કેવી રીતે યુવા અને સુંદરતા લંબાવવું?

દરેક વ્યક્તિ પોતાની જાતને પૂછે છે કે યુવાનો અને સુંદરતાને કેવી રીતે લંબાવવી? તે શક્ય છે? અલબત્ત, અમે તમને કહીશું કે બધું જ શક્ય છે અને બધું ફક્ત તમારા હાથમાં છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે બધા નિયમો જાણો છો અને જીવન દ્વારા તેમની સાથે જાઓ છો.

ઇન્ટરનેશનલ ગ્રુપ ઓફ ડાયેટિશિયન, મનોવૈજ્ઞાનિકો અને ડૉક્ટર્સ, 10 કમાન્ડમેન્ટ્સ વિકસાવવામાં આવી છે જે તમારા યુવા અને સૌંદર્યને લંબાવશે. પ્રથમ આજ્ઞા: અતિશય ખાવું નહીં! શક્ય તરીકે થોડા કેલરી તરીકે ખાય પ્રયાસ કરો. આમ, તમે તમારા કોષો અનલોડ કરી શકો છો અને તેમની પ્રવૃત્તિને સમર્થન આપી શકો છો.

બીજી આજ્ઞા: તમારે તમારી ઉંમર માટે મેનૂ વિકસાવવી જોઈએ. જો તમે 30 વર્ષનો હો તો તમને યકૃત અને બદામ ખાવા જોઈએ, જેથી તમે પ્રથમ કરચલીઓના દેખાવને રોકી શકો છો. કેલ્શિયમના ખોરાકમાં 50 જેટલા લોકો માટે જરૂરી છે. કેમ કે કેલ્શિયમ સામાન્ય હૃદય કાર્ય જાળવે છે. હું માછલી પણ ખાય છે, તમે હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓનું રક્ષણ કરી શકો છો. જો તમે 40 થી વધુ ઉંમરના હો, તો સેલેનિયમનો ઉપયોગ કરો, તે કિડની અને પનીરમાં સમાયેલ છે.

ત્રીજી આજ્ઞા: તમારે પોતાને માટે સારી નોકરી શોધવી જોઈએ, કારણ કે કામ શરીરની કાયાકલ્પને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે લોકો જે કામ કરતા નથી, ખૂબ જૂના જુએ છે. જેમ જેમ સમાજશાસ્ત્રીઓ દ્વારા સૂચવવામાં આવ્યું છે, કેટલાક વ્યવસાયો યુવા લાંબી છે.

ચોથા આજ્ઞા: તમારે જીવન માટે યોગ્ય દંપતી શોધવા જોઈએ. લવ હોર્મોન એન્ડોર્ફિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેને સુખનું હોર્મોન કહેવામાં આવે છે. આ હોર્મોન તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવે છે. બે અઠવાડિયામાં તમારે સેક્સ કરવું જોઈએ. માને છે કે પ્રેમ તમારા યુવક અને સૌંદર્યનો ઉત્તમ ઉપાય છે.

પાંચમી આજ્ઞા: તમારી પાસે હંમેશા પોતાનું દ્રષ્ટિકોણ હોવું આવશ્યક છે. જે વ્યકિત સભાનપણે રહે છે, તે ડિપ્રેશનથી ઓછું પીડાય છે અને ઓછી ડિપ્રેશન છે.

છઠ્ઠા આજ્ઞા: તમારે જેટલું શક્ય તેટલું ખસેડવું જ જોઈએ. રમતોમાં ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ એક દિવસમાં જાઓ. રમતો તમારા જીવન, સુંદરતા લંબાવવું અને તમે યુવાન રહેવા માટે સક્ષમ હશે.

સાતમા આજ્ઞા: માત્ર વેન્ટિલેટેડ, કૂલ રૂમમાં જ સ્લીપ કરો. કારણ કે ઓરડાના તાપમાન શરીરમાં વય લાક્ષણિકતાઓના ચયાપચય અને અભિવ્યક્તિ પર આધાર રાખે છે.

આઠમો આજ્ઞા: તમારી જાતને વધુ વખત સ્પાઇલ કરો. જો તમે કોઈ વસ્તુ ખરીદવા માંગો છો, તો પોતાને નકારશો નહીં.

નવમી આજ્ઞા: તમારા ગુસ્સોને પકડો નહીં. જો કોઈ તમને ચિંતિત કરે છે, તો તેના વિશે જણાવો, તમે કોઈની સાથે દલીલ પણ કરી શકો છો, અન્ય લોકો સાથે તમારા અભિપ્રાયનું વિનિમય કરો છો. જે લોકો પોતાની જાતને લાગણીઓ ધરાવતાં હોય તે વધુને વધુ વિવિધ રોગોનો સામનો કરે તેવી શક્યતા છે.

દસમી આજ્ઞા: તમારા મગજનું કામ કરો, માનસિક ક્ષમતાઓ વિકસિત કરો, અને વૃદ્ધત્વને ધીમું કરો

સૂચિત આજ્ઞાઓને અનુસરીને, તમે તમારી યુવાનો અને સુંદરતાને વિસ્તૃત કરી શકો છો.