જોમ વધારવા માટે કેવી રીતે

કોઈ પણ વ્યક્તિ, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, વર્ષના કોઇ પણ સમયે, જીવનશક્તિ કેવી રીતે ઊભી કરવી તે, પોતાને કઈ રીતે મદદ કરવી તે અંગેના પ્રશ્ન સાથે સંકળાયેલી છે. આ પ્રશ્નનો ઉકેલ વ્યક્તિના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ખૂબ મહત્વપૂર્ણ એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી છે

કુદરત પોતે જીવનશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે કોઈ દવા છોડવામાં મદદરૂપ થશે નહીં.

જોમ વધારવા માટે કેવી રીતે?

આ જડીબુટ્ટી, જે rhodiola કહેવામાં આવે છે મદદ કરશે, તે અદ્ભુત ગુણધર્મો ધરાવે છે. તેથી ઘણા લોકોને ખાતરી આપો, આ જડીબુટ્ટીની તાકાતમાં જાદુઈ ગુણધર્મો છે, તે કેન્સરથી ઉપચાર કરે છે, સ્ત્રીઓમાં બળતરા ઘટાડે છે અને ચક્રને સામાન્ય કરે છે. આ યાદી મહાન છે, તે ખરેખર પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે, જીવનશક્તિ વધારે છે

જિનસેંગ જીવનશક્તિ વધારવા માટે ઉત્તમ ઉપાય છે જીન્સેન્ગની ટિંકચર શારીરિક અને માનસિક કામગીરીને ઘણીવાર વધે છે, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોના ઉપચારમાં જઠરાંત્રિય માર્ગની વિકૃતિઓ સાથે મદદ કરે છે.

જીવનશક્તિમાં સુધારો કરવા માટે, વિટામીન મિશ્રણ મદદ કરશે, જે વિટામિનની ઉણપના સમયગાળામાં વસંતમાં ઉપયોગી છે, અને વર્ષના કોઇ પણ સમયે. આ મિશ્રણ વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વોમાં સમૃદ્ધ છે, તે તૈયાર કરવા માટે સરળ છે:

• સૂકા જરદાળુ 300 ગ્રામ
• 300 ગ્રામ કિસમિસ
• સુકા ફળોના 300 ગ્રામ

આ મિશ્રણ 2 લીંબુમાં ઉમેરો અને ચાલો માંસની ગંઠાઈ જવાની પ્રક્રિયામાંથી પસાર કરીએ, જે પછી અદલાબદલી અખરોટનું 300 ગ્રામ ઉમેરો. આ મિશ્રણ મધ સાથે ભરવામાં આવે છે, રેફ્રિજરેટર મૂકવામાં આ મિશ્રણ તૈયાર છે. અમે લીલી ચા સાથે સવારે ચમચી પર આ અદ્ભુત દવા લઈએ છીએ

દિવસમાં બીટનો રસ એક ગ્લાસ ઉર્જા ચાર્જ વધે છે, આ અસર નીચલા ઓક્સિજન વપરાશ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે, ઓછી થાક અને વધુ સઘન તાલીમ માટે પરવાનગી આપે છે. બીટનો રસ તેના ગુણધર્મોમાં અનન્ય છે. અભ્યાસમાં, 19 થી 38 વર્ષની વયના 8 પુરૂષો અને સ્ત્રીઓએ ભાગ લીધો, તેઓ દરરોજ 500 મિલિગ્રામના રસનો ઉપયોગ કરે છે. વિષયો વિવિધ સક્રિય રમતોમાં વ્યસ્ત હતા. દરેકને બીટનો રસ પીતા શરૂ કર્યા પછી, તેઓ સઘન રમતોમાં જોડાયા. તે બધાએ તેમનું દબાણ સામાન્ય બનાવ્યું.

જો તમને થાક લાગે છે અને તૂટી જાય છે, તો સવારમાં તમારા માટે જાગવું મુશ્કેલ છે, સરળ ટીપ્સ તમારા મૂડ વધારવા અને આવશ્યક જીવનશક્તિ મેળવવા મદદ કરશે.

સવારમાં નાસ્તો કરો

કારણ કે આ સમયે લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે અને શરીરને જરૂરી ઊર્જા સાથે ચાર્જ કરવા માટે, સારા નાસ્તો કરવાની જરૂર છે.

વધુ ખસેડો

શારીરિક પ્રવૃત્તિ દુઃખદ વિચારો અને ટોનથી દૂર રહે છે માનસિક કાર્યમાંથી આરામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે ઘણી કસરત કરવી. અહીં મુખ્ય વસ્તુ કસરતનો એક સેટ પસંદ કરવાનું છે, તે પછી તમે ઉત્સાહ અનુભવશો, અને થાકેલા લાગશો નહીં.

કેફીન ટાળો

જ્યારે આપણે કોફી પીતા હોઈએ, ત્યારે લોહીમાં ખાંડ ઘટતી જાય છે, પરિણામે, આપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અસમર્થતા અને બ્રેકડાઉન અનુભવું છો. વધુમાં, લોહીમાં લોહીની ઓછી ચરબી ઉચ્ચ કેલરી અને સ્વાદિષ્ટ ખાવા માટે ઇચ્છા વધારે છે. તમે કોફી અથવા કેપેયુક્કીનો, તાજા રસ અથવા લીલી ચાના કપનું બદલે ગ્લાસ પાણી પી શકો છો.

નૃત્ય અને સિંગ

તમારે ડિસ્કો, પટ્ટી, ક્લબમાં જવાની જરૂર નથી અને તમે એકલા ઘરે જ ડાન્સ કરી શકો છો. તમને લાગે છે કે કેવી રીતે આ પ્રવૃત્તિઓ ઊર્જા આપે છે.

કંઈક નવું અજમાવી જુઓ

જીવનને કેટલીક નવી છાપ સાથે ભરો, વસ્તુઓની સામાન્ય ઓર્ડર બદલી દો, કારણ કે કંટાળાને જીવન ઊર્જાને ચોરી કરે છે શહેરની આસપાસ ચાલવા માટે જાઓ એક સપ્તાહમાં ક્યાંક જાઓ, તમારા વાળનો રંગ બદલો, એક નવી વાનગીનો પ્રયાસ કરો જે તમે હજી સુધી ખાઈ નથી.

આ ટિપ્સ અનુસરો, ટોન કેવી રીતે વધારવું અને પછી જીવન જુદા જુદા રંગોમાં ચાલશે, તમે ઊર્જાસભર બનશો અને તમારા મૂડમાં સુધારો કરશો.