જો તમને સાંજે સાંજે થાક લાગતો ન હોય, તો થોડી મિનિટો માટે ખુરશીમાં બેસી જાઓ અને પગના માથા ઉપરના પગથિયાં ઉપર તમારા પગ મૂકો. જ્યારે તમે પથારીમાં જાઓ, તમારા પગની નીચે એક ઓશીકું અથવા ગાદી મૂકો, જેથી તમારા પગ એલિવેટેડ હોય. પગમાં પરિભ્રમણ સુધારવા, થાક રાહત માટે પગ સ્નાન મદદ કરે છે. લોક બનાવટમાંથી સારી સહાયતાવાળા શરાબ અને ટિંકચર.
ફુટ બાથ અને રેડવાની ક્રિયા .
1. નેક્ટીલ્સ અને સેંટ જ્હોનની વાસણોનો એક જ રેશિયો લો, 2 ચમચી લો અને મિશ્ર કરો. હર્બલ મિશ્રણના ચમચી, ઉકળતા પાણીનું લિટર રેડવું અને 10 મિનિટ આગ્રહ રાખવો. સ્નાન 20 મિનિટ ચાલે છે
2. કડવો કડવો, મેરીગોલ્ડ, પર્વતીય રાખના પાંદડાંના સમાન પ્રમાણના પાંદડા લો અને 1 tbsp ના દરે ઉકળતા પાણીથી ભરો. હર્બલ મિશ્રણનું ચમચી - એક ગ્લાસ પાણી, અમે 15 મિનિટ આગ્રહ કરીએ છીએ. પાણીના 1 લિટર સ્નાન માટે, આ પ્રેરણાના બે ચમચી ઉમેરો. પણ, આ પ્રેરણા puffiness, પીડા દૂર કરે છે.
3. સોય, ફ્લેક્સસેડ, કેમોમાઇલ ફ્લૉરેસેન્સીસ મિશ્ર કરવામાં આવે છે અને 2 tbsp લો. એલ. હર્બલ મિશ્રણ, ઉકળતા પાણી એક લિટર રેડવાની, ઇચ્છિત હોય તો, પ્રેરણા એક લિટર, 2 tbsp ઉમેરો. ચમચી સમુદ્ર મીઠું આ કાર્યવાહીનો સમયગાળો 20 મિનિટ છે.
ક્ષેત્ર horsetail ની પ્રેરણા .
3 tbsp તૈયાર ક્ષેત્ર horsetail ની spoonful અને ઉકળતા પાણી એક લિટર રેડવાની છે. આ સ્નાનની અવધિ 20 મિનિટ છે.
પેપરમિન્ટનું પ્રેરણા
અમે સૂકી તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ઓફ 100 ગ્રામ લેવા માટે, ઊભો ઉકાળતા પાણી રેડવાની અને અડધા કલાક માટે આગ્રહ બાથની અવધિ 20 મિનિટ છે.
ઉત્તરાધિકાર ની પ્રેરણા .
ઉનાળામાં અદલાબદલી શબ્દમાળાના બે ચમચી અને એનેમેલવેરમાં મૂકો. પાણીના અડધા લિટર ભરો, પાણીના સ્નાનમાં અડધા કલાક ગરમી કરો, સતત stirring કરો, પછી તાણ અને પ્રેરણા મૂળ જથ્થો પાણી ઉમેરો. પગ સ્નાન સમયગાળો 15 મિનિટ છે.
બોલ થાક દૂર કરવા માટે સ્નાન
વિપરીત સ્નાનને મદદ કરો, ઠીકથી 10 સેકન્ડ માટે તમારા પગને ઓછો કરો અને 5 મિનિટ માટે તમારા પગને ગરમ પાણીમાં નાખો, વૈકલ્પિક રીતે 6 વખત કરો. બાથની અવધિ દસ મિનિટ છે. અમર્યાદિત સંખ્યામાં પુનરાવર્તન કરો. અમે આ પ્રક્રિયાને ઠંડુ પાણી સાથે સમાપ્ત કરીએ છીએ, પછી અમે ટેરી ટુવાલથી બહાર નીકળીએ છીએ, અને પછી પૌષ્ટિક ક્રીમ સાથે પગને સમીયર કરો.
ટનિંગ અને સફાઈ સ્નાન
પાણીના 3 લિટર, બિસ્કિટિંગ સોડાના 2 ચમચી અને થોડું થોડુંક ટેબલ મીઠું લો. એક આરામદાયક તાપમાન માટે પાણી ઉકાળો. તે મીઠું અને સોડામાં દ્રાવ્ય છે અને વીસ મિનિટ માટે પગ માટે સ્નાન કરો.
ટોનિંગ સ્નાન
બોરીક એસિડ, પાણી અને ટેબલ મીઠુંના 2 ચમચીના 1 ચમચી. ઓરડાના તાપમાને પાણીના 3 લિટર મીઠું, સ્નાન સમય 20 મિનિટ. પછી અમે પાણીના ગ્લાસમાં બોરીક એસીડના ચમચીને મંદ પાડીએ છીએ અને તેને આ પગના ઉકેલ સાથે ધોવા.
દરિયાઇ મીઠું સાથે બાથ
1. પાણીના 2 લિટર અને દરિયાઈ મીઠાના 200 મિલિગ્રામ લો. અમે તટપ્રદેશમાં ગરમ પાણી રેડવું પડશે અને તેમાંથી સહેજ સમુદ્રના મીઠાને વિસર્જન કરશે. અમે પગ માટે સ્નાન લઈએ, જ્યાં સુધી પાણી સંપૂર્ણપણે ઠંડું ન હોય, પછી પગના કૂલ પાણીથી કોગળા. લાંબું ચાલ્યા પછી અથવા લાંબા સમયથી થાક પછી થાક સાથે મદદ કરે છે
2. પાણી અને સમુદ્ર મીઠું એક મદદરૂપ અમે 10 મિનિટ સુધી સમુદ્રના મીઠું સાથે પગ ગરમ પાણીમાં હટાવી દઈએ છીએ. તો પછી આપણે બેસીને અથવા બેસવાની સ્થિતિમાં લઈ જઈશું, અને અમારા પગને દિવ્ય પર મૂકીશું.
મીઠું અને શંકુદ્રૂમ સ્નાન.
પાણીનું લિટર, ફિર સોયના બે ચમચી અને ટેબલ મીઠું. શંકુ આકારની પ્રેરણા તૈયાર કરો, તેને હૂંફાળું રાજ્યમાં ઠંડું કરો અને તેમાં મીઠું ઓગળે. તાણ અને પગ સ્નાન માટે પાણી ઉમેરો. આ પગ સ્નાન soothing કામ કરે છે
મેલિસા અને કેમોલીથી બાથ
અમે 2 tbsp લો ઉડી અદલાબદલી લીંબુ મલમ અને કેમોલીના ચમચી, ઉકળતા પાણીનું લિટર રેડવું અને 5 મિનિટ આગ્રહ કરો. પાણીના લિટરમાં, આપણે દરિયાઈ મીઠાના એક ચમચીને ઓગળીએ છીએ અને ફિલ્ટર કરેલું સૂપ તૈયાર સ્નાન, અડધા કલાક માટે સ્નાનનું અવધિ ઉમેરો. પછી ઠંડા પાણીના પગ સાથે કોગળા અને રૂમાલ સાથે તેમને ઘસવું.
Horsetail ના ક્ષેત્રમાંથી બાથ .
½ કપના અદલાબદલી ક્ષેત્રને ઘાસભાગ લો અને ઉકળતા પાણીના લિટરથી ભરો અને 10 મિનિટ માટે કૂક કરો, જ્યારે ઉકાળો ઠંડું, તેને તાણ, પાણીના લિટરથી પાતળું અને 20 મિનિટ માટે પગને સ્નાન કરો.
ટિપ્સ
વધુ ઉઘાડપગું જાઓ - જંગલમાં, બીચ પર, ડાચમાં, ઘરે, તમારા પગ ઓછા થાકેલા હશે. તમારા પગને થાકેલું બનાવવા માટે તમારે ચુસ્ત અને આરામદાયક પગરખાં પસંદ કરવી જોઈએ નહીં.
પગના થાકને રોકવા માટે, રક્ત પરિભ્રમણ અને શિરાને ઉત્તેજીત કરવા માટે, સ્થિતિસ્થાપક પૅન્ટેષો મદદ કરશે, તેઓ તેમના પગ પર પ્રકાશનું દબાણ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેમના પગ મસાજ કરે છે. આ pantyhose ફાર્મસીઓ માં પ્રિસ્ક્રિપ્શન પર ખરીદી શકાય છે.
થાકેલું અને સૂકાં પગ બરફનો ટુકડો ઘસડી જશે. જો આપણે બરફના ડૂબમાંથી બરફ તૈયાર કરીએ તો અમે એક મહાન અસર હાંસલ કરીશું: ચૂનો ફૂલ, ઋષિ, ખીજવવું, કેમોલી.
જો પગ થોડો સોજો અને થાકેલા હોય તો, તેમને કેમોલીના ઉકાળોથી મધ અને ચૂનોના ફૂલના સ્નાન દ્વારા મદદ મળે છે. કેમોલીના ફૂલોના 2 ચમચી લોન્ચ કરો, ચૂનો રંગના અને તેમને 1 લિટર ઉકળતા પાણીથી ભરો, પાંચ મિનિટ, અમે આગ્રહ રાખીએ છીએ નવશેકું પાણીની લીટરમાં, ચૂનોના ફૂલો અને કેમોલીના સૂપનો ઉકાળો, મધના 2 ચમચી ઉમેરો, સારી રીતે ભળીને અને તમારા પગને 20 મિનિટ માટે તૈયાર સ્નાનમાં મૂકો.
નિષ્કર્ષમાં, અમે ઉમેરો કે પગ સ્નાન થાક રાહત માટે મદદ કરે છે, આ ટીપ્સ, સ્નાન વાપરો અને તેઓ પગ થાક દૂર કરવા માટે મદદ કરશે.