સમય સાથે
શિયાળા દરમિયાન, શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમો પડી જાય છે, ઊર્જા-બચાવની રીજીમમેન શામેલ છે, કારણ કે ઠંડા સિઝન દરમિયાન ઉષ્ણતામાન માટે, અનામત અનામત અનાવરણ કરવું જરૂરી છે. પરંતુ વસંતમાં, આંતરિક કાર્ય ઉકળવા માટે શરૂ થાય છે: કોષ વિભાજન અને નવીનીકરણ વેગ આપે છે, હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધે છે, અને નર્વસ પ્રણાલીની ઉત્કૃષ્ટતા વધે છે. એક મુજબના જીવતંત્ર માટે નવી લયમાં સંક્રમણ માટે, કોઈ કૅલેન્ડર્સ અને ઘડિયાળોની જરૂર નથી: વાર્ષિક વૈશ્વિક પુનર્ગઠન (ઉનાળા અને શિયાળા માટે) ની શરૂઆતની માહિતી મગજના ઉપકોર્ટેક્સમાં સંગ્રહિત થાય છે, અને તે શરીર અને આત્મામાં વસંત નવીકરણને ઉદભવે છે. પૃથ્વીના ચુંબકીય ક્ષેત્રના ફેરફારો, વિંડોની બહારનો તાપમાન, પ્રકાશ દિવસનો સમયગાળો અને પ્રાપ્ત ગરમીની રકમ પણ સંવેદનશીલ રીતે જોવામાં આવે છે, પરંતુ મગજનો આચ્છાદન - તે સિઝનના ફેરફારના ચિહ્નોને પ્રતિક્રિયા આપે છે જે શરીરને લાગે છે.
નર્વસ સિસ્ટમની પુનઃપ્રાપ્તિ માટેના વસંત સમયગાળા દરમિયાન ખાસ કરીને અસ્થિર . વસંત એ મૂડ સ્વિંગનો સમય, ગેરવાજબી આંસુ, માનસિક શક્તિમાં વધારો અથવા ઘટી છે. એક તરફ, આ એક વત્તા છે - એક મનોવૈજ્ઞાનિક પુનઃરચના છે, જે પ્રથાઓ અમારી આદતો પર આધારિત છે તે તોડવા માટે સરળ છે (એટલે કે, વસંતમાં ધૂમ્રપાન છોડવું સરળ છે, નાનાં નાનાં પર સળગાવવાની આદત દૂર કરો અને હમણાં જ કંઈક નવું કરો). બીજી તરફ, નર્વસ "બળવા" નિરાશા અને અસ્થિની ઉશ્કેરે છે.
વસંત અટેનેનિક્સ હાઇબરનેશનમાં આવવા લાગે છે. અને, તે બધા સપ્તાહના અંતમાં રહે છે, સોમવારે શરૂ થાય છે, કુલ નપુંસકતા અને ભાવનાત્મક થાક, એક ચંચળ, રડતી અને હંમેશાં કંઈક અસંતુષ્ટ વ્યક્તિ બની જાય છે. મોસમી અસ્ટેનીયા, ક્રોનિક થાકનું એક સિન્ડ્રોમ, અથવા મેનેજરનું સિન્ડ્રોમ, કારણ કે તેને પ્રાયોગિક રૂપે આ પ્રકારની સ્થિતિ કહેવાય છે, નર્વસ સિસ્ટમના ડિસઓર્ડર સિવાય બીજું કંઈ નથી. તે વધુ વખત શાંત સ્વભાવ ધરાવતા લોકો માટે ખુલ્લા હોય છે: અસામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં તેમના શરીર સંસાધનો સાચવે છે અને થોડી એડ્રેનાલિન પેદા કરે છે. જે લોકો લાગણીઓને રોકવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા નથી, અને જેમના શરીરમાં તણાવ હોર્મોન (વાજબી મર્યાદામાં) માટે લોભી નથી, તે બોલ-સીઝનમાં ખુશખુશાલ, ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ છે.
સ્પ્રિંગ વસંતના સમયગાળા દરમિયાન જાતિ અને સેક્સ્યુઅલી પર કાર્ય કરે છે - દળોને ફરી ભરવા માટે - સ્ત્રીઓ તેને વધુ તીવ્ર અને વધુ સંવેદનશીલતાથી કાલાલીર્સ કરતાં પ્રતિક્રિયા આપે છે. મૂડ સ્વિંગ પર, ઇચ્છા, ઇચ્છા, જીવનનો આનંદ અને એપાર્ટમેન્ટમાં પરિસ્થિતિને બદલીને હોર્મોન્સ પર અસર કરે છે: ગરમ દિવસની શરૂઆત સાથે નબળા સેક્સ સેરોટોનિન, એન્ડોર્ફિન અને એસ્ટ્રોજનનું ઉત્પાદન વધારે છે.
હંમેશા સારા આકારમાં
તમે તમારી નર્વસ સિસ્ટમને સપોર્ટ કરી શકો છો: બેડરૂમમાં, ઓફિસમાં, ઓફિસમાં, શેરીમાં.
તેથી:
તમારા મનપસંદ મેલોડી સુધી જાગે અલાર્મ ઘડિયાળની સવારે રિંગિંગ એ પોતે તાણ ફેક્ટર છે, તેથી તેને શક્ય તેટલી સુખદ બનાવો. જાગવાની પછી તરત જ બેડથી કૂદી ન જાઓ. તમારી જાતને ધાબાની નીચે 10-15 મિનિટ સુધી રહેવાની મંજૂરી આપો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક ઊંઘ આવે છે. સંગીત ઉપચાર ચાલુ રહે છે, ફુવારો લે છે જ્યારે ગાવાનું, વધુ ઓક્સિજન શરીરમાં દાખલ થાય છે, ત્યારે ધબકારા ગોઠવાય છે, મગજના પ્રવૃત્તિ સક્રિય થાય છે. અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકો કાનમાં ભરેલા લોકો માટે પણ તેમના પ્રિય દોહાના ગાવાનું સલાહ આપે છે. એક પૂરેપૂરી ગીત મગજને આનંદની લાગણી માટે જવાબદાર પદાર્થો પેદા કરે છે, જેથી ચિંતા અને લાગણી પાણીથી દૂર થઈ જશે.
જીવનમાં, તણાવના સંપર્કમાં અને ઓફિસમાં લાંબા સમયથી ઊંઘમાં, તમે તમારા મનપસંદ પોપ્સને ભૂલી શકો છો: વપરાશની સંસ્કૃતિનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે, મીઠી સોડા પુનઃજીવિત થવા માટે વસંતના સમયગાળા દરમિયાન, સ્વાસ્થ્યને ઉત્તેજીત કરે છે અને કાર્યક્ષમતા વધે છે. કોકા-કોલા એ આની ખાતરીપૂર્વકની ખાતરી છે: શિયાળા પછી થાકેલું શરીર પર તેના પ્રકાશ સ્વાસ્થ્યવર્ધક અસર દ્વારા, તે મુખ્યત્વે કુદરતી સુક્રોઝ (સરળ રીતે - ખાંડ) માટે છે. માનવીય કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ માટે સૌથી અગત્યનું આ બીટમાંથી કાઢવામાં આવે છે. માણસના આહારમાં પરંપરાગત રીતે કાર્બોહાઈડ્રેટ પ્રોટીન અને ચરબી ઉપર પ્રબળ હોય છે, પરંતુ શરીરમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું અનાજ નાના હોય છે. અને આનો અર્થ એ છે કે આ કાર્બનિક સંયોજનો સાથે શરીરની નિયમિત પરિપૂર્ણતા હોવી જોઈએ. શરીરના કોશિકાઓ માટે સુગર જરૂરી છે, કારણ કે તે ઉર્જા પેદા કરે છે, જે તમામ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે - શ્વસન, પાચન, ચળવળ અને કોઈપણ ઊર્જા કટોકટીને રોકવા માટે. અને કેફીન, એક મસાલેદાર-સુગંધિત અને કાર્બન ડાયોક્સાઈડના પરપોટા પીવાના પ્રકાશ સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિવર્ધક દવા અને ટોનિક અસરને મજબૂત કરે છે.
કોઈપણ મીઠી સોડાનો આધાર પણ પાણી છે. તે અલગ છે, તેથી ગુણવત્તાયુક્ત પીણા આર્ટિસિયન પાણી પર આધારિત હોવું જોઈએ, પ્રાગૈતિહાસિક સમયની ઊંડાણોમાંથી કાઢવામાં આવે છે. તે આ પાણી છે જે આધુનિક વાતાવરણના નકારાત્મક પ્રભાવથી સુરક્ષિત છે અને થાકેલા શરીરમાં તાકાત અને સ્વર ફરી મેળવી શકે છે. સમાન કોકા-કોલાના ઉત્પાદન માટે, Cenomanian અને જુરાસિક હદોનેના કુદરતી પાણીનો ઉપયોગ થાય છે. એ મહત્વનું છે કે કોઈ પણ પીણુંમાં શક્ય હોય તેટલા કુદરતી ઘટકો છે - કોઈ કૃત્રિમ સ્વાદ, રંગો અથવા મીઠાશ તે રસપ્રદ છે કે કાર્બોનેટેડ પરિવારના શ્રેષ્ઠ પ્રતિનિધિઓમાં કેલરી ફળોનો રસ જેટલો જ હોય છે, તેમનું કુદરતી ઘટકો પેટની પીએચ બદલી શકતા નથી. જારમાંથી વિટામિન્સના સવારે ભાગને બદલે જીવનશક્તિ જાળવી રાખવા, કુદરતી ધોરણે શાકભાજી, ફળો અને પીણાઓમાં રહેલા વિટામિનને પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.
મોટે ભાગે રૂમ કે જે તમે લાંબા છે જાહેર કરવું. બપોરના સમયે, શેરીમાં જાઓ, વોક કરો અને સૂર્યપ્રકાશનો બીજો ભાગ મેળવો. તેમના માટે આભાર, શરીર વિટામિન ડીની અભાવને ભરી દેશે અને પરિણામે, તે કેલ્શિયમ શોષણ કરતાં વધુ સારું રહેશે. ખાસ ધ્યાન બિયાં સાથેનો બારીક પોરી, કઠોળ અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સને ચૂકવવામાં આવે છે (તે આહાર નથી - નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે સીઝન દરમિયાન તેમાંથી દૂર રહેવું, કારણ કે શરીરને નિયંત્રણોની જરૂર નથી, અને ટેકો) આ અનાજ અને શાકભાજી મેગ્નેશિયમ અને બી વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે, જે નર્વસ સિસ્ટમ પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે અને વર્ક કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે. વધુ વખત સ્માઇલ! હિતકારી ચહેરાના અભિવ્યક્તિની હીલિંગ શક્તિનો ઉપયોગ પૂર્વમાં લાંબા સમયથી કરવામાં આવ્યો છે: તિબેટના સાધુઓએ તેમની મુખ્ય દવા તરીકે સ્મિતનો ઉપયોગ કર્યો છે: જે લોકો શ્રેષ્ઠ લાગે છે, તેઓ મઠના 40 દિવસ હોવા જોઈએ, સતત હસતાં (સતત!). ટ્રાવેલર્સ માત્ર અસ્થિનિયા અને નબળાઈથી છુટકારો મેળવે છે, સૉરાયિસસ અને ડાયાબિટીસ મેલીટસ પણ પાછળ જાય છે.