તમે તમારી વૃદ્ધિ કેવી રીતે વધારી શકો છો

ઘણીવાર યુવાન લોકો પોતાની જાતને પૂછે છે કે તેમની વૃદ્ધિ કેવી રીતે વધવી.

એક રસ્તો દવા છે, જે ખતરનાક અને અનટેટેટેડ સુધી સમાપ્ત થાય છે. Tougher એક પદ્ધતિ છે જ્યારે હાડકાં પગ પર ભાંગી પડે છે, પછી તે વધે છે અને વ્યક્તિ ધીમે ધીમે તેની ઊંચાઈ 12-15 સેન્ટીમીટર (તે ખૂબ જ ભાગ્યે જ વપરાય છે) દ્વારા વધે છે.

વ્યાયામ અને વ્યાયામ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને વૃદ્ધિમાં વૃદ્ધિ માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ રહે છે.

વૃદ્ધિ માટે કસરતો

પ્રથમ સ્થાને વૃદ્ધિ વધારવા માટે, તમારે પોતાને વિશ્વાસ રાખવો જોઈએ અને વિશ્વાસપૂર્વકના ધ્યેય પર જાઓ

વૃદ્ધિમાં વધારો કરવાની એક પદ્ધતિઓ એક આડી પટ્ટી છે, જે સૌથી સરળ અને સૌથી સસ્તો અર્થ છે. તેના પરના દૈનિક વર્ગો, ઇચ્છિત પરિણામ આપે છે. હાથ પર આડી પટ્ટી પર અટકી વધારાના વજન સાથે ઇચ્છનીય છે, એટલે કે તમારા મિત્રો પૈકી એક તમારા પર અટકી શકે છે, જેથી ટ્રેક્શન બળ વધુ મજબૂત બને છે અને પેલ્વિક વિસ્તારમાં ધીમે ધીમે ખેંચાય છે. પાછળના સ્નાયુઓની હળવાશ વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે.

તમે તમારા અંગૂઠા પર અટકી શકો છો, ક્રોસબાર પર તમારા અંગૂઠાને જોડીને, તમારે ઊંધું વળવું જરૂરી છે આવા કિસ્સાઓમાં, તમારી વૃદ્ધિ પણ વિસ્તરે છે

એક દિવસમાં તળિયે 30 થી 50 ગણી ઉછળે છે. જમીનથી સીધા કૂદકો અને કૂદવાનું શક્ય એટલું ઊંચું - આ તમારી વૃદ્ધિમાં પણ વધારો કરશે.

બાસ્કેટબોલ, વોલીબોલ, એથ્લેટિક્સ, સ્વિમિંગમાં રોજગારની વૃદ્ધિમાં નોંધપાત્ર રીતે યોગદાન આપવું. એકમાત્ર એવી વસ્તુ કે જેને મોટા થવાની ઇચ્છા હોય તે માટે યાદ રાખવું જોઈએ - માત્ર કમીત અને ધીરજ, તેમજ સતત, કેટલાંક કલાકો કસરતનો દિવસ, અપેક્ષિત પરિણામ લાવશે.

નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ કરવાથી, તમે દર વર્ષે 12-15 સેન્ટિમીટરની વૃદ્ધિ કરી શકો છો.

વ્યાયામના સંકુલ, હાડપિંજર પર એક સંતુલિત ભાર, વ્યક્તિગત રીતે દરેક વ્યક્તિ જે મોટા થવા માંગે છે તે માટે મદદ કરે છે.

ખાદ્ય ખોરાક કે જેમાં મોટા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમનો સમાવેશ થાય છે તે વૃદ્ધિમાં વધારો કરે છે.

ખેંચવાની વૃદ્ધિ માટે સકારાત્મક પરિણામો યોગ વર્ગો દ્વારા આપવામાં આવે છે, અને શરીરમાં વૃદ્ધિ માટે જરૂરી ઘણા વિટામિન્સ પણ લે છે.

