, ગ્રીનહાઉસ કાકડીઓ પકવવું.
રસના ગુણધર્મો
- નારંગીના રસ વિટામિન સી છે, ક્રોનિક થાક સાથે મદદ કરે છે, દ્રષ્ટિ, યકૃત રોગ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, અલબત્ત, નબળા રુધિરવાહિનીઓ સાથે સમસ્યાઓ સાથે, જો ત્યાં કોઈ એલર્જી નથી.
- કિડની અને સોજોના રોગોમાં તરબૂચનો રસ અનિવાર્ય છે
- કેલરીમાં દ્રાક્ષનો રસ વધારે છે. તે હાર્ટ એટેકની રોકથામ માટે અનાજ, તાકાતનું નુકશાન, નર્વસ વિકૃતિઓ, એનિમિયા, એનજિના સાથે દારૂના નશામાં છે. લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. જઠરનો સોજો, મેદસ્વીતા, પેપ્ટીક અલ્સર, પેટ સોજો, આંતરડા રોગોવાળા લોકો માટે દૂષિત દ્રાક્ષનો રસ, જે વારંવાર સ્ટૂલ, ક્રોનિક કિડની ફેલર સાથે હોય છે.
- ચેરી રસ પાઇયોજેનિક ચેપ હત્યા કરે છે: સ્ટ્રેપ્ટોકોક્સી અને સ્ટેફિઓકોસી, મરડોત્સુના કારણો.
- દાડમનો રસ શસ્ત્રક્રિયા પછી, એનિમિયા માટે મજબૂત મજબૂત એજન્ટ છે, બીમારી.
- હાયપરટેન્શન સાથે અનિદ્રા, ઓવરવર્ક, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, માટે ગ્રેપફ્રૂટનો રસ ઉપયોગી છે. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ દવા સાથે સુસંગત નથી, યકૃતના રોગોમાં બિનસલાહભર્યા છે, યકૃતનું કાર્ય ધીમું કરે છે.
- પિઅરના રસમાં એક રોગપ્રતિરોધક અને મૂત્રવર્ધક અસર હોય છે, જે કિડનીમાં પત્થરો ધરાવતા હોય તે માટે ઉપયોગી છે.
- તરબૂચનો રસ ચામડીની સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે, કબજિયાત સાથે, તે મૂત્રાશય અને કિડનીને સામાન્ય કરે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગને સાફ કરે છે.
- સ્ક્વૅશના રસ હૃદય રોગ સાથે મદદ કરે છે, એનિમિયા સાથે, સ્થૂળતા માટે અનિવાર્ય, થોડા કેલરી ધરાવે છે
- કોબીનો રસ પાચન રસના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, તે સ્થૂળતા સાથે, બરોળ અને યકૃતના રોગોમાં અસરકારક છે. આંતરડાની રોગો સાથે પેપ્ટીક અલ્સર અને જઠરનો સોજો, પેનકટિટિસિસના તીવ્ર વધારાના કિસ્સામાં કોબીનો રસ ઉતારી લેવામાં આવે છે.
- પોટેટોનો રસ મજબૂત શુદ્ધિની અસર ધરાવે છે, તે હાયપરટેન્શન, હાર્ટબર્ન, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, ડ્યુઓડીનલ અલ્સર અને પેટના અલ્સર સાથે સૂચવવામાં આવે છે, તે શરીરને ઝેરમાંથી મુક્ત કરે છે.
- સ્ટ્રોબેરીનો રસ થાઇરોઇડ ગ્રંથિને અસર કરે છે અને આંતરડામાં કામ કરે છે.
- લેમન રસ સ્ત્રી રોગો સાથે મદદ કરે છે.
- ગાજર રસ દાંત, પાચન, ભૂખ ના માળખું સુધારે છે. શુષ્ક ચેતા, પ્રતિરક્ષા વધે છે, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ રોગોથી, ત્વચાનો રોગ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ સાથે મદદ કરે છે. આ દ્વારા પણ દૂર કરવામાં નહીં આવે, જેથી પીળા દાંત અને ચહેરો ન મળે
- કાકડીનો રસ એક ઉત્તમ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, જે ગરીબ ગુંદર અને દાંત માટે સૂચવવામાં આવે છે, ચામડી માટે સારી છે.
- પીચનો રસ હૃદયની લય, એનિમિયાના ઉલ્લંઘન માટે, ઓછી એસિડિટીવાળા પેટના રોગો માટે સૂચવવામાં આવે છે, જેમાં કબજિયાતની વલણ હોય છે.
- રૉબેરીનો રસ મસામાં મદદ કરે છે, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, સંધિવા, ઓછી એસિડિટીએ જઠરનો સોજો, સ્ટેફાયલોકોકસ એરિયસ સાથે ઝઘડે છે. પરંતુ જેઓ થ્રોમ્બોસિસની પૂર્વધારણા ધરાવે છે, તે રોર્ન રસને છોડી દેવાનું વધુ સારું છે.
- બીટનો રસ "માદા રસ" છે, રક્ત રચનામાં સુધારો કરે છે, હિમોગ્લોબિન ઉભું કરે છે, લાલ રક્તકણોની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેના અથવા તેણીના રિસેપ્શનમાં એક હલકાપણું, એક એનિમિયા, હાયપરટેન્શન ઓછું થાય છે. તેની તાકાતને કારણે બીટનો રસ ઉબકા કારણ બની શકે છે, કારણ કે ઝેરનું સઘન નિદાન છે. જ્યારે ઉપયોગ, બાફેલી પાણી સાથે પાતળું.
- ટામેટા રસ એ આહાર પીણું છે, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડ્સ સાથે મદદ કરે છે, વધુ પડતા વજન સાથે, તાકાતનો અભાવ.
- કોળુનો રસ ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, યકૃત અને કિડનીના રોગોમાં મદદ કરે છે.
- એપલનો રસ તીવ્ર શ્વાસોચ્છવાસની બિમારીનો નિવારક ઉપાય છે, તે આંતરડાનાને સક્રિય કરે છે, યુરિક એસીડના ક્ષારને ઉત્પન્ન કરી શકે છે, માનસિક કાર્યમાં વ્યસ્ત લોકો માટે ઉપયોગી છે, હાડકા અને રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત કરે છે.
- તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ના જ્યૂસિસિઝેરેન્સરી ટ્રેક્ટના રોગો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ એક કરતાં વધુ ચમચો લેવા માટે થવો જોઈએ.
- ડાયાબિટીસ મેલિટસમાં ચોકોરીનો રસ અસરકારક છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસ સાથે, રક્ત દબાણ ઘટાડે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ઝેરનું ઝેર
- તેની રચના અને પ્રતિરક્ષા વધારવા માટેની ક્ષમતામાં બ્લેકકુરાન્ટ રસ , પોલિવીટમિન સાથે સ્પર્ધા કરી શકે છે, શરીરને મજબૂત બનાવી શકે છે.
હવે આપણે રસ ખોરાકના કુદરતી રસ વિશે બધું જ જાણો છો. અમે જાણીએ છીએ કે કયા રસ અને તેઓ શું મદદ કરે છે, અને તેઓ શું વાપરવા માટે મતભેદો છે. રસને લીધે તમે વધુ વજન ઘટાડવા અને તમારા આરોગ્યમાં સુધારો કરી શકો છો.