અમે નવા વર્ષ માટે એક્સપ્રેસ આહારની પસંદગી કરી છે. અને દરેક સ્ત્રી આ ખોરાકમાં, તેની ક્ષમતાઓ અને આત્મા માટે ખોરાક મળશે.
લારિસા ડોલોનાનું આહાર
આ ઓછી કેલરી ખોરાક એક સપ્તાહ માટે રચાયેલ છે. તે ખુશખુશાલ, મહેનતુ, મોબાઇલ અને તેના માટે આભાર રાખવામાં મદદ કરશે, તમે થોડા વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવશો.
પ્રથમ દિવસે આપણે 5 બાફેલી બટેટાં એકસાથે ખાઈશું, અમે 400 મિલિગ્રામ કીફિર પીવો પડશે.
બીજા દિવસે, દહીંના 2 કપ અને 1 ગ્લાસ ખાટી ક્રીમ.
ત્રીજા દિવસે અમે 400 મિલિગ્રામ દહીં અને 200 ગ્રામ ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર ખાઈશું.
ચોથા દિવસે - મીઠું વગર 500 ગ્રામ બાફેલી ચિકન અને કિફિર 400 મિલિગ્રામ.
પાંચમી દિવસે - 300 ગ્રામ પ્રાયન્સ, 1/2 કિલોગ્રામ ગાજર, એક કિલોગ્રામ સફરજન અને 400 મિલિગ્રામ કીફિરનો વિકલ્પ.
છઠ્ઠા દિવસે આપણે કીફિરનું લિટર પીવું જોઈએ.
7 દિવસે, ચાલો હજી ખનિજ પાણીનું લિટર પીવું.
આ ઉત્પાદનો સમાનરૂપે દિવસ દીઠ વિતરિત કરવામાં આવે છે. છેલ્લું ભોજન 18.00 કરતાં પાછળથી હોવું જોઈએ. ખાવું તે પહેલાં તમારે 200 મિલિગ્રામ પાણી માટે 50 મિલિગ્રામ ઇન્ફ્યુઝન (કેલેંડુલા, કેમોમાઇલ, સેંટ જ્હોનની વાસણ) પીવાની જરૂર છે, અમે સવારમાં ઘઉંનો એક પેકેટ લઇએ છીએ. ખોરાક પહેલાં, સ્રાવનો એક દિવસ (પાણી પર, ચા અથવા કેફિર સાથેનું દૂધ) ગોઠવો. આહાર દરમિયાન દરરોજ, આંતરડામાં સાફ કરો. પરિણામે, તમે સાત કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવી બેસે છે.
કેવી રીતે નવું વર્ષ દ્વારા વજન ગુમાવે છે?
મેનક્વિન્સનું આહાર
આ એક ખૂબ જ ભૂખ્યું અને કઠોર ખોરાક છે, ફક્ત ત્રણ દિવસ. ઉત્પાદનોનો સમૂહ અસમર્થ છે, અને માત્ર ભૂખને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ નવા વર્ષ દ્વારા તાત્કાલિક વજનને બહાર કાઢવાનો આદર્શ વિકલ્પ છે.
મેનુ: નાસ્તા માટે, ઇંડા ખાય છે, બાફેલું રાંધવામાં આવે છે. 3 કલાક પછી કુટીર ચીઝની 175 ગ્રામ ખાંડ વગર ખાય છે. દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા દોઢ લીટર પાણીનું પાણી પીવું જરૂરી છે. આ મેનૂ ત્રણ દિવસ માટે પાલન હોવું જોઈએ, જ્યારે ઉત્પાદનોની સંખ્યામાં ફેરફાર ન કરવો, ન તો રિસેપ્શનનો સમય, અથવા રચના નહીં. તે ખાંડ અથવા મીઠું ખાય પ્રતિબંધિત છે. લેટ ફૂડ પર પ્રતિબંધ છે.
અત્યંત સાવધાનીથી, તમારે કિડની, જઠરાંત્રિય માર્ગ અને રક્તવાહિની તંત્રના રોગો માટે આ આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. અધિક વજનને રોકવા માટે, આ ખોરાક એક મહિના પછી સુધી પુનરાવર્તન કરવામાં આવશે નહીં.
ચોકલેટ આહાર
નવા વર્ષ માટે આ સ્પષ્ટ ખોરાક કોફી અને મીઠી પ્રેમીઓ માટે એક ભેટ છે, જે સવારે અને ચોકલેટ બાર વિના કોફીના કપ વગર જીવી શકતું નથી. આ હાર્ડ ખોરાક અને તે સરળ નથી, કારણ કે તે સહન કરવું પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. તે 6 કિલોગ્રામ સુધી દૃશ્યમાન અને સારા પરિણામ આપે છે એપ્લિકેશનનો કોર્સ સાત દિવસ છે
ચોકલેટ આહાર માટે: 100 ગ્રામ ડાર્ક ચોકલેટનો દૈનિક ધોરણ લો અને તેને ત્રણ ભાગોમાં વહેંચો. ચોકલેટના રિસેપ્શનના ત્રણ કલાક પછી, તમારે 200 મિલિગ્રામ કોફી દૂધ સાથે અને ખાંડ વગર પીવું જરૂરી છે. આ પ્રોડક્ટ્સ મેનૂમાં 7 દિવસથી વધુ સમય સુધી હાજર ન હોવા જોઈએ. સાત દિવસ સુધી તમે 6 કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવી શકો છો.
