નવા વર્ષ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક

નવું વર્ષ, જ્યારે તમારે વધારે છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે અમે દૂર બિનજરૂરી વસ્તુઓ, જૂની વાનગીઓ અને કંટાળાજનક કપડાં ફેંકવું. અને, વધુમાં, બિનજરૂરી કિલોગ્રામ અને કમર પર વધારાની ઇંચ દૂર કરો, આ માટે અમે નવા વર્ષ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક શોધી રહ્યા છે. અને નવા વર્ષમાં લાંબા રાહ જોઈ રહ્યું હતુ સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરવા માટે, અમે નવા વર્ષ માટે શ્રેષ્ઠ આહારો આપીએ છીએ.

નવા વર્ષ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક.

ડાયેટ "ટ્રાફિક લાઇટ"
ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. આ ખોરાકમાં "ટ્રાફિક લાઇટ", ઉત્પાદનોને રંગ દ્વારા 3 જૂથોમાં વિભાજિત કરવાની જરૂર છે.

1. કોઈ સંજોગોમાં લાલ પ્રકાશ તમને નીચેના ખોરાકને ખાવા માટે પરવાનગી આપે છે: સફેદ બ્રેડ, મીઠી ફિઝઝી પીણાં, યીસ્ટના કણકમાંથી પેસ્ટ્રી અને તમે આઈસ્ક્રીમ પણ ન ખાઈ શકો, ક્રીમ, કેક, બીયર, શેમ્પેઈન, ફેટી માંસ, ચરબીયુક્ત, મેયોનેઝ, દૂધ અને ફાસ્ટ ફૂડ સાથે કેક.

2. પીળા પ્રકાશ ઉત્પાદનો આપે છે જે સાંજે 18.00 પહેલાં ઉપયોગ થવો જોઈએ. તેને મંજૂરી છે, જેમ કે ઉત્પાદનો છે: કોફી, કેચઅપ, મસાલા, દોડ્યા પછી એકદમ હાંફવું pastry માંથી પેસ્ટ્રી, અથાણાં, સૂકા ફળ, ફળ, કોટેજ ચીઝ, ચીઝ, કેન્ડી અને કારામેલ. અને સોજી અને પાસ્તાના અપવાદ સાથે, ચોકલેટ, દુર્બળ માંસ, સોસેજ અને સોસેજ, પાણી પર કોરીજિસ.

3. લીલા પ્રકાશ ઉત્પાદનો આપે છે જે તમે કોઈપણ સમયે ખાઈ શકો છો. આ ઉત્પાદનો છે જેમ કે: ઓછી ચરબી અને ચીતરી દહીં અને દહીં, બિયાં સાથેનો દાણો, ખાટાં, ગાજર. સફરજન, ઊગવું, કાકડીઓ, લીલા સલાડ, કોબી, સીફૂડ, તમે પ્રતિબંધ વગર ખાઈ શકો છો.

આ ખોરાક ભૂખની સંપૂર્ણ ગેરહાજરીની બાંયધરી આપે છે, મદ્યાર્કિક પીણાંના મધ્યમ પ્રમાણમાં પરવાનગી આપે છે, વોડકા, વ્હિસ્કી, માર્ટીની, સેમિસેટ અથવા ડ્રાય વાઇનને મંજૂરી આપે છે. બાફેલી અથવા બાફેલી ફોર્મમાં તૈયાર થવું જોઈએ. દિવસો અનલોડ કરવા માટે સમય સમય પર, આ દિવસે જ રંગ ના ખોરાક ખાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગ્રીન ડે પર, લીલા સફરજન અને કાકડીઓ છે. આ ખોરાકનું પરિણામ સપ્તાહ દીઠ એક કિલોગ્રામ ઓછું છે.

