શાવર સિમ્યુલેટર
ગરમ પાણીના જેટ જલ્દીથી તમને મોર્ફિયસની મુઠ્ઠીથી ફાડી નાખે છે પાણી માટે સાઇટ્રસ નોંધો સાથે જેલ ઉમેરો અને તમે સાહસ માટે તૈયાર છો પરંતુ જો તમે થોડી સૂઈ, અને સવારે - એક મહત્વની મીટિંગ, જેને તમે મોડા ન કરી શકો, સ્નાનગૃહમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો છો! તે સરળ છે: સ્નાનની ઝરણાની નીચે સ્નાન કરતી વખતે, સ્નાયુઓના સ્નાયુઓ પર કામ કરો: તેને ઊંડો શ્વાસમાં દોરો, તેને 4 ગણતરીઓ સુધી રાખો અને ધીમેધીમે પ્રકાશન તણાવ છોડો. 20-30 પુનરાવર્તનો પૂર્ણ કરો અને ટ્વિસ્ટ પર જાઓ. શરીરના ખૂણાઓને બાજુથી સરળતાથી બાજુ પર રાખો, હિપ્સ સ્થાને રહે છે, ફક્ત કમરની આસપાસ કર્લ કરો. આ પ્રેસની ત્રાંસુ સ્નાયુઓ દ્વારા સંપૂર્ણપણે કાર્યરત છે.
સફેદ-સફેદ
એવી ઘણી વખત હોય છે જ્યારે તમને ઉતાવળ કરવાની જરૂર હોય, પણ તમારી પાસે હજુ પણ બધું કરવાની તક હોય છે. દાંત સાફ કરવા માટે ઓછામાં ઓછી 2-3 મીનીટ લેવી જોઈએ, અને તેમાંના મોટા ભાગના 30 સેકન્ડની અંદર ફિટ થશે. આવા ઉતાવળ માટે ઘણા બહાના છે: કંટાળાજનક રીતે, સમય માપવા માટે તમારી આંખો પહેલાં કોઈ કલાક નથી. અલબત્ત, તમે 200 સુધી ગણતરી કરી શકો છો, પરંતુ ગણતરીમાં વધુ સારું છે ... તમે લેગની કસરત કેટલી વખત કરી છે! હા, હા, આ બે મિનિટમાં તમે સમય વ્યવસ્થાપનને કારણે ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ સ્નાયુઓ માટે મિની-જટિલ કરી શકો છો. તે સરળ છે: ત્રીજા સ્થાને સીધા પગ, પગ. ધીમે ધીમે tiptoes ચઢી અને નીચે ઊતરવું. પરંતુ દરેક પુનરાવર્તનમાં ફ્લોર પર તમારી હીલ્સ મૂકી નથી, અંગૂઠા પર રહેવા પ્રયાસ કરો. 20-30 પુનરાવર્તનો ચલાવો, અને પછી ટો ખેંચો અને હીલ શોધખોળ અને કસરત પુનરાવર્તન - પિનની બાહ્ય ભાગ હવે લોડ થયેલ છે. એક અઠવાડીયામાં, તમે સુરક્ષિત રીતે કપડા અપડેટ કરી શકો છો, ફેશનેબલ વ્હાઇટ શોર્ટ્સ અને ઘૂંટણની ઉપર સ્કર્ટ ખરીદવી શકો છો: તમારા પગ તેમને છુપાવી ન રાખવા યોગ્ય છે!
પવનના અવાજ હેઠળ યોગ
અમે અમારા સુખી જીવનની પિગી બેંકમાં, સમય વ્યવસ્થાપનની મુખ્ય પદ્ધતિઓ માટે સાચવેલ મિનિટ્સને બચાવવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ. અદભૂત સ્ટાઇલ વગર, અમને કોઈ ઘર છોડી જવા માટે તૈયાર નથી. પરંતુ સ્ટાઇલ કરવાથી, તમે વારાફરતી ... ઉદાહરણ તરીકે, ચહેરા માટે યોગ કરી શકો છો. સરળ વ્યાયામ સંપૂર્ણપણે ત્વચા સજ્જડ અને દંડ કરચલીઓ તમે રાહત કરશે, અને તે જ સમયે તમારા આત્માઓ વધારવા - રમૂજી ચહેરા, જે તમે wringing આવશે, ચોક્કસપણે સ્માઇલ કારણ બનશે સમય વ્યવસ્થાપન સાથે બધું સરળ છે: સહેજ તમારા મોં ખોલવા, ખુલ્લા જડબાં છે, જેથી ઉપલા અને નીચલા દાંત વચ્ચે 2 મિ.મી. ઉચ્છવાસ પર, નીચલા જડબામાં જમણે ખસેડો, પછી ઉકાળવું માં પાછા શ્વાસ બહાર મૂકવો. હવે ડાબી તરફના ચળવળનું પુનરાવર્તન કરો. આ સરળ કસરત હોઠના ખૂણાઓમાં "હંસ પંજા" સાથે સંપૂર્ણ રીતે કામ કરે છે. અને કસરત "બોલ" એ નાસોલબાયિયલ ગણોને સરળ બનાવશે. તે કરવા માટે, તમારા મોંમાં વધુ હવામાં મુકો, તેનાથી "બોલ" કરો અને તે ઉપરના હોઠમાં, એક ગાલ નીચે, નીચલા હોઠ હેઠળ, અન્ય ગાલ હેઠળ રોલિંગ શરૂ કરો.
બાથરૂમ - કંઈ અનાવશ્યક નથી!
સમય વ્યવસ્થાપનનું કામકાજ દિવસ સમાપ્ત થઈ ગયું છે અને તમે આનંદ પર સમય પસાર કરી શકો છો. ફોન બંધ કરો, સુગંધીદાર મીણબત્તીઓ પ્રકાશ કરો, જાડા ફીણથી સ્નાન ભરો અને શાંતિ અને એકાંતનો આનંદ માણો. કાલે તમારી પાસે એક રોમેન્ટિક તારીખ છે: લાગે છે કે તમે તેને વસ્ત્રો કરી શકો છો સમય. અલબત્ત, એક ફેશનેબલ પ્રિન્ટ અને ટ્રેન્ડી હીલ સાથે ટૂંકા ડ્રેસ! સાચું, તમારી પાસે આવતીકાલે વ્યસ્ત દિવસ છે અને તમે તેને સલૂનમાં લાવવાની શક્યતા નથી. જો કે, તમે આજે તે માટે તૈયાર કરી શકો છો. બાથરૂમમાં 15 મિનિટ માટે, તમારી પાસે બધા સમય હશે: એરોમાનો આનંદ માણો, પ્રકાશ મસાજ કરો અને વાળ દૂર કરો! તે સરળ છે: તમારે ડિજિટલરની જરૂર પડશે જે પાણીમાં પણ કામ કરે છે. તમે માત્ર સમય બચત કરી શકતા નથી, પણ દુઃખદાયક પ્રક્રિયાને સુખદ અને આરામદાયક બનાવી શકો છો.