દવા સર્વશકિતમાન છે

આજે, દવાએ આગળ વિશાળ કૂદકો કરી છે. આધુનિક પદ્ધતિઓ માટે આભાર, પણ ટૂંકી વ્યક્તિ નોટિસમાં વધારો કરી શકે છે. મેન્યુફેક્ચર્ડ દવાઓ (કૃત્રિમ હોર્મોન), જે માનવ વિકાસ હોર્મોનની એક નિરક્ષર નકલ છે.

વિકાસમાં વધારો કરવા માટેના વિશિષ્ટ પ્રણાલીઓ એન્ડોક્રિનોલોજી કેન્દ્રોમાં બનાવવામાં આવે છે, જ્યાં તેઓ નાના બાળકોને વધવા માટે મદદ કરે છે. બાળકોને વૃદ્ધિ હોર્મોન સાથે ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે, જે તેમને કુદરત દ્વારા આપવામાં આવતી નથી.

વૃદ્ધિ હોર્મોનનો ઉપયોગ કરીને તબીબી હસ્તક્ષેપ દરેકને સૂચવવામાં આવતો નથી, પરંતુ હંમેશાં નહીં. અહીં વ્યક્તિત્વનું અવલોકન કરવું આવશ્યક છે

નિમ્ન વૃદ્ધિને કેટલીક પ્રકારની દીર્ઘકાલીન રોગો દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, જેનું નિરાકરણ વૃદ્ધિના સામાન્ય બનાવશે.

વિકાસની મંદતાના કારણને સ્થાપિત કર્યા પછી, અમે વૃદ્ધિમાં વધારો કરવા માટે સલામત પગલાં લઈ શકીએ છીએ.

મોટા ભાગે, 20 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના યુવાનો અને યુવાનો તેમની વૃદ્ધિથી સંતુષ્ટ નથી.

વૃદ્ધિમાં વધારો કરવા માટે, તમને તર્કસંગત પોષણ અને વ્યાયામના સંયોજનની જરૂર છે. કિશોરવયના સંતુલિત આહાર, જ્યાં જરૂરી ચરબી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ખનિજ મીઠા, અને ફળો અને શાકભાજીનો વપરાશ હોય છે, તે તેની વૃદ્ધિ માટે સકારાત્મક ઉકેલો હશે. વિવિધ અનાજ અને કાળા બ્રેડને વૃદ્ધિનો ઉત્તમ ઉત્તેજક ગણવામાં આવે છે. ઘઉં અથવા મકાઈની ફણગાવેલાં જાતોનો ઉપયોગ કરીને, પરિણામે, તેઓ કહેશે, "ચહેરા પર"

ઉપયોગી ભલામણો

હકીકત એ છે કે ટૂંકા માણસ નોંધપાત્ર રીતે પ્રગતિ કરી શકે છે, પરંતુ ઊંચાઈમાં થોડા સેન્ટીમીટર ઉમેરીને અને યુવાન લોકો અન્ય લોકો સાથે વાતચીતમાં, રોજિંદા જીવનમાં વધુ આત્મવિશ્વાસ અને આરામદાયક અનુભવે છે તે હકીકત દ્વારા ભ્રામક બનવું જરૂરી નથી.

તમે તમારા સહપાઠીઓને નીચે થોડો નીચે હો તેવું ધ્યાનમાં ન લો. સમર ફ્લાય્સ અને તેમના સાથીઓની પરત ફરવું, તમે વધુ ઊંચી બની શકે છે છેવટે, ક્યારેક એવું બને છે કે વ્યક્તિ અપેક્ષા કરતા વધુ ઝડપથી વધે છે. યાદ રાખો કે નાની વૃદ્ધિ એ કરૂણાંતિકા નથી અને વૃદ્ધિની પ્રક્રિયા હંમેશા યોગ્ય દિશા નિર્દેશિત કરી શકાય છે, જો તમે ખરેખર કરવા માંગો છો.