કેવી રીતે ઘરમાં સેલ્યુલાઇટ સાથે વ્યવહાર

વર્ષના ગમે તેટલું જ નહીં, દરેક સ્ત્રી એક પાતળા આકર્ષક શરીર માગે છે - ભલે તે ઉનાળા બહાર ન હોય, અને તમે બીચ પર ન જઈ રહ્યાં છો સેલ્યુલાઇટ એક શાશ્વત સમસ્યા છે, હું તેના અસ્તિત્વ વિશે હંમેશાં ભૂલી જવું છે, પરંતુ, અરે, વ્યવહારમાં આનો અમલ કરવો હંમેશા શક્ય નથી. કોઇએ પાસે પૂરતો સમય નથી, કોઈ વ્યક્તિ - પ્રોત્સાહન, અને કોઈ વ્યક્તિ એવું માનતા નથી કે તમે આ ઘરને હરાવી શકો છો. અમારા લેખ "ઘરમાં સેલ્યુલાઇટ સાથે વ્યવહાર કેવી રીતે કરવો" તે તમને સાબિત કરશે કે તમે ખર્ચાળ કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરીને અને જીમમાં પ્રવાસોમાં નાણાં ખર્ચ્યા વિના પણ તેને છૂટકારો મેળવી શકો છો.

તેથી, સચોટપણે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે: "સેલ્યુલાઇટ સાથે ઘરમાં કેવી રીતે કામ કરવું?", તમારે તમારા દૈનિક મેનૂમાં તપાસવું અને "હાડકાઓ દ્વારા" ડિસએસેમ્બલ કરવું જરૂરી છે, તે બધું જ દૂર કરી શકો છો કે જે તમે વિના કરી શકો છો વિના કરો, અને જેની વિનાના કમનસીબ સેલ્યુલાઇટ બિલકુલ ન કરી શકે. તમારે પોતાને એક પ્રકારનું ખોરાક બનાવવું જોઈએ - તે મુશ્કેલ નહીં હોય, પરંતુ જો તમે તેના મુખ્ય બિંદુઓને વળગી રહો છો, તો તમે નારંગી છાલનાં નવા "સ્તરો" ની રચનાને ટાળી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ કાચા શાકભાજી ખાવા માટેના નિયમ તરીકે અને અલબત્ત, ફળોનો ઉપયોગ કરો. તમે સરળતાથી સોયાબીન અને બદામ પર દુર્બળ કરી શકો છો. એક સુંદર આકૃતિ માટેના સંઘર્ષમાં ઉત્તમ મદદનીશ એક કચુંબર અને તાજા કોબી છે, બગીચાના હરિયાળી પણ બ્રેડ છે, પરંતુ માત્ર એક અનાજ જરૂરી છે. પાણી પર કાસ્કા, તેમના કોઈપણ અભિવ્યક્તિમાં સામાન્ય રીતે તમામ પ્રકારની માછલીઓ અને સીફૂડ સામાન્ય રીતે સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માટે મદદ કરશે.

એક અભિપ્રાય છે કે "નારંગી છાલ" થી છુટકારો મેળવવા માટે તે મોટી માત્રામાં કેફિર પીવા માટે જરૂરી છે. જો કે, તે ભૂલભર્યું છે - જો તમે તમારી આકૃતિને સુધારવા માટે જઇ રહ્યા હોવ તો, તમારે ઘણીવાર વપરાતી ડેરી પેદાશોની સંખ્યાને ઘટાડવાની જરૂર છે, કારણ કે તેઓ શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે અને દંડ લાળની ખાસ ફિલ્મના દેખાવમાં ફાળો આપે છે જે તમારી લસિકાથી ચરબી અને ઝેરને સામાન્ય રીતે દૂર કરવાથી અટકાવે છે. સિસ્ટમ કાર્બોહાઈડ્રેટ પણ તમારા દુશ્મનો છે, તેથી તમારે તેમની સંખ્યા ઘટાડવી પડશે. સૌ પ્રથમ, શુદ્ધ ખાંડ આપી

ખોરાકનો એક અગત્યનો મુદ્દો પ્રવાહી છે - તમારે ઓછામાં ઓછા બે લિટર એક દિવસ પીવું જોઈએ. જો તમે વિવિધ આલ્કોહોલિક પીણાઓના પ્રશંસક છો, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા લોકો માટે તેઓ માત્ર બિનસલાહભર્યા છે. ઉપરાંત, તમે કોકા-કોલાને પીતા નથી (તે કોઈ બાબત નથી કે તે સામાન્ય અથવા કહેવાતા આહાર છે - તે સમાન નુકસાન છે). તે ઇન્કાર અને દ્રાવ્ય કોફી સલાહનીય છે, કારણ કે તે તમારા આંતરડા એક બળતરા તરીકે સેવા આપે છે અને, તેથી, સેલ્યુલાઇટ તમને "પર રાખો" મદદ કરે છે. તમે ક્યારેક આ પીણું વિના જીવન કલ્પના કરી શકતા નથી, તો તમે કોફી એક અનાજ પરવડી શકે છે ચાના ભોગે - લીલા પીવાના નિયમ લો. ચા અને કોફી ઉપરાંત, તમે લગભગ અપૂરતી સ્વચ્છ પાણી પીતા કરી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે શક્ય તેટલી ઓછો સોડા ધરાવે છે. જો તમને સામાન્ય પાણી ન ગમે, તો પછી તમે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કુદરતી રસ પીવો - ખાસ કરીને સાઇટ્રસ, કારણ કે વિટામિન સી સેલ્યુલાઇટનો નાશ કરે છે. તમામ પ્રકારના કોકટેલ્સ અને પ્રમાણિકપણે હાનિકારક ફાસ્ટ ફૂડ વિના પ્રયાસ કરો, અસંખ્ય કૃત્રિમ ઉમેરણોથી અને તેજસ્વી રંગોથી ખોરાકથી સાવચેત રહો, તમે કૃત્રિમ ખાંડ ધરાવતી કંઈપણ ન ખાઈ શકો

