તે ફરીથી પાનખર છે, અને ફરીથી તે ઉદાસી છે ... મને થોડું જાણીતું ગીત યાદ છે "આ એક દુઃખદ સમય છે, સવાર સુધી વરસાદ, પરંતુ વિશ્વ પીળા પાંદડાંથી ખૂબ તેજસ્વી છે". તે પાનખર છે કે અમને ઘણા ડિપ્રેશન છે. જો કે તમને ખરાબ મૂડના સમયગાળા વચ્ચે તફાવતની જરૂર છે, જે તમામ છે, તે ડિપ્રેસનથી છે - ઉદાસીનતાનું સતત અવસ્થા. આ અમારા શરીરમાં શરૂ થતી પ્રક્રિયાની કારણે છે - અમે નવી મોસમી સમયગાળા માટે પુનઃનિર્માણ કરીએ છીએ, કારણ કે સૂર્યના શોર્ટનને ટૂંકાવીને, અમને સૂર્ય, ક્રોનિક રોગોનો અભાવ હોય છે, અને પરિણામે, ઘૃણાસ્પદ મૂડ અને આનંદિત વિચારો વધુ તીવ્ર બને છે. જો તમે નિરાશામાં હોવ તો શું કરવું?
પાનખર ડિપ્રેસનને હરાવવા કેવી રીતે, પ્રશ્ન જટીલ છે, પરંતુ તેનો જવાબ આપણામાં રહેલો છે. નિષ્ણાતો માને છે કે, સૌ પ્રથમ, આપણે એકદમ અલગ આંખો સાથે પાનખરમાં જોવું જોઈએ! ભીનાશ અને અસ્વસ્થતા હવામાન છતાં, પાનખર વર્ષનો સુખદ સમય હોઈ શકે છે, તે બધા આપણા આંતરિક મૂડ પર આધાર રાખે છે. કલ્પના કરો કે સુગંધિત કપડાંના ઘરમાંથી ઠંડા શેરીમાંથી શું આવે છે અને સૂકા કપડામાં ફેરફાર કરો, ગરમ સુગંધિત ચા રેડીને ગરમ ધાબળોમાં લપેટી, તમારી મનપસંદ ખુરશીમાં બેસો. ડિપ્રેશનના આવા વાતાવરણમાં કોઈ સ્થાન નથી! અથવા, બીજી તરફ, મોટાભાગના લોકો ઉનાળાને તેમના મનપસંદ સિઝન તરીકે માને છે. ઠીક છે, અસહ્ય ગરમી વિશે, ડામર પીગળવું, પરિવહનમાં ભીષણ, સતત ઝેર કે અણધારી વરસાદ કેવી રીતે? તમે ખૂબ ઉદાસ હોઇ શકે છે, તેથી નહીં, અમે આનંદ કરીએ છીએ. તેથી તે પતન સાથે શક્ય છે, હકીકતમાં, આ એક ખૂબ જ રોમેન્ટિક સમય છે, કલ્પના કરો - તમે, અને તમારા પસંદ કરેલા એક પાનખર વૃક્ષો સુવર્ણ એવન્યુ દ્વારા સંધિકાળ સહેલ પર, ફાનસ દ્વારા પ્રકાશિત .... તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં બધા પછી ફેરી વાર્તા! દરેક સિઝનમાં તેના પોતાના વશીકરણ છે, ચાલો આનંદ માણો!
તબીબી સહાય
જો પાનખર ડિપ્રેસન નૈતિક યુદ્ધમાં જીતી જાય છે, તો પછી ભારે આર્ટિલરીનો ઉપયોગ કરો - તબીબી ભલામણો. પાનખર ડિપ્રેસનનો સામનો કરવા માટે, નિષ્ણાતો પ્રથમ સ્થાને વિટામિન્સની ભલામણ કરે છે. વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ ઉપરાંત પ્રાકૃતિક ઉત્તેજકો લેવાનો પ્રયાસ કરો - લીલી ચા, એઇયુથરકોકકસના ટિંકચર, ડોગરોઝના સૂપ, ફીટો-બામ.
જીવનની શારીરિક રીતે સક્રિય રીતે દોરી જાઓ, સ્ટિમ્યુલેટર્સ સાથે વ્યાયામ શક્ય તેટલું સંબંધિત છે. નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ થાક ત્યાં સુધી ડિપ્રેસનની ગંભીર લડાઈ આપશે. સૌથી આળસુ માટે, તેમણે સ્નાન બનાવ્યું - મજબૂત દબાણ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.
અને, અલબત્ત, ઊંઘ શ્રેષ્ઠ દવા છે. અનિદ્રા માત્ર દમનકારી રાજ્યના મનને ઉત્તેજન આપે છે, ઊંઘ માટે યોગ્ય શરતોનું આયોજન, જો જરૂરી હોય તો, શામક અથવા ઊંઘની ગોળીઓ છે મંદી અને દરવાજા બહાર ફેંકી શકાય જોઈએ, તે શક્ય છે!
ઍલેના રોમનવા , ખાસ કરીને સાઇટ માટે