સૌથી વધુ તટસ્થ ઉત્પાદનો ઉપયોગી અનાજ છે

શા માટે અનાજ આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
અનાજ અનાજ પેદા કરવા ઉગાડવામાં આવે છે. અનાજ એક વ્યક્તિ માટે તમામ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો ધરાવે છે - પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ચરબી, ઉત્સેચકો, વિટામિન્સ, બાલ્ટ પદાર્થો અને અન્ય. મિશ્રિત અનાજ કેનની કુદરતી કવચ જેવું છે. હકીકત એ છે કે તે નાની છે, તે સમાયેલ પદાર્થો લાંબા સમય માટે ચાલુ રહે છે.

અનાજ એ શુષ્ક સિંગલ-બીજ અનાજનું બિન-ઉદ્ભવતું ફળ છે જે ફિલ્મી પેરીકાર્પ સાથે બીજ સાથે ફ્યુઝ કરે છે. અનાજના મુખ્ય ઘટક એ ગર્ભ છે, જેમાં પ્રોટીન, ચરબી, ખનિજો, વિટામિન્સ અને પાચન માટે જરૂરી નરમ પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે. બીજની ચામડીની નીચે પ્રોટીન કોશિકાઓ છે.

અનાજના પાકના પ્રકાર
અનાજમાં રાઈ, ઘઉં, જવ, ઓટ, ચોખા, મકાઈ અને બાજરીનો સમાવેશ થાય છે. અનાજના ફળોના આહારમાં સમાવેશ કરવાથી તમામ મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો સાથે માનવ શરીરને પ્રદાન કરવાની છૂટ મળે છે.

બેકડ લોટ
ગ્રાઇન્ડીંગ પહેલાં અનાજ સાફ થાય છે. આ લોટમાં કેટલીક ઉપયોગી પદાર્થો છે, જે ઘણા રોગોનું કારણ છે.
અનાજનો મુખ્ય પ્રકાર: રાઈ, ઘઉં, ઓટ, જવ, ચોખા અને બાજરી.
રાઈ
રાઈ પૂર્વીય યુરોપમાં ઉગાડવામાં સૌથી સામાન્ય અનાજ છે. તે ઠંડા આબોહવામાં, તેમજ પર્વતીય વિસ્તારોમાં સાથેના દેશોમાં સારી રીતે ઉગે છે. આ ફૂલોના ફિલ્મોથી આવરી ન લેવાયેલા અનાજ સાથે ગ્રે-લીલી રંગનો એક ઓછી વૃદ્ધિ પામતા પ્લાન્ટ છે. રાઈ બી વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં સમૃદ્ધ છે. ગ્લુટેન ધરાવે છે

ઘઉં
ઘઉં જંગલી સિંગલ-સીડ્ડ ઘઉંથી ઉછેર થયો હતો. તેના દાંડી અને પાંદડાં ઘેરા લીલા હોય છે, કાન સહેજ સાંકડી હોય છે. ઘઉંની રચનામાં માત્ર બટાટા અને ખનીજનો સમાવેશ થતો નથી, પણ કેરોટીન પણ. ઘઉંના ફણગાવેલા અનાજમાંથી તેલ હૃદય અને રુધિરાભિસરણ તંત્રના રોગોમાં લાભદાયી અસર કરે છે.

સ્પલતા
સાંસ્કૃતિક વરખ પિચફોર્ક્સનો ઉલ્લેખ કરે છે. તે ઘઉંની પ્રાચીન સાંસ્કૃતિક રૂપ છે. સ્પાઇકલેટ્સને વિસ્તરેલી કમાનવાળા. અનાજ મેળવવા માટે, તમારે અનાજના અનાજની જરૂર છે, જે લણણી પછી શેકેલા છે.

ઓટ્સ
ઓટ્સ પેનિક્યુટ અનાજ સાથે સંબંધિત છે. ઓટ્સ બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સમાં સમૃદ્ધ છે અને ભાગ્યે જ વિટામિન એચ મળી આવે છે, જે ત્વચા અને વાળના દેખાવને અનુકૂળ અસર કરે છે. ઓટ્સ કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે, સંયુક્ત રોગો, આંતરડા અને પેટની ક્રિયા સાથે મદદ કરે છે.

જવ
જવનું અનાજ ફિલ્મી છે. તેમાં ઘણા વિટામિનો અને ખનીજ છે, પેટ અને આંતરડાના રોગોના ઉપચાર માટે તે અસરકારક છે.

ચોખા
આપણા ગ્રહમાં વસતા મોટાભાગના લોકોનો મુખ્ય ખોરાક ચોખા છે. વિશ્વમાં ચોખાના 100 કરતાં વધુ વિવિધ જાતો છે. ચોખાના અનાજનો સફેદ રંગનો પીળો રંગ છે, તે ચામડીથી ઢંકાયેલી છે, જેમાંથી તે શુદ્ધ છે, રીસ શરીરમાંથી વધુ પ્રવાહી દૂર કરે છે, તેથી તેને સંધિવા અને રક્ત વાહિનીઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે.

કોર્ન
દક્ષિણ અને મધ્ય અમેરિકાના રહેવાસીઓનો મુખ્ય ખોરાક કોર્ન છે. કોર્ન અનાજ સોનેરી રંગ ધરાવે છે, પાંદડાથી ઘેરાયેલા કોબમાં ઉગે છે. તેમાં ઘણા ખનીજ અને બી જૂથના પ્રમાણમાં થોડા વિટામિન છે. તેમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે.

બાજરી
મિલેટ એ ફિલ્મી અનાજ સંસ્કૃતિનો પણ ઉલ્લેખ કરે છે. બાજરી અનાજ, અન્ય અનાજના અનાજ જેવા, ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. તેઓ સલ્સીકલિન એસિડ ધરાવે છે, જે હાડકાં અને ચામડી માટે જરૂરી છે.

નાસ્તા માટે અનાજના
રસોઈ માટે, તમારે ઉષ્મીય સારવાર ન થાય અનાજની જરૂર છે. આ અનાજ ભૂમિ છે અને રાતોરાત સૂઇ જાય છે. ફળ, બદામ, ડેરી ઉત્પાદનો અને મધ પરિણામી mush ઉમેરવામાં આવે છે.