દરિયાઇ મીઠું સાથે બાથ

સીલ મીઠું તમારા વફાદાર મદદગાર છે કે જે સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવાની જરૂર છે. દરિયાઈ મીઠું સાથે સ્નાન લેવાથી, તમે સ્વરમાં ચામડી લાવતા નથી, પણ તમારા મૂડમાં સુધારો કરો, તમારા આરોગ્યને મજબૂત બનાવો, આખા શરીરને પ્રોત્સાહન આપો. સી મીઠું રક્ત માઇક્રોપ્રોરિક્યુલેશનને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે, તે એક ઉત્તમ બળતરા વિરોધી એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને સાચી ઉત્સાહી અસર ધરાવે છે.

દરિયાઇ મીઠું સાથે સ્નાન કેવી રીતે તૈયાર? ખૂબ સરળ રીતે: એક સત્ર માટે તમને 350 ગ્રામ મીઠુંની જરૂર છે, પાણીનો સંપૂર્ણ સ્નાન કરો (તાપમાનમાં 36-37 ડિગ્રી સેલ્સિયસની અંદર વધઘટ થાય છે), અને લગભગ દરિયાઈ મીઠું પાણીમાં 10-15 મિનિટ માટે સૂઇ જાય છે. આવા "ખારી" ઉપચારનો દર બાર સ્નાન ધરાવે છે, જે તમારે દર બીજા દિવસે લેવાની જરૂર છે.

મધ સાથે મસાજ

સામાન્ય રીતે મસાજ વજન ગુમાવી અને તેમના આકાર સુધારવા માંગો છો તે માટે અનિવાર્ય છે. છેવટે, જ્યારે તમે તમારી ચામડીના ઊંડા સ્તરો અને તેઓની સ્નાયુઓને લોહીના પ્રવાહમાં નાટ્યાત્મક રીતે સુધારો કરે છે, ત્યારે તમારા આંતરિક અવયવો અને પેશીઓ તરત જ મજબૂત "ખોરાક" મેળવવાનું શરૂ કરે છે, જેથી ચરબી ઘણી વખત ઝડપી બળી જાય છે મધ સાથે મસાજ ખાસ કરીને સારી છે કે પ્રક્રિયામાં આ પદાર્થ ઝેરી તત્વોના શોષવાની પ્રક્રિયાને ઉત્પન્ન કરે છે અને તેમના સૌથી ઝડપી નિરાકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે તે જૈવિક સક્રિય પદાર્થોનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. હનીની મસાજ તરત લસિકા પ્રવાહને વધારી દે છે અને ધીમેધીમે ત્વચાને શુદ્ધ કરે છે. બાદમાં આ તમામ કાર્યવાહી પછી નાના લાગે છે, તે સ્પર્શ માટે રેશમ જેવું બની જાય છે. હારી ગયેલા સ્થિતિસ્થાપકતા છે, અને બધા થોડું સહાનુભૂતિપૂર્વકના ચામડીની ટ્યુબરકલ્સ અને સીલ બહાર સુંવાળું છે. શરીરના સામાન્ય શરતમાં પણ સુધારો થાય છે, તમે ઉત્સાહ અને હળવાશ અનુભવશો.

હનીની મસાજ 15 સત્રો માટે તૈયાર કરવી જોઈએ, તે દરરોજ થવાની જરૂર નથી, પરંતુ એક દિવસમાં - અને આ ખૂબ મહત્વનું છે. વજન ગુમાવવાની તમારી ઇચ્છામાં વધુપડતું ન કરો.

તેથી, મધના મસાજ માટે તમારે શું કરવાની જરુર છે?

અલબત્ત, પ્રથમ, મધ પોતે હની લગભગ કોઈ પણ લઈ શકે છે, પરંતુ કુદરતી અને નિષ્ફળ ગાઢ વગર, મધુર નથી. તમે ફૂલ અથવા ચૂનો, મે અથવા બિયાં સાથેનો દાણો મધ પસંદ કરી શકો છો - તમારા ઘરમાં હોય તે કોઈપણ. શોપિંગ મેગેઝિન ખરીદવાની સલાહ આપશો નહીં, કારણ કે તે એક વાસ્તવિક મધ જેવી છે.

એક ઉત્તમ વિકલ્પ મધને વિવિધ સુગંધિત તેલ ઉમેરાશે. સાઇટ્રસના શ્રેષ્ઠ યોગ્ય તેલ: નારંગી અને લીંબુ, ગ્રેપફ્રૂટ અને કેન્જરીન, તમે જ્યુનિપર, લવંડર અને નીલગિરી, પિટાઇટ અનાજમાંથી પણ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

નીચેની ગણતરીના આધારે ઘટકોની સંખ્યા લેવામાં આવશે: મધના એક ચમચી માટે, કોઈપણ તેલના પાંચ ટીપાં (જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે મિશ્રણ કરી શકો છો અને પહેલાથી તૈયાર મિશ્રણ ઉમેરી શકો છો). જો મસાજ માત્ર નિતંબ અને જાંઘના વિસ્તાર સુધી વિસ્તરે છે, તો તે તેલના પાંચ ટીપાંથી મધના બે ચમચી વાપરવા માટે પૂરતા હશે.

