આ કોઈ ડેટિંગ સાઈટ પરની કોઈ જાહેરાત નથી, પરંતુ કોરોમાં ઉમેદવારનું એક સામાન્ય ચિત્ર છે. તમારા હૃદય બિમારીઓ શા માટે છે? શા માટે એક માણસનું હૃદય અસુરક્ષિત છે અને તેને તંદુરસ્ત કેવી રીતે રાખવું? બધા પછી, નબળા રુધિરવાહિનીઓ અને એક માણસ હૃદય વધુ અને વધુ વારંવાર પોતાને પ્રગટ.
આંકડા પ્રમાણે, યુ.એસ.એસ.આર.ના દેશોમાં રહેતા યુવાન પુરુષો મોટેભાગે હૃદયને પકડતા હોય છે. અને રોમેન્ટિક અનુભવોથી નહીં પરંતુ હાનિકારક અથવા ઇસ્કેમિક બિમારી, હ્રદયની નિષ્ફળતા, હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક, એથરોસ્ક્લેરોસિસના કારણે - વધુ ઘૃણાજનક હોવાને કારણે. વિશેષજ્ઞો, હૃદયના કારણોના અભ્યાસ પછી, બે સમાચાર તૈયાર કર્યા: ખરાબ અને સારા પ્રથમ: કેટલાક કારણોસર, બિન-સુધારાત્મક (જિનેટિક્સ, લિંગ, ઉંમર, અને અન્ય) કહેવાતા, તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો છો, તમે પ્રભાવિત કરી શકતા નથી. બીજું: ફેરફારવાળા પરિબળો (જીવન માર્ગ) પણ છે - તે પ્રતિકાર કરવાનું ખૂબ શક્ય છે.
અવિનાશી ના યુનિયન
કાર્ડિયાક નબળાઈનો પ્રથમ અને મૂળભૂત "અશક્ય" પરિબળ સેક્સ છે. તમે તેને સિદ્ધાંતમાં બદલી શકો છો ... પરંતુ હવે તે તે વિશે નથી. પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં હૃદયનું માળખું એ જ છે, પરંતુ હોર્મોન્સનું પૃષ્ઠભૂમિ નથી. મેનોપોઝની શરૂઆત પહેલાં, હૃદયનું હૃદય હોર્મોન એસ્ટ્રોજન દ્વારા સુરક્ષિત છે - તે વેસ્ક્યુલર નિયમનને અસર કરે છે, સ્વર સુધારે છે, શરીરમાં ખનિજ સિલક જાળવે છે. પરિણામ એ વાસણોની સ્થિતિસ્થાપક દિવાલો છે, અતિસાર મીઠાની ગેરહાજરી અને સળગતું મોટરનું સારી રીતે સંકલિત કામ. પુરુષ શરીરમાં, એસ્ટ્રોજનનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે, જેનો અર્થ એ છે કે હૃદય રોગ સામે રક્ષણ ઓછું છે.
આનુવંશિકતા સાથે દલીલ કરવી મુશ્કેલ છે જો દાદા નિયમિતપણે હૃદય માટે પકડી લે છે, પૌત્રોએ તેમના સૌમ્ય અને ધ્રૂજારી દેહ, તેમજ નબળા રક્ત વાહિનીઓ અને માણસના હૃદયની કાળજી લેવી જોઈએ.
