ધૂમ્રપાન છોડવાની અસરકારક રીતો

એક યુવાન વયથી આપણે જાણીએ છીએ કે ધુમ્રપાન માત્ર આપણા આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, પણ અમારા આસપાસના લોકોની તંદુરસ્તી પરંતુ હજુ પણ, અમને ઘણા સિગારેટના ધૂમ્રપાન અને તમાકુની ગંધના વ્યસની છે. પ્રથમ સિગારેટ પીધા પછી, અમે ખ્યાલ રાખતા નથી કે તે છોડવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે, અને હજુ સુધી આપણે ધૂમ્રપાનને ફરીથી અને ફરીથી ગળીએ છીએ.

શા માટે આપણે ધૂમ્રપાન શરૂ કરીએ છીએ? અમને ઘણા મૈત્રીપૂર્ણ અને ખુશખુશાલ કંપની એક વર્તુળમાં પ્રથમ સિગારેટ પ્રગટાવવામાં. સંગીત ધ્વનિ, દરેક દારૂ પીવે છે અને દરેકને આસપાસ ધુમ્રપાન કરે છે, સારું, આવા વાતાવરણમાં, કડવું ધૂમ્રપાન પર ખેંચો નહીં? એક સિગારેટ પીવામાં આવે છે, પછી બીજા, અને લગભગ પેક લગભગ સમાપ્ત થાય છે. યુવાવસ્થામાં સ્ટોર્મી ફેસ્ટિવિટી ચાલુ છે, અને અમે પણ તમાકુમાં બાંધીએ છીએ પરંતુ એક દિવસ એવો સમય આવશે જ્યારે ધુમ્રપાન અમારા માટે ઉપદ્રવ બનશે. અને સૌથી અગત્યનું, આ ક્ષણે આપણે આ વ્યસન દૂર કરવાની ગંભીરતા અને મહત્વથી પરિચિત છીએ.
ધૂમ્રપાન રોકવાની ઇચ્છા હતી? આ પહેલું પગલું છે, અને યાદ રાખો કે ધૂમ્રપાન જુસ્સો નથી, તે સિગારેટના ધૂમ્રપાન પર માણસની જંગલી અવલંબન છે. અને પરાધીનતાના પગલાને દૂર કરવા માટે તદ્દન વાસ્તવિક છે, મુખ્ય વસ્તુ ધુમ્રપાનની વ્યક્તિગત ઇચ્છા છે.
આ લેખમાં, અમે ધૂમ્રપાન છોડવાની અસરકારક રીતો આપવા માંગીએ છીએ, જે ધૂમ્રપાનની આદત દૂર કરવામાં મદદ કરશે. અને તમારી પરવાનગી સાથે અમે શરૂ કરીશું.
અસરકારક પદ્ધતિ નંબર 1. આ ઘટનામાં ધુમ્રપાન કરનાર અકલ્પનીય શાસન છે, આ પરિસ્થિતિમાં, સૌથી શ્રેષ્ઠ ઉકેલ નિકોટિનની તીવ્ર અસ્વીકાર હશે. ટૂંકમાં, એક સમયે ધૂમ્રપાન છોડી દો. આ પદ્ધતિ એવા લોકો માટે યોગ્ય છે જે તાજેતરમાં પ્રમાણમાં ધૂમ્રપાન કરે છે. જો તમે 20 વર્ષથી વધારે ધુમ્રપાન કરો છો, ઉદાહરણ તરીકે, પછી આ પદ્ધતિથી દૂર રહો, કારણ કે નિકોટિનની તીવ્ર અસ્વીકારથી શરીરની પ્રતિકૂળ અને અણધાર્યા પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે.
અસરકારક પદ્ધતિ નંબર 2 અત્યાર સુધી, સૌથી સામાન્ય, પરંતુ કમનસીબે, ઓછું અસરકારક માર્ગ એ છે કે તમાકુને વિક્ષેપોમાં બદલવું, એટલે કે, તે મનપસંદ મીઠાઈનો એક બૉક્સ અથવા બીજનો પેકેટ હોઈ શકે છે. ઉપરોક્ત લેખિતના આધારે, એ નોંધવું જોઇએ કે આ પદ્ધતિ "શરીરના છેતરનાર" ની ભૂમિકામાં નામ લે છે. એવું પણ કહેવાય છે કે ઘણી દવાઓ ફાર્મસીઓમાં વેચવામાં આવી રહી છે જે સિગારેટને તેમની ક્રિયા દ્વારા બદલી શકે છે, જેનાથી તે સરળ રીતે ધૂમ્રપાન બંધ કરી શકે છે. આવા અર્થમાં: નિકોટિન, નિકોટિન પેચો, ચ્યુઇંગ ગમ, વગેરેની નાની સામગ્રી સાથે મીઠાઈઓ. તેમની અસર નીચે પ્રમાણે છે - જ્યારે તેઓ સિગારેટ માટે તાણ દૂર કરે છે.
અસરકારક પદ્ધતિ નંબર 3 એવા લોકો માટે કે જેઓ આર્થિક સ્થિતિમાં રહે છે, અને માસિક તેમના બજેટની ગણતરી કરે છે, અને પછી આગળના મહિને તે માટે યોજના ઘડી રહ્યા છે, ત્યાં જાણીતા પ્રોગ્રામ્સ છે જે છેલ્લા મહિનાથી સિગારેટ ખરીદવા માટે ફાળવેલા ભંડોળની ગણતરી કરવામાં મદદ કરશે. આ પદ્ધતિનો આભાર, "અર્થશાસ્ત્રી" બજેટની ગણતરી કરવા માટે સક્ષમ હશે, જે સિગારેટ ખરીદ્યા વિના બચાવી શકે છે છેવટે, મહિનાના અંતે સિગારેટનો ઇનકાર કરીને બચત કરાયેલી રકમ એક વ્યવસ્થિત રકમમાં એકઠા કરે છે, જે આર્થિક વ્યકિત પસ્તાવો વિના પોતાની જાતને ખર્ચી શકે છે.
અસરકારક પદ્ધતિ નંબર 4. અમે આ પદ્ધતિ "ડ્રગ વ્યસની" કહેવા માગીએ છીએ. આ કિસ્સામાં, નિકોટિનની કોઈ સંપૂર્ણ અસ્વીકાર થતી નથી, ફક્ત એક વ્યક્તિ પોતે સમાધાનની શોધમાં છે. આ વિચાર શું છે? અહીં બધું એકદમ સરળ છે: ધુમ્રપાન કરનાર, દરરોજ ધુમ્રપાન કરેલા સિગરેટની સંખ્યા ઘટાડે છે, ઓછામાં ઓછું આવે છે. અંતે તે ધુમ્રપાનને હંમેશાં રોકવા માટે મદદ કરશે. પરંતુ આ પદ્ધતિમાં, તે પણ પ્રયોગશાળા માટે પ્રયોગશાળા માટે પૂરતું કસરત કરવાની આવશ્યકતા છે. ધારો કે, જો તમે પહેલેથી જ હકીકતમાં આવે છે કે તમે દરરોજ 4 સિગારેટ કરતા વધુ ધુમ્રપાન કરી રહ્યા હો, તો તમારે કોઈપણ રજાઓ અને પક્ષો માટે અપવાદ ન કરવો જોઈએ.

ઘણા લોકો જે આજે આશરો લે છે તે પૈકીની એક છે નિકોટિનના વ્યસન માટે મનોવૈજ્ઞાનિક કોડિંગ. પરંતુ, સંભવતઃ, તેની અસર ઑટોસ્યુજેશનની જેમ જ છે.
એકવાર અને સિગરેટથી બધા માટે ઇનકાર, યાદ રાખો કે ધૂમ્રપાન ક્યારેય ફેશનેબલ અને ઉપયોગી રહેશે નહીં! આનંદ એક મિનિટ પ્રાપ્ત, તમે તમારા શરીર અને તમારા આસપાસના લોકો ઝેર. તમારી અને તમારા પ્રિયજનોની કાળજી લો!