સમયનો ગણતરી: થર્મોસ ભરો - 1 મિનિટ.
ઉનાળો સમાપ્ત થઈ ગઈ છે - તે રજાઓ અને દેશની ઉત્કટ માટેનો સમય છે. તે મિત્રોને મળવાનો સમય છે: છાપ શેર કરો, ફોટા અને વિડિઓઝ જુઓ આ ઉનાળામાં પાછા આવવાનું સારું કારણ છે, તેજસ્વી ક્ષણો ફરીથી જીવંત કરો, તમારા આનંદને શેર કરો અને બીજાઓ પર આનંદ કરો - પછી એક વાદળછાયું દિવસ સારા મૂડમાં અડચણ હશે નહીં.
સમય ગણતરી: આગામી સપ્તાહના માટે એક બેઠક સુનિશ્ચિત કરો - 1 મિનિટ.
પાનખર માટે ઉદાર ફળ, છેલ્લાં માટે વધુ વિટામિન સી અને લોખંડના સ્ટોર્સ: તેમાંના મોટા ભાગના અંતમાં સફરજનમાં છે. તમે તાજા ફળોને ભાંગી શકો છો, અને તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સફરજન સાલે બ્રે you કરી શકો છો તમારા મોં માં ઓગળે. તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સફરજન મૂકી તે પહેલાં, તેમને 2-3 જગ્યાએ એક કાંટો સાથે નિશાની કે જેથી તેઓ વિસ્ફોટ નથી, અને પકવવા ટ્રે કેટલાક પાણી ઉમેરો. 35 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું
સમયની ગણતરી: પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી -1 મિનિટથી સફરજન મેળવો.
કોબી વિશે ભૂલી નથી - સુંદર અને ઉપયોગી. પાનખર ખિન્નતામાં કોબીને શ્રેષ્ઠ મદદ માનવામાં આવે છે. મેનૂમાં લાલ અને સેવોય, રંગીન અને બ્રોકોલી શામેલ કરો. રેડ-વાયોલેટ, સફેદ અને લીલા વાનગીઓ ટેબલ રંગ કરશે, અપ ઉત્સાહ. અને વિટામિન્સ - સી અને પ્રોવિટામીન એ - અને કોબીમાં સમાયેલ માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ - પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ - આરોગ્ય સુધારણામાં ફાળો આપશે. ઓછી ઉષ્મીય સામગ્રી, "ઉનાળો" આંકડાની બચત કરનારાઓને મદદ કરશે અને પતનમાં મદદ કરશે. સમયની ગણતરી: કોબીનું રંગ પસંદ કરો - ચામડી સૌ પ્રથમ સ્ત્રી વય આપે છે: શુષ્કતા વૃદ્ધત્વની શરૂઆતની નિશાની છે. પ્રકૃતિની ઝાડની પાનખરને તમે વ્યક્તિગત રીતે અસર કરી નહોતી, દૂધના છાશ સાથે સ્નાન કરો, જે ચામડી moisturizes અને પોષાક કરે છે. ફક્ત ગરમ પાણી માટે છાશ ઉમેરો! વધુમાં, એમિનો એસિડ અને ઉત્સેચકોની અનન્ય રચનાને લીધે સીરમમાં ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટિંગ અને રિજનરેટિંગ ગુણધર્મો છે. તે ઉપયોગી અને સામાન્ય સફેદ કોબી પણ છે.
સમયની ગણતરી: ગરમ પાણીથી સ્નાન ભરો - 2 મિનિટ.
સોફ્ટ અને નમ્ર માટી તણાવ રાહત માટે ઉત્તમ સામગ્રી છે: તે તમને આરામદાયક અને સુખદ સ્પર્શેન્દ્રિય લાગણીને છોડી દે છે. માટી સાથે કામ કરતા દરેક વ્યક્તિને પોતાને નિર્માતા તરીકે માનવાની તક આપે છે, આત્મસ્વરૂપ વધે છે, કારણ કે જ્યારે તમે જે ઇચ્છો છો તે બાંધી રાખો, ભૂલ કરવી મુશ્કેલ છે.
વધુ મનોવૈજ્ઞાનિક અસર માટે, તમારી આંખો બંધ કરો, તમારા આંગળીઓ પર તમારા સંવેદના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને ... તમારા હાથ તેઓ શું કરવા માંગો છો દો.
સમયનો ગણતરી: હાથમાં માટી લો - 1 મિનિટ.
માળા અથવા ક્રોસ પેનલ્સ, વણાયેલા કૌંસ અને બાળકો દ્વારા બનાવેલ બુકમાર્ક્સ, માત્ર સંબંધીઓ માટે સારી ભેટ અને જ્યારે બાળકની બહાર વરસાદ થાય છે ત્યારે બાળકોને લેવાની તક મળે છે: સૉઇવવર્ક દંડ મોટર કુશળતા, નિષ્ઠા, ધ્યાન એકાગ્રતા, મજબૂત-આર્ટવ્યુ ગુણોના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.
સમયનો ગણતરી: ખંત માટે બાળકની પ્રશંસા કરો - 2 મિનિટ.
તે કોઈ રહસ્ય નથી કે રુધિરવાહિનીઓ વધુ સારી છે, રક્ત પરિભ્રમણ વધુ સક્રિય છે. રુધિરકેશિકાઓને મજબૂત બનાવવું મરી, શતાવરી, ટામેટા, તરબૂચ, તેમજ કસરતોને સ્પંદન કરવામાં મદદ કરશે. ઊભા થયેલા અંગો શરીરમાં લોહીના પરિભ્રમણને સક્રિય કરે છે અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને સેલ્યુલાટીસની નિવારક જાળવણી તરીકે કાર્ય કરે છે.
સમયનો ગણતરી: તમારા પગને ઉપરથી વધારવા - 1 મિનિટ.