પાણી પર ઓટ પૉરીજ

ઓટમીલને સૌથી વધુ ઉપયોગી અનાજ પૈકી એક માનવામાં આવે છે. જો તમે મીઠું વગર પૅપ્રિજ ખાય, ઘટકો:

• વનસ્પતિ - 1 ગ્લાસ
• પાણી - 2.5 કપ
• મીઠું - 2 ચમચી
• માખણ - 2 વસ્તુઓ. ચમચી

સૂચનાઓ

ઓટમીલને સૌથી વધુ ઉપયોગી અનાજ પૈકી એક માનવામાં આવે છે. જો તમે મીઠું, માખણ અને દૂધ વગર ઓટમૅલ ખાય તો તમે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરી શકો છો. તેથી, જો તમારી પાસે ડાયાબિટીસ હોય, તો અનાજમાં મીઠું અથવા ખાંડ ઉમેરો ન કરો, અથવા બહુ ઓછી રકમ ઉમેરો. રસોઈમાં સારા નસીબ! પાણીમાં ઓટમૅલની તૈયારી: સૉસપૅનમાં ઓટમૅલ રેડવાની અને ઠંડા પાણીના 2 કપ ઉમેરો. ક્યારેક ઓછી ગરમી પર કુક, ક્યારેક stirring. જ્યારે છૂંદો નરમાશથી ઘટ્ટ કરે છે, મીઠું ઉમેરો, સારી રીતે ભળીને અને ઢાંકણને ઢાંકી દો. માટીના દરેક ટુકડાને ઉમેરી રહ્યા છે, પ્લેટો પર સમાપ્ત પોરિસ વિસર્જન. તે બધુ જ છે, પાણીમાં ઓટમીલ તૈયાર છે. બોન એપાટિટ!

પિરસવાનું: 2