તમારા મસાજ માટે મિશ્રણ પસંદ કરવા માટે તેને સરળ બનાવવા માટે, અમે તમને તૈયાર કરેલી સૂચિની સૂચિ બનાવીશું કે તમે સુરક્ષિત રૂપે ઉપયોગ કરી શકો છો.

ઉદાહરણ એક: લણણી મધના થોડા ચમચી લો, લીંબુ તેલના પાંચ ટીપાં, નીલગિરી તેલના ટીપાં અને લવંડર તેલના બે વધુ ટીપાં ઉમેરો.

ઉદાહરણ બે: મધના બે ચમચી માટે તમારે લીંબુ તેલના ત્રણ ટીપાં, નારંગી તેલના બે ટીપાં, લિવન્ડર તેલનો જ જથ્થો અને અંતિમ સ્પર્શ, જ્યુનિપરના ત્રણ ટીપાં, જ્યુનિપરના ત્રણ ટીપાં લેવાની જરૂર છે.

ઉદાહરણ ત્રણ: મધના બે ચમચી માં નારંગી અને લીંબુ સુગંધિત તેલના પાંચ ટીપાં જગાડવો.

ઉદાહરણ ચાર: મસાજ માટે તમારે બે ચમચી, મધના ત્રણ ટીપાં, બે લવંડર તેલ અને ટંકશાળ સુગંધિત તેલના પાંચ વધુ ટીપાંમાં મધની જરૂર પડશે.

નોંધ: અગાઉથી મસાજ માટે મધ-સુગંધિત મિશ્રણ તૈયાર કરવું જરૂરી નથી, આ બધા સત્ર પહેલાં ઘૂટી જવું જોઈએ, જેથી તમામ ઘટકો તાજા હોય. જો તમે મસાજ માટે થોડા તેલ ભેગું કરવા જઇ રહ્યા હોવ તો, પ્રથમ આ ચોક્કસ પ્રક્રિયા લો અને પછી મધને મિશ્રણ ઉમેરો. આ બધું સંપૂર્ણપણે મિશ્ર થવું જોઈએ.

હની મસાજ ટેકનિક

તમારા હાથના હલમ પર મધને લાગુ કરો, પછી પ્રકાશ પેટીંગ ગતિ સાથે, શરીરની તે ભાગોમાં ભેજવાળા મિશ્રણને સ્થાનાંતરિત કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જેને તમે મસાજ કરવા જઇ રહ્યા છો. મોટા ભાગનો મધ મિશ્રણ તમારા શરીર પર રહેશે, જો કે, તેનો એક નાનો ભાગ હાજર રહેશે - આ ખૂબ પૂરતું છે જો તમે એક સમયે શરીરના એક ભાગથી વધુ મસાજ કરવા જઇ રહ્યા હોવ તો તરત જ દરેક વસ્તુ પર ધ્યાન આપશો નહીં - દરેક સમસ્યા ઝોન અલગથી મૅસેસ કરો. ધીમે ધીમે, કારણ કે મધ તમારા શરીર પર પહેલેથી જ હશે. જ્યારે તમે તેને નોટિસ - મસાજની હલનચલન માટે સીધા આગળ વધો. આ કરવા માટે, તમારા હાથના પામ્સને "ગુંદર" શક્ય તેટલું સખત શરીર પર રાખો - અને તેમને તુરંત જ તોડીને. તે એક પ્રકારનું કપાસ જેવું લાગશે. વધુ - તીક્ષ્ણ અને મજબૂત આ ક્લપ્સ બનવા જોઈએ, ભૂલશો નહીં કે શરીરના સપાટીથી હાથ દૂર કરવું શક્ય તેટલું તીવ્ર હોવું જોઈએ. હાથને શક્ય તેટલી સખત, શરીરની વધુ નજીક દબાવવો જોઈએ. હની ધીમે ધીમે ચામડીમાં રોપવામાં આવશે, સમસ્યાવાળા વિસ્તારોની સપાટી પર તે માત્ર એક પાતળા અને લગભગ અદ્રશ્ય સ્તર હશે. તે પછી તમે જોશો કે કેટલાક સફેદ પદાર્થ તમારા હાથમાં દેખાશે. હાથની હિલચાલને કારણે શરૂઆતમાં, તે ચામડીના છિદ્રોમાંથી દેખાશે, પછી તે પામ્સને તબદીલ કરવામાં આવશે. સામાન્ય રીતે, મધ સાથે મસાજ ખૂબ જ પીડાદાયક, અપ્રિય સંવેદના આપે છે. જો કે, તમારે 10 મિનિટ સહન કરવાની જરૂર છે - પરિણામો ખરેખર કલ્પિત હશે!

સત્ર પછી, તમારે હૂંફાળું પાણી હેઠળ બાથરૂમમાં મધને ધોવા માટે, સોફ્ટ કપડાથી ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. મસાજ, સારી ક્રીમ, જે બધી ચામડી સૂકી હોય અને વધુને વધુ moisturize કરો.

