આ સમસ્યા વિશે ઘોંઘાટિયું બોલવું તે પ્રચલિત નથી, પરંતુ ઘણા લોકો તેનો સામનો કરે છે. તે કબજિયાત વિશે છે આ વસ્તુ અત્યંત અપ્રિય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે ક્રોનિક સ્વરૂપમાં વહે છે ઘણી દવાઓ છે જે એકવાર અને બધા માટે કબજિયાતમાંથી હીલિંગનું વચન આપે છે. વાસ્તવમાં, તેઓ થોડા સમય માટે મદદ કરે છે અને ઘણી બધી આડઅસરો ધરાવે છે. પરંતુ, તે બહાર વળે છે, તમે તેમને વગર કબજિયાત દૂર કરી શકો છો! જવાબ સરળ છે - એક ખાસ ત્રણ દિવસની આહાર - અને તમે સંપૂર્ણ ક્રમમાં છો. ક્રોનિક કબજિયાત સાથે તમે શું ખાઈ શકો તે વિશે, નીચે વાંચો.
થોડા લોકોને ખબર છે કે ક્રોનિક કબજિયાત બે પ્રકારના હોય છે - એટોનિક અને આકસ્મિક અને તેમાંના દરેકને પોતાના ખોરાકની જરૂર છે. આંતરડાના કબજિયાત આંતરડામાં અથવા આંતરડાના અપૂરતી સંકોચનથી થાય છે. તેને "બેકાર આંતરડાના" પણ કહેવામાં આવે છે. સ્મેઝમોડિક કબજિયાત સાથે, દર્દીઓને આંચકો (અસ્થિવા) મળે છે, જેના પરિણામે ખોરાકની પાચન પ્રક્રિયા અને તેની નાબૂદી પ્રક્રિયા બંનેમાં અવરોધ આવી શકે છે. મધ્યમ વયની સ્ત્રીઓમાં તે સૌથી સામાન્ય છે અહીં તે વિવિધ પ્રકારના ક્રોનિક કબજિયાત પર ખાવું શક્ય છે:
- એટનિક કબજિયાત સાથે પોષણ
તાજા શાકભાજી અને ફળો - ફળોમાંથી, સફરજન, નાસપતી, ફળોમાંથી, પીચીસ, જરદાળુ, કોબી, ફૂલકોબી, ડુંગળી, ટામેટાં, ગાજર વગેરે. અને બ્રેડ, કુદરતી મધ, ગાયનું દૂધ તાજા, વનસ્પતિ ચરબી, મોટી માત્રામાં પ્રવાહી.
નિષિદ્ધ ઉત્પાદનો: લીલી ચા, સફેદ બ્રેડ, ચોખા, લાલ વાઇન, બ્લૂબૅરી, મકાઈના ડેલિયન, ક્રીમ સોપ્સ, પાસ્તા.
- આટોનિક કબજિયાત સાથે ત્રણ દિવસનું આહાર
પ્રથમ દિવસ
બ્રેકફાસ્ટ: 300 ગ્રામ પ્રિયા, મધ
બીજું નાસ્તો: મધ અને બદામ સાથે બાફેલી ઘઉં
લંચ: સલાડ, 200 ગ્રામ તળેલી વાછરડાનું માંસ, બાફેલી બટેટા અને માખણ સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી, તાજા ફળ પસંદ કરવા
બપોરે નાસ્તાની: 200 મીલી દૂધ
રાત્રિભોજન: ટામેટાં, કાકડીઓ અને મરીના કચુંબર, 1 કપ ખાટી દૂધ, અનાજના બ્રેડનો 1 સ્લાઇસ
બીજા દિવસે
બ્રેકફાસ્ટ: દ્રાક્ષના 2 જુમલા, 1 ગ્લાસ દૂધ, માખણ અને મધ સાથે રાઈ બ્રેડનો 1 સ્લાઇસ
બીજું નાસ્તો: 250 મીલી દૂધ
લંચ: લીલા કચુંબર, ખારવાનો સૂપ, કોબી સાથે 200 ગ્રામ ઓછી ચરબીનો ડુક્કર, બ્રેડનો 1 સ્લાઇસ, તાજા ફળ પસંદ કરો
