શબ્દ અથવા ક્રિયાઓની અતિશય સંવેદનશીલતા વ્યક્તિ પર ખૂબ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમે ડિપ્રેશનમાં પડો છો અથવા બીમાર છો. હ્રદયથી દૂર રહેવું, તમે ગેરહાજર-ઉદારતા, વધેલા બ્લડ પ્રેશર, મનોવૈજ્ઞાનિક વિરામ માટે જ ઓછું ભૂખ મેળવી શકો છો. સ્વાસ્થ્યની સારી સ્થિતિ જાળવવા માટે, પર્યાવરણને છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને નકારાત્મક અસર કરે છે અથવા તમારા પર કાર્ય કરે છે.
કેવી રીતે હૃદય ન લો?
- ઘણીવાર વ્યક્તિ પોતાની શંકાસ્પદતાને લીધે હૃદયને ઘણું વધારે લાગે છે વાસ્તવમાં, કંઇ નથી અને કોઈ પણ તેને દુષ્ટ નથી માંગે છે, પરંતુ એક વળગાડ છે જે સંપૂર્ણપણે અસત્ય છે. મોટેભાગે, આવા વ્યક્તિ વાટાઘાટકાર, તેના પ્રલોભન, ચહેરાના હાવભાવનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવા માટે શરૂ કરે છે અને નકારાત્મક વલણના અભાવના સંકેતો શોધે છે. એકમાત્ર ઉકેલ લોકો અને પરિસ્થિતિઓમાં નિશ્ચિતપણે સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો છે. કલ્પના ન કરો અને જે વસ્તુ નથી તે શોધો.
- સંચાર અને રચનાત્મક સંવાદ માટે ખુલ્લું રહો. આ બાંહેધરી છે કે તમે નિશ્ચિતપણે પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકશો અને સંભાષણ કરનારના વાસ્તવિક અભિગમને પોતાને સમજી શકશો. જો તમે થોડી અવગણના જોશો, તો તમે હંમેશાં કહી શકો છો કે સમસ્યા શું છે. નારાજ થાઓ અને છોડી દો, વર્તનની યોગ્ય રેખા બનાવવા માટે, તમારા માટે વધુ નફાકારક બનાવવા માટે તે વધુ અસરકારક છે.
- તે સમજવું અગત્યનું છે કે જે લોકો અન્યને દુરુપયોગ કરે છે અને તેનો આનંદ લે છે તે ઘણીવાર ઓછી આત્મસન્માન ધરાવે છે. આ યાદ રાખો અને કમનસીબ શબ્દો હૃદયમાં ન લો. કોઈની અવાસ્તવિક ઇચ્છાઓ તમારા જીવનને બગાડી ન દો.
કેવી રીતે કામ પર હૃદય તણાવ ન લેવા?
કામ, જો તે પ્રિય છે, તો ક્યારેક માત્ર આનંદ જ નહીં તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં, લોકો જુદી જુદી પ્રતિક્રિયા આપે છે અને કાર્યના અકાળ પ્રભાવ વિશે તમારા દિશામાં હંમેશાં ચીસો પાડતા નથી, તેથી વ્યક્તિત્વના અવગણના તરીકે લેવામાં આવવો જોઈએ. ટીમ સાથે યોગ્ય સંબંધ બનાવવા માટે, તમારે અપરાધ કરવાની ઇચ્છા તરીકે કાર્ય પ્રક્રિયાથી સંબંધિત તેમની કોઈ પણ ક્રિયાને સમજી ન કરવી જોઈએ. અલબત્ત, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે પાણીને જાતે ચલાવવા દો.
હાસ્ય સાથે વધુ પરિસ્થિતિઓનો ઉપયોગ કરો, તે નકારાત્મક પરિસ્થિતિના મહત્વને અતિશયોક્તિ કરે છે. લોકોની ખરાબ લાગતી નથી, તે કંઈ નથી કે તેઓ કહે છે કે વિચારો વાસ્તવિકતાનું સ્વરૂપ છે. જો તમને નકારાત્મક રીતે બધું જ લાગે છે, તો ચાલો, હકારાત્મક વિચાર કરીએ અને આસપાસ વધુ સુખદ અને દયાળુ લોકો હશે.
તાણથી યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કામ કરવું તે જાણો જો તમે કામ પર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં ન આવવાનું શીખ્યા, તો તમારે તેમને હૃદય તરફ લઇ જવાની જરૂર નથી. યાદ રાખો કે કામ પર તમારી કોઈ પણ પરિસ્થિતિઓમાં સ્વસ્થ અને તાર્કિક રીતે સમજવાની ક્ષમતાને ખાસ કરીને પ્રશંસા કરવામાં આવે છે, તેથી કોઈ પણ વ્યવસાયી તરીકે તેમનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
નિરર્થક વ્યથા થવી ન જોઈએ અને અન્યને અસ્વસ્થ કરશો નહીં. પરિસ્થિતિ અનુસાર અને તમારા જીવનમાં ચોક્કસપણે ઋણભારિતાની માત્રામાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડો થશે અને હૃદયને લેવા માટે કશું જ નહીં, જ્યાં સુધી આનંદ અને સુખદ પળો ન હોય ત્યાં સુધી.