જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં બાળકનું પોષણ

તેમના જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં બાળકને તેના વિકાસમાં, તેમજ પોષણમાં, એક વિશાળ સફળતા પ્રાપ્ત થાય છે. જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં પોષણ ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે માતાના દૂધથી બધું જ શરૂ થાય છે, પછી ધીમે ધીમે તે ફળો, શાકભાજી, અનાજ, માંસના ઉત્પાદનો પર જાય છે, પછી બાળક ચાવવાની અને ગળી જાય છે તે શીખે છે, અને તે પછી તે શુદ્ધ પ્રકારના ખોરાક અને અન્ય ખોરાક સાથે સામનો કરવાનું શીખે છે

બેબી ખોરાક આપવાની

તમારા બાળકને સામાન્ય ખોરાક કે જે પુખ્ત ખાદ્યપદાર્થો ખાય છે તેને ખવડાવવા દોડાશો નહીં. બાળકના આહારમાં ફક્ત તે જ વાનગીઓ હોવી જોઈએ જે બાળકના પાચન તંત્ર, તેના ચાવવાની ઉપકરણને ધ્યાનમાં રાખીને તૈયાર કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, porridge, છૂંદેલા બટાટા, વરાળ cutlets, casseroles. પરંતુ બાળકો માટે ભોજન આપશો નહીં, કારણ કે તેઓને ખાસ કરીને બાળકોમાં બાળકો માટે ખોરાક તૈયાર કરવા માટે પૂરતો સમય ન હોય તેવા કિસ્સામાં ટોડલર્સ માટે શોધ કરવામાં આવે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, આ તૈયાર કરેલા ખોરાકનો ઉપયોગ કરો. ત્યાં ઘણા બાળકોના તૈયાર ખોરાક છે, જે ખાસ કરીને બાળકો માટે એક વર્ષથી વધુ ઉંમરના છે. તેમને સુસંગતતા સાથે નિભાવવામાં આવે છે જે આપેલ વય માટે યોગ્ય છે. વર્ષ દરમિયાન બાળકનું પોષણ અલગ બને છે, તે ઘટકોની સંખ્યા કે જે બાળક દ્વારા ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે તે ખૂબ વિસ્તૃત છે.

એક વર્ષની ઉંમરમાં, બાળકના પેટમાં કદ ખૂબ જ નાનું હોય છે, પરંતુ પોષણ ઘટકોમાં તે ખૂબ જ જરૂર પડે છે. બાળકને ઘણીવાર ખાવું જોઇએ, પરંતુ ખોરાકની માત્રા નાની હોવી જોઈએ. માતાપિતાએ ધ્યાન રાખવું જોઇએ કે બાળકને ખવડાવવા માટે તમારે ચોક્કસ શાસનની જરૂર છે, જેને તમારે કંપોઝ કરવું જોઈએ. એક જ સમયે તેને દરરોજ ફીડ કરો. બાળકનું પોષણ યોગ્ય હોવું જોઈએ. લગભગ 4 કલાકની અંતરાલ સાથે બાળકને ફીડ કરો, દિવસમાં પાંચ વખત હોવો જોઈએ.

એક વર્ષ સુધી બાળકને મહત્તમ સંખ્યામાં સ્તનપાન અથવા દૂધ સૂત્ર મળે છે. બાળકના આહાર ખૂબ જ વૈવિધ્યપુર્ણ છે, જીવનના બીજા વર્ષના પ્રારંભથી, ડેરી પ્રોડક્ટ્સને એક જ જથ્થામાં પૂરું પાડવું જોઈએ, અને તે બધી કટમાં નથી, કારણ કે દૂધ પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, જૂથ વિટામિન્સનો સારો સ્રોત છે. તે બાળકના આહારમાંથી બાકાત ન થવું જોઈએ. દરરોજ એક બાળકને 600 મિલિગ્રામ ડેરી અને આથો દૂધની બનાવટો લેવી જોઈએ.