નાસ્તાની: દૂધ અને મધ સાથે 1 કપ કોર્નફૅક્સ
રાત્રિભોજન: 300 ગ્રામ સફેદ માછલીને બટેકાના સલાડના સાઇડ ડીશ સાથે, અનાજની બ્રેડનો 1 સ્લાઇસ, 300 ગ્રામ પ્રોટસ
ત્રીજા દિવસે
બ્રેકફાસ્ટ: 1 ગ્લાસ દૂધ, 1 ઇંડા, માખણ અને મધ સાથે બ્રેડનું 1 સ્લાઇસ
બીજું નાસ્તો: પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં 250 ગ્રામ પાસ્તા, 250 મિલિગ્રામ દૂધ
બપોરના: કોબી અને ગાજર કચુંબર, સૂપ, બાફેલી બીફ, રાઈ બ્રેડનો 1 સ્લાઇસ, પસંદ કરવા માટે તાજા ફળો
બપોરે નાસ્તાની: 200 મીલી દૂધ
રાત્રિભોજન: ટામેટાં, કાકડીઓ અને મરી, દહીંનો 1 ગ્લાસ, આખા મસાલાની બ્રેડનો 1 સ્લાઇસ
- સખત કબજિયાત માટે પોષણ
તમે તાજા નાજુકાઈના માંસ, બાફેલી માછલી, ચીઝ, ઓલિવ તેલ, કુદરતી મધ, જામ, પાસ્તા, શાકભાજી, પરંતુ માત્ર છૂંદેલા બટેટાં, દંડ ફાઈબર સામગ્રી (દ્રાક્ષ, સ્ટ્રોબેરી, ફળોમાંથી, અંજીર, રસદાર નાશપતીનો, તરબૂચ, નારંગી, મેન્ડરિન)
નિષિદ્ધ ખોરાક: લેમ્બ અને ગોમાંસ, ધૂમ્રપાન કરાયેલ ચીઝ, મેયોનેઝ, ચોકલેટ, ચાસણી અને તળેલી પાઈ, કૂકીઝ, માખણ કેક, સફેદ બ્રેડ, મસાલેદાર ચટણીઓના, શુષ્ક સોસેજ
- સખ્ત કબજિયાત સાથે ત્રણ દિવસનું આહાર
પ્રથમ દિવસ
બ્રેકફાસ્ટ: 1 ગ્લાસ દૂધ, માખણ અને મધ સાથેનો રાઈ બ્રેડનો 1 સ્લાઇસ
બીજું નાસ્તો: 2-3 કૂકીઝ, મીઠી જામ, 50 ગ્રામ જરદાળુથી આવરી લેવામાં આવે છે
લંચ: ઝુચીની સૂપ, સ્પિનચ સાથેના માંસ, કાળા બ્રેડના 1 સ્લાઇસ, તાજા ફળ
બપોર પછી નાસ્તાની: 300 ગ્રામ પ્રોઇંક્સ
બપોરના: 2 શેકેલા કટલેટ, ગાજર રસો, રાઈ બ્રેડનો 1 સ્લાઇસ
બીજા દિવસે
બ્રેકફાસ્ટ: કોટેજ પનીર અને મધ સાથે નૂડલ્સ, દ્રાક્ષના 1 ટોળું
બીજું નાસ્તો: 200 ગ્રામ સ્ટ્રોબેરી
લંચ: બાફેલી બીફ, મૌસસાકનો બીટ, રાઈ બ્રેડનો 1 સ્લાઇસ, માખણ
નાસ્તા: પાવડર ખાંડ સાથે આવરી લેવામાં આવેલા 2 કૂકીઝ
રાત્રિભોજન: મધ, કોળું પ્યુરી, રાઈ બ્રેડના 1 સ્લાઇસ સાથે ગુલાબના હિપ્સનું સૂપ
ત્રીજા દિવસે
બ્રેકફાસ્ટ: 1 ગ્લાસ દ્રાક્ષના રસ, રાઈ બ્રેડનું 1 નું માખણ અને જામ સાથેનું સ્લાઇસ
બપોરના: કોળુ રસો
બપોરના: ચિકન સાથે સૂપ, છૂંદેલા બટાકાની સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે 200 ગ્રામ ચિકન, prunes 300 ગ્રામ
બપોરે નાસ્તો: કોળું પાઇ
ડિનર: વનસ્પતિ ઓમેલેટ, અનાજ અનાજ, જરદાળુ રસના 1 ગ્લાસ