ઘણીવાર મધના મસાજના પ્રથમ સત્ર પછી બીજા દિવસે તમે ચામડીના ઝીણી ઝાડના કેટલાક ભાગો પર જોઈ શકો છો, જે હું ખૂબ જ ઝડપથી અદૃશ્ય થઇ શકું છું - બેથી ત્રણ દિવસમાં. ફક્ત તેમના દેખાવથી ડરશો નહીં - તે પછીથી સરળ હશે. આ ફક્ત પ્રથમ વખત જ તે ખરેખર નુકસાન કરશે, અને પછી તમારી ત્વચા મસાજ માટે સંતુલિત કરશે અને ઉઝરડા દેખાશે નહીં.

મધની મસાજ દરમિયાન ચામડી પર વધારે પડતું દબાણ ન કરો, કારણ કે અસર તમારી ચામડી હેઠળ મધના સતત ડહોળવાને કારણે નથી, પરંતુ તેના સહજ હીલિંગ ગુણધર્મો અને જાદુઈ અસરને કારણે. તેથી તમારી જાતને ત્રાસ ન આપો અને યાતના ન કરો, મસાજ કોઈ પણ સંજોગો તેના પરિણામ આપશે.

સેલ્યુલાઇટની મીઠું અને કાદવની સારવાર

આપણે પહેલાથી જ કહ્યું છે કે, દરિયાઇ મીઠામાં ઉત્તમ ગુણધર્મો છે જે સેલ્યુલાઇટમાંથી છુટકારો મેળવે છે અને સમગ્ર જીવતંત્રની એકંદર સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આંતરિક અવયવો અને પેશીઓને રુધિર પરિભ્રમણ અને રુધિરપ્રવાહની પ્રક્રિયાની ગતિ વધારી છે, જેના પરિણામે બાદમાં ઉન્નત પોષણ મેળવવામાં આવે છે, જે શરીરના ઝેર અને ઝેરને દૂર કરવા માટે શોષવાની અને નિરાકરણ સાથે ઝડપથી અને શાંતિપૂર્વક સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, દરિયાઇ મીઠું આંતરિક અને બાહ્ય બળતરા પ્રક્રિયાઓ એનેસ્થેટીઝ કરી શકે છે અને દૂર કરી શકે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ફરીથી ગોઠવી શકે છે, તમામ આંતરિક અવયવો અને પેશીઓની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. ડર્ટમાં સમાન હીલિંગ પ્રોપર્ટીઝ છે, તેથી ઘરમાં સેલ્યુલાઇટ સામેના લડતમાં તેનો ઉપયોગ ખાલી બદલી શકાતો નથી. મૃત સમુદ્રમાંથી કાઢવામાં આવેલી કાદવ અને મીઠાનો ઉપયોગ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

ડેડ સી મીઠાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

ઘણા વિકલ્પો છે સૌપ્રથમ, મીઠું ઝાડીની ભૂમિકા માટે યોગ્ય છે, જે તમે ગરમ ફુવારોમાં વરાળ પછી શરીરના તમામ સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાં ઘસવું છે. મસાજ ઝોન જેને "નારંગી છાલ" સાથે આવરી લેવામાં આવે છે - તે મુશ્કેલ નથી, અને તમારા હાથ 5-10 મિનિટ માટે ખૂબ થાકેલા નહીં રહે. આ પ્રક્રિયા પછી, ચામડી ક્રીમ સાથે moistened હોવું જ જોઈએ વધુ દરિયાઈ મીઠું બાથરૂમમાં વિસર્જન કરી શકે છે અને તે 37 ડિગ્રીના તાપમાને 15 મિનીટ સુધી રહે છે.

ડેડ સી કાદવ સાથે શું કરવું?

રોગનિવારક કાદવ લો અને તેને સ્થાનો જ્યાં સેલ્યુલાઇટ ખાસ કરીને તમે bothers લાગુ પડે છે. ટોચના થર્મલ ફિલ્મ સાથે ત્વચા લપેટી. જો તમારી પાસે એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ વિશિષ્ટ પેન્ટ હોય - દંડ કરો, તેને વસ્ત્ર કરો, અને જો ત્યાં આવશ્યક વસ્તુઓની કપડા હોય તો, ફક્ત હૂંફાળું વસ્ત્ર કરો અને તમારી જાતને ધાબળા અથવા ધાબળોમાં લપેટી. તેથી તમારે ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે જૂઠું બોલવાની જરૂર છે, પછી જાઓ અને સ્નાન હેઠળ કાદવ ધોવા, અને ક્રીમ સાથે ત્વચા moisturize.

તેલના મેજિક ગુણધર્મો

અહીં આપણે તરત જ બેઝ ઓઇલ અને વધારાના તેલના ખ્યાલ વચ્ચે તફાવત દર્શાવવો જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, ઓલિવ ઓઈલ તરીકે, તે હૅજલનટ તેલ, બદામ તેલ, અથવા જોજો તેલ અને ઘઉંના સૂક્ષ્મજીવ સાથે બદલી શકાય છે. અને પહેલાથી જ આ મૂળભૂત, મૂળભૂત તેલ માટે તમને આવશ્યક તેલ અથવા તેમના મિશ્રણ ઉમેરવાની જરૂર છે.

તેલના મિશ્રણની તૈયારીના મૂળભૂત પ્રમાણને યાદ રાખો: મૂળભૂત તેલના 20 મિલિલીટરમાં લીંબુ, જ્યુનિપર અને લવેન્ડરની આવશ્યક તેલના ત્રણ ટીપાં પર ઉમેરવું જરૂરી છે.

