ખોરાકના અંત પછી આકાર સાચવો

ઠીક છે, છેવટે, તમારા દુઃખદ દિવસો અને ભૂખ્યા સમયની રાત પછી, તે તમારા સુંદર શરીરનો આનંદ માણવાનો સમય છે અને જે બધી વસ્તુઓ છે કે જે તમે તમારી જાતને એટલા લાંબા ગણાવ્યા છે

ઘણી સ્ત્રીઓ ભૂલથી વિચારે છે કે ખોરાક કર્યા પછી, તમે અસીમિત જથ્થામાં કેક, બ્રેડ, પાઈ, કેકમાં શોષી લેવાનું શરૂ કરી શકો છો અને તે બધા તેમના નાજુક કમર અને હિપ્સ પર સાવધાનીપૂર્વક હશે.

એમેટર્સનો ભૂલભરેલા અભિપ્રાય, કારણ કે શરીર ખાલી અને ભૂખ્યા છે, સક્રિય રીતે શેરોને સ્ટોર કરવાનું શરૂ કરે છે. તે કડક મર્યાદાઓના અગાઉના અઠવાડિયાના અનુભવથી ડરી ગયેલું છે અને તે પછીના દિવસે, જો તે વજન ગુમાવવાની યોજના ન હોય તો પણ, તે એક પરીક્ષણ માટે તૈયાર છે, સૌ પ્રથમ, દુષ્કાળ દ્વારા. આ તણાવ અને ત્રાસ, ખાસ કરીને મોનો - આહાર, તેથી ખોરાકને યોગ્ય રીતે શરૂ કરવા અને તેને વળગી રહેવું એટલું મહત્વનું નથી, કેવી રીતે આ લયમાંથી બહાર નીકળી અને ખોરાકના અંત પછી આ આંકડો કેવી રીતે રાખવો. ખોરાકની પસંદગી તમારી પસંદગીઓ પર નિર્ભર કરે છે, પરંતુ તે સખત અને ટૂંકા હોય છે, વધુ ઝડપથી વજન મેળવવાની અને રોગોની બીજી જોડી કમાવવાનું શક્ય છે. તેથી, આહાર સરળ અને વધુ વૈવિધ્યપુર્ણ છે, શરીર દ્વારા તેને સરળ કરવામાં આવશે.
બધા પછી, જો તમે તમારા ખોરાક "હાનિકારક" ખોરાક, સફેદ બ્રેડ, બટાકાની માંસ, ફુલમો અને "ફાસ્ટ ફૂડ" માં બાકાત અથવા મધ્યસ્થી કરો છો, તો તમે વજનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકો છો, અને તમે આવા આહારથી વધુ સમય સુધી ખોરાકને બચાવો છો. બધા પછી, દરેક જાણે છે કે ધીમા તમે વજન ગુમાવે છે, લાંબા સમય માટે સંપૂર્ણ સ્થિતિ માં આહાર અંત પછી આ આંકડો રાખવા વધુ તક. આહારમાં માત્ર પોષણમાં પરિવર્તન જ નથી, પણ રમતો, વજન ગુમાવવાનો વફાદાર સહાયક. તેથી, જો તમે ખોરાક પર રહ્યા છો અને રમતમાં નથી ગયા તો, બધું ખૂબ જ ઝડપથી પાછું જશે અને ટૂંકા ગાળામાં આ આકૃતિ તેના ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપોને પાછી મેળવી લેશે, કારણ કે સ્નાયુની ટીશ્યુ નકામી છે અને ચરબી ફરીથી અસ્થિ અને ચામડી વચ્ચેનું સ્થાન લેશે. જો તમે તાલીમ બંધ ન કરો અને ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ દરરોજ તમે બેસી-અપ્સ, ઢોળાવ, પ્રેસ સ્વિંગ કરો છો અને 30 મિનિટની ચાલ ટેવ કરશે તો વોલ્યુમ પાછા નહીં આવે. શરૂઆતમાં, તે લાંબો સમય લાગશે નહીં અને પછી તે એક આદત બની જશે.
તેથી, જો તમારા માટે ખોરાકનો અંત પેટ અને રજાઓના તહેવારને ચિહ્નિત કરે છે, તો તે અનંત અને પરિણામે પાતળું વધવું શક્ય છે. નહિંતર, ધીરજથી જાતે હાથ કરો અને તમારા શરીરને હકીકતમાં સંતુલિત કરો કે હવે રમત અને સંતુલિત પોષણ તમારા સાથી છે. ખોરાકને પૂર્ણ કરવા, બધું પર ફેંકવું નહીં, ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક સાથે, માંસ વગર. ઉદાહરણ તરીકે, લંચ માટે વનસ્પતિ સૂપ સાથે, કોબી કચુંબર સાથે બિયાં સાથેનો દાણો - રાત્રિભોજન માટે. મીઠાં ફળો સાથે બદલો, એકવાર બોન પર નહી મેળવો, તારીખો, કેળા, સુકા જરદાળુ. તે ઉત્સાહપૂર્વક કરશે, પરંતુ કેલરીમાં એટલું ઊંચું નથી એનાલોગ્સ સાથે ઉત્પાદનો બદલીને સ્થાન લો. માંસ - માછલી, બાફેલી ચિકન સ્તન બ્રેડ ખાવું શરૂ - અનાજ અથવા Borodino પસંદ કરો. પછી ખાંડ દૂર કરો - મર્યાદા એક દિવસ ચા અથવા કોફીનો ઉપયોગ દિવસ દીઠ ખાંડ સાથે. પાણી - જીવનનો સ્રોત, દરરોજ 1,5 - 2 લિટર ભોજન વચ્ચે (1 કલાક ભોજન પહેલાં અને એક કલાક પછી) સ્વચ્છ પાણી.

