આ વર્ષે, પ્રખ્યાત સંગીતકાર દિમિત્રી મલ્કીવની બહેન, ઇન્ના, ચાળીસ વર્ષની હતી. જો કે, તે માત્ર સુંદર લાગે છે અને તેના અઢાર વર્ષના પુત્રની કંપનીમાં તેની બહેન કરતાં મોટી બહેનની જેમ દેખાય છે. ચાહકો આદર્શ આકૃતિ અને તેમના પ્રિય ના જુવાન દેખાવની પ્રશંસા કરવા અને તેના સૌંદર્યનો મુખ્ય રહસ્ય જાહેર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી થાકી ગયા નથી.
સૌંદર્ય અને યુવા ઈના મૈલિકોવાના સરળ રહસ્ય
અને કોઈ વિશિષ્ટ રહસ્ય નથી, તે ચાલુ છે, અસ્તિત્વમાં નથી.તે છુપાવતું નથી, જેમ કે ચાળીસ વર્ષની ઉંમરે પહોંચી હોય તેવી બધી સ્ત્રીઓની જેમ, તેઓ કાળજીપૂર્વક ખોરાકની દેખરેખ રાખે છે અને તેમના આહાર વિશે ખૂબ પસંદગી ધરાવે છે. તે જાણે છે કે વર્ષોથી ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ધીમી કરવાની એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, તેથી દરેક વધારાની બોન તુરંત બાજુઓ પર તેની છાપ છોડી દે છે. ઘણાં વર્ષોથી માલિકોવાનું વજન બદલાયું નથી અને 164 સે.મી.ની ઉંચાઇ સાથે 52-54 કિલોગ્રામની રેન્જમાં વધઘટ થતો નથી.આ મૂળ તાલીમ પ્રણાલી દ્વારા પણ મદદ કરવામાં આવે છે, જે તેણીએ Instagram માં તેના પૃષ્ઠ પર સબ્સ્ક્રાઇબર્સ સાથે સ્વેચ્છાએ શેર કરે છે.
ઇન્ના મૈલિકોવાથી રમતો તાલીમની મૂળ પદ્ધતિ
મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તેઓ ઘણો સમય લેતા નથી અને નોંધપાત્ર નાણાકીય ખર્ચની જરૂર નથી. માલિકોવા પ્રણાલીમાં કસરતનો ઉપયોગ ઘરે, પાર્કમાં અથવા રમતના મેદાન પર કરી શકાય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી આંગળીઓ પર બેન્ચ, ક્રોસબીમ, બાળકોના વટાણા, આડી પટ્ટીઓ અને તેની જેમ તેની તકનીકનો આધાર એ તમામ પ્રકારની બેસી-અપ્સ, લુંગ્સ, પુશ-અપ્સ અને પુલ-અપ્સ છે, જેને ખાસ સ્ટિમ્યુલર્સ અને ખર્ચાળ ઉપકરણોની જરૂર નથી. વર્ગો માટે, માત્ર એક આરામદાયક રમતો ગણવેશ, sneakers, willpower અને સુંદર અને તંદુરસ્ત હોઈ ઇચ્છા જરૂરી છે.
ઇન્નાના જીવનમાં રમતો પ્રવૃત્તિઓ એક અભિન્ન અંગ બની ગઇ છે, તેના Instagram માં અસંખ્ય ફોટોગ્રાફ દ્વારા પુરાવા છે. વેકેશન પર પણ, માલિકોવા પોતાને માટે ભથ્થાં આપતી નથી અને રમત તાલીમ ઘણી દિવસોમાં કેટલાક કલાક આપે છે. સબ્સ્ક્રાઇબર્સ સ્વીકાર્યું છે કે આ ઈમેજો આદર્શ આકૃતિ અને જીવનની એક નવી રીત જે રીતે તેમના માટે વધારાની પ્રેરણા બની છે.
ઓલીયા __ __ __ is aren ko ko દરરોજ આપણી જાતને, આત્મા અને શરીર બંને પર કામ છે.
ms.mika_ તમે કેવી રીતે ઠંડી જોવા માટે મેનેજ કરો છો ???
mashaegoza ફુવારો માં સૂર્ય, સુંદર ઇન્ના