કરવા માટે પ્રથમ વસ્તુ મિશ્રણના આવશ્યક ઘટકોને સંપૂર્ણપણે ભેગું કરીને, અને પછી તેમને "આધાર" તેલ સાથે જહાજમાં ઉમેરો.

ત્વચાના તે વિસ્તારોમાં ઓઇલના પરિણામને મિશ્રણ લાગુ કરો જે સેલ્યુલાઇટના વિનાશક અસરથી સૌથી વધુ અસર પામે છે અને પોલિએથિલિનની પરંપરાગત ફિલ્મમાં આવરી લેવામાં ટોચ પરથી. પછી બે વિકલ્પો છે: ક્યાં તો તમે હૂંફાળું વસ્ત્ર કરો અને તમારી જાતને ધાબળો અથવા ડગલોમાં લપેટી શકો છો, અથવા અડધા કલાક માટે કોઈ પ્રકારની શારીરિક ગતિવિધિઓમાં ભાગ લેવો (જો તમે કલાક સુધી જીવી રહ્યા હોવ - ઉત્તમ!). તે પછી, બાથરૂમમાં, ગરમ પાણી હેઠળ તેલ ધોવા અને નર આર્દ્રતા લાગુ કરો.

કોફી ઝાડી

આ પ્રક્રિયા માટે, તમારે કુદરતી કોફીની જરૂર પડશે - કાં તો તાજા કપનું યોજવું અથવા પહેલેથી જ "થોભો" અવશેષો લો. હોટ બાથ લો - અને તે પછી સેલ્યુલાઇટના અપ્રિય મુશ્કેલીઓથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં કોફી સામૂહિક મૂકવામાં. તમારી જાતને એક નાની મસાજ બનાવો - અને એક કલાક (મહત્તમ) ના એક ક્વાર્ટર માટે શરીર પર કોફી એક ઝાડી છોડી દો. કોફીને ગરમ પાણીથી સંપૂર્ણપણે વીંટાળવો - અને તમે જોશો કે કેવી રીતે ચામડી તરત જ મૃદુતા અને સ્પર્શ માટે સુખદ બની હતી, કેવી રીતે પગ પરની તમામ સોજો દૂર કરવામાં આવ્યો હતો અને તે વોલ્યુમમાં ખૂબ નાની થઈ ગયા હતા.

તે પ્રકૃતિ દ્વારા કોફી દ્વારા પ્રમોટ કરવામાં આવે છે તે એક વિનિમયની પ્રક્રિયાની અને સજીવમાંથી પ્રવાહીના નિષ્કર્ષને સુધારી શકે છે - તે કારણે અને puffiness રજા ઉદાહરણ તરીકે, સવારમાં જો તમારો ચહેરો થોડો સોજો દેખાય છે, તો પછી માત્ર એક કોફી કપ કરો - અને બધું પસાર થશે.

ફરી એક વાર અમે નોંધીએ છીએ કે કોફીને માત્ર કુદરતી રીતે લેવી જોઈએ, જેથી દ્રાવ્ય શરીર પર પ્રભાવિત કરવાના સંપૂર્ણપણે જુદા જુદા માર્ગો છે - તે પેટમાં બળતરા તરીકે કાર્ય કરે છે અને તે સેલ્યુલાઇટને ભંગ કરતું નથી, પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી શરીરમાં પતાવટ કરવામાં મદદ કરે છે.

ઘરે આવરણનો અભ્યાસ

જટિલ ઉપચારમાં ઘણાં સૌંદર્ય સલુન્સ સેલ્યુલાઇટનો ઉપયોગ છુટકારો મેળવવા જેવી તકનીકનો ઉપયોગ કરે છે. આમ કરવાથી, તેઓ ખાસ વ્યાવસાયિક સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે આ પ્રક્રિયા સસ્તા નથી. જો કે, શું તમે ઘરમાં જ આવરણમાં ગોઠવવાનું અટકાવે છે? તમારે ફક્ત કોઈ એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ (ઉદાહરણ તરીકે, કોફી ધરાવતી) માં ખરીદવાની જરૂર છે - અને ઘરમાં કામળો બનાવો. માર્ગ દ્વારા, આ કાર્યવાહી હાથ ધરવાનો એક પણ રસ્તો નથી.

સૌ પ્રથમ રસ્તો: શરીરની સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાં પોલિએથિલિનની ફિલ્મની ટોપ લપેટી (તે શોધવાનું મુશ્કેલ નથી, કોઈ હાર્ડવેર સ્ટોર તમને તે આપશે) પર ખરીદેલી પ્રોડક્ટને લાગુ કરવા, અને રબરયુક્ત સામગ્રીના શોર્ટ્સ પર મૂકવામાં આવે છે (તે પણ શોધવા માટે ખૂબ સરળ છે). તે પછી, તમારે બે કલાક માટે ગતિમાં હોવું જરૂરી છે (ઉદાહરણ તરીકે, કિંમતી સમય અને ઊર્જા બગાડ નહીં, બધા ઘરનાં કાર્યો કરવા માટે, ખાસ કરીને, જગ્યાને સાફ કરવું).

