પરંતુ જો તમે મીઠાઈઓ માંગો છો, તો પછી તે સંખ્યાબંધ ટ્રેસ તત્વોની અછતનું સંકેત હોઈ શકે છે: ક્રોમિયમ, કાર્બન, ફોસ્ફરસ, સલ્ફર અને ટ્રિપ્ટોફન.
• જો તમે બ્રોકોલી, પનીર, ચિકન, વાછરડાનું માંસ યકૃત, શુષ્ક બીજ અને દ્રાક્ષ ખાય છે, તો પછી તમે સંપૂર્ણ રીતે ક્રોમ સાથે જાતે પ્રદાન કરશો.
• તાજા ફળોના ઉપયોગથી કાર્બનની તંગી ભરવામાં મદદ મળશે.
• ફોસ્ફરસ મરઘાં માંસ, ગોમાંસ, માછલી, યકૃતમાં સમૃદ્ધ છે. તમે ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા, કઠોળ, બદામ અને અનાજની મદદથી આ ટ્રેસ તત્વની તંગી માટે પણ બનાવી શકો છો.
• મોટા જથ્થામાં સલ્ફર ક્રાનબેરી, હૉરર્ડેિશ, અને રાઈના દાણા અને બધા જૈવિક પાંદડા શાકભાજીમાં સમાયેલ છે. આ કુટુંબમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: કોબી અને ફૂલકોબી, શતાવરી, કોહલાબી, બળાત્કાર, horseradish, watercress
• ટ્રિપ્ટોફન સાથે તમારા શરીરને આપવા માટે સ્પિનચ, મીઠી બટેટા, પનીર, યકૃત, લેમ્બ માંસ અને કિસમિસનો ઉપયોગ કરો.
જો તમે અસ્થિરતાવાળા રોટ અથવા ટોસ્ટ માટે ભૂખ્યા હોય, તો તમારા શરીરને નાઇટ્રોજનની જરૂર પડે છે. તેના સ્ટોક્સ પ્રોટીન સમૃદ્ધ ખોરાક સાથે ભરી શકાય છે: માંસ, માછલી, કઠોળ, બદામ.
Zhirnenkogo અથવા નાસ્તા, તેલ સંપૂર્ણ, ખાય ઇચ્છા સૂચવે છે કે તમારી પાસે પૂરતી કેલ્શિયમ નથી. આ મીનોલેટીન લીલા સલગમ, મસ્ટર્ડ, કોબી, બ્રોકોલી, પનીર, તલ અને કઠોળ સાથે સમૃદ્ધ છે.
કોફીના અન્ય કપમાં ભરાઈ અથવા પીવા માટે એક અનોખુ ઇચ્છા પણ તમને લાગે છે કે તમારા શરીરને ફોસ્ફરસ, સલ્ફર, મીઠું (NaCl) અને લોહની જરૂર છે. શરીરમાં સલ્ફર, ફોસ્ફરસ અને આયર્નની અભાવ માટે કેવી રીતે કામ કરવું તે તમે પહેલાથી જાણો છો. પરંતુ મીઠું (NaCl) સાથે શરીરને પ્રદાન કરવા માટે, તમારા આહારમાં દરિયાઈ મીઠું અને સફરજન સીડર સરકોમાં શામેલ છે, જે સલાડ માટે ઉત્તમ ડ્રેસિંગ છે.
આ માત્ર લક્ષણોનો એક ભાગ છે, જે સમજવા માટે પરવાનગી આપે છે કે જે શરીર માટે એક ટ્રેસ ઘટક પૂરતું નથી . વધુ જાણવા માટે, લેખ "માઇક્રોએલેટ્સ અને વિટામિન્સ પ્રોડક્ટ્સ" વાંચો