છ દિવસ પછી, ખાવાથી, અલબત્ત, મુશ્કેલ છે, પરંતુ આ ખોરાકનું પરિણામ જાળવવાનું સૌથી અસરકારક માર્ગ છે. મૂળભૂત નિયમ એ છે કે તમારા શરીરને પ્રેમ કરવો અને તે સમજવું કે આપણે આપણા શરીરની તંદુરસ્તી માટે ખોરાક લઈએ છીએ, અને જો તમે સવારે ખાઉધરા ખાતા હોવ તો, પેટમાં નરમ પેટ કેવી રીતે ઉપયોગી છે, લંચ માટે શાકભાજી સૂપ ભારે નથી અથવા કઠોળ સાથે માંસ વિના શાકાહારી બોર્શ, સાંજે માછલીનો ટુકડો, એક બાફેલા ઈંડા, શાકભાજી, ફળો અને સોસેજ, તળેલી બટાકાની કરતાં સોસેજ કરતાં શરીરમાં તે કેટલું ઉપયોગી છે, જો તમે સાર્વક્રાઉટ અથવા અથાણાંની સેવા કરતા હોવ તો સામાન્ય રીતે, બટેટાં, પણ તળેલા, સંપૂર્ણપણે હાનિકારક.

સમય જતાં, તમે તમારા આહારમાં સંપૂર્ણપણે સુધારો કરશો અને માત્ર ઉપયોગી ખોરાકને ખાઈ શકો છો, શરીરમાં ખુશી લાવી શકો છો, અને તે તમને હાથ, નખ, વાળ, સેલ્યુલાઇટની અભાવ અને દ્વેષી અને બાજુઓને છુપાવી દેતા ત્વચાની ભવ્ય સ્થિતિ સાથે જવાબ આપશે. છેવટે, તમારી જાતને આકારમાં રાખવું અને ખોરાકમાં શરીરને ઇજા કરવી નહીં, તે તમારી ભૂલોના પરિણામોથી છુટકારો મેળવવામાં કરતાં વધુ સારી છે.