બીજો રસ્તો: તમે ક્રીમને સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાં ફરીથી લાગુ કરો, અને પછી લપેટી, પરંતુ પ્લાસ્ટિકની લપેટીથી નહીં, પરંતુ સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીઓ સાથે. આગળનું દૃશ્ય એ જ છે - શક્ય તેટલા વધુ ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો.

વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ

મસાજ પર સીધું જ જવા પહેલાં, તમારે બાથરૂમમાં જવું અને સમસ્યારૂપ વિસ્તારોને વિપરીત ફુવારો માટે ગોઠવવાની જરૂર છે - તેઓ આગામી પરીક્ષણો માટે "તૈયાર" હોય તેવું લાગે છે.

મસાજ કેવી રીતે શરૂ કરવી? કદાચ શ્રેષ્ઠ શરૂઆત પ્રકાશ સ્ટ્રૉક હશે, ઘૂંટણની દિશામાં આગળ વધીને. પ્રથમ, જેમ કે ચાર વખત બધી બાજુ પર જાંઘને ધક્કો પૂરો પાડવો, અને પછી હલનચલનની તીવ્રતા, દબાણ અને ગતિમાં વધારો.

હવે ચામડી અને ચરબી બંનેને કબજે કરીને નાના પગની ઘૂંટણની સંયુક્ત પર "રોલર" સ્ક્વિઝ કરો, અને જાંઘની શરૂઆતથી સમગ્ર પગથી તેને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રથમ, જાંઘની અંદરથી આગળ વધો, અને પછી "આગળ" ભાગ અને બાજુઓ પરની સમાન હલનચલનને પુનરાવર્તન કરો. દરેક સમસ્યા સાઇટ માટે તમારા "રોલર" ને બે વાર રોલ કરો.

આગામી કસરત. કલ્પના કરો કે તમારી હિપ્સ કણક છે, જે તમારે કાળજીપૂર્વક બંને હાથથી માટી લેવાની જરૂર છે. દુઃખદાયક સંવેદના હોવા છતાં તમારી જાતને સારી રીતે મેશ કરો

હવે એક વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ અથવા અલૌકિક સાઇટ્રસ તેલ લો - અને તમારા હાથના પામ સાથે તેને રગ, દરેક દિશામાં કિરણો ખસેડવાની. કલ્પના કરો કે તમે ચામડીને લોખંડ બનાવવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો.

તે પછી, તમારા હાથને મૂક્કોમાં અને ઝડપથી અને તીવ્રપણે સ્ક્વીઝ કરો, તમારી જાંઘ સામે તમારી નખને સખત દબાવો, તમારી મૂક્કોને તમારા મૂક્કો સાથે નીચે અને નીચે ચલાવવાનું શરૂ કરો. "નારંગી છાલ" સાથે ચિહ્નિત થયેલ દરેક ઝોનને આ રીતે લગભગ પાંચ વખત માલિશ કરવું જોઈએ.

અને આખરે, જોરશોરથી અને આત્મા સાથે, તમારા હિપ્સ પર તમારા હાથ પર ચકિત કરો જેથી રિંગિંગ ટેપ અન્ય રૂમમાં પણ સાંભળી શકાય.

આવા "તણાવ" પછી, ચામડીને સ્ટ્રૉક લાદવાથી શાંત થવું જોઇએ. તમારા જાંઘોના દેખાવ પર ધ્યાન આપો: તેઓ બ્લશ થવી જોઈએ, અને અંદરથી તમને લાગણી હોવી જોઇએ કે પગ બર્ન થઈ રહ્યાં છે. વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ અથવા તેલ સંપૂર્ણપણે ત્વચા માં સમાઈ જોઈએ.

મસાજ-જપ્તી - જીતી સેલ્યુલાઇટ!

માલિશ-કેપ્ચરની તકનીકમાં ચાર અસરકારક તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે જે તમને "નારંગી છાલ" થી વધુ ઝડપથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે. આ બાબત એ છે કે "કેપ્ચર" સામાન્ય સપાટીના મસાજ કરતા વધુ ઊંડા અને વધુ શક્તિશાળી છે, તે પેશીઓને વધુ સહિષ્ણુના રક્ત પ્રવાહનું કારણ બને છે, સમાંતર રીતે, વાહિનીઓ અને સંલગ્ન પેશીઓને સક્રિય કરે છે. તે છે, શરીર, જેમ કે, બહાર ફરે અને ચરબી કોશિકાઓ નાશ, ઝેર અને કચરો શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવશે.

મસાજના આ સ્વરૂપના હૃદય પર હલનચલન થાય છે, તમે તેને માત્ર પગ મસાજ વગર જ અરજી કરી શકો છો, પરંતુ આગળના ભાગ, ઘૂંટણ અને પેટને પણ જાણી શકો છો. આ મસાજ શરીરને ટોન્સમાં લાવવા માટે આદર્શ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભાવસ્થા પછી.

અને આ કિસ્સામાં એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જો કે, કોઈ પણ કિસ્સામાં મસાજ ન કરો. તેમની હલનચલનની પદ્ધતિ મજબૂત પકડ પૂરી પાડે છે, જે સ્પષ્ટપણે કળામાંથી લપસણો હાથ માટે અનુકૂળ નથી. તેથી, જેમ તમે તમારી ચામડીને "ત્રાસ આપવા" સમાપ્ત કરો - તરત જ એક ક્રીમ લાગુ કરો જે ઉપરથી સેલ્યુલાઇટનો નાશ કરે છે.

તેથી, ચાલો આ અત્યંત રોગો વિશે વધુ વાત કરીએ.