આગળ - સમાજ, તે દરેકને અસર કરે છે હકીકત એ છે કે કાર્ડિયોલોજિસ્ટના સૌથી વધુ વારંવારના દર્દીઓ - ઉચ્ચ શૈક્ષણિક અને સાંસ્કૃતિક સ્તરે પુરુષો, યોગ્ય આવક, ગંભીર સ્થિતિ પર કબજો મેળવતા, - અમે સમજાવીશું. એક ઇર્ષાપાત્ર દરજ્જો, એક નિયમ તરીકે, ક્રોનિક તણાવ સાથે આવે છે, ભાવનાત્મક ઓવરસ્ટેઈન, અતિશય મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ. નિરંતર અને મરદાનગીને નુકસાનમાં રેડવામાં આવે છે. એક સ્ત્રી જે "વજનમાંથી મેળવેલ છે" તે છબીને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના આંસુમાં વિસ્ફોટ કરી શકે છે. માણસ - ના, કારણ કે બાળપણ થી મોટાભાગના છોકરાઓને શીખવવામાં આવે છે કે નરકતા બતાવવી અને માણસની જેમ કંઈક નબળાઈ બતાવી રહ્યું છે. મજબૂત હોવું અને ફરિયાદ કરવી એ મહત્વનું નથી. ચાલાકી કરવી, તેના પગને ઠોકવા માટે અને વેસ્ટમાં રુદન કરવાની અસમર્થતા, શ્રેષ્ઠ રીતે નહીં તે માચોના આરોગ્ય પર અસર કરે છે. અસંભવિત ફરિયાદ અને તણાવ એકઠા કરે છે અને અંદરની માનવતાના મજબૂત અડધાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને નબળા વહાણ અને હૃદયના હૃદય આમાં એક વિશાળ ભૂમિકા ભજવે છે.
ફેરફારો શક્ય છે
હવે સારા વિશે: આદતો અને જીવનની રીત પર પુનર્વિચાર કર્યા પછી, તમે તમારા સળગતા મોટરના ભાવિને ખૂબ જ ઓછી કરી શકો છો.
ધૂમ્રપાન છોડો અને નબળા રક્ત વાહિનીઓ અને એક માણસના હૃદય સાથે વ્યવહાર કરો. સિગારેટના પેક પર અપશુકનિયાળ શિલાલેખ - મજાક નહીં, પરંતુ જીવનની કડક સત્ય. હા, ધુમ્રપાન એ કેન્સર, વંધ્યત્વના કારણોમાં એક છે અને હ્રદય સહિત ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ પણ છે. ધુમ્રપાન કરનારા દરેક સિગારેટને વાસપાસ્મનું કારણ બને છે. વધુ સિગારેટ, લાંબા સમય સુધી તેઓ સંકુચિત અને તંગ છે, જેનો અર્થ છે, વહેલા અથવા પછીના, હૃદયના કામમાં અપક્રિયા અનિવાર્ય છે. તેથી, તંદુરસ્ત હૃદયની ઇચ્છા એ ધુમ્રપાન છોડવાનું ઉત્તમ કારણ છે. આ તમને શ્વાસની તકલીફ, સવારે ઉધરસ, દાંત અને ચામડીના નાજુકતા, અપ્રિય ગંધ, વારંવાર માથાનો દુખાવો, અને રુધિરવાહિનીઓમાં મોટા પ્રમાણમાં સુધારો કરવાથી બચશે નહીં. પ્લસ - વૉલેટ માટે બચત કારને સાયકલ પર બદલો આજે, પુરુષો શારિરીક રીતે સ્વાસ્થ્યમાં આનુવંશિક કરતાં ઘણી વાર ઘણીવાર શરીરને લોડ કરે છે. તે મજાક હતી: સદીઓ પહેલાની સંખ્યા, અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવા અને ખાવા માટે, તમારે એક પ્રચંડ પછી ચલાવવાનું હતું, હળ અને લડતને અનુસરો.