ખોરાકનું નામ "પાંચ" છે
આવા આહારના હૃદય પર, અપૂર્ણાંક ખોરાક આવેલો છે. બધાજ ખોરાકમાં દિવસના પાંચ ભાગમાં નાના ભાગમાં ઉપયોગ થાય છે. ભાગ 300 ગ્રામ કરતાં વધી નથી હેવી પ્રોટીન ખોરાક - ચિકન, માછલી, માંસ, તમારે એક દિવસમાં એકવાર ખાવાની જરૂર છે, અને એક દંપતી માટે રાંધવા. મેનુમાંથી આવા ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવામાં આવે છે: આલ્કોહોલ, પાસ્તા, લોટ પ્રોડક્ટ્સ, બ્રેડ, ખાંડ. તમે એક દિવસ બંધ એક દિવસ કરવા માટે, એક વખત 18.00 કરતાં પાછળથી ખાય કરી શકો છો. વારંવાર ભોજન ચયાપચયની ક્રિયા ઝડપી કરી શકે છે. આ આહારમાં પ્રતિબંધોની વિશાળ સૂચિ તમને મજબૂત-આર્ટિક પ્રયત્નોની જરૂર પડશે. પરિણામ સાત દિવસ માટે ઓછા એક કિલોગ્રામ છે.

આહાર "સાઇટ્રસ"
આ આહાર લાગુ કર્યા પછી, તેઓ વચન આપે છે કે અધિકાર, પરંતુ બિનજરૂરી કિલોગ્રામમાંથી ધીમા પ્રકાશન. બધું ખૂબ સરળ છે, હંમેશાની જેમ જરૂરિયાત હોય છે, પરંતુ એક ભોજનને સાઇટ્રસ સાથે બદલવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, નાસ્તામાં આપણે નારંગીનો ખાય છે અથવા લીંબુ-મેન્ડરિન કોકટેલ રાત્રિભોજન માટે તૈયાર કરીએ છીએ. ફળોમાં રહેલો એસિડ, ચરબી સાફ કરે છે, પરંતુ હકીકત એ છે કે વ્યક્તિ પ્રથમ ભોજનથી ના પાડી દેતા હોવાથી, દરરોજ કિલોગ્રામની કુલ સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે. જેમ કે આહાર, જેમને સાઇટ્રસ ફળોની એલર્જી હોય અથવા પાચનની સમસ્યા હોય તે માટે યોગ્ય નથી. પરિણામે, તે દર અઠવાડિયે અડધા કિલોગ્રામથી એક કિલોગ્રામ સુધી ઘટી જશે.

આહાર 17 જેટલો છે
યુરોપમાં વજન ગુમાવવાનો ફેશનેબલ સિસ્ટમ. આ ખોરાકનો આધાર સિદ્ધાંત છે - ડિનર દુશ્મન આપે છે. તે જ સમયે ચાર નિયમો જોવો જોઈએ:
1. ઉપયોગી ઉત્પાદનો પસંદ કરો.
2. પ્રવાહીની પૂરતી માત્રા લો.
3. અમે ચરબી અને તળેલું ખાતા નથી.
4. અમે માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ અને વિટામિન્સ લઈએ છીએ.

આહાર દરમિયાન, તમે આલ્કોહોલ પીવા, લોટ અને મીઠું ખાય શકો છો. મુખ્ય નિયમ 17 કલાક પછી નથી આ એક જટિલ આહાર છે, અને દરેક જણ તેનો સામનો કરી શકતું નથી. 18.00 ના રોજ કામથી પરત ફરીને અને ખ્યાલ આવે છે કે તમે રાત્રિભોજન ન ખાઈ શકો, દિવસ દરમિયાન સારા મૂડ રાખવા મુશ્કેલ છે. અને જ્યારે તમે બાળકો અને પતિ માટે રાત્રિભોજન રાંધવા પડે, તો પછી અનિવાર્ય વિક્ષેપો છે. પરિણામ દર અઠવાડિયે અડધો કિલોગ્રામ ઓછું છે

ડાયેટ ઇફીમોવા
આ આહારનું એક ડૉક્ટર ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ, એ આયોજિસ્ટ ઇફીમોવા લ્યુડમિલા ઓલેગોવાના દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યું હતું. આહારનો આધાર સરળ નિયમ છે - વજન ગુમાવવાનું અને લાંબા સમય સુધી તે રાખવા માટે. બધું કુક કરો - કટલેટ, ઇંડા, બટેટા, માછલી, ચિકન, માંસ. પરંતુ માત્ર એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં નથી, એક frying પણ નથી, પરંતુ એરોગ્રિલ માં ખોરાક રાંધવા. જો તમે તેમાં રસોઇ કરો છો, તો તમે મહત્તમ વિટામિન સેવ કરી શકો છો, ઉત્પાદનમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડી શકો છો, તેલના વપરાશને ઘટાડી શકો છો, જે આ અથવા અન્ય ઉત્પાદનોમાં ફ્રાય કરે છે. ઍરોગોરિલ ચિકન, માછલી, માંસથી વધારે ચરબી મૂકે છે. આ ચરબી ફલાસ તળિયે વહે છે અને ખોરાક બર્ન નથી. પરિણામે, કાર્સિનજેન, કોલેસ્ટ્રોલ અને કેલરીની સામગ્રીમાં ઘટાડો થાય છે.