પ્રથમ પકડ પેટ, જાંઘ અને નિતંબ પર કરવામાં આવે છે.

હાથને ચુસ્ત રીતે ચકવી નાખવો જોઈએ અને આંગળીઓની નકલ્સને ચોંટી રહેલા પકડથી ચલાવવી જોઈએ. શરીરને હાથને શક્ય તેટલી સખત અને તીવ્ર તરીકે દબાવો, દબાણ કરો, જાંઘ (પેટ અથવા નિતંબ) સાથે આગળથી ઉપરથી ઉપરથી નીચે સુધી ખસેડો, અને પછી - ઊલટું. આ હલનચલન મસાજવાળા વિસ્તારોમાં રક્તના પ્રવાહને ઉશ્કેરે છે, તેઓ લાલચ અને બર્ન કરવાનું શરૂ કરે છે - આ એક સારો સંકેત છે ફક્ત એક જ "પરંતુ" છે: જો તમે કેશિલરી મેશના માલિક છો, તો આ અને નીચેની કસરત તમારા માટે બિનસલાહભર્યા છે.

બીજી પકડ ઘૂંટણ, નિતંબ અને જાંઘ પર કરવામાં આવે છે.

તમારી આંગળીઓને એક સાથે બંધ કરો અને ચામડી પર થોડો દબાણ સાથે, શરીરના સમસ્યાના વિસ્તારોમાં ગોળ મસાજની ચળવળ શરૂ કરો. તમે તમારી આંગળીઓથી, અને ફક્ત તમારા અંગૂઠા અને તમારા આખા હાથથી આ સરળ મેનિપ્યુલેશન્સ કરી શકો છો - જ્યારે તમારા હાથ સમયાંતરે એકબીજા સાથે "ટકરાતા" રહેશે

ત્રીજા ગ્રિપ હથિયારો અને હિપ્સની અંદરથી બનાવવામાં આવે છે.

ચામડીના ગણો લો અને અંગૂઠા અને તર્જની વચ્ચે, તેને ચપટીમાં દબાવે. તમારા મફત હાથથી, તમારે તમારી ત્વચાને સરળ કરવી જોઈએ, ઉપર ખસેડવું. ફક્ત પોતાને ખૂબ જ ચુસ્ત કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે હાથ અને પગના અંદરના ભાગ પર ચામડી ખૂબ જ નરમ હોય છે, ઉઝરડા તરત તમારામાં કૂદશે.

ચોથા જપ્તી પેટ, નિતંબ અને જાંઘ પર કરવામાં આવે છે.

ત્રિકોણની જેમ હાથમાંના ઇન્ડેક્સ અને અંગૂઠાને ગડી, તે જાંઘની ચામડી સામે દબાવો અને પ્રથમ તીક્ષ્ણ ચળવળ સાથે, ચામડીની ગુંજીઓ એકઠું કરો, ઇન્ડેક્સની આંગળીઓને મોટી રાશિઓ પર દબાણ કરો. તમે તેમને "શરુઆતની સ્થિતિ" પર પાછા ફર્યા બાદ, તે જ પુનરાવર્તન કરો, પરંતુ ઇન્ડેક્સ તરફ તમારા થમ્બ્સને પહેલાથી જ દબાણ કરો.

ચાલો હાથથી લસિકા ડ્રેનેજ બનાવીએ!

સ્કૂલમાંથી અમને દરેકમાં ઓછામાં ઓછી એક ઝાંખાવાળું વિચાર છે કે જે લસિકા તંત્ર છે. તેના મુખ્ય કાર્યો પૈકી તે અસંખ્ય રોગોથી આપણા શરીરની સુરક્ષાને ધ્યાનમાં રાખીને વર્તે છે, કારણ કે તે ખતરનાક જીવાણુઓને અટકાવે છે. જો કે, જીવનનો આધુનિક માર્ગ લસિકા તંત્રને સામાન્ય રીતે કામ કરતા અટકાવે છે: ક્યારેક તે કોઈ પણ ઇજાઓના કારણે થાય છે, ઘણી વાર - અધિક વજન અને ખરાબ ટેવો, શારીરિક શ્રમની અભાવ પરિણામે, લસિકા, ઇન્ટર્સ્ટિશલની પ્રવાહી અને રક્તની ચળવળ જેવી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા નોંધપાત્ર રીતે નબળી થઈ શકે છે.

આ કારણે, લસિકાને એક અલગ સુસંગતતા મળે છે, તે ઘાટી જાય છે અને ક્ષાર, સ્લૅગ્સ સાથે દૂષિત બને છે. પ્રથમ તબક્કે, તે ચરબી જેવા પેશીમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે ટૂંક સમયમાં સાચી ચરબી બની જશે. આ વારંવાર સેલ્યુલાઇટનું કારણ છે, અને આ શાપ ઉપરાંત, નાના યોનિમાર્ગો અને પગની લાંબી રોગો વિકસી શકે છે.

