એક સંતુલિત ચાર ભોજન બાળકના સંપૂર્ણ વિકાસ માટે એક પૂર્વશરત છે. બાળકોના ડૉક્ટરોએ નાસ્તામાં વિશેષ ધ્યાન આપવાનું સૂચન કર્યું છે - સવારે ભોજનને પ્રિસ્કુલ રેશનોની દૈનિક કેલરીના એક ક્વાર્ટરમાં (લગભગ 400-500 કેસીએલ) ખાતર હોવું જોઈએ. બાળકના ધીરજને એકવિધ વાનગીઓમાં ન અનુભવતા હોય તે જરૂરી નથી - પાંચ પ્રકારનાં સ્વાદિષ્ટ નાસ્તામાં સવારે મૂડની સમસ્યા હલ થશે.
વરાળ omelets એક સરળ વાનગી કે ઘણા બાળકો પ્રેમ છે પ્રોટીન "આધાર" વિટામિનના "ચાર્જ" સાથે પડાય શકાય છે, ઇંડા મિશ્રણમાં કચડી ગાજર, બ્રોકોલી, સ્પિનચ ઉમેરી રહ્યા છે. દૂધનું porridge વધતી જીવતંત્ર માટે ઓછી ઉપયોગી છે. કોપ્લિન પલ્પ, કિસમિસ અથવા મધુર ફળના ઉમેરા સાથે તેમને છૂટેલી ચોખા, બિયાલિહીટ અથવા મોતી જવથી તૈયાર કરવી જોઈએ.
Casseroles તૈયારી થોડી વધારે જટિલ છે, પરંતુ તેઓ ઘણા પિરસવાનું માટે પૂરતી છે. બાળકો માત્ર પરંપરાગત પનીર વાનગીઓ જ નહીં, પણ નકામા ગયેલા વિકલ્પો - દુર્બળ માંસ, સફેદ માછલી અથવા શાકભાજીથી. લીલો અને માખણ સાથે ડુરામ ઘઉંના મેકરિયો જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સ્ત્રોત છે, સક્રિય બાળક માટે એક પ્રકારનું "બેટરી" અને, અલબત્ત, સેન્ડવિચ - પરંતુ માત્ર ઉપયોગી ઉત્પાદનોથી હાર્ડ પનીર અને ઉકાળેલા માંસ સાથેનો અનાજ બ્રેડનો ટુકડો ઉત્તમ બાળકોનો નાસ્તો છે.