એરોગિલમાં પ્રોડક્ટ્સ, તમે તેલ વિના ફ્રાય કરી શકો છો. અને પછી વાનગીઓમાં ઓછી કેલરી અને ચરબી હોય છે, અને સ્વાદિષ્ટ અને કડક પોપડો આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે એરોગિલ તમને બગડવાની, જાળી, ગરમીથી પકવવું, વાસણમાં ખોરાક ખાવા, ખોરાકમાં ખાવા માટે ખોરાક આપવાની પરવાનગી આપે છે. તે મોટા ભાગના માઇક્રોલેમેટ્સ અને ઉપયોગી વિટામિન્સને જાળવી રાખે છે, તે તૈયાર કરે છે, જેમ કે રશિયન સ્ટોવની જેમ સ્વાદિષ્ટ, આ વાનગીઓ સ્વાદિષ્ટ, રસદાર અને સુગંધિત છે. તેમાં તમે બેકડ સફરજન, દહીં, પોટસમાં પોર્રિગિસ, સ્ટ્યૂવ્ડ સૂપ્સ, માંસ અને માછલીને ગ્રીલ પર, દંપતી માટે શાકભાજી બનાવી શકો છો. એરોગિલમાં ખોરાક અલગ અને સુગંધિત હશે, અને આટલું આહાર તમારી બાકીના જીવનને વળગી રહેવું મુશ્કેલ રહેશે નહીં. આવા આહારના પરિણામે સપ્તાહ દીઠ દોઢ કિલોગ્રામ ઓછો હશે.

આહાર "નવા વર્ષની 7 દિવસ પહેલા . "
સવારના 7 વાગે - કોઈપણ ખાંડ વિના કાળી ચા.
સવારે 9 વાગે - બાફેલી ઇંડા
11 વાગ્યે - કિસમિસનો ચમચી ખાય, અગાઉ ઉકાળવાયો.
13 વાગે - બાફેલી ચિકન અથવા ગોમાંસની 100 ગ્રામ ખાય છે
15 વાગે આપણે 1 tbsp પીવા ટમેટા રસ
અને બે કલાક પછી, બાફેલા ઈંડું એકદમ માં.
એક વાગે એક મોટી સફરજન.
21 વાગ્યે દહીંમાં એક ગ્લાસ ઉતરે તે પહેલાં.
એક કિલોગ્રામ દિવસ દીઠ ખોવાઈ જાય છે.

ખોરાક અનલોડ.
બ્રેકફાસ્ટ કોફી, ખાંડ વિના ચા અને મધનું ચમચી.
બીજા નાસ્તો હાર્ડ બાફેલા ઇંડા, એક મોટી સફરજન છે.
2 કલાક પછી, વનસ્પતિ કચુંબર, ઓલિવ તેલ અને એક મોટી સફરજન સાથે રેડવામાં.
રાત્રિભોજન માટે - બાફેલી માંસ અને સફરજન.
અને 2 કલાક પછી, 150 ગ્રામ ચરબી રહિત કોટેજ પનીર.
રાત્રે ઓછી ચરબીવાળા કેફિરનું એક ગ્લાસ. હજી પણ 2 લિટર પાણી ભરો. આ આહારના 5 દિવસ પછી, તમે નવા વર્ષ દ્વારા વજન ગુમાવશો.

નવા વર્ષ માટે આ આહાર તમને આ રજામાં પાતળો બનવા અને તમારા સ્વરને સમર્થન આપવામાં મદદ કરશે. તેઓ મનુષ્યો પર પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે અને ખૂબ ઝડપી પરિણામ આપે છે. આ આહાર શરીરને ભૂખ્યા નથી, તમારા ચહેરાના રંગને સુધારવામાં મદદ કરે છે.