તમે કદાચ જાણો છો કે ના, સૌથી વધુ જાદુઈ આહાર પણ તમને એકવાર અને બધા માટે વજન ગુમાવી દેશે નહીં. ઝડપી તમે વજન ગુમાવે છે, ઝડપી વજન વળતર સ્વિંગની અસર છે અને વજન ગુમાવ્યા પછી, ખોરાકને મોનિટર કરવાનું ચાલુ રાખો.
વજન ગુમાવતી વખતે યોગ્ય પોષણ શું છે? - ઓછી ચરબી, લોટ અને મીઠાઈનો ઉપયોગ કરો, પરંતુ વધુ પાણી, ન ચૂકી ગયેલા રસ, હર્બલ ચા અને વનસ્પતિ રેડવાની ક્રિયા.
- ભોજન પછીના 19.00 અને નાસ્તા પછી ખાવા માટે ઇનકાર કરો.
- ખોરાક અને સંદેશાવ્યવહાર શેર કરો, કંપની માટે ખાશો નહીં ભૂખ્યા ગલ જેવા ખોરાક ગળી નાંખો. ધીમે ધીમે અને સંપૂર્ણપણે ચાવવું, તમે શું ખાવું માણી રહ્યા છો. ખાદ્ય ખાદ્ય પદાર્થોની સંખ્યામાં ઘટાડો થશે, અને તમે ફુલરને વધુ ઝડપી લાગશો.
- છૂટક કપડાં પહેરે અને વિશાળ બ્લાઉઝ પહેરવાનો પ્રયાસ ન કરો - તે માનસિક રીતે આરામ કરે છે અને નિયંત્રણમાં નબળા છે.
- અને સૌથી અગત્યનું - હંમેશાં વધારાના પાઉન્ડ વિશે વિચાર કરતા નથી, મોસમ દ્વારા અથવા ચોક્કસ તારીખે વજન ન ગુમાવો, તે તણાવ અને "સ્વિંગ" તરફ દોરી જશે. જેટલું ઓછું તમે એના વિશે વિચારો છો, પરંતુ એક અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત ફિટનેસની મુલાકાત લો, તર્કથી પ્રયાસ કરો, વધુ ઝડપથી તમે પરિણામ પ્રાપ્ત કરશો.
- જો તમે "તમારો માર્ગ ગુમાવ્યો હોય", કોઈના જન્મદિવસ પર અથવા પિકનિક પરના મિત્રો સાથેના પ્રતિબંધોને ભૂલી જાવ, ગુસ્સો ન કરો અને પોતાને કાપી નાખો ફક્ત શરૂ કરો
અચાનક ઉઠાવવાની અને હંમેશની જેમ, ઉઠી જવું, ભૂખ ન કરવું વગેરે માટે અહીં કેટલીક રીતો છે.
- એક સફરજન (અથવા બનાના અને દ્રાક્ષ સિવાય બીજું કોઈપણ ફળ) લો અથવા ખનિજ જળ પીવો. ખનિજ જળ મેટાબોલિઝમ માટે ઉપયોગી છે અને ખૂબ જ સારી રીતે કેલરી બર્નિંગના દરને અસર કરે છે.
- જો તમે ખરેખર હાનિકારક કંઈક ખાવા માંગો છો, તો તમારી જાતને થોડી રાહત બનાવો. પ્રતિબંધિત ઇચ્છા પર આધાર રાખીને, અંતે, તમે વધુ ખાય છે.
- તમે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ એક ગ્લાસ સૂપ પીવા કરી શકો છો - તે દૂર બે કલાક માટે ભૂખ વાહન કરશે