સળગતી લાગણી એ છે કે દરેક વ્યક્તિ જાણે છે ફક્ત એક જ નિયંત્રિત કરવાનું સરળ છે, બીજો તે વધુ મુશ્કેલ છે. પરંતુ જો તમે પુખ્ત વયના લોકોની બળતરાથી લડતા નથી, તો પછી તમે ખાલી ટાળશો. તેથી, તમારે તમારા બળતરામાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે શીખવાની જરૂર છે. હકીકતમાં, તે કરવું મુશ્કેલ નથી તમારે તમારા પોતાના માર્ગો શોધી કાઢવા પડશે, અને તે પછી આવા હુમલા ઓછા અને ઓછા સમયમાં થશે. આગળ, અમે પુખ્ત વયના લોકોમાં બળતરાના સંઘર્ષને લડવા માટે પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરીશું.
ઉત્તેજનને અવગણવું શીખો
બળતરાથી છુટકારો મેળવવા માટે, શક્ય તેટલો અવરોધો ટાળવા. ઘણાં લોકો એ પણ નોંધતા નથી કે હુમલાઓ ઘણાં ઓછા થઇ શકે છે જો તમે ચોક્કસ લોકો સાથે વાતચીત કરતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે જે લોકો સાથે વારંવાર જોતા હોવ તેવા લોકોની વચ્ચે, એવા કોઈ વ્યક્તિ છે જે તમને પોતાનેમાંથી બહાર કાઢે છે અને આવા હુમલા કરે છે, તે કેવી રીતે અવગણવું તે શીખો બસ ન સાંભળો, બસ. જલદી તમને લાગે છે કે તે તમને પિસ શરૂ કરે છે, બીજા કોઈની તરફ ધ્યાન આપો અથવા તમારા વિચારોમાં જવા દો. સમય જતાં, તમે તેને નોટિસ નહીં શીખશો.
સલાહ માટે કહો
લોકો એ હકીકતથી ચિડાઈ શકે છે કે તેઓ કોઈ સંજોગોથી સંતુષ્ટ નથી, પરંતુ તેઓ કોઈ માર્ગ શોધી શકતા નથી. આ કિસ્સામાં તમારે એવી વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી જરૂરી છે કે જેને તમે સમજદાર અને સમજદાર ગણશો બહારથી તેમના અભિપ્રાય બદલ આભાર, તમે ગુસ્સા અને ખંજવાળ પર તમારા ચેતા અને ઊર્જા ખર્ચવાને બદલે, ઝડપથી પરિસ્થિતિની ગંભીરતાપૂર્વક આકારણી કરી શકો છો અને નવા એક્ઝિટમ્સ શોધી શકો છો.
તમને ખુશી છે તેવા કંઈક શોધો
ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિ રોબર્ટ અથવા તેના જીવનનો મહત્વનો હિસ્સો ધરાવે છે તેવું કંઈક ઉશ્કેરાઈ શકે છે. સ્વાભાવિક રીતે, તમે નોકરી બદલવા માટે અથવા કોઈક રીતે બીજી રીતે બળતરાથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમને સલાહ આપી શકો છો. પરંતુ જો તમારી પાસે આવું કરવાની તક ન હોય, તો તમે એક પાઠ શોધી શકો જે તમને આનંદ લાવશે. એટલે કે, જો તમે કામથી બીમાર હોવ, પછી તે ફિટનેસ સેન્ટરમાં જાય, રમતો રમે, મિત્રો સાથે ચાલવા, સામાન્ય રીતે, તમારી આત્મા જે આનંદ કરે છે, અને મગજ આરામ કરે છે તે સાથે ચાલો. તમે જોશો, ટૂંક સમયમાં તમે નારાજ થશો નહીં, કારણ કે તમને લાગે છે કે ટૂંક સમયમાં બધું સમાપ્ત થશે, અને તમે જે ગમે તે કરશો તે તમે કરશો.
તમારી જાતને વધુ ન પૂછો
અન્ય એક સમસ્યા જે ઘણા લોકો પાસે છે તે વધારે પડતી માંગણીઓ છે. જ્યારે તમે બધું માં શ્રેષ્ઠ બનવા માગો છો, પરંતુ કંઈક બહાર આવવું નથી, એક વ્યક્તિ ખૂબ ઇજાગ્રસ્ત થવાનું શરૂ કરે છે. જો આ તમારા માટે થાય છે, યાદ રાખો કે બધું જ શ્રેષ્ઠ જિનેસિસ હોઈ શકે છે અને તેઓ ખૂબ જ ભાગ્યે જ જન્મે છે. તેથી, જો તમે તેજસ્વી ન હોવ તો, તમારે તમારા માટે ઘણા ધ્યેયો સેટ કરવાની જરૂર નથી. તે વિસ્તારોમાં એક અથવા બે મૂકો કે જેમાં તમે ખરેખર શ્રેષ્ઠ છો અને ટોચ પર જાઓ. યાદ રાખો કે ઘણા કવિઓ ગણિતને સમજી શક્યા નથી, અને દરેક અણુ ભૌતિકશાસ્ત્રી ચાર પંક્તિઓમાંથી એક શ્લોક લખી શકતા નથી.
બીજાઓ પર બહુ દબાણ ન કરો
પોતાને માટે વિશાળ માગ ધરાવતા લોકો પણ અન્ય લોકો પાસેથી ઘણું માંગ કરે છે અને ગુસ્સો મેળવે છે જ્યારે તેઓ તેને મેળવે નહીં. યાદ રાખો કે અમે ચોક્કસ લોકોને જે પ્રાપ્ત કર્યાં છે તે પ્રાપ્ત કરવા માટે નથી અથવા તે પ્રાપ્ત કરવા માટે નથી, પરંતુ કારણ કે અમારી પાસે ફક્ત તેમની પાસે છે. અને જો તમે કોઈને બીજા બિલ ગેટ્સ બનાવવા માંગો છો, અને તે કાર દ્વારા શહેરની આસપાસ સવારી અને કેક અનલોડ ગમતો, તમે તેને બધા સમય વિચાર અને ગુસ્સો વિચાર કરવાની જરૂર નથી કે જે વ્યક્તિ તમે શું જુઓ તે બનવા માંગતા નથી. અલબત્ત, તમે તેને સલાહ આપી શકો છો અને તેમને યોગ્ય માર્ગ પર જવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો, પરંતુ હજુ પણ યાદ રાખો કે જો તે બનશે નહીં તો શું બનવું જોઈએ, તમારે ગુસ્સો કરવાનો અધિકાર નથી, તે તેનું જીવન છે, તમારું નથી .
પ્રિયજન બદલશો નહીં
આ રીતે, તે ચોક્કસ છે કારણ કે આપણે જેને જરૂરી લાગે છે, જેમ કે પ્રિયજન બનાવવા માંગીએ છીએ, પરંતુ તેઓ પોતાના પર આરામ કરે છે અને બદલવા માંગતા નથી, અમે વારંવાર ઉશ્કેરાયા છીએ. આ કિસ્સામાં, તમારે પોતાને તેમના સ્થાને મૂકવાનું શીખવાની જરૂર છે. તેઓ હંમેશા અમારી પાસેથી શું સાંભળે છે? માત્ર ટીકા અને નૈતિકતા સ્વાભાવિક રીતે, તે એવી દલીલ કરવાની ઇચ્છાનું કારણ બને છે, અથવા તો ફક્ત સભાઓથી દૂર રહે છે યાદ રાખો કે તમે હવે બાળકો નથી અને પુખ્ત વયના લોકોએ વ્યક્તિત્વ અને પાત્ર બનાવ્યાં, જે ફરીથી રિમેક કરવા અત્યંત મુશ્કેલ છે. તેથી વયસ્કો બદલવાનો પ્રયાસ કરવાનું બંધ કરો તેઓ જે રીતે છે તે સ્વીકારવાનું શીખો તે વિશે વિચારો, કારણ કે તમે હજી પણ આ વ્યક્તિને તે ગુણો સાથે પ્રેમ કરો છો જે તમને ખીજવત કરે છે. તેમની સાથે હૂમલો કરો, અને પછી નોંધ લો કે તમારું સંબંધ વધુ સારું રહેશે, અને બળતરાના કારણો - ઓછા.