ભારે સાવધાની રાખીને, આ આહારનો યકૃત રોગ માટે ઉપયોગ કરો, પરંતુ આ ખોરાકમાંથી દૂર રહેવાનું સારું છે.
સક્રિય ખોરાક
નૃત્યાંગના અને નૃત્યકારોએ કામગીરી પહેલાં આ ખોરાક સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરે છે. તેમના માટે, આ તે પાઉન્ડ ગુમાવવાનો એક ઝડપી અને અસરકારક રીત છે. નવા વર્ષ માટે આ સ્પષ્ટ ખોરાક માત્ર 4 દિવસ ચાલુ રહે છે. તે યાદ રાખવું સરળ છે અને ખૂબ જ સરળ છે.
ડાયેટ મેનૂ: ખાંડ, મીઠું અને બાફેલી ભાત વગર 1-દિવસનો ટામેટાનો રસ, આ બધા અમે અમર્યાદિત માત્રામાં ખાય છે અને પીવે છે.
2 દિવસ: અમર્યાદિત માત્રામાં કીફિર અને ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ.
3 - દિવસ: સફેદ બાફેલી માંસ (ટર્કી, ચિકન) અને લીલી ચા
4 - હાર્ડ પનીર અને શુષ્ક લાલ વાઇન એક દિવસ આ દિવસે તે પીવા માટે આગ્રહણીય નથી, કારણ કે દારૂ શરીરમાં પાણીમાં વિલંબ કરે છે. ખોરાક દરમિયાન ભૂખ્યા ન થવું જોઈએ, અને જ્યારે તમને ભૂખ લાગે છે, તમારે ખાવાની જરૂર છે. વાઇન ચિલીના અથવા ફ્રેન્ચ ખરીદી હોવું જ જોઈએ, અને અલબત્ત સારી ગુણવત્તા. માત્ર તે તેના સીધો હેતુ, રક્ત શુદ્ધિકરણ પરિપૂર્ણ કરી શકે છે. અને પરિણામે, પાતળા કમર અને ઓછા 3 કિલોગ્રામ હશે.
એક્સપ્રેસ આહાર , આ 4-દિવસ-બંધની સંયોજન હશે. આ ખોરાક કેટલીકવાર પૌષ્ટિક પણ હોય છે અને તે કંટાળાજનક નથી.
1 - દિવસ - સફાઇ તમારે ખાંડ, પાણી વગર અને તાજી વનસ્પતિ અને ફળના રસના અડધા લીટરથી વધુ પીણું પીવું જરૂરી નથી અને પ્રતિબંધો લીલી ચા વગર. તમારે ગાજર-બીટના ગ્લાસનો દિવસ શરૂ કરવો જોઈએ, તે આંતરડાના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે અને ઊર્જા આપે છે. અને પછી તમે તમારી કલ્પના, પ્રયોગ અને ફળો અને શાકભાજીના રસને મિશ્રિત કરી શકો છો.
2 દિવસ કિફિર-દહીં સ્કિમ્ડ દહીંનો અડધો લિટર અને ½ કિલોગ્રામ ફેટ ફ્રી કોટેજ પનીર લો અને તેને 5 સત્કારમાં વિભાજીત કરો, અમે દર બે કલાક તેને લઈએ છીએ. ખાવા પછી એક કલાક, તમારે લીલી ચા અથવા સ્પષ્ટ પાણીનો ગ્લાસ પીવો જરૂરી છે.
3 - દિવસ - કચુંબર આ દિવસે આપણે અડધા કિલોગ્રામ કચુંબર ખાય છે - લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને 2 tbsp ઓલિવ તેલના ચમચી
4 દિવસ - અંતિમ અમે તાજા રસ પીતા પરિણામે, 3 કિલોગ્રામથી વજન ગુમાવો.
નવા વર્ષ માટે વ્યક્ત આહારનું ધ્યાન રાખવું વર્ષમાં 2 ગણું કરતાં વધારે નહીં અને નિર્દિષ્ટ તારીખો કરતા વધુ સમયની જરૂર નથી. નહિંતર, તમે ચયાપચય ભંગ કરશો અને શરીરના થાક મેળવશો. આ આહાર દરમિયાન તમારે વિટામિન પૂરક લેવાની જરૂર છે. અને વ્યક્ત ખોરાકના અંતે, મધ્યમ અને સંપૂર્ણ પોષણમાં પાછા આવવું જોઈએ. અથવા તમારા ભૂખ્યા પ્રયત્નો સફળ થશે નહીં. પિત્તાશય, યકૃત, કિડની, આંતરડા, પેટ, ડાયાબિટીસના રોગોથી, નવા વર્ષ દ્વારા આહારમાંથી દૂર રહેવું. અમે તંદુરસ્ત બ્લશ અને પાતળા કમર સાથે મોહક સ્મિત સાથે ચમકવું નવા વર્ષમાં તમને ઇચ્છીએ છીએ, અને તે તમારી બધી યોજનાઓ સાચી બને છે.