કોળુ-નારંગી પીણું કોળુ - વનસ્પતિ ખૂબ જ તંદુરસ્ત છે. ઓરેન્જ કોળુંની જાતો ગાટા કરતાં ઘણી વખત બીટા કેરોટિન ધરાવે છે. કોળુનો રસ દાંતના મીનોને મજબૂત બનાવે છે, તે ખૂબ જ અસરકારક છે. કોળું પીણું એક અનન્ય સુઘડ ઉપાય છે: તે ચેતાને શાંત કરે છે અને એક મીઠી સ્વપ્ન પાછો લાવે છે. અને જો તમને કોળાની પસંદ નથી - ચિંતા કરશો નહીં. આ પીણુંમાં માત્ર સુખદ લીંબુ અને નારંગી નોંધો
ઘટકો:- કોળુ 300 ગ્રામ
- નારંગી 70 ગ્રામ
- લેમન 40 ગ્રામ
- ખાંડ 5 tbsp. એલ.
- પાણી 1500 મી
- પગલું 1 કોળું પીણું બનાવવા માટે, અમને કોળા, નારંગી, લીંબુ, ખાંડ, પાણીની જરૂર છે.
- પગલું 2 કોળું છાલ અને સમઘનનું માં કાપી,
- પગલું 3 ચામડીમાંથી નારંગી અને લીંબુ દૂર કરો, ખાંડ સાથે 10 મિનિટ સુધી કાપી અને કવર કરો,
- પગલું 4 8-10 મિનિટ માટે કોળાના પાણી અને ઉકાળો રેડવું,
- પગલું 5 ઓવરને અંતે નારંગી-લીંબુ મિશ્રણ ઉમેરો અને બોઇલ લાવવા.
- પગલું 6 એક બ્લેન્ડર સાથે મિશ્રણ પીસે છે.