શરીરને સારી આકાર આપવાની એક રીત લસિકા ડ્રેનેજ છે. આ મસાજનો એક પ્રકાર છે, જેનો હેતુ પેશીઓને સંચિત સડો ઉત્પાદનો અને સેલની અગત્યની ગતિવિધિઓથી પોતાને શુદ્ધ કરવા માટે મદદ કરે છે. આજ સુધી, લસિકા ડ્રેનેજ કરવાના વિવિધ માર્ગો વર્ણવવામાં આવ્યા છે; તે જાતે અને હાર્ડવેર મસાજ હોઈ શકે છે. લસિકા ડ્રેનેજ સર્વિસ વ્યાપકપણે વિશિષ્ટ સૌંદર્ય સલુન્સ અને તબીબી કેન્દ્રોમાં આપવામાં આવે છે. અને તમે ઘરે તે જાતે કરી શકો છો
લસિકા ડ્રેનેજને યોગ્ય રીતે અને અસરકારક રીતે ઘરે બનાવવા માટે ચોક્કસ નિયમો દ્વારા માર્ગદર્શન અને યોગ્ય શરતોનું નિરીક્ષણ કરી શકાય છે. હંમેશાં યાદ રાખો કે લસિકા ડ્રેનેજની પ્રક્રિયા સાથે દુઃખદાયક સંવેદના ન હોવા જોઇએ. તે લસિકાના વર્તમાન પર કરવામાં આવે છે, જે પ્રકાશ springy ટેપીંગ અને સ્ટ્રૉક સમાવેશ થાય છે. વિશિષ્ટ ક્રિમ અથવા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો, ખાસ કરીને જો વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ કરવામાં આવે છે.
ઉદર, જાંઘ, પગની લસિકાવાળું ગટર
ઘણી સ્ત્રીઓ નીચલા હાથપગની સોજો પીડાય છે, ખાસ કરીને દિવસના અંતે ખાસ કરીને સુસ્પષ્ટ. સોજો સાથે પરિસ્થિતિને દૂર કરવા અને તેમને દૂર કરવા માટે, તમારે નીચેના મુદ્રામાં લેવું જોઈએ: બેસે, તમારી સામે એક ખુરશી અથવા ઓટ્ટોમન મૂકો, તેના પર વિસ્તરેલું પગ મૂકો જેથી તે યોનિમાર્ગના સ્તરે હોય. પછી પગની ઘૂંટીથી શરૂ થતાં, પૉપ્લીટેલિક વિસ્તારની તરફ આગળ વધતાં ગતિવિધિઓ કરો પછી પગની ઘૂંટી બંને હાથથી અને થોડો દબાણ સાથે પકડી, પગની ઉપર ખસેડો. આ મસાજ દરેક પગ માટે ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અસંખ્ય સમીક્ષાઓ સૂચવે છે કે આ પ્રક્રિયા અસરકારક રીતે સોજો દૂર કરે છે, પગ, પગ અને પગના રક્ત પરિભ્રમણની સુવિધા આપે છે.
નિયમિતપણે આ કસરત કરવાથી, તમે તમારા હાથને ભરી શકો છો અને ત્યારબાદ આ પ્રકારનાં ઘરની લસિકા ડ્રેનેજ પર પ્રદર્શન કરવાના પ્રયાસ વગર.
હિપ્સ અને પેટનો વિરોધી સેલ્યુલાઇટ લસિકા ડ્રેનેજ. પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલા, તમારે સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાં એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ લાગુ કરવી જોઈએ. હિપ્સ અને પેટના લસિકા ડ્રેનેજમાં પ્રકાશના તાર અને સ્ટ્રૉક્સનો સમાવેશ થાય છે. નોંધ કરો કે પગની લસિકા ડ્રેનેજ હંમેશા તળિયેથી અને ઉદર માટે અન્ય એક વ્યૂહરચના આપવામાં આવે છે - એક વર્તુળમાં લસિકા ડ્રેનેજ, એટલે કે ઘડિયાળની દિશામાં. ઇચ્છિત અસર મેળવવા માટે આ શરતો ફરજિયાત છે.
ચહેરાના લસિકા ડ્રેનેજ
વાસ્તવિક જીવનમાં, દરરોજ, તે પોતાને જાણ્યા વિના, અમે limfodrenazh વ્યક્તિ, અને દિવસમાં ઘણી વખત પણ કરીએ છીએ. તેમાં કાર્યવાહીઓનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે ધોવા, ક્રીમ લાગુ કરવા અને મેકઅપ દૂર કરવું. અને હું કહું છું કે ઘણા કિસ્સાઓમાં જો તમે આ મોટે ભાગે નિયમિત કાર્યવાહીમાં અયોગ્ય ચળવળો અને મેનિપ્યુલેશન્સ કરો છો તો નખ સાથે ત્વચાને ઇજા પહોંચાડી શકાય છે.
મેન્યુઅલ લિમ્ફોોડ્રૅનાઝા વ્યક્તિ માટે દિવસમાં 5 મિનિટ એકદમ પર્યાપ્ત છે, અસરથી તમને લાંબા સમય સુધી રાહ જોતા નથી. તે નીચેના નિયમો અનુસાર જ કરવું આવશ્યક છે:
કપાળ મસાજ - કેન્દ્રથી મંદિરે દિશામાં કપાળના ઘણા નરમ સ્ટ્રૉક.
પછી આંખોના પરિપત્ર સ્નાયુઓ પર મસાજ - ગોળાકાર હલનચલન, નાકથી મંદિરો અને આંખની સોકેટ્સની નીચલા ધાર. આ લસિકા ડ્રેનેજમાં માત્ર આંગળીઓના પગ સાથે પ્રકાશ ચળવળ અને દબાણ હોય છે. ત્યારબાદ મંદિરોથી ભીતોથી નાકના પુલ તરફ જઇને સરળ સર્પાકાર ગ્રાઇન્ડીંગ થાય છે. આ મેનિપ્યુલેશન્સ 2-3 વખત કરો
ગાલમાં લસિકા ડ્રેનેજ તેમાં ત્રણ રેખીય ચળવળોનો સમાવેશ થાય છે: પ્રથમ રામરામના કેન્દ્રથી નીચલા જડબામાં, પછી મોઢાના ખૂણાથી કાનની ગોળાઓ અને મંદિરો તરફ ઉપલા હોઠની છેલ્લી લીટીમાંથી. બધા શ્ર્લેષી અને stroking સરળ છે.
ઇન્ડેક્સની આંગળીઓની મદદથી, નાસોલબાયિયલની ઘણી વાર દબાવો.
ચિની મસાજ હાથની અંગૂઠા દબાવી દેવામાં આવે છે અને કાનની દિશામાં થોડો પગલે ચાલે છે.
લસિકાવાળું ડ્રેનેજ એવી મસાજ છે જે આંખો હેઠળ બેગને છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે, ચામડી તંદુરસ્ત દેખાવ આપે છે, ચામડી પોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે. લસિકા ડ્રેનેજની પ્રક્રિયા દરરોજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે રક્તવાહિનીઓની પ્રવૃત્તિને મજબૂત બનાવશે, શરીરમાં લસિકા પ્રવાહીને યોગ્ય રીતે વિતરિત કરશે, ચામડીના યુવા અને સુંદરતાને લંબાવશે. મસાજ દરમિયાન બળના ઉપયોગને બાકાત રાખવામાં આવે છે, તે લીમ્ફ વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડશે.