સક્રિય જીવનશૈલી, પરિવારમાં અને કામ પર વારંવાર તણાવ વારંવાર વધારે પડતો ખતરો, ખરાબ મૂડ અને પરિણામે - ડિપ્રેસન તરફ દોરી જાય છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો આરામ અને "ઓવરલોડ" સામનો કરવા માટે આરામ અને ધ્યાન અર્થ ઉપયોગ શીખવા ભલામણ. પરંતુ જો એક નાનકડા બાળકને અતિશયોક્તિભર્યુ, સક્રિય રમતો અને સંદેશાવ્યવહાર પછી શાંત થવું અતિશય અને મુશ્કેલ છે? બાળ હાઇપર્રેસીસીબિલિટીને કેવી રીતે હરાવવા? આ વિશે વધુ વિગતવાર
કેટલાક કારણોસર, એવું સામાન્ય રીતે માનવામાં આવે છે કે છૂટછાટ અને ધ્યાન માટેની પદ્ધતિઓ માત્ર પુખ્ત વયના લોકો માટે દર્શાવવામાં આવે છે. હકીકતમાં, તે સંપૂર્ણપણે સાચું નથી. હા, પ્રમાણિકપણે, ત્રણ વર્ષનું બાળક શું ધ્યાન છે તે સમજાવવું મુશ્કેલ છે. તેથી, પૂર્વશાળાના બાળકોને છૂટછાટ માટે ખાસ દેખાવ અને અભિગમની જરૂર છે. મુખ્ય વસ્તુ તે યોગ્ય રીતે અને કુશળ ઉપયોગ છે.
બાળકની ચેતાતંત્ર, ખાસ કરીને ત્રણ વર્ષ સુધી, સંપૂર્ણ રીતે દૂર છે નર્વસ પ્રણાલીના ઉત્સાહ અને નિવારણની પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવા આ યુગના બાળકો મુશ્કેલ છે. આ નિષ્ક્રિય ઊંઘ અથવા સક્રિય રમતો પછી ઊંઘી પડ્યા સાથે સમસ્યાઓ સમજાવે છે. સૌ પ્રથમ, તે સક્રિય બાળકોને સંબંધિત છે પરંતુ, આ હોવા છતાં, ત્યાં ઘણી રીતો છે જેના દ્વારા તમે "રોમિંગ" બાળકને શાંત કરી શકો છો.
શું આ પરિસ્થિતિ તમને પરિચિત છે જ્યારે તમારું બાળક ઊંઘવા માંગે છે, જ્યારે તે પોતાની આંખોને કાબૂમાં રાખે છે, પરંતુ ચાલુ રહે છે, ટમ્પલિંગ, ક્રોલિંગ, આ રીતે, ઊંઘમાં રાજ્યમાં લગભગ તેના ભૂતકાળના દિવસે પુનરાવર્તન? જો એમ હોય, તો તમારે તમારા બાળક પર "કામ" કરવું જોઈએ. અને આ "મિશન" ડોકટરો પર ન આવવું જોઈએ, શિક્ષણ આપનાર અથવા અન્ય કોઇ "મધ્યસ્થી", બાળક પર કામ તમારા માતાપિતા ફરજ છે
દિનચર્યા ના સંગઠન
સરળતાથી ઉત્સાહી બાળકો ઊંઘ અને જાગૃતતાની ગેરહાજરી દ્વારા "સહન" કરે છે. ઘણીવાર, અમુક ચોક્કસ શેડ્યૂલ મુજબ ઊંઘ લેવાનું મુશ્કેલ છે. તેથી, આ પરિસ્થિતિમાં, મુખ્ય વસ્તુ - બાળકને એક વિશિષ્ટ શાસનને વ્યવસ્થિત કરવાની ઇચ્છા નથી, તે ચોક્કસ છે કે દિવસના ચોક્કસ લય માટે શરતો બનાવવી. બ્રેકફાસ્ટ, લંચ, ડિનર અને વોક દિવસના ચોક્કસ સમયે હોવો જોઈએ, તમારા બાળક માટે આદર્શ છે, અને કેટલાક પ્રમાણભૂત શેડ્યૂલને લગતી નથી. પૂર્વવર્તી સમયગાળો વધુ પડતો સક્રિય ન હોવો જોઈએ આ રીતે, આદત બાળક માટે તેની મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે: બાકીના સમય અને જાગૃતિના સમયને "દિવસની ધાર્મિક વિધિઓ" થી સંતુલિત કરવામાં આવે છે, જેમાં બાળકને ટેવાયેલું છે.
મસાજ અને શારીરિક શિક્ષણ
મને લાગે છે કે મસાજ અને શારીરિક શિક્ષણના ફાયદાઓને ફરી એકવાર ન કહેવાવું જોઇએ - દરેકને આને લાંબા સમય સુધી જાણ્યું છે, પરંતુ ઘણી વખત તેઓ બેકાર અથવા ભૂલી જતા હોય છે સક્રિય બાળક સાથેની પરિસ્થિતિમાં, રમત શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. શારીરિક સંસ્કૃતિ, સક્રિય કસરતોને આભારી છે, વ્યક્તિને શિક્ષણ આપે છે, બૉમ્બવિશ્વાસના વિકાસમાં મદદ કરે છે. નાના બાળકોને માત્ર બૌદ્ધિક કવાયતો સાથે અથવા તેમના નિર્દોષ સંયોજનમાં ભૌતિક કસરતોને વૈકલ્પિક કરવાની જરૂર છે.
એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ઢીલું મૂકી દેવાથી મસાજ દ્વારા રમાય છે. આવી મસાજની તકનીકનો અભ્યાસ કર્યા પછી, તમે અમુક ચોક્કસ પોઇન્ટ પર કામ કરીને, બાળકની લાગણીશીલ સ્થિતિ "મેનેજ કરો" કરી શકો છો. અગત્યની બાબત એ છે કે તમે આ બધા સાથે જાતે સામનો કરી શકો છો. શરૂ કરવા માટે, તે મૌખિક કુશળતા દર્શાવશે અને શીખવશે તેવા અનુભવી સ્નાયુઅરને આમંત્રણ આપવાનું જ મૂલ્યવાન છે.
ફક્ત ચમત્કારિક શક્તિને થાંભલાઓના મસાજ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે: નરમાશથી બાળકના પગને મસાજ કરો, તેમને થોડુંક આઠ રંગ આપો. મુખ્ય વસ્તુ એ યોગ્ય ક્ષણને પસંદ કરવાનું છે જ્યારે તમારું બાળક ખાલી સૂઈ જશે અને પોતાને માટે એક નવું વ્યવસાય શોધવામાં ભાગી નહી ચાલે.
એરોમાથેરાપી
ગંધ શક્તિ શક્તિ વિશાળ છે! કેટલાક પ્રેરણા સૂંઘી, અન્યો, વિપરીત, દમન અને અસ્વસ્થ. બાળકના સુગંધની સુગંધ પરના ધૂમ્રપાનની અસર એ પુખ્તના શરીર પર ધુમ્મસની અસરો જેવી જ છે. માત્ર બધા સુવાસ તેલ એક બાળકના શરીર માટે શામક તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. આબોહવાની અસર કેમોલી, લીંબુ મલમ, ગુલાબ, ઋષિના આવશ્યક તેલ છે, જેનો ઉપયોગ બાળકોની પ્રથામાં થાય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તેલને લાગુ કરવામાં કાળજી લેવી જોઈએ: બાળકના ચામડી પર સીધા જ તેમને લગાડવો નહીં, ખાસ કરીને ત્રણ વર્ષ સુધી. આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાના સૌથી નિરુપદ્રવી માર્ગ એ સુવાસ દીવો છે.
આરામ કસરતો
બાળક સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે, તમે ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી વ્યાયામ કરી શકો છો, એક બોલ-ફિટબોલના ઉપયોગ સાથે શ્રેષ્ઠ. બાળકને આગળ-પાછળ, જમણે-ડાબે બોલ પર શેક કરો, એ જ "આઠ" કરો, છંટકાવ કરો. આ બોલ વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણને શાંત કરવા, આરામ કરવા, વ્યાયામ કરવા, સ્વર અને તાણ દૂર કરવા માટે મદદ કરશે.
રિલેક્સેશન અને ધ્યાન
એક બે વર્ષનું બાળક ધ્યાનની સ્થિતિમાં કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે તેથી, બધા છૂટછાટ અને ધ્યાન સામાન્ય આરામ અને આરામ ઘટાડે છે. તેમ છતાં, પૂર્વશાળાના બાળકોના છૂટછાટ માટે ચોક્કસ કસરત હજુ પણ અસ્તિત્વ ધરાવે છે, જે મહત્વપૂર્ણ છે અને લાગુ પાડવામાં આવવી જોઈએ.
ધ્યાન માટે સંગીત ચાલુ કરો: સમુદ્રની ધ્વનિ, જંગલ, ગોઠવણ, પક્ષીઓનું ગાયન બાળકને સ્ટ્રોક કરો, તેને કહો કે તમે તેને કેવી રીતે ચાહો છો આરામદાયક શબ્દો બોલો, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે: "તમે આરામ કરો છો, તમારા શરીરના દરેક કોષ પર આધાર રાખે છે, તમે સંપૂર્ણપણે હળવા હોય છે, બધું સારું છે ..." અવાજ શાંત અને શાંત હોવો જોઈએ. જો તમે શાંત, હળવા, સંતુલિત અને સારા મૂડમાં છો તો કસરતોનો લાભ મળશે.
સામાન્ય રીતે, ઉપરોક્ત ભલામણોને અનુસરીને, ખૂબ જ સક્રિય બાળક સાથે "લડવું" કરવું મુશ્કેલ નથી. એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા તમારા આંતરિક રાજ્ય દ્વારા ભજવવામાં આવે છે, જે બાળક હંમેશા લાગે છે અને આકર્ષે છે.
લેખમાં સૂચિબદ્ધ પૂર્વશાળાના બાળકોના છૂટછાટની પદ્ધતિઓ "દવા" નથી અને બાળકની નર્વસ પ્રણાલીની વિકૃતિઓનો ઉપચાર નથી. આ પહેલેથી જ ન્યુરોલોજીસ્ટનું કાર્ય છે. આ લેખ માતાપિતાને સંબોધિત કરવામાં આવે છે, જેમના બાળકો અતિશય સક્રિય હોય છે, અને, ભટકતા હોવાના, તેઓ સરળતાથી બંધ કરી શકતા નથી. બાળકની નર્વસ સિસ્ટમ આદર્શ નથી, અમે માતા - પિતા છીએ - કુશળ વિઝાર્ડસ અને તેમના બાળકો માટે શિક્ષકો, જો આપણે આમ કરવા માંગીએ છીએ