આવી અનિચ્છનીય પ્રક્રિયાને રોકવા માટે તમારા શરીરને સહાય કરો લસિકા ડ્રેનેજ મસાજને મદદ કરશે. આ મસાજ વગર શરીરના આંતરિક શુદ્ધિને ધ્યાનમાં રાખવાની કોઇ કાર્યવાહી નથી, કારણ કે તે વધુ અસરકારક માધ્યમ પસંદ કરવાનું શક્ય છે કે જે પેશીઓને ઊંડે સ્વચ્છ કરે છે અને લસિકા તંત્રમાંથી આપણા કોશિકાઓના મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિના તમામ હાનિકારક ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે. આ કાર્ય ઉપરાંત, લસિકા ડ્રેનેજ માલિશ શરીરને સમાનરૂપે આવતા પ્રવાહીને વિતરિત કરવામાં મદદ કરશે અને વધુ પડતી છૂટકારો આપશે. આમ, તમારા શરીરના રૂપમાં વધુ ભવ્ય બનશે, અને સમસ્યારૂપ વિસ્તારો ટૂંક સમયમાં આનંદ માટે કાયમ અદૃશ્ય થઈ જશે.

લસિકા ડ્રેનેજ મસાજનો સાર એ હકીકતમાં રહેલો છે કે તે જાડું લસિકાને તેના પ્રારંભિક રાજ્યમાં પાછું આપે છે, જે શરીરમાંથી કચરાના ઝડપી નિકાલને દૂર કરે છે અને વધુ પ્રવાહી બનાવે છે. ઉપરાંત, મસાજ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે, "લીપિંગ" દબાણને સામાન્ય બનાવે છે અને પ્રતિરક્ષા વધારે છે

મસાજને મદદ કરવા અને લસિકા તંત્રમાંથી હાનિકારક તત્ત્વોના નિકાલની સગવડ કરવા માટે, તમારે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાની જરૂર છે (આ સામાન્ય પાણી હોઈ શકે છે અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, નકામા ગયેલા રસ). એક લસિકા ડ્રેનેજ મસાજના પ્રથમ પરિણામો પગથી લાગશે: તેઓ સોજો ગુમાવશે, તમે લાંબા વૉકિંગથી થાકેલા થશો નહીં કિડની, યકૃત અને આંતરડાંનું કાર્ય પણ સુધરે છે.

તમે અજાણતાં લસિકા ડ્રેનેજ સાથે સરળ મસાજને મૂંઝવણ કરી શકો છો, પરંતુ આ ન થવું જોઈએ, તેમની કામગીરીની વિવિધ તકનીકો છે. સામાન્ય મસાજ સ્નાયુઓને ખેંચવા માટે રચાયેલ છે, તે વધુ કઠોર છે અને પાવર કસરત સાથે સંકળાયેલ છે. પરંતુ આવા મસાજ દરમિયાન તમામ લસિકા વાહિનીઓ સાફ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, સંકોચાય છે, સ્થિરતાની પ્રક્રિયાઓને વધુ તીવ્ર બનાવી છે. અને તમને સંપૂર્ણપણે અલગ કંઈક કરવાની જરૂર છે: તેમને શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી પમ્પ કરવા માટે.

તેથી લસિકા તંત્રને યોગ્ય રીતે સુધારવા માટે મસાજ કરો: તેની મૂળભૂત હલનચલન પ્રકાશ, નરમ અને સૌમ્ય છે, તેમાં પથરાયેલા અને પૅટ્ટીંગનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ ખૂબ કાળજી રાખો, ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી. મસાજની અસરમાં વધારો કરવા માટે, તમે કોઇ પણ ફાયટોકૉસ્મેટિક એડિટિવ્સ અરજી કરી શકો છો. લસિકા ડ્રેનેજ મસાજની તમામ હલનચલન એક દિશા ધરાવે છે: નીચેથી, ઉદાહરણ તરીકે, પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાંથી - હિપ્સ સુધી.

અને એક વધુ કામળો ...

તમે સમાન પ્રમાણ સફરજન સીડર સરકો અને પાણીમાં પાતળું કરવાની જરૂર છે. ત્યાં, થોડી લીંબુ, ટંકશાળ અને રોઝમેરી આવશ્યક તેલ (આ વૈકલ્પિક છે) ટીપાં કરો આ મિશ્રણ શરીરના તે ભાગોને લાગુ પડે છે જ્યાં સેલ્યુલાઇટ પહેલેથી જ મુખ્ય અને મુખ્ય સાથે પ્રભુત્વ ધરાવે છે. ટોચ પર આ વિભાગોને પ્લાસ્ટિકની લપેટી સાથે લપેટી અને શક્ય તેટલી ગરમ તરીકે ટોચ પર રાખો (આ હેતુ માટે ખાસ રબર્રાયલ્ડ સ્લિમિંગ સ્યુટ ખરીદવા માટે શ્રેષ્ઠ છે). પછી કાં તો ધાબળો નીચે ચઢી અને આશરે એક કલાક સુધી સૂઈ રહેવું, અથવા સક્રિય કંઈક કરો, પછી ફિલ્મ ઉઠાવવું અને પાણી હેઠળ મિશ્રણ ધોવા. ટોચ પર, ક્રીમ સાથે ત્વચા moisturize.

આ સરળ સરળ તકનીકીઓ તમને ઉનાળાની ઋતુ માટે આકૃતિ તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે, અને લાંબા સમય સુધી સેલ્યુલાઇટમાંથી છુટકારો મેળવવામાં બધા પરિમાણો આરામ અને ઠીક કરશે. જો કે, પરિણામો હાંસલ કરવા માટે આરામ જરૂરી નથી, તમારે સતત હાથ, વ્યાયામ, યોગ્ય ખાય છે - અને પછી કોઈ "નારંગી છાલ" તમે ડરામણી નહીં રહેશે જરૂર!