બાળકના ખોરાકના ઉત્પાદનોની પસંદગી આપો: કીફિર, બાળક કુટીર ચીઝ, જનતા, દહીં, કેસરોલ્સ. એક વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે, વિશિષ્ટ દૂધની મિશ્રણ છે જે ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે, તેઓ ખોરાકમાં હાજર હોવા જોઈએ. માતાનો દૂધ દૂધ શરીર માટે લાભદાયી પદાર્થો એક ઉત્તમ સ્રોત છે અને વિવિધ સુક્ષ્મજીવાણુઓ ના બાળક રક્ષણ, તમામ પ્રકારના ચેપ માંથી. કોટેજ પનીરનો ઉપયોગ જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં બાળક દ્વારા થવો જોઈએ, પરંતુ તેને ધીમે ધીમે લઈ જવા જોઈએ, તમારા બાળકને વિવિધ દાળો, કેસ્સરોલ્સ સાથે પરિચિત કરો. ક્યારેક તે પનીર સાથે બાળકને ખવડાવવા શક્ય છે, તેમને દૈનિક ચીઝના ટુકડા આપો, પરંતુ ખાતરી કરો કે તે નાના છે. અથવા લોખંડની જાળીવાળું ફોર્મ માં ચીઝ આપે છે.

બાળકો માટે શાકભાજીઓ અને અનાજ

કાશી એક વર્ષના બાળકના ખોરાકમાં અનિવાર્ય ખોરાક છે. તમારે તેને દરરોજ ખાવવાની જરૂર છે તમે ઘણાં બધાં અનાજનો રસોઇ કરી શકો છો, કારણ કે તે બધા અનાજ, ખનિજો અને પોષક તત્ત્વોથી સંતૃપ્ત થાય છે, જે વધતી જીવતંત્ર (બિયાં સાથેનો દાગી, બાજરી, ઓટમીલ, મકાઈ, સોજી, ઓટ) માટે જરૂરી છે.

Porridges બાળકના શરીર માટે ખૂબ ઉપયોગી છે, પાચન સુધારવા, શરીરને ઉપયોગી પદાર્થો અને અન્ય ઘણા મૂલ્યવાન ખનિજો અને પદાર્થો સાથે સમૃદ્ધ બનાવવું.

તમારા બાળકને પાસ્તામાં શીખવવાની દોડ ન કરો. છેવટે, બાળક આ વાનગીની પ્રશંસા કરવા અને તેને પ્રેમ કરવા સક્ષમ બનશે, પરંતુ આછો કાળો રંગનું પોષક મૂલ્ય ખૂબ ઊંચું નથી. નાની ઉંમરે બાળકને બ્રેડ સાથે ખવડાવવાનો પ્રયત્ન કરવો. શરૂ કરવા માટે, બાળકને ઘઉંના ઉત્પાદનોમાં વ્યવસ્થિત કરવું જરૂરી છે, કારણ કે તે શરીર દ્વારા શ્રેષ્ઠ શોષાય છે, અને માત્ર પછી તમે ધીમે ધીમે કાળો બ્રેડ સાથે બાળકને ખવડાવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

સતત તમારા બાળકના મેનૂને બદલવાનો પ્રયાસ કરો. ખોરાકમાં વિવિધતા (શાકભાજી, ફળો) ઉનાળા અથવા પાનખર માં - તે તાજા ઉત્પાદનો, તાજા શાકભાજી, શુદ્ધ શાકભાજી, કેસ્સરોલ હોઈ શકે છે. જો તમારું બાળક હજી પણ પાચન ખોરાકમાં સારું ન હોય, તો પછી બધા ઉત્પાદનોને છીણી પર ઘસવું. પરંતુ વસંત અથવા શિયાળા દરમિયાન, તમે તમારા બાળકને વિવિધ તૈયાર છૂંદેલા બટાકાની સાથે જાર, પોર્રિજ, બાળકો માટે શાકભાજીમાંથી તૈયાર સૂપ્સ લઈ શકો છો. તમે બાળક તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ફ્રુટ પીણાં, યોહુરટ્સના વિવિધ કોમ્પોટસ આપી શકો છો. ફળો ફક્ત અમારી સ્ટ્રીપમાં જ ઉગાડવા માટે પ્રયાસ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે: નાશપતીનો, સફરજન, ફળોમાંથી, તે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની હોઈ શકે છે.

શક્ય તેટલું ઓછું વિદેશી ફળો અને શાકભાજી ખાવાનો પ્રયત્ન કરો, તેમને સાવધાનીથી સારવાર કરો. તેઓ શરીરમાં બાળકમાં એલર્જીની ઘટનામાં અથવા ચીડિયાપણાની અસરમાં ફાળો આપી શકે છે. બાળક રસ (બેરી અથવા ફળ), વિવિધ યોગણો અને ચુંબન, કોમ્પોટ્સ આપો.