તમે કેવી રીતે ખાવું જોઈએ કે જેથી તમને વધુ સ્તન દૂધ મળે?

બાળકના જન્મ પછી, એક મહિલાનું આગામી સૌથી મહત્વનું કાર્ય તેને નર્સ કરવું છે. બાળક માટે સ્તન દૂધ કરતાં વધુ સારા ખોરાક અસ્તિત્વમાં નથી, માતા અને બાળક પ્રકૃતિ દ્વારા સ્તનપાન માટે પ્રોગ્રામ છે.

વર્ચ્યુઅલ રીતે બધી સ્ત્રીઓ સ્તન દૂધ સાથે નવજાત બાળકને ખવડાવવા સક્ષમ છે, અપવાદ 2-3 ટકા સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ નથી કે જેઓ તબીબી કારણોસર સ્તનપાન માટે બિનઉપયોગી છે. બાકીના બધાને કંટાળી ગયેલું હોવું જોઈએ, અને આ તમારા બાળકને અમૂલ્ય હશે.

સ્તન દૂધમાં બાળ પોષક તત્ત્વોની જરૂર હોય છે. તે વિકાસમાં મદદ કરે છે, પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરે છે, મગજના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. અને એ પણ, સ્તનપાન માતા અને બાળક વચ્ચે સૌથી વધુ મહત્વનું નજીકનું સંપર્ક છે. સતત તેની માતાની લાગણી, તેના હૂંફ અને પ્રેમ, બાળકને ભાવનાત્મક રીતે વધુ સંવેદનશીલ હશે, પાચન સાથે ઓછા સમસ્યાઓ હોય છે, અને જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં માંદગી પણ તેને બાયપાસ કરશે.

સ્તનપાન હવે ખૂબ જ વ્યાપક રીતે પ્રમોટ કરવામાં આવે છે, સ્તનપાન પર ઘણા નિષ્ણાતો છે. છેવટે, ખવડાવવાના પ્રારંભિક તબક્કે એક નર્સિંગ માતા ઘણા પ્રશ્નો ઉભી કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેવી રીતે બાળકને સ્તનમાં યોગ્ય રીતે મૂકી શકાય છે, તે કેટલી વાર કરવું જોઈએ, અને બાળક પાસે પૂરતી દૂધ છે કે કેમ. આ ચિંતાઓ સંપૂર્ણપણે સમજી શકાય છે, કારણ કે બાળક હજી સુધી તેની જરૂરિયાતોને સમજાવી શકતું નથી, અને તેના સફળ વિકાસ માટેની જવાબદારી તેના માતાપિતા સાથે સંપૂર્ણપણે રહે છે, તેથી, બાળકની યોગ્ય કાળજી અને યોગ્ય રીતે સંગઠિત સ્તનપાન અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.

માતાએ પ્રશ્ન પૂછ્યો કે તે કેવી રીતે ખાવા માટે જરૂરી છે, ત્યાં વધુ સ્તનનું દૂધ છે તે અસામાન્ય છે. સૌ પ્રથમ, તમારે ઓછામાં ઓછા 1.5 જેટલું વધુ પ્રવાહી પીવું જોઈએ, પરંતુ દિવસ દીઠ 2.5 લિટરથી વધુ નહીં. સ્તન દૂધ લગભગ 80 ટકા પાણી હોવાથી, નર્સિંગ માતાનું શરીર પણ તેને પૂરતી માત્રામાં પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ. તમે ફક્ત દૂધ જ નહીં, દૂધને વધારવા માટે દૂધ સાથે ખૂબ જ ઉપયોગી ચા, તાજી ઉકાળવામાં, કાળી અથવા લીલા કરી શકો છો. અન્ય દાદીએ આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ સ્તનના દૂધની માત્રા વધારવા માટે કર્યો છે. ખાવું તે પહેલાં, ચાના એક ગ્લાસ 10-15 મિનિટ માટે પીવો, અને ચીઝ સાથે સૂપનો વાટકો અથવા સેન્ડવીચ ખાય છે. બીજા વળાંકમાં, જેમ કે વનસ્પતિ, વરિયાળી, જીરું, ખીજવવું અને તેમાંના ડિકૉક્શનનો પણ દૂધ જેવું અસર હોય છે.

હાલમાં, વિદેશી અને રશિયન બંને ઉત્પાદકો, વિવિધ ઉત્પાદકો પાસેથી સ્તનપાનને મજબૂત અને જાળવવા માટે બાળકના ખોરાક વિભાગોમાં ખાસ ચા વેચવામાં આવી રહી છે. નર્સિંગ માતાઓ "હિપ" અથવા "લેક્ટોગોન" માટે સૌથી વધુ અસરકારક છે. નર્સિંગ મહિલાના ખોરાકમાં જે ખોરાકનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે તે આહાર બંને હોવું જોઈએ અને શરીરને કેલરીની જરૂરી રકમ પૂરી પાડવી જોઈએ, જેથી દૂધની ખાધ ન બનાવવી.

ડીશ પ્રોટીન, માછલી, માંસ, વનસ્પતિથી ખવાય છે, પરંતુ ફળથી સાવચેત રહો. અનિચ્છનીય તૈયાર ખોરાક, કેક, કેક, કાર્બોહાઈડ્રેટની જરૂરિયાત બ્રેડના ખર્ચે (જીરું સાથેનો બ્રેડ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે), અનાજના રોટરો, અનાજ કૂકીઝને સંતોષવા માટે વધુ સારું છે. જરૂરી દહીં, પોર્રીજ, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો. અગાઉ, સ્તન દૂધ લેવા માટે કેવી રીતે ખાવું તે અંગે ડોકટરોની ભલામણોમાં સલાહ આપવામાં આવી હતી કે દૂધની માતા શક્ય તેટલી પીવી જોઈએ, હવે લગભગ કોઈએ ભલામણ કરી નથી કે, ગાયના દૂધની રચનાની રચના પર નકારાત્મક અસર માટે થોરિક

ઘણા બાળકો હવે ગાય પ્રો પ્રોટીન માટે એલર્જી તરીકે ઘણીવાર જોવા મળે છે, તેનો અર્થ એ છે કે ગાયના દૂધમાં અસહિષ્ણુતા. એવું માનવામાં આવે છે કે નર્સિંગ માતાનું જીવ સ્વતંત્રપણે સ્તન દૂધની રચના કરશે જે બાળક માટે શ્રેષ્ઠ રીતે ઉપયોગી છે. તમારા દૂધને પોષક બનાવવા માટે, માતાએ વિટામિન્સની ઊંચી સામગ્રી સાથે વધુ કુદરતી ખોરાક ખાવું જોઈએ. વધુ સ્તન દૂધ લેવા માટે, ઘણી વાર બાળકના સ્તન સાથે જોડાય છે, આ મૂળભૂત નિયમ છે

સતત સ્તનના કાર્યને ઉત્તેજન આપવું, બાળક મોટા ભાગની સ્તનપાનની માત્રા પેદા કરવા માટે સૌથી વધુ મદદ કરશે જ્યારે બાળક ભરેલું હોય ત્યારે ખોરાકની અવધિ મર્યાદિત ન કરો, તે તેની છાતીને છોડશે. એ જ રીતે મહત્વનું બાળકને સ્તનમાં લાગુ કરવાની તકનીક છે- જ્યારે ખોરાક આપતી વખતે કોઈ આંગણાની લાગણી ન હોવી જોઈએ, જેથી બાળક તેના મોઢામાં ઓછું હવા લાવી શકે, પછી તે બળતરા અને ગેસના ઉત્પાદનમાં વધારો નહીં કરે.

સ્તનપાન દરમિયાન, તમારે ખાવું જોઈએ જેથી તમે જેટલું શક્ય તેટલું ઓછુ એલર્જેનિક ખોરાક ખાઈ શકો. જો માતા ચોક્કસ ખોરાક માટે એલર્જી હોય, તો મોટેભાગે, તે બાળક હશે મજબૂત ગંધ, લસણ, ઘણાં ડુંગળી સાથે સીઝનીંગ ખાવાની જરૂર નથી. આ દૂધને પછીથી અપ્રિય બનાવી શકે છે જે બાળકને ગમશે નહીં. પ્રોડક્ટ્સ જે લેક્ટેશનમાં વધારો કરે છે-તે પનીર, ગાજર, સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, અખરોટ છે. ખૂબ જ ઉપયોગી છે સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા ગાજર રસ, દૂધ સાથે મિશ્રિત, તે ખોરાક પહેલાં ગરમ ​​ફોર્મ માં દારૂના નશામાં હોવું જોઈએ.

જો કે, તમારે કાળજીપૂર્વક મોનિટર કરવાની જરૂર છે કે શું બાળકને ગાજર માટે એલર્જી હોવી જોઈએ. તમે વિશિષ્ટ ખોરાક ખરીદી શકો છો, જે સગર્ભા અને નર્સિંગ માતાઓ માટે બનાવવામાં આવે છે. ઘણી સ્ત્રીઓની ક્લિનિકમાં તેઓ તેમના મફત એક્વિઝિશન માટે કૂપન્સ રજૂ કરે છે, તેમની વિનંતી પર તમામ મહિલાઓ માટે. આવા પોષણથી દૂધની સંતૃપ્તિમાં જરૂરી પોષક તત્ત્વો, સહાયકતા અને નર્સિંગ માતાના શરીરને મજબૂત બનાવવામાં ફાળો આપે છે. પરંતુ, જો તે હાથમાં નથી, તો તમારે ચિંતા ન કરવી જોઈએ.

જો સ્તનપાન યોગ્ય રીતે યોજવામાં આવે છે, તો નર્સિંગ સ્ત્રી ભૂખ્યા નથી અને નિયમિત ખાય છે, પૂરતી પ્રવાહી પીવે છે, બાળકનું દૂધ હંમેશા પૂરતું છે જ્યારે કહેવાતી દૂધ જેવું કટોકટી થાય છે, ત્યારે તમે યોગ્ય ખોરાક, એક શાંત ભાવનાત્મક પર્યાવરણ સાથે, અને જો જરૂરી હોય તો લેક્ટોઇડ ચા સાથે પણ તેનો સામનો કરી શકો છો. જો કે, તે હજુ પણ આ ચાનો ઉપભોગ કરવા માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે શક્ય છે કે સ્તન દૂધનું ઉત્પાદન પણ વધુ પડતું છે, અને તેને ઘટાડવું વધુ મુશ્કેલ હશે.