આજે, પેન્ટબૉલ ક્લબમાં ટેનિસ-સ્વિમિંગ અને "યુદ્ધ રમતો" ક્યાંક ભદ્ર મનોરંજનમાં છે કારો, એલિવેટર્સ અને વિજ્ઞાન અને તકનીકના અન્ય અજાયબીઓની આભાર - સક્રિય ચળવળની જરૂરિયાત કઇ જ નષ્ટ થઈ છે. પરંતુ આ પોસ્ટ્યુલેટ "ચળવળ જીવન છે" રદ કરવામાં આવી નથી. જો સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે કામ કરતા નથી, તો તે નબળા બની જાય છે, અને હૃદય સ્નાયુ પણ છે, અને તેને લોડની જરૂર છે ગતિશીલતાના અભાવે અધિક કિલોગ્રામનું એક બીજું કારણ છે, રક્તવાહિની તંત્રના વધુ પડતા દબાણને કારણે સીધી માર્ગ. નબળા રુધિરવાહિનીઓ અને માનવ હૃદયના સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, પ્રભાવશાળી સમૂહના વ્યક્તિનું હૃદય ખૂબ સઘન કામ કરે છે. વધુમાં, પુરુષોમાં બધા જ હોર્મોન્સિક લાક્ષણિકતાઓને કારણે, ચરબીમાં પેટમાં એકઠું થાય છે - એક "બીયર પેટ" વધે છે આ પ્રકારના આરોગ્યમાં ચરબીની જુબાની મહિલા કરતાં વધુ હિપ્સ (નિતંબ અને નિતંબ) પર ધમકી આપે છે. સમયે સમયે રમતો નબળા રુધિરવાહિનીઓ અને એક માણસ હૃદય માટે કોઇ લાભ નથી લાવશે. પરંતુ નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ (અઠવાડિયામાં 4-5 વખત) અને મધ્યમ (40-60 મિનિટ) શરીર અને રક્તવાહિની તંત્ર ટોન રાખે છે, દબાણને સામાન્ય બનાવે છે અને પ્રારંભિક તબક્કામાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટે છે.
ખાશો નહીં ફાસ્ટ ફૂડ, મીઠું, ફેટી અને તળેલા ખોરાક, મીઠાઈઓ અને દારૂના વધુ વપરાશ માટે વ્યસન, વધારો કોલેસ્ટ્રોલ, દબાણ અને હૃદય માટે વધારાની ધમકી મેળવો. તેથી સ્ટીક્સ, સ્ટીક્સ, તળેલી બટાકા, અથાણાં, અથાણાં - રજાઓ પર. દરરોજ - શાકભાજી અને ફળો, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, દુર્બળ માંસ (ગોમાંસ, ચિકન), ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (porridges, કાળો બ્રેડ, કઠોળ) ની બે અથવા ત્રણ ભાગ. ઓછી મીઠું: દૈનિક માત્રા - એક ચમચી, બાકીના ખોરાકમાં છે (હાર્ડ ચીઝ, બ્રેડ). આ પ્રકારના ખોરાકને સ્વચ્છ રુધિરવાહિનીઓ, સામાન્ય દબાણ અને સારી રીતે બાંધવામાં ચુસ્ત શરીરની ગેરંટી છે. હોટ પીણાં માટે, નાના ડોઝ (50 મીટર મજબૂત પીણાં, 200 મિલિગ્રામ વાઇન, 300 મિલિગ્રામ બિઅર) શરીરમાં નકારાત્મક ફેરફારોનું કારણ નથી, પરંતુ એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને અટકાવે છે. સાચું છે, જો ત્યાં કોઈ વધારો દબાણ નથી.
ક્રાય આ સામાન્ય મનુષ્યની ઇચ્છા છે પરંતુ રડવું લોકોની સામે નથી, પરંતુ મનોવિજ્ઞાનીના ખભા પર છે. તેઓ નબળાઈ માટે નિર્ણય કરવામાં આવશે નહીં, પરંતુ તેઓ સાંભળશે, સમસ્યા સમજવા અને યોગ્ય નિર્ણય શોધવા અને નબળા રક્ત વાહિનીઓ અને એક માણસ હૃદય સારવાર માટે મદદ કરશે.
ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા . યાદ રાખો: ડોકટરો માત્ર ત્યારે જ નહીં જ્યારે ખૂબ ખરાબ રીતે, પણ આ રાજ્યને રોકવા માટે. અડધા વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક થેરાપિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ. જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટર તમને કાર્ડિયોલોજિસ્ટને મોકલશે, તમને કોલેસ્ટ્રોલ માટેના પરીક્ષણ પસાર કરવા માટે સલાહ આપશે. તેમ છતાં, આ સંશોધન દર પાંચ વર્ષે હાથ ધરવામાં આવે છે, જે 20 વર્ષથી શરૂ થાય છે. પરિણામ ઓછામાં ઓછા એકવાર ધોરણ કરતા વધારે હોય તો, તે વધુ વખત તપાસવા માટે